በቀን ለ 4 ጊዜ ምግቦች ህፃኑ አንድ ዓመት ሲሞላው መጓዝ ተገቢ ነው. ይህ ምግብ ራስን የመመገብ ቁርሶችን, ምሳ, መክሰስ እና እራት ያጠቃልላል. በዚህ ጊዜ መካከል ቁርስና ምሳ መካከል ትልቅ ጊዜ ሊፈጅ ስለሚችል ታዲያ በዚህ ወቅት ውስጥ ለስላሳ የሆነ የፍራፍሬ ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ መስጠት ይችላሉ. ሕፃኑ ለአዋቂዎች ምግቦች ቀስ በቀስ የሚንቀሳቀስበት መንገድ ነው.
መደበኛ ምግብን በመደበኛው ጊዜ: በ 8 00, ከቀኑ 12 00 ላይ, እና የመጨረሻው 18:00. በጊዜ መካከል - ተጨማሪ ምግብ. በዕለታዊ ተግባርዎ ሁኔታ ላይ በመመስረት ልዩነቶች ሊኖሩ ይችላሉ.
ከ 1 እስከ 1 ዓመት ተኩል አመት በየቀኑ የሚመገቡ ምግብን የሚመከሩ - 1000 - 1200 ml. ከአንድ ከግማሽ እስከ ሦስት ዓመት - 1400 ሚሊሰንት. ነገር ግን እነዚህን ስእሎች በጥብቅ አለመከተል የአመጋገብ ሁኔታን እና የምግብ አይነቱን ግምት ውስጥ ያስገቡ.
ከዓመት በኋላ የህፃኑን አመጋገብ መሙላት አለባቸው
ስጋን ካዘጋጁ, ከዚያም የግድ አስፈላጊ ነው. በተመሳሳይ, ሌሎች ምግቦችን ማዘጋጀት በሚቀጥለው ቀን መተው አይቻልም. በማቀዝቀዣ ውስጥ ቢቀመጡም የአመጋገብ ዋጋቸው ይቀንሳል.
በነዚህ ምርቶች ውስጥ ያለው ስጋ ከፍተኛ-ደረጃ ተብሎ ስላልተጠቀመ ለልጆቹ እንደ ሳስ, ጋጋሪ, ሳር, የመሳሰሉ ቁሳቁሶችን አይውጡ.
ለልጅዎ የሲጋራ ምርቶችን አይውጡ. ፔፐን ለማውጣት ከፍተኛ ዕድል አለ. የልጅ ቀለማቱ ጥራት ከጨቅላነቱም ከፍ ያለ ነው, ይህ የቅመማ ቅመም የልጁን ጣዕም ሊያደክም ይችላል.
የዓሳ ምግብን ሲጨምሩ ስለ ትናንሽ አጥንቶች በጣም ይጠንቀቁ.
ለህፃኑ አንድ ዓመት ተኩል ያህል አትክልት መትከል አይችሉም, ነገር ግን ቆርጠህ. መጀመሪያ ላይ በጥንቃቄ መቀንጠጥ ትችላላችሁ, እናም ለዚህም ነው ቀድሞው ግዙፍ የሆነው. ህፃናት ምግብ እንዴት እንደሚይዝ ማወቅ, ስለዚህ ለጥርስ ሸክም መስጠት አለብዎ. በተጨማሪም እንደዚህ ዓይነቱ የተቆራረሰ ምግብ ለጓዞች ጠቃሚ ነው. የምግብ እቃዎች የጀርባው ግድግዳን ያበሳጫሉ, በዚህም ምክንያት ቀደም ሲል ባዶ ማድረግን ያባብሳሉ.
በዓመት ውስጥ ከአንድ ልጅ ህፃን አመጋገብ ውስጥ በአምባቂነት የበለፀጉ ምግቦች ናቸው. እንዴት ጠቃሚ ነው? በጀርባ ውስጥ ብዙ ፋይበር ካለ, ባዶውን ለማውጣት ቀላል ነው. ፋይበር በጨጓራ ውስጥ አይወድም እና ለፋሲሎች ስብስቦች መሠረት ነው. ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር በዶት, በፍሬ, በአትክልትና በጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛል.
