መድሃኒቶች.
በእርግጥ ኒኮቲንን ከሥጋው ማውጣት በጣም ከባድ ነው. በኒኮቲን ውስጥ ያለው ሰው በየዕለቱ የሚያስፈልገውን ነገር ለማሟላት አዲስ ሲጋራ እንድናጨስ ያደርገናል. የኒኮቲን ንጥረ-ነገርን ለማሟላት የሚያገለግሉ እጅግ በጣም ብዙ መድሃኒቶች አሉ. እነሱ የኒኮቲን መጠን ይይዛሉ, ነገር ግን በሲጋራ ውስጥ ያሉ ሌሎች አሉታዊ ነገሮች አይኖሩዎትም. ሐኪሞችና ሳይንቲስቶች አንድ ሰው የኒኮቲን ሱስን ለማስወገድ ቀላል እንደሆነ ያምናሉ. ስለዚህ, የኒኮቲን ጥገኛ ልኬትን ለማስወገድ መድሃኒት የሚወስዱ ጥንቃቄዎች: ሎዛንጂዎች, ፕላኖች, ቧንቧ, ማላበስ, ጡት እና ሌላ. እርግጥ ነው, መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ ከሚችሉባቸው መንገዶች መካከል አንዱ-ማጨስ. ነገር ግን እንዲህ ባለው ምትክ ህክምና ጊዜ ረጅም ጊዜ አይቆይም. መድሃኒቶች 2 ኪሎሚር የኒኮቲን ንጥረ ነገሮችን ያካትታል, ይህ ደግሞ, የኒኮቲንን መጠን ለመጨመር ምርጡን አማራጭ ለመምረጥ ያስችልዎታል. ነገር ግን, እሺ, አሀ, የግለሰቡን ጥገኝነት በሲጋራዎች, የኒኮቲን መተካት, አንድን ሰው ከሥነ-ልቦናዊ ጥገኛነት አያድነውም. ይህን ለማድረግ, የሚባሉት የሲጋራ ተተኪዎች አሉ.
የሲጋራዎች መተካት.
የሳይንስ ሊቃውንት የተፈጥሮ ዕፅዋትንና መድኃኒት ተክሎችን ብቻ የሚይዛቸውን ተፈጥሯዊ የሚባሉ ተፈጥቀው ያመነጩ ናቸው. ይህ ሲጋራ ምንም ጉዳት የለውም, ነገር ግን, ከእነሱ መካከል ብዙዎቹ ማጨስን ለማቆም ሙከራ ባደረጉበት ጊዜ, የተለመደው ሲጋራ ለማጨስ እና ለመጨመር ፈጣን ፍላጎት ነው. መጥፎው አማራጭ አይደለም, መጥፎውን ልማድ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ማጨስ. በተመሳሳይ ምድብ ኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ይባላሉ. ከጥቅሉ ላይ አንድ የተለመደ ሲጋራን ይመስላል, ነገር ግን ከፕላስቲክ እና ከሽያጭ በተለየ የኤሌክትሮኒክ መሙላት የተሠራ ነው. ይህንን መጥፎ ልማድ ለማስወገድ የሚፈልግ አንድ ሰው አጫጁ በኒኮቲን ውስጥ ንጹሕ, ከንፁሕ ቆርጦሽ ውጭ በሚያስገኝ የኤሌክትሮኒክስ ሲጋራ ውስጥ ልዩ ማርክ ያስገባል. እንዲህ ያለው ዘመናዊ መሣሪያ ማጨስ ሰውነቱንና ሌሎች ሰዎችን እንዳይበክል ይፈቅዳል. ከዚህም በላይ ከእንደዚህ ዓይነቱ ሲጋራ የሚወጣው ጭስ ደስ የሚል ጣዕም አለው; ይህ ደግሞ ሌሎችን ሊያበሳጨው አይችልም. አሁን, አንድ ሰው የእሱን ፍላጎት ማርካት ብቻ ሳይሆን በእጁ ውስጥ የሆነ ነገር እንዲያገኝ እና የኤሌክትሮኒክስ ሲጋራ በማጨስ ተመሳሳይ ስሜት ይኖረዋል. ብቸኛው ትልቁ ችግር የኤሌክትሪክ ሲጋራዎች ዋጋ በጣም ውድ ነው. ስቶ ማጨስ ለማቆም የምትችልበት መንገድ በጣም ብዙ ነው.
ፀረ-ጭንቀት.
ብዙ ማጨስን ለማቆም ሲጋራ ማጨስ መጥፎ ልማዶችን ለማስወገድ ከተፈቀዱ መድሃኒቶች እና ለምግብ ማበረታቻዎች ይጠቀማሉ. እነዚህ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ: የአመጋገብ ማሟያዎች, የፎቶ-ሻይ, የመድሐኒት ቅጠላቅያዎች, ሆሚዮፓቲ. እነዚህ መድሃኒቶች የቀድሞ አጫሾቹ የሲጋራ መጨመርን, ውጥረትንና ስሜትን ለመቋቋም ይረዳሉ. ማጨስን ለማቆም በቀላሉ በቂ ፍላጎት ሊኖር ይችላል, እና ካልሆነ, እና ለእርስዎ ያለ ሲጋራ ማጨስ ሙሉ በሙሉ እንደ ሞት ነው. እና በተፈጥሮአዊ ቅዝቃዜዎች አማካኝነት ሲጋራዎችን በመወርወር ስራዎን እና እጣፈንታዎን ያሟሉታል.
