ለአጠቃላይ ጤና አጠባበቅ ጠቃሚ ምክሮች

ለጠቅላላ ጤንነታችን ጠቃሚ የሆኑ ምክሮችዎ እርስዎ የሚያሰቃዩዎትን ችግሮች እና ችግሮች ለመረዳት ይረዳሉ.

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ከንፈሮቹ እየጠፉ መጥተዋል. የፕላስቲክ ሽፋን እና ሽርሽሮች አያድኑ - በፍጥነት "በል" እጾማለሁ. በከንፈር ላይ መነቅ ማድረግ እፈልጋለሁ. ይንገሩን, በእኔ እድሜ ሊፈጸም ይችላል!

የከንፈር ስሜት ከመጠን በላይ የከፋ ይሆናል. ዘመናዊው የሕክምና ዘዴ ለስላሳውን ቀለም ማረም ብቻ ሳይሆን ከከርስ ቀጭን የጫፍ ጠርሙርን ለመከላከል ለማቀድ ብቻ ነው. ቀዩን ድንበር ማጥፋት, «ማሳፈን» - በተደጋጋሚ የእድሜ ችግር. ብሩህነት, ግልጽነት እና የጊዜ ቅነሳን ለማስጨበጥ, ንቅሳትን ከተለመጠ የሊን ሽፋን እና የአካባቢያዊ ዞን ከተነካ በኋላ ንቅሳት ማድረግ ይችላል. ላልተገኙ የእንስሳት ዝርያዎች የተረጋጋ የእርጥበት hyaluronic አሲድ (ቫይረር አሲድ) ላይ የተመሠረተ የጥራት ሙያዊ መስመሮች የጨቅላ ሙጫዎች (ማጣሪያዎች) መጠቀም ይቻላል. የከንፈሮችን መስመር ልዩ ያደርጋሉ.

(ለብዙ አመታት በተከሰተው የአድኒየም ክስተት (በከፊል ጥርስ አለመኖር), ዝቅተኛ የሶስተኛው ገጽታ የሃይቶቴክ ጡንቻ እና የደም ሕዋስ ትጥቅ, በመጀመሪያ የተሠራ ቅርጽ, ማቅለስና ማወላወል, የቅርቡን ቅልጥፍና እና ርዝማኔ አለማሳየቱ, ለአጠቃላይ ጤንነታችን ጠቃሚ ምክሮችን ያዳምጡ, እና ሁሉም ይስተካከላሉ.

አስፈላጊ

ስፔሻሊስት የቆዳ መራቅ ችግሮችን እና እብሪተኝነትን ለመቋቋም የሚያግዝ መድሃኒት ይመርጣል. መድሃኒቱ በክረምቱ ዞኑ ውስጥ የሚከሰተውን ሁኔታ ይከላከላል, በአትክልትነት አሲድ ምክንያት የኒዮክላጄኒስ ሂደትን በማነቃቃትና እርጥበት እንዲቆይ ያደርጋሉ.

ጠቃሚ የሆነ

ለስላሳ እና ቀጭን የሆኑ የከንፈር ቆዳችን ጥንቃቄ ማድረግ በማንኛውም እድሜ አስፈላጊ ነው, እና እድሜያችን እየጠነከረ ይሄን በጣም አስፈላጊ ነው. ለስለስ ያሉ ምርቶችን ለመፍጠር ከሚያስችላቸው አዳዲስ ቴክኖሎጂዎች አንዱ የሆነው ፐተቱሊዝ የተባሉ ቪታሚኖች በቫይታሚኖች አማካኝነት ፈገግታ ያላቸው የበዛ ጡንቻዎች ናቸው. የጥሩነት ደረጃ ይይዛሉ እና ቆዳውን ይበልጥ ደካማ ያደርጋሉ. በተጨማሪም የጡንቻ ሕጻን በሊቲን (Reinol) በመጠቀም እንደገና ማደስ ይቻላል. ይህም ለስላሳ እና ለከንፈር ዞን የቆዳ እንክብካቤ ነው. ክሬም እና ኳይቶች ለጌጣጌጥ ቀለም ያለው ጥሩ መነሻ ናቸው.

