ለወደፊቱ ልብስ
የድሮውን ያፈነጠኑ ላንዳዎችን ይርሱ, አንድ ጊዜ ብሬቲት ጃክስን አሳፍሮታል. በአጀንዳው - እጅግ በጣም ረዥም ዙር በሚሸፍነው የተጣጣሙ ንጥረ ነገሮች የተሸፈኑ ጨርቆች. ለምሳሌ, የኤሌክትሮኒክስ ቀበቶዎች, ብስክሌቶች እና ጭራዎች ቀይ የፔምፐር ቀለም ያላቸው እና ቁመትን ፈሳሽ የሚያደርገውን, ለአምሳ እጅ መታጠቢያ የሚሆን ለአምስት እብጠት የሚውል ክምችት በቂ ነው. ማንኛውም ልብስ በካፊይን 5 በመቶ ቅናሽ የተደረገበት የክብደት መቀነሻ እርዳታን ወደ ክብደት አሽቆልቁላቸው. በአውሮፓ ገበያዎች ውስጥ ብቻ ሲገዙ ይግዙ. በ 21 ኛው መቶ ዘመን በዩክሬን አስደናቂ ነገሮች ላይ የጃፓን ማጠቢያ ማራጊያዎች ከቆዳ መጥለቅለቅ የተጨመቁ ከናፍሬሪያዎች ተጨምነው ተዘጋጅተዋል.
የእኔን መጠጥ
ስለ ስዕልዎ በትክክል ካስጨነቁ እራስዎን በቲሪሱ ላይ ብቻ ሳይሆን በጥሩ ስኳር አማካኝነት ቡና እና ሻይ በማቀነባበር የመጠቀም ልምድ ነው. ፈጣን ስኳች በቀላሉ ወደ ስብእት ይቀየራሉ እና የዎላር ኮንቴይኖችን ጠንካራ ያደርጋሉ, ይህም የቆዳ ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ እያሽቆለቆለ እንዲሄድ ያደርጋል. ለመጠጥ ጣፋጭ ለመጨመር ስቴቪያ ውስጥ ቅልቅል - ከመጀመሪያው ፓራጓይያን ተክል ውስጥ ለስኳር መቶ በመቶ ተፈጥሯዊ ተለዋጭ ምትክ. ስቴቪያ በካሎሪው ውስጥ አልኮል የሚይዝ እና ሙቀትን አይታግፍም, ስለዚህ ወደ ምግቦች, ዱቄት እና ኮክቴክ መጨመር ይችላል. በአጠቃላይ የፀረ-ሴሉቴይት መርሃግብር ውስጥ ጥሩ እገዛ ከእፅዋት የተጠራቀሙ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ብናትን ያስወግዳል. በዚህ ወቅት የስፖርት ተወዳዳሪዎች የአልኮል መጠጦችን ያገለገሉ የቢራ ጠመቃ እና ማይክሮ ኤነርጂቶችን ያገናዘቡ ሲሆን ከፍተኛ የውኃ ማከምያ የውኃ ማጠራቀሚያውን እንደገና ይመለሳሉ.
ለአሳንሰር ይደውሉ
በአዕምሮ ሁኔታ ቀለሞች ኃላፊነት ያለው ኮርጋን በየትኛውም ቦታ ቆዳ ውስጥ ይቀልጣል, ስለዚህ ከ 30 አመታት በኋላ ለህይወትም ሆነ ለፊቱ ፀረ-እርጅ ክሬም ያስፈልጋቸዋል. ፈጣን, ይበልጥ ውጤታማ እና በጣም የተሻለው "ወጣት" ፕሮቲንን ለማቀነባበር የቴክኖሎጂ ጉዳይ ነው. በሶለታ ታይታ (ቴራቶን) መሳሪያ ቀዳዳ ላይ ቀለማዊ ቀውስ ከተሠራበት ጥምጥም ጋር በማወዳደር ከትክክለኛው በተቃራኒ በተቃራኒው መጥፎ ስሜትን አያመጣም. የኢንፍሉዌንዛ ጨረር ውስጠኛ ክፍልን ውስጠኛ ክፍልን እና እጆችን ወይም ሆዳንን ከመርሳት ለማዳን የኢንፍራሬድ ጨረር ጥልቀት ባለው ጥልቀት ላይ ያለውን ሙቀትን ያመጣል. ውጤቶች በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ውስጥ ይታያሉ, ከዚያም አካሉ በራሱ ሂደት ውስጥ ይካተታል, እናም የቆዳው ሁኔታ ለስድስት ወራት መሻሻል ይቀጥላል.
ድንቅ መስቀል
ለቀዶ ጥገናው ምንም ዓይነት የቀዶ ሕክምና ጣልቃ ገብነት ለማረም እንዲረዳ, የስልጠና አስመስሎ መስራትም ምቹ ነው - ለ cardio አስመስሎ ለማይወስዱ ሰዎች ሁሉ መፍትሄ ነው. ሬቤክ ኢስትቶን የተንጠለጠለው ሽፋን በእግር ለመሄድ አለመመጣጠን ያስከትላል. ስለዚህም የእግርና የጭንቅላት ጡንቻዎች ጥንካሬ ያላቸው ጡንቻዎች ከተለመዱት ጫማዎች ይልቅ 28 በመቶው ተጨማሪ ጭነት ይኖራቸዋል. በዚህ ምክንያት ቄሱ ተጎድቶና እግሮቹና ጭኖቹ ከእርስዎ ብዙ ጥረት ሳያድጉ ይቀልጣሉ. ዋናው ነገር በቀን ውስጥ ቢያንስ ግማሽ ሰዓት ውስጥ በእንዲህ ዓይነቱ የእግር ኳስ ውስጥ መጓዝ ነው. ፍጽምና የሚሰጡ ሰዎች ልዩ የአካል እንቅስቃሴ መርሃግብር ማግኘት ወይም ስካንዲኔቪያን በእንጨት መራመድ ይችላሉ, ይህም የእጆቹን እግር በእኩል ጊዜ ማሠልጠን ይችላሉ.