አኩፓንቸር.
መጥፎ ልማዶችን ለማስወገድ በጣም ዘመናዊ እና ዘመናዊ መንገድ የአኩፓንቸር ወይም የአኩፓንቸር እንክብል ነው. በልዩ መርፌዎች እርዳታ ሐኪሙ በተለያየ የሕመምተኛው ቆዳ ላይ ይሰራል. የነርቭ ምልልስ የሚፈጥረው ህዋንን ወደ አንጎል ውስጥ በማለፍ ሰውዬ አያጨስም. ይህ ማጨስ የሚያቆምበት መንገድ ውጤቱ ያመጣል. በተከታታይ የአኩፓንቸር አሠራር ውስጥ ከተካፈሉ 10 ሰዎች ውስጥ 10 የሚያጨሱ ሰዎች ማጨሳቸውን ያቆማሉ. ብቸኛው ነገር, ይህ ህክምና በጣም ብዙ ያስከፍልዎታል. ነገር ግን, መጥፎውን ልማድ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ማጨስ, የአኩፓንቸር የመጀመሪያውን ቦታ ይወስዳል.
ማመስጠር.
ብዙዎቹ ጠፍተዋል የሚሏቸው አጫሾች ብዙውን ጊዜ ከግለሰቦች ባለሙያ ሐኪሞች ጋር በመተባበር አንድን ግለሰብ በአስጊ ሁኔታ ውስጥ እንዲጥሉ እና ከአሁን በኋላ ለማጨስ እንዳይሞክሩ ሊያበረታቱ ይችላሉ. በሃይኖኒዝም ወቅት አንድ አጫሽ ማጨስ የማይፈልግ, ሲጋራዎችን እና የኒኮቲንን ሽታ አይጠላም. ማጨስ በሚፈልግባቸው ጊዜያት በአካልና በጅምናስቲክ በሽታ ምክንያት ጎጂና ጎጂ ልማድን ለማስወገድ የሚገፋው ታካሚዎች በሆስፒታሎች ውስጥ እንዲሳተፉ ይመከራሉ. በተጨማሪም, ለማጨስ ፍላጎትን ለማስወገድ ይረዳል, የመተንፈሻ ጂምናስቲክ በአተነፋፈስ አካላት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ሲጋራ ማፍሰስ በሚቻልበት በማንኛውም የመተንፈሻ ጂምናስቲክ ማከናወን ይቻላል.
ማጨስን ለማቆም ቀላል መንገድ.
ዝነኛው አሜሪካዊው ደራሲ አሌን ካር ሲጋራ ማጨስን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ያቀርባል. ሰዎች ካነበቡ በኋላ ሲጋራ ማጨስን አቆሙ. የእርሱ ሥራ ያንን መጥፎ ልማድ ለማጥፋት በወሰደበት ጊዜ አንድ አጫሽ ግለሰብ ማበረታታት, መደገፍ, ማበረታታት እና ምክር መስጠት አለበት. አኔን ካር የኒኮቲን ጥሰትን የማስወገድ ዘዴ በመላው ዓለም በሰፊው ይታወቃል. በብዙ አገሮች ውስጥ ይህንን መጥፎ ልማድ ለማስወገድ የሚፈልጉ ልዩ ማዕከሎች ተከፍተዋል. ስለዚህ አሁንም ማጨስዎ ካጋጩ በኋላ "ሲጋራ ለማቆም ቀላል የሆነ ቀላል መንገድ" የሚለውን የ Allen ካርርን መጽሐፍ ያንብቡ.
ስለዚህ, መጥፎ እና ጎጂ ልማድን እንዴት መጣል እንደምንችል, እንቀሳቀሳለን, አሁን ለእንዚህ ከባድ ችግሮች ሌሎች ገጽታዎች ትኩረት መስጠት አለብን. በመጀመሪያ ደረጃ, ለምን እንደሚያስፈልጉዎት ለራስዎ ጠቃሚ ነው. ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ, እንደ ሲጋራ እንደ ሽታ አይጠጣም, ጥርስዎ እንደገና እንደ ነጭነት እንዲታይ ማድረግ ምን ይሻል? ሁሉንም አዎንታዊ አፍታዎች በወረቀት ላይ መጻፍ በጣም አስፈላጊ ነው. በጥንቃቄ አንብቧቸው, ለማጨስ ፍላጎት በሚኖራችሁ ቁጥር ቅጠሉን ይፈልጉት. ለስኬት እራስዎን ያስተካክሉ. ይህንን ማድረግ እንደሚችሉ ራስዎን አሳዩ. በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ማጨሱን ያቆማሉ, ትልፋላችሁ.