የትኞቹ ምግቦች ሇጉሙ ጠቃሚ እና ጎጂ ናቸው?

ሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የሆነ አካል ሲሆን ጉበት ነው. ጉበት በጣም ውሱን የሆነ የሰውነት አካል (1500 ግራም) ሲሆን እኛ ደግሞ ብዙ አስፈላጊ ስራዎች አሉት. በአካል የሰውነት ስብዕና ስብስቦች ውስጥ ተሳታፊ ሲሆን ቦይል ይሠራል, ፕሮቲን ይሠራል, ካርቦሃይድሬት ወደ ጊሊካጅ ይለውጣል. በጉበት ውስጥ ደግሞ አሞኒያ ወደ ዩሪያ ይለወጣል. በተጨማሪም የሆርሞኖች ተግባራት ናቸው. ከዚህም በተጨማሪ ጉበት ደም በማጣራት የተለያዩ መርዝዎችን ለማጥራት ይችላል. ነገር ግን ይህ ማለት ከሰውነትዎ ጋር በመሞከር ከመጠን በላይ የመጠጣት ስሜትዎን ሊነኩ ይችላሉ. ለምሳሌ አልኮል በብዛት መጠጣት. በጉንዎ ላይ የተጋለጡ ስለሆነና ሊጠገን የማይችል ጉዳት ስለሚያስከትል እንደነዚህ ያሉትን ሙከራዎች ማድረግ አያስፈልግም. ዛሬ ምግቦች ለጉበቱ ጠቃሚ እና ጎጂ የሆኑትን እንነጋገራለን!

ጉበትዎ ለሰውነት የተፈጠረ ፈሳሽ ማጣሪያ ነው. እንደዚህ ዓይነቱ ማጣሪያ ትክክለኛ ስራ ለጤንነትዎ እና ለረዥም ጊዜ ህይወትዎ ዋስትና ነው. ስለዚህ በቋሚነት ይንከባከቡ. የሄፐል በሽታ እና የደረሰበት ጉዳት መፈወስ አስቸጋሪ ሲሆን ውጤቱም ለሞት ሊዳርግ ይችላል.

በጉበት ውስጥ ያሉ ችግሮች በበርካታ ምክንያቶች ይከሰታሉ. የቫይረስ ኢንፌክሽን, ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት, የስኳር በሽታ, የመመረዝ እና ከመጠን በላይ አልኮል የመጠጣት, እንዲሁም ራስን ማመቻቸት ችግሩን ሊያስከትል ይችላል. በበሽታው የተያዘ ከሆነ ጉበት ሕዋሳት ይሞታሉ. ጉበት ለማከም በጣም ከባድ ነው. በጉበት ላይ የሚከናወኑ ተግባራት ውስብስብ ናቸው, በተመጣጣኝ ማጣሪያ ግን ብዙ ጊዜ ይከናወናል. ስለዚህ, ማስታወስ አለብን - ጉበት መከበር አለበት, ለሕይወት ተሰጥቶናል. እናም ህይወታችሁ በሙሉ በጉበትዎ ህይወት ለመኖር እንዴት እንደሚበሉ ማወቅ አለባቸው.

በሰውነታችን ውስጥ ውብ ተፈጥሮአዊ ማጣሪያ ለመደበቅ ምን ያስፈልጋል? እርግጥ ነው, የምንበላው የጉበት ጉልበት በጣም አስፈላጊ ነው. የታመመ ሰውነትዎን በጠቅላላ በጠና የታመመ ሰው ማከም አለብዎት-ለሁሉም ሰውነት አስፈላጊውን ንጥረ-ምግቡን ለሰውነት አቅርቦት ሰላምና የተመጣጠነ ምግብ ማኖር አለብዎት.

በእያንዳንዱ የጉበት ጉበት ጉበት ውስጥ አንድ ሐኪም የግለሰቡን አመጋገብ ያዳብራል. ነገር ግን ለእያንዳንዱ ሰው ተመሳሳይ የሆኑ ምክሮች አሉ.

መጀመሪያ - ምግቡን በቀን አራት ወይም አምስት ጊዜ መሆን አለበት, ነገር ግን በትንሽ በትንሹ አይወስድም.

ሁለተኛው - ከሄፐታይተስ እና ከቆላቆል / በሽተኝነት ጋር የተቆራረጠ እና የተበላሹ ምግቦችን መጠቀም የሚፈልግ ሲሆን ነገር ግን በጨጓራ ሁኔታ ብቻ ነው.

ሦስተኛ , በጉበት ላይ ችግሮች ካጋጠሙ ከሚመገቡት ምግብ (ስጋ, ስጋ, የታሸጉ ምግቦች, ፈጣን ምግቦች, ጥራጥሬዎች, የተጋገሩ እቃዎች, ቸኮሌት, አትክልቶች እና ብርቱካን ጥራጥሬዎች, ጨው, እንዲሁም ጠንካራ ቡና እና ዶክተሮች ያልተጠቀሱ መድሃኒቶች)

ምን ዓይነት ምግቦች ለጉጉ ላይ ጎጂ ናቸው የሚለውን በጣም በቅርበት እንመርምር እና በተቃራኒው በጣም ጠቃሚ ናቸው. ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ የያዙ ምግቦችን አይበሉ. ይህ በጨጓራዉ ለመመገብ የሚከብድ እና በጉበት ላይ ሸክሙን ስለሚጨምር ቅቤ, አይጥ, ስጋ (አሳማ, ግልገፍ, ዳክዬ እና ዶሮ) እና ጠንካራ ስጋ, ዶሮ እና እንጉዳይ እፅዋት. እርግጥ ሁላችንም የምንወዳቸው ምግቦች, ሁሉም ዓይነት ኬኮች እና ኬኮች እንዲሁም ኩኪዎችን በተለይም ደግሞ የቸኮሌት እና የካካዋ ውህዶችን ነው.