ከጥቂት ጊዜ በፊት በመኪና ተገርሜ ነበር. በስቃይና በተሰበረ እጄ ላይ ነበርኩ.

ይድንም , በደንብ አድጓል. ግን አሁን መንገዱን ለመሻር በጣም ፈራሁ. ወደ መንገድ መውጣቱ ከባድ ውጥረት ሆነ.

በዚህ ሁኔታ, የነርቭ ግኝት ተመሰረተ. የእራስዎን መቋቋም በጣም ከባድ ነው. መውጫ መንገዱን የሚከተለው ምክርን በመከተል ነው: "ስለሱ አላስቡ." ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ምኞት መሠረተ ቢስ ነው. ሁኔታውን ለመርሳት በችግሩ ላይ ላለማተኮር መርዳት አስፈላጊ ነው. ከሁሉ የተሻለው መፍትሔ የህክምና ባለሙያ ማማከር ነው. የተለያዩ ዘዴዎችን በመጠቀም ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን ይመርጣል. ሐኪሙን ለመጎብኘት አይዘገዩ - ችግሩን በዕድሜ ትላልቅ, ለማሸነፍ ይበልጥ አስቸጋሪ, ለአጠቃላይ ጤንነታችን ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ ምክሮችን ያዳምጡ.

በመሪነት ላይ እርምጃ ይውሰዱ

ሥራዬን ለማጣት እፈራለሁ. አንዳንድ ጓደኞቼ ከሥራ ተባረሩ, ደሞዝ እየቀነሰ ሲመጣ, ነገር ግን ስጋትን ይከታተላል, እንዳይሠራ ይከለክለኛል.

በችግሩ ላይ ግልጽ የሆነ ደህንነት. ፍርሃት የሚፈጠር ባለሙያ የመተንፈስ ችግር ሊያመጣ ይችላል. አትፍሩ, ሌላ ሥራ ለመጀመር እራስዎን አደጋ ላይ ይጥሉ.

1. ፍርሃትን ለባለ አለቃዎ ወይም ለሥራ ባልደረቦችዎ ማሳየት አይችሉም. አለበለዚያ "የአስተዳደር ቫምሪርዝም" ይኖራል.

2. በልዩ ባለሙያዎ ውስጥ ያለውን የሥራ ገበያ ጥናት ማድረግ ይጀምሩ. በሥራ ቅጥር ኤጀንሲዎች ውስጥ እንደገና ያስቀምጡ, ለመጥፋታቸው ዓላማ ውሂብዎን, የድምጽ ድክመቶችዎን ይጠይቁ.

3. ለቃለ መጠይቅ ሲጋበዙ, መሄድዎን እርግጠኛ ይሁኑ.

4. ለሥራ ባልደረቦች ስለሱ ስለዚህ ጉዳይ አይግለጹ. ያስታውሱ, አሁን በተለዋጭ አዝማሚያ አለ - የባለሙያዎች ቁጥር መጨመር.

እህቴ ካንሰር እንዳለባት ተነገራት. ዶክተሮችም በመጀመሪያ ደረጃ, እውነተኛ ዕድሎች አሉ ... እህት ግን በጣም ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ነች.

የመንፈስ ጭንቀት ከበሽታ ጋር ለመላመድ በሚያስፈልገው የጭንቀቱ ደረጃ የተለመደ ነው. ይህ ሁኔታ ከአንድ ሳምንት በላይ አይደለም - የተለመደው. ረዘም ካለ ጊዜ ዶክተርዎን ያማክሩ. በረዳት እና በስነ-ልቦና ባለሙያነትዎ ውስጥ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ከእህትዎ ጋር ለመነጋገር ሞክሩ, ሁሉንም ችግሮች አብረው ለመለማመድ ፍላጎትዎን አሳይ.

2. ስለ ሕክምናው ዝርዝር መረጃ ማግኘት, ከዚያም ፍርሃት ይቀንሳል.