ጠንካራ መፍትሄ
ክብደትን መቀነስ የምትፈልግ ከሆነ ትንሽ ምግብ መብላት አለብህ እና ብዙውን ጊዜ የተጣራ ሾርባ እና የፍራፍሬ ጭማቂዎችን መምረጥ አለብህ, ስለዚህ ለቁጥኑ የበለጠ ጥቅም አለው? እርስዎን ለማስማማት የሚረዱት እውነተኛ ጓደኞች ረጅም እና ጥምጣሽ ማኘክ የሚያስፈልጋቸው ምርቶች ናቸው. የምግብ ማብቂያው የምግብ ሰዓት ከተጀመረ ከ 20 ደቂቃ በኋላ ወደ አንጎል ይገባል, ስለዚህ መዞር ከመጀመሩ በፊት መብላት ከፈለጉ በመንጋው ረዘም ላለ ጊዜ ይሰሩ. በነገራችን ላይ በቅርቡ የአመጋገብ ተመራማሪዎች የአዝማ ዝርያዎችን እንደ አዲስ ያካሂዱ ነበር በአንድ ወቅት በጣም ወፍራም ነው ብለው ቢገምቱ በውስጡ የሚገኙት የአትክልት አይነቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው. ከዚህም በተጨማሪ በጣም ጥቂት በሆኑ ምግቦች (በወይራ, በአቮካዶ እና በዘሮቹ ). በአልሞንድስ ውስጥ ብዙ የካልሲየም እና ፋይበር ክፍሎችም አሉ. ስለዚህ ምንም አይነት ጸጸት, ልክ እንደ መቆያ ወረወራ ይንገሩን - በእርግጠኝነት, ትንሽ ለሆነ ነገር, አይደል, ጣፋጭ እንጂ ጨዋማ አይደለም.
የመለኮት ላቲኖች
የ choreographer Veto Perez (ከዋክብት ሹማሪያቶቹ መካከል - ዘፋኝ ሻካይራ) በአንድ ጊዜ በተቀነባበረ የተቀረጸ የድምፅ ማጀቢያ ላይ ዲስኩን ለመምረጥ ረስቷል, እናም በሬዲዮ ስር ተማሪዎችን ማሻሻያ ማድረግ ነበረበት. በውጤቱም, ኤሮቢክስ እና ጭፈራዎች አንድ-ዞምባ (ሳምባ) - ሳልሳ, ራምባ, ሳምባ እና አልፎ ቮፕ ወደ ቴክኖ. ሁሉም ነገር በጣም አስደሳች እና አሰልቺ ነው, ነገር ግን በደንብ ማላባት አለብዎ, እና ለእርስዎ ምስል በጣም ጥሩ ነው. ከአስተማሪዎ ጀርባ ያለውን እንቅስቃሴ በሙሉ በትክክል መከልከል ካልቻሉ, በክፍለ ጊዜው መጨረሻ ላይ ከመድረሻው መስመር በላይ ከአንድ ኪሎ ሜትር በላይ እየሮጥዎት እንደሆነ ይሰማዎታል. እዚህ እና ካርዲዮ, ጡንቻ ማጠናከሪያ እና የተሻለ ቅንጅት. የዱምቦኒያ ሞገድ በመጨረሻ ወደ ዩክሬን ደረሰ.
አሁን ሊምፍ ፍሳሽ ማሸት ለስላሳዎ ሴልቴይት ሁለት ጊዜ በንቃት ይከታተላል-የሴሉዩ መሣሪያ አዲሱ ስሪት ብዙ ቆዳዎችን የሚስብ ቀዳዳ አለው. ችግሩን ለይቶ ካወቁ (ሙቀትን, የአከባቢን ስብስቦች ክምችት, ሴሉቴላይት), ባለሙያው አስፈላጊውን ፕሮግራም ያዘጋጃል, ልዩ ልብሶችን ያስቀምጣሉ, መሣሪያውም የታችኛውን የሰውነት ክፍል ይሞላል እና ከደም እስከ ወገብ ድረስ ያለውን ደም ያጣራል. የመጀመሪያው ዙር ጥሩ ጎጂ ውጤት ያስገኛል, ከሶስተኛው በኋላ, ያልተለመዱ ሁኔታዎች ብዙም አይታወቁም, እና መቀመጫዎች እና ቀፎ በጥሬው ይጠፋሉ.
የጭንቀት መጠን
ለሐኪሞች የሲንጥ ሴልቲክ ህክምና ፀረ-ተባይ መድሐኒቶች በአጋጣሚ የተገኙ - መገጣጠሚያዎች ሲታከሙ. ይህንን ዘዴ በመጠቀም, MasterPuls በ 8-12 ክፍለ ጊዜዎች ላይ ከጫጩት ብርቱካን ጫፍ ያስወግዳል. የታመቀ አየር ህዋስ ከፍልጮችን ያጠራቅማል, በተመሳሳይ ጊዜ የደም ዝውውርን ያሻሽላል. በዚህ የሕክምና ቀን ባለሙያዎች 2.5-3 ሊትስ ፈሳሽ እንድትጠጣ ይመክራሉ. ይህም በአጥንት ቲሹ ውስጥ የተሰራውን ሁሉንም መርዛማነት ያስወግዳል. ውጤቱን መደገፍ እና ማስተካከል ድብድብ እብጠት እና የአመጋገብ ቅቤን የሚገድቡ የአመጋገብ ማሻሻያዎች እንዲረዳቸው ይረዳል.