ቀደም ብለው ተነሱ. ምናልባትም ይህ ደንብ "ጉጉቶች" ቅር የሚሰኙን ሳያደርጉ ቢቀሩም ይህ ውጤታማነት ግን አይቀንስም. ጠዋት - የጭንቀት ጊዜ: አብዛኛዎቻችን ተጨማሪ ደቂቃዎች በመተኛት እና ለመደፍዘዝ እና ለመርገጥ እንወዳለን. ለዚህ ነው የሥነ ልቦና ባለሙያው ከወትሮቹን ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በፊት የማንቂያውን ቅጽ እንዲቀይሩ ያሲዙት.
ዝርዝሮችን መፍጠር እና ከአደራጁ ጋር ጓደኝነት ያድርጉ. ይህ ልማድ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለማሻሻል ይረዳል - ይህም ማለት ትክክለኛውን ጥሪ ወይም መርሃግብር መርሳት የለብዎም ማለት ነው. ከዚህም ባሻገር ቀስ በቀስ የተጣለ ነገር "ታጥፋ" ትጨርሳለህ, ለረጅም ጊዜ መደርደሪያውን ለመበታተን, በጀልባ መቀመጥ, ከብዙ ወራት በፊት የተገዛውን መጽሐፍ አንብበህ ታስቀምጣለህ? አሁን ሁሉም ነገር በእጃችሁ ውስጥ ነው!
ሁልጊዜ በጣም አስፈላጊ በሚሆኑበት ጊዜ ይጀምሩ. "ለቀጣይ" አይሂዱ እና ቀኑ መጨረሻ ላይ የቱንም ያህል ብዙ ቢፈልጉ ዋና ስራውን ወይም ኃላፊነት የተሞላበትን ስራዎ አይጣሉት. ከባድ, ጊዜ የሚወስዱ ወይም ደስ የማያሰኙ ሁኔታዎች በጣም ብዙ ጉልበት እና ጉልበት ይወስዳሉ. ማድረግ በሚችሉበት ጊዜ እራስዎን ደስ በሚያሰኝ ሁኔታ እራስዎን ለማስደሰት መርሳት የለብዎትም ጣፋጭ ጣዕም, ጣፋጭ ቡና ጽዋ, ንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ.
"አዎ" እና "አይ" ለማለት ይማራሉ. አለመግባባትን, ቅሬታን እና ጭቅጭቅ በመፍራት, ትርጉም በሌላቸው ፕሮጀክቶች ላይ ሰዓቶችን, ፍላጎት የሌላቸውን ሰዎች እና ህመም የሚያስከትሉ ነገሮችን በመፍሰሳችን ምክንያት የማንፈልጋቸውን ነገሮች በተደጋጋሚ እንስማማለን. በዚህም ምክንያት - ለራስዎ እና ለምትወዷቸው ሰዎች የሚሆን ጊዜ በጣም አናሳ ነው. ያልተለመዱ ጉዳዮች ላይ ብዙ ጊዜ "አይሆንም" ይላሉ. ለራስዎ "አዎን" ብለው መልስ ለመስጠት ብዙ እድሎችን ያቀርቡልዎታል.