ለጤንነት ቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ

ሃይድሮቴራፒ በውኃ ማቀነባበሪያ የውጭ አካል ላይ የተመሰረተ የውኃ ማስተላለፊያ አካል ነው. ለምሳሌ, በሰውነትዎ ጤንነት ላይ ቀዝቃዛ ውኃ ማፍሰስ በጣም ጠቃሚ ነው. ማባረር
ይህ ሂደት በሰውነት እና በውሀ ሙቀት ልዩነት ላይ የተመሠረተ ነው. ተለጥፎ በሚወጣበት ጊዜ ሙቀትና ቅዝቃዜ ተቀባይ የሆኑት ተፅዕኖዎች አሉ. የቺልየሪሞቹ ልምምድ በጥንቃቄ ተስተጓጉዛለች. የደም ፍሰት ይቀንሳል, የቆዳ ጭማቂ, የሙቀት መጠኑ ይቀንሳል, ሰውነቱ ሙቀትን ያስቀምጣል.
በተመሳሳይ ጊዜ የሙቀቱ ሙቀት በራስ-ሰር ይጨምራል, የውስጥ አካላት የደም አቅርቦትና ጥራጣ ጥርስ ይጨምራሉ. የሙቀት ቀሪው ተመልሷል. ካፊሊጂዎች እንደገና በመስፋፋት በደም ይሞላሉ. ቆዳው ወደ ቀይ, ይሞቃል, እና ደስ የሚል ሙቀት ይነሳል. የፀረ-ተጓዳኝ መነቃቃትን በመፍጠር, የቬጀቴሪያል እና የነርቭ ስርዓቶች ተንቀሳቅሰዋል, የደም ዝውውር ፍጥነቱን እየተፋጠነ ነው.
የደም ዝውውር ስርዓተ-ፆታ ስርዓተ-ፆታ ስርዓተ-ፆታ ተሻጋሪነት ወደ ቲሹዎች በማድረጉ ምክንያት የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ተሻሽሏል. በመሆኑም ይህ የደም ሥሮች የጅምናስቲክ ዓይነት ናቸው. ለሥራው አቅም መጨመር የኒውሮሰኩላር ስርዓት ድምፁን ይጨምራል.

እንዴት እንደሚዘጋጅ
ለቤት ጤንነት በቤት ውስጥ ማቀዝቀዝ ውሃ ማፍሰስ ይችላሉ. ሇምሳላ በከተማ ሁኔታ ውስጥ በመንገድ ሊይ ከመታጠብ ይልቅ ሇቤት መታጠብ በጣም አመቺ ነው. እርግጥ ነው, በአንጻራዊ ሁኔታ በአካባቢ ጥበቃ ወዳድ በሆነ ቦታ (ለምሳሌ በፓርክ ውስጥ, ወይም በሣር ክዳን) ውስጥ ይህን ለማድረግ እድል ካገኙ, በዚያ ጥሩ ነው. በመንገድ ላይ ወይም በበረዶ ላይ እያንሳፈፉ ስለሆኑ በመንገድ ላይ ወይም በበረዶ ላይ ሆነው መቆም ስለሚኖርዎት እያንዳንዱ ሰው በ 35 ማይክሮ ቪት (ክሬዲት) በኩንጣዉ የዉሃ ዉሃ / ሃይል ያለው / በደረቅ / ብረት / ብስክሌት / ክሬዲት ላይ መጫን ስለሚኖር / ቢታወቅም እስካሁን ያልፋል. አንድ ሰው መሬት ላይ ባልታሳፈፍ ሲወጣ ሙሉ በሙሉ ይወጣል. ሁሉም የኤሌክትሪክ ሃይል እንደ መብረቅ አይነት መሬት ላይ ይጣላል. በረዶ በጣም አስቸጋሪ ነው, እናም መፍሰስ ከፈለጉ በመሬቱ ላይ መቆም ይሻላል.
ነገር ግን ከበረዶው ጋር በሚገናኙበት ወቅት, ሌሎች ሂደቶች ተያያዥ ናቸው. በእግሩ ላይ ልምምድ አለ. በእንቅልፍ ላይ, የውስጥ አካላትን የሚነኩ ብዙ ነጥቦች አሉ. በረዶው ላይ ሲቆሙ እነዚህ ነጥቦች ይበሳጫሉ, እና በዚህ ምክንያት መላውን አካል በስራ ላይ ያካሂዳሉ. ስለዚህ በረዶም ሆነ ምድር የበጋው ደረጃ አላቸው.