3. የዶክተሩን ቃላቶች, የመዳን ትክክለኛ ዕድሎችን በተመለከተ ትኩረት ይስጡ.

የሕክምና ስታትስቲክስ መረጃ እንደሚያመለክተው ገና በሽታው በካንሰር ውስጥ በ 90% ጊዜ ሊድን ይችላል.

4. ማስታወቅ ጠቃሚ ነው-ለስኬቱ ስኬታማነት ያለው እምነት ለስኬት ቁልፍ ነው. ዋነኛው ስራ ከእመማችን ለሞት እና ለወደፊቱ ፍራቻ ማስወገድ ነው.

በ 11 አመቱ ላይ ልጅ - በተደጋጋሚ ደም መፍሰስ. በሌሊት ሲገባ, በግቢው ውስጥ ትምህርት ሲሰጥ, ወይም ሰዎች እማለባቸው ከሆነ, አፍንጫቸውን ይደፍራሉ.

በተደጋጋሚ የአፍንጫ ደም መፍሰስ በበርካታ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል.

1. በአካለ ጎደሎ ጉዳት ቢደርስም, የደም ሕዋስ (plexus) ተብሎ የሚጠራው በአፍንጫ የተቀመመ ናሙና ነው.

2. ህፃኑ የሆርሞን ማስተካከያ ጊዜው ውስጥ ይገባል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የራስ-ነርቭ የነርቭ ስርዓት የተለያዩ የመርዛማነት ችግር ያለባቸው ሲሆን እነዚህም የደም ግፊታቸውና ከቀዶ ጥገና ጋር ሲነጻጸር ይታያል. በትምህርት ቤት ውስጥ የተጫነው ጫና እና ስሜታዊ ሽባነት ሁኔታውን ይበልጥ ያባብሰዋል.

ኦቶርሃኒያሎጂስት እና ኒውሮሎጂስት አንድ ልጅ ማማከር ያለባቸው ልዩ ባለሙያዎች ናቸው. ዶክተር ከመጎብኘት በፊት በቤትዎ ውስጥ የደም ግፊትን እና ከመጠን በላይ ጭነትዎን እንዲለቁ እመክራችኋለሁ.

ጥርስዎ ጥብቅ ነው

በእኔ ውስጥ "የላይኛውና የታች" የላይ ግን ጥርስ እንደ ተደራረበ ያህል ጠማማ ሆነብናል. እና መንቀጥቀጥ ስህተት ነው.

በአዋቂዎች ታካሚዎች ላይ እንደታሸገ ሁሉ, ችግርዎ በችግሮች እርዳታ ብቻ ሊፈታ ይችላል. ጤናማ ጥርሶች ጠማማ ሆነው ይታያሉ ምክንያቱም በአጣቢው ውስጥ የማይገባቸው. ምን ያህል ቦታ እንደጎደለው በመምረጥ ዘዴዎች እና የዶክተሮች ሥራ ይሠራል. በባዶ ቦታ እጥረት ምክንያት, በባህሪዎቹ መካከል ያለውን ልዩነት መለየት ይቻላል. በቂ ቦታ አለመኖር, ጥርስ ይወሰዳል (በአብዛኛው በአካባቢው ጥንታዊ አካባቢ ውስጥ ካንሰሎች በኋላ የመጀመሪያ ጥርሶች). በ 29 ዓመት እድሜው ውስጥ የጥርስ መቀመጫ ክፍሎችን ለመፍጠር እና ጥርስ ቦታውን ለማረም በተነጠቁት ጥርስ ውስጥ የሚገኙ ጥርሶች ሊኖሩ ይችላሉ.

በአየሩ ተስማሚ የአየር ማቀዝቀዣ እና ረቂቆች በሞቃት ወቅት እኔ ብዙ ጊዜ ሳር (SARS) እገኛለሁ. አንድ ውጤታማ የኬሚካል መድሃኒት ለመጠየቅ መድሃኒት ለመድገም ጥሩ ምላሽ አልሰጥም.