ይሁን እንጂ አተር, ባቄላ እና ባቄሩ ልጁን በተሻለ ሁኔታ እንዲያድጉ ያደርጋሉ. የሶስት ዓመት ልጆች - ያለቀለበት ቅርጽ ሊሰጡ ይችላሉ, ግን በጥንቃቄ.
በህጻን አመጋገብ ብዙ ወተት እና የወተት ተዋፅኦዎች መሆን አለበት ምክንያቱም ይህ ለሥጋ አካል መሠረታዊ የግንባታ ቁሳቁሶች ነው. አንድ ልጅ ከትላልቅ ሰዎች በተለየ መልኩ የሚለቀቁ ሕብረ ሕዋሳት መመለስ ብቻ ሳይሆን አዲስ መገንባትም ያስፈልገዋል. በፕሮቲን ውስጥ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ማዕድን ያልሆኑ ጨዎችን እና ቫይታሚኖች ኤ እና ቢ ይዟል.
የልጁ ወተት የግድ በጣም አዲስ መሆን አለበት. ወተቱ ለልጁ ከመሰጠት በፊት ወተት መቀቀል ይኖርበታል. የሚፈለገው ወተት በየቀኑ 700-750 ሚሊ ሜትር ነው.
ከጎል ካባ ወይም ሌላ የወተት ምርት ጋር እራት ለጠዋቱ መተካት ይችላሉ. ለየት ያሉ ነገሮች ሹካዎች ናቸው. ለስላሳ ቅቤ በተለይ ብዙ ፕሮቲንና ስብ ነው. በተጨማሪም, የቼክ ሳንድ አይብስ በልጆች በጣም የተወደደ ነው.
በተጨማሪም ቢራ ጠቃሚ በሆኑ ምርቶች ውስጥ ይገኛል, ምክንያቱም ዘይቱ አስፈላጊዎቹን ቪታሚኖች A እና D.
በህፃኑ አመጋገብ ውስጥ የሚፈጠር ፍሬ
አንድ ልጅ 2 ዓመት ሲሞላው ማንኛውንም ፍሬ መብላት ይችላል. ህጻኑ ትንሽ ሆኖ ሲገኝ ፍራፍሬዎች መበስበስ አለባቸው. ከዚያም ፍሬን መስጠት ትችላላችሁ. ፍራፍሬዎች ለሦስት ዓመታት ብቻ ሊሰጡ ይችላሉ.
ጥሬ ፍራፍሬን መጠቀም የተሻለ ነው, ምክንያቱም ብዙ ቪታሚኖች አላቸው. በተጨማሪም በጣም ጠቃሚ የሆኑ ማዕድናት እና የፍራፍሬ ስኳር ይገኛሉ. ቫይታሚን ሲ በጣም ጠቃሚ እና እጅግ በጣም ብዙ በፍራፍሬዎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል, ነገር ግን የአለርጂን መንስኤ ሊያመጣ ስለሚችል በእነርሱ አይወሰዱም. አንዳንድ ጠበብት እርስዎ በአካባቢዎ የሚያድጉትን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ በአካባቢያቸው እንዲጠቀሙ ይመከራሉ. አእዋፋቱ እነዚህን ምርቶች በተሻለ መንገድ ያቀርባል, ከተለመዱት ይልቅ.
የተወሰነ የፍራፍሬ ምድብ ጥንቃቄ ሊደረግበት ይገባል. ለምሳሌ ያህል ፕላኔዎች ደካማ ናቸው, ፖም ጋዞችን ያስከትላል, እና አንድ ጥርስ መበሳጨትን ሊያስከትል ይችላል.
ፍራፍሬዎች በቂ ካልሆኑ እና ቪታሚኖች አስፈላጊ ሲሆኑ ጥሬ አትክልቶች ይተካሉ. ለምሳሌ ያህል, ልጆች የካሮትን ፍቅር በጣም ያስደስታል.
በአነስተኛ አትክልትና ፍራፍሬዎች ውስጥ ከሚገኙ ማዕድናት, ቫይታሚኖች, ጥራጥሬዎች እና ፍራፍሬዎች በተጨማሪ የኃይል ምንጭ እና ለትላልቅ ፍጥረታት አስፈላጊ ነው.