የቀዝቃዛ ህክምና
በጥንት ጊዜ በበረዶ ውሃ ውስጥ የሚደረግ አያያዝ በጣም ውጤታማ እና ተወዳጅ ቴክኖሎጂን - ክሪዮቴራፒ (ቀዝቃዛ ሕክምና) እንዲፈጠር አድርጓል. የቀድሞ አባቶቻችን በበረዶ ውስጥ ውሃን መታደስ ጀመሩ. ቅዝቃዜው በአጠቃላይ በመላው አካል ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት እንዳለው ተረጋግጧል. በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክረዋል. የኤንዶሮንሲንን ስርዓት ይጠቀማል; የአጠቃላዩን የሰውነት ክፍል ሙሉ ለሙሉ የሚያሻሽል ደንብ ያሻሽላል.
ክሮቴራፒ በተለይ በጋራ መከሰት በተለይም የእሳት ማጥፊያ ሂደት ሲኖር በጣም ውጤታማ ነው. PMS እና የተለያዩ የወሲብ በሽታዎች; የህመም ስሜት; የጡንቻ መኮማተር; የሕብረ ሕዋሶች እብጠት አለርጂዎች; ብጉር እና ሌሎች የቆዳ በሽታዎችን ይከላከላል.
በመንገዶቱ ላይ አስከሬን ለመጀመር, ደረቅ ባለበት እና ብዙ እርጥበት ከሌለው በበጋ ወቅት አስፈላጊ ነው. በክረምት ወቅት ሁለት ጊዜ በመጫን ምክንያት ከቀዝቃዛው ጋር መላመድ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. መጀመሪያ የአየሩን አየር ውስጣዊ ምላሽ ትወስዳላችሁ እና ከዚያም ቀዝቃዛ ውሃ ተጽኖውን ያጠናክራል.

የሙጥኝነቶች
የፈውስ ዘዴን ምንም ያህል ማራኪ ቢሆንም የእራስዎን የስነ-ተዋሕያን ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. በትንሽ ጭነቶች መጀመር አለብዎት. እንዲሁም ከባድ ወይም ስር የሰደደ በሽታ ካለብዎት, ማንኛውም ዓይነት ህመምን ከመጀመርዎ በፊት, ከሐኪም ጋር መማከር አለብዎት. ባኔቴቶፒስት ወይም ባኔቶቴፒስት ከሆን ይሻላል.
ስለዚህ, አንድ ተነሳሽነት አንድ ተጨማሪ ማነቃቂያ ነው. በድንገት ጉንፋን ከያዝክ እና ከታመመ, አሉታዊ ስሜቶች በደመ ነፍስ ውስጥ ይስተካከላሉ, እና በአጠቃላይ ተመሳሳይ ሂደቶች ውስጥ የመሳተፍ ፍላጎት ያጣሉ. በክረምት ውስጥ በመንገድ ላይ ማፍሰስ ብቻ ልምድ ያለው ሰው ብቻ ነው.
የጂአንጀት እና የደም ሥር (cardiovascular systems) በሽታዎች ላላቸው ሰዎች መንገድ ላይ መውጣት አይመከርም. አንድ የግል ፕሮግራም ለእነሱ ያስፈልገዋል. ተገቢ የአመጋገብ ሥርዓት, ከእፅዋት ሕክምና እና ዝቅተኛ ቀዝቃዛ ጭነት ድርጅቶች ጋር መጀመር አስፈላጊ ነው. በችሎታዎ ላይ ከባድ ስራ በሚሰሩበት አንድ አመት ጥሩ ውጤት ለማግኘት ይረዳዎታል.
በረዷማ ውሃ መታከም ከመጀመራችን በፊት የጤንነትዎን ጥንካሬ እና ድክመቶች ስለሚመርጡ የጤና መርሃ-ግብር የሚሰጡትን ልዩ የሕክምና ባለሙያ ያማክሩ.