ለአፍ በሽተኛ የቫይረስ ኢንፌክሽን, የቫይራል ኢንፍሉዌንዛ, ለአዋቂዎች አጣዳሽ እና ኃይለኛ ብሮንካይተስ, ጡት ማጥባት ማመልከት ይችላሉ. የእርሱም ክፍሎች:

1. የበርግ ቅጠል ሽፋን (ሜይ) - 10 ግ

2. Primrose officinalis - 15 ግ

3. የቅዱስ ጆን ውርደት -15 ግ

4. ሻካራ አፍንጫ - 10 ግ

5. የሳር መግዣ ፍሳ - 10 ግራም

6. ሜኑኒሳ (የእሳት መድሃኒት) - 10 ግ

7. Sporesh - 15 g

8. ዮር - 10 ግ

9. የ Horsetail መስክ - 10 ግ

10. ባለሶስት-ቀለም ሃምራዊ - 10 ግ

11. የሎው ዱም - 10 ግ

ድብሩን ይቀንሱ. 1 tbsp. በሆርሞስ ውስጥ ቀሰቀሱ, አንድ ሩብ የፈላ ውሃን ያፈስሱ, ለ 15 ደቂቃዎች ያርቁ. (የለም!). ጠንካራ መያዣ ባለው ቆርቆሮ ውስጥ ከተጨፈፈ በኋላ. ለ 30 ደቂቃዎች ደምብ.

ውጥረት.

የመጠጥ ውሃ ማጠራቀሚያ ለ 30 ደቂቃዎች በቀን 3 ጊዜ በሶስት እጥፍ ይሞቃል. ቢያንስ ለ 2 ሳምንታት ከመመገብ በፊት.

አስፈላጊ

አትቅፋቱ, በውሀ ገላ መታጠብ.

በጀርባ ችግር ገጥሞኛል. የተትረፈረፈ የበለፀገ ምግብ ከያዙ በኋላ ወንበር ላይ ችግሮች አሉ. ችግሩን በችሎታዎ እርዳታ ብቻ ይፍቱ. አለበለዚያ ግን በሆቴ ውስጥ ጭንቀት ይሰማኛል. ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ ላለመብላት ሙከራ - ረሃብ አይሰጥም.

በመጀመሪያ ደረጃ የንጽሕና አጠቃቀምን መተው አለብዎት. ይህም የሰውነት ፈሳሽ ጨዉን (ሶዲየም, ፖታሲየም, ወዘተ) ያጠፋል.

ለችግርዎ መንስኤ ሊሆን ለሚችል ጤነኛ የሽንት መበስበስ መውሰድዎን ያረጋግጡ. ሲንድሮም ከተረጋገጠ ከተመረጡ ባክቴሪያዎች ጋር በተፈጥሯዊ መድሃኒቶች አማካኝነት ሕክምናን ይቀጥሉ. Dysbacteriosis የማይታወቅ ከሆነ, የሚከተሉትን ተመልከት-

1. ፋይበር-ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ጥራጥሬዎች / ቅመማ ቅመሞች ወይም ሙሉ ሰብሎች / ቅባቶችን ጨምሮ ብዙ ምርቶችን መበላት አስፈላጊ ነው.

2. በአንጀት ውስጥ ያሉ ችግሮች ፈሳሽ በመርጠብ ምክንያት - ቢያንስ በየቀኑ 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ.

3. የጀርባ አሠራር መደበኛውን አካሄድ ለመቆጣጠር በቂ የአካል እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው. የሆድ አይነት, ውጥረት እና ዘመናዊ የጡንቻዎች ጡንቻ ማሞቅ የአንጀትን ሥራ ያነሳሳቸዋል.

4. ከምግብ በኋላ, መተኛት አይችሉም. ጥቂት ጥሌቀት እስትንፋስ ይሂዱ, ትንሽ የእግር ጉዞ ያድርጉ.

5. አንጀትህን አንቃ በቀላሉ ማሸት ይረዳል - እምችቱ ላይ በሰዓት አቅጣጫ በሰዓት አቅጣጫዎች ክብ ቅርጽ ያላቸው የክብደት እንቅስቃሴዎች.