የምትፈልጉ ከሆነ, ትችላላችሁ! ዋናው ነገር ከፍተኛ የካሎሪ ፍንዳታዎችን "ጣፋጭ አማራጮች" ማግኘት ነው. ካሎሪ ቆጠራን እና ሰላማዊ ሰልፍ መቃወም ዘመዶች እና ጓደኞች ያበሳጫቸዋል, እና ሙሉ ተፈጥሮዎ ወደ ሙሉነት, በሚያሳዝን ሁኔታ, እራስዎን በሁሉም ነገር ለመገደብ ያስገድደዎታል, የበለጠ ተንኮል ይሁኑ.
በመጀመሪያ, የምግብ እይታዎን ለመቀየር ይሞክሩ. እሷም ሁሉም ጠላት አይደለችም, ነገር ግን በጥሩ ሁኔታ ውስጥ - ጓደኛ እና ተባባሪ እጄን በመዋጋት ላይ. በነገራችን ላይ አላስፈላጊ ጭንቀቶችን ማስወገድ እና የህይወት ደስታን በደስታ ለማጣጣም ብዙ አያስፈልግም. ለ "heavy weight" ፈጣሪ ምትክ በቀላሉ ምትክ ለማግኘት ይሞክሩ.
ሁሉም እንግዶች ትኩረትን ሳያሳዩ ከባድ ኬክ እየበሉ ነው, ነገር ግን አይስ ክሬም ይደሰቱ. እንደነሱኝ እነዚህ ዘዴዎች መቶ በመቶ ይሠራሉ እና ቅርጻችንን በጥሩ ሁኔታ ለመያዝ ይረዳሉ. እርስዎ, በድግሱ ላይ እንደማንኛውም ሰው አስደሳች ሆኖ, ደረቅ ነጭ ወይን ይጠጡ, በቸኮሌት ብርሀን ውስጥ ይንከባለሉ, እና በተሳታሪነት ያለማቋረጥ ቢጨምር, የጨው ሳምቡትን መቀባጠር ይችላሉ, ነገር ግን ስለ ቁጥሮዎ በጭራሽ አይጨነቁ! ይሁን እንጂ እንደ እብድ-ቢጫ ቀለም ያሉ እንዲህ ዓይነቱ ዘግናኝ ጣዕም እንዳይኖር ተጠንቀቅ. ይህ እራት በየእለቱ ተወዳጅ እየሆነ ይሄዳል. በአብዛኛው በፓርቲ ላይ የተለየ መዝናኛ ሆኗል. ያስታውሱ: ብዙ ጨዎችን ይዟል, እና እንደ ማንኛውም አይብ በጣም ጠቃሚ እና ካሎሪ ነው. በዚህ አሳዛኝ ነገር አይራቁ.
ለስለሚ ምግብ በሚገባ ያገለግላሉ እና ያለ የተለመደው ጣዕም ሳህኖች አይታዩም. ይሁን እንጂ ጨው በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ይዟል, ከዚህም በተጨማሪ ጤናን አሉታዊ ተፅእኖ ያስከትላል. የኩሽናውን ማዕድ ከኃይልዎ በላይ ከተቃወሙ - ጥበበኛ መሆን እና አደገኛ ምርትን በድርቅ አኩሪ አተር ውስጥ ይተኩ. ከጠረጴዛ ጨው በተጨማሪ በበርካታ ምርቶች በተሳካ ሁኔታ ይተካዋል. ጣፋጭ ምግቦችን ከዚህ ያገኛሉ. በሶዲየም ክሎራይድ ክሎሪን ፈሳሽ ምትክ ከመሆን ይልቅ ሰውነትዎ ጤናማ የሆኑትን ፕሮቲኖች ይወስዳል.
ሌሎችም ወጥመዶችም አሉ. ከማንኛውም ሌላ ምርት ጋር, ይህ ኩባያ ከመጠን በላይ መወሰድ የለበትም - በዚህ ጊዜ. በተፈጥሯዊ መፈጨሚያ ዘዴ የተፈጠረውን የአኩሪ አተር ብቻ ይጠቀሙ. አለበለዚያ የተጣራ እና ጤናማ ምርትን ከመጠቀም ይልቅ የካንሰር በሽታ አምጪ ንጥረ ነገሮችን መበከል ትችላላችሁ. መለያውን በመመርመር "ትክክለኛ" ኩስን ከአደገኛ ወደ ጤና መለየት ይችላሉ. የምርት ጥራት - በመዋቢያ ውስጥ ቢያንስ ጨው (ምህንድስና, ስኳር, አኩሪን, ጎምጣጤ), ብርጭቆ ጠርሙስ.
ራሳችሁን ጣፋጭ አትሁኑ! ተፈትቷል - ከ ምግቧ ላይ ጣፋጭነት ያላትን ሴት ስሜትን ያበላሻል, እንዲያውም ባህሪውን ይለውጣል. ከግብ ማስታገሻዎች ጋር እራስዎን ይንቁ, የእነሱን ጥንካሬ እና ብዛት አይርሱ. ከመቃቢያው ቢሮ ላይ ባለው ኬክ ላይ እብድ ላለመግባት, ደረቅ ፍራፍሬዎችን እና ማርን አከማቹ. እነዚህ ምርቶች በጣም ጣፋጭ ናቸው, ነገር ግን "የተሳሳቱ" ካርቦሃይድሬድ (ካርቦሃይድሬቶች) ጥቅም ላይ አልዋሉም, ነገር ግን "ለትክክለኛ እና በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች - ተፈጥሯዊ ማገዶ እና የግሉኮስ ምስጋና ይግባው. ከመመገባችሁ በፊት የስኳር ውጤቱን በመቀነስ የተበላሹትን ፍሬዎች ማጠብ. 5 በጣም አስፈላጊ ሊሆኑ የሚችሉ ምርቶች እነሆ:
- ወተትና ዝቅተኛ ወተት ያላቸው የወተት ምርቶች በካልሲየም እና ፕሮቲን የበለጸጉ ናቸው
- የባህር ዓሣ; የወጣት ፈሳሽ ምንጭ - ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች
- ባርዋትን ገንፎ: "በትክክለኛ" ካርቦሃይድሬድ የተገጠሙ
- ጉጉት: ልዩ የውሀ, ፋይበር, ቫይታሚኖች እና ቢያንስ የስኳር ጥምረት
- ማር: ከ 500 በላይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከኤንዛይና ከቪታሚኖች ወደ አዮዲ እና ወርቅ ይይዛል.
እነዚህ ሁሉ ምርቶች በራሳቸው መንገድ ተለዋዋጭና ጠቃሚ ናቸው ስለዚህ በሴትነተ-ድምጽ ውስጥ መገኘት አለባቸው.
ጁሊያ ሶቦስካሳያ , በተለይ ለጣቢያው