የምግብ አዘገጃጀት ሁልጊዜ የሰዎችን ትኩረት ይስባል. እነሱ "በቅን" ቢመገቡ ወዲያውኑ በቅጽበት የራሳቸውን ቁጥር መቀየር እንደሚችሉ ያምናሉ. ይሁን እንጂ ይህ ልማድ ሁልጊዜም ቢሆን እውነት እንዳልሆነ ያመለክታል. አንዳንድ ጊዜ ሕይወቱን መለወጥ የሚፈልግ ሰው ጥርጣሬዎችን ማሸነፍ ችሏል.
እና ስለሱ ከተባለ የተለየ የአመጋገብ አመጋገብ - ይኼ ነው? በአብዛኞቹ የአገሬው ተባባሪዎች የራሳቸውን ዕዳ በመምረጥ የመመሪያ እና የመጽሔት ልዩ ልዩ ዶክመንተሪዎችን ለመምረጥ ይፈልጉ ይሆናል. "የተቀመጠው ምግብ" ምንድን ነው?
ምግብ ልዩ ነው ...
ምግብን በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የሚበሉ የተለያዩ የምርት ዓይነቶች መምረጥ ነው. በጣም ቀላል እና ተግባራዊ መንገድ "ከባድ" ክፍል ነው. ለምሳሌ, የስጋ ወይም የወተት ምርቶች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, እና ብዙ ተጨማሪ.
ስለሆነም አመጋጁ በልዩ ምናሌ ላይ አልተገነባም. አንድ ሰው የራሱን አመጋገብን አልገደበም, ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, ቫይታሚኖች እና ማይክሮ ኤነይሎች በእሷ ውስጥ ይቀራሉ. ይህ እውነታ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በአንዳንድ አጋጣሚዎች የማንኛዉን ምርቶች መከልከል በሽታን የመከላከል እድልን ያስከትላል. አንድ ሰው የግለሰቡን የአመጋገብ ሥርዓት ለሰው ልጅ ጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል.
አመጋገብ እንደ አመጋገብ ለይ
በመጀመሪያ ላይ, የተለያየ ምግቦች የተለዩ ምግቦች አይመገቡም. አንድ ሰው ተመሳሳይ ምግቦችን ይመገባል, ለምን ክብደት መቀነስ አለበት? የጊዜ እና የምግብ ምርጫ በራሱ በራሳቸው ላይ ተመሳሳይነት አላቸው. በስነ ተህዋሲው ውስጥ ምግብን በደንብ የሚስብ እና በተመሳሳይ ጊዜ በፍጥነት እንዲፈርስ ያስችለዋል.
ምናሌ ምንም ሚና አይጫወትም, ግን ሁሉም ተመሳሳይ አንድ የተወሰነ ገደብ አለን. ለምሳሌ, አንድ ሰው ሙሉ ቀን የተጠበሰ ሥጋ መብላት አይችልም. ጥሩ ጣዕም ለመደሰት ቢፈልግ እንኳ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ ጣልቃ መግባት አለባቸው.
አመጋገብ ወይስ የተለየ ምግብ?
አሁን ግን በተለየ ምግብ እና የተለያየ ምግቦች ተመሣሣይ እንደሚሆኑ በእርግጠኝነት መናገር ይቻላል, ግን ምን መምረጥ የተሻለ ነው? ለመወሰን የሚወስነው ግለሰብ ነው. ይህ ወይም ይህ ተቋም እንዴት እንደሚሰራ ለመተንበይ አይቻልም. አንዳንድ ጊዜ ክብደት መቀነስ ለመጀመር የተለያዩ አማራጮችን መሞከር አለብዎት. የአመጋገብ ለውጥዎን ቢወዱም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ውስብስብ የአመጋገብ ዘዴን ከመፈለግ ይልቅ የተለያዩ የምርት ስብስቦችን ለመምረጥ ይሞክሩ.