የተለያዩ ጠንካራ መናፍስት ለጉበት አደገኛ የሆኑ - ቮድካ, ኮንጊን ወይም ብራንዲ እንዲሁም ዊኪስ ጉበት ውስጥ እንደታች ሆኖ ይታያል. ስለዚህ, አጥፊው ​​ተፅዕኖውን ለማርገብ እና አካልን ለመጠበቅ ብዙ ጥረት ያደርጋል. ጉበት ትንሽ ቢራ (ጥቃቅን የአልኮል ይዘት ባለው ጨለማ ይንፀባርቃል) እና እንዲሁም ደረቅ ቀይ ወይን ታቃው በማድረግ በተገቢው ወሰን ላይ ይታያል.

በጉበት በሽታ የታመሙ ሰዎች ጠንካራ ቡና መተው ይሻላል. አንድ ኩባያ ቡና መጠጣት ይቻላል, ግን በወተት ጋር ደግሞ ግማሽ ነው. ከመብላትዎ በፊት አትክልቶችን እና ፍራሾችን ለማጠጣት ቀላል እና የታወቀ እውነትን ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው. በጥንቃቄ የተጠጉ ምግቦች ከባድ የጉበት ችግሮች እንዳይመጡ ይረዳሉ (ሄፕታይተስ ኤ, ኢ). ብዙዎቻችን በጉበቱ ላይ የሚቀመጠው ሌላው የጉበኛው ጠላት በተለይም በተለይ ምሽት ላይ ሆዳምነት ነው. ጉበት ለጉበታችን ይህ የተመጣጠነ ምግብ በጠንካራ ሁኔታ ከመደበኛው የሥራ ሰዓት ጋር የተመጣጠነ ነው. እናም ለእርሷ የተሰጠውን ስራ ሁልጊዜ መቋቋም አልቻለችም.

ሰውነትዎን ያዝናኑ, የዶክተሩን ምክር ሳያገኙ በማንኛውም ምክንያት ምንም አይነት ህፃናት አይወስዱ. በአሁኑ ጊዜ ብዛት ያላቸው መድኃኒቶች አሉ እና ብዙዎቹ ጉበታችንን ያጠፋሉ.

በአለም ውስጥ ለተለመደው የአካላችን እንቅስቃሴ የሚያበረክቱ ብዙ ጣፋጭ ምርቶች አሉ. በአመጋገብ ውስጥ ማንኛውም ያልበሰለ ዓሳ, ቅባት ቅባት ያላቸው ቅቤ ቅመሞች, የቱርክና የጥንቸል ስጋ አይነሱም. እነዚህ የአመጋገብ ምግቦች ለጉበት ጣፋጭና ጠቃሚ ናቸው. ከልክ በላይ ማዳበሪያ, ጎመን, ባቄላ, ዱባስ, ዛኩኪኒ እና ሌሎች ብዙ ለጉበት አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች እና ማይክሮሴል በውስጡ ይይዛሉ. ጣፋጭ ጉጉታችን ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን እና የደረቀ ፍራፍሬዎችን ይወክላል. ዋናው ጣፋጭነት, ዊኒ ፓፉ, ማር አይሰጠውም.

የጉበት እፅዎች በሁሉም አይነት ውብ ናቸው - ሾርባዎች, የአትክልት ስኒዎች, ሰላጣ እና ቬጅሪሽኖች, በእርግጥ በአትክልት ዘይት የተለበሱ ናቸው. ለበርካታ የጠዋት ቂጣዎች ለስላሳ-የተዳረገው በየቀኑ ሊሰጣቸው ይችላል, ግን በየቀኑ አይደለም, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ኦሜሌ ማድረጉ የተሻለ ነው. የምንጠጣው ጉበት በጣም አስፈላጊ ነው. ውሃው መታጠብ አለበት. ጉበት የማዕድን ውሃ ይወዳል (Essentuki, Narzan, Slavyanovskaya እና ሌሎች), እንዲሁም አዲስ የተዘጋጁ ተኳሽቶች.

አሁን ለጉበት ጠቃሚ እና ጎጂ እንደሆነ እና የእራስዎ ምናሌ ሲፈጠሩ መጠንቀቅ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ. ስለዚህ ምን መብላት ይቻላል: ሁሉም ዓይነት ሾርባዎች (የወተት ምርት, በእህል ውስጥ በአትክልት ዘይት), ዝቅተኛ ቅባት ስጋ (የእንፋሎት ወይንም የተጋገረ ቆርቆሮዎች, የስጋ ቦልሳዎች, የተለያዩ ቡት, በጣቃጭነት ወይም በጋ መጋለጥ). አሳ, የወተት ውጤቶች, እንዲሁም የተለያዩ እህልች (ኦትሜል, ባንግሆይት). ነጭ እንጀራ እና ጥቁር መሆን አለበት. የነዳጅ ፍጆታ የአትክልት ስብ ነው, ምክንያቱም ስብ እና የኮሌስትሮል ስብሳትን መቀየር ስለሚለወጥ. ለእኛ ጠንክሮ የምንሠራውን ተፈጥሯዊ ማጣሪያ በአክብሮት እና በአክብሮት ከያዝን, ጤናማ እንሆናለን.