በበረዶ ቀዳዳ ውስጥ መታጠብ
በዓመት ውስጥ ኦርቶዶክስ ሰዎች የጥምቀት በዓል ያከብራሉ.

እንዴት እንደሚዘጋጅ
በበረዶ ውስጥ ጉድጓድ ውስጥ መፀዳዳት ከባድና ረጅም ጊዜ ዝግጅት ያስፈልጋል, ምክንያቱም በ 5 እና ከ 7 ዎቹ መካከል ያለው የቆዳ እና የውሀ መጠን ልዩነት ከሆነ, የሰውነት ሀብቱ በቂ ላይሆን ይችላል, እናም "አይወድቅም". የሙቀት መጠኑ 30.6C ከሆነ, በ 30 ዲግሪ ውሃ ከተጣራ በኋላ, የመቆጣጠሪያ አሠራሩን ይጀምራሉ እናም ፈውስ እና ቅዝቃዜን መቆጣጠር ይችላሉ. ስለዚህ, ከ 3 ሼ ያልነፊት ልዩነት ይጀምሩ, እና እስከ 7 bring ለማምጣት በየሁለት ሳምንቱ ይጨምሩ. የማንኛውንም ሰው ውስን ገደብ በ 28 ° ነጥብ ሊሆን ይችላል. የአየሩን ሙቀት ዝቅ ለማድረግ ዝቅ የሚያደርጉት እነዚህ ሁሉ ተቋማት መቋቋም አለመቻላቸውን ነው.
አሁንም ወደ ጉድጓዱ ለመዋኘት ከወሰኑ ጥንቃቄዎችን ይመልከቱ: ወደ በረዶ ውሃ ከመታወሰው በፊት አልኮል አይጠጡ, ጀማሪዎች በበረዶው ውስጥ 3-5 ሰከንዶች ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ.

የሙጥኝነቶች
በዎልሺን የተጠለፉ, በጣም ጠበቅ ያሉ እና ሁሉም ለሟሟላት የሚደረገው ጥረት ዋጋ አይኖረውም. በበረዶ ቀዳዳ ውስጥ መታጠቢያ ለሥጋዊ አካላዊ ሂደት ነው, እና ለትክክለኛ ሰራተኞች እና ባልሰለጠኑ ሰዎች ላይ አይጠቁም, ምክንያቱም የበረዶው ውሃ ሊጠጋ ስለሚችል, ይህም በተፈጥሮው የልብና የደም ሥር (cardiovascular disorders) ጨምሮ ብዙ ችግሮች ያስከትላል. ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ሲገባ ሰውነት ሙቀቱ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ሜካኒካዊ ውጤት ነው - ጥርት አድርጎ በመጥለቅ, በሰው አካል ላይ ውሃ በጣም ከባድ ነው. Absolute contraindications እንደ ሳንባ ነቀርሳ, ወይም አስከፊ የመርሳት በሽታዎችን የመሳሰሉ የማይታዩ በሽታዎች ናቸው.

ጤናማ
ቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ በ Porfiry Ivanov የጤና ስርዓት አስፈላጊ ከሆኑት አንዱ ነው. በሰው ልጅ ጤና ላይ ቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ በጣም ጠቃሚ ነው. ዘመናዊ በሆነ ቋንቋ ውስጥ "መተርጎም" ከጀመሩ 11 ምክሮችን ያገኛሉ.
1. በቀዝቃዛው የተፈጥሮ ውሀ ውስጥ 2 ጊዜያት ታጠባለች: በሐይቁ ውስጥ, ወንዙ. እንዲሁም ገላ መታጠብ, መታጠብ ወይም ማቧራጣት ይችላሉ.
3. አልኮል ወይም ጭስ አይጠጡ.
4. በሳምንት አንድ ጊዜ ላለመብላት ይሞክሩ (ለምሳሌ, ከ 19 00 ዓርብ እስከ 12 00 እሑድ).
5. እሁድ እኩሇሊት በ 12.00 ወዯ ባህርይቱ ባሳ እግር ይሂዴ እና ጥቂት ጥሌቀት ትንፋሽዎችን ይውሰዱ. ከዚያ በኋላ መብላት መጀመር ይችላሉ.
6. በዙሪያው ያለውን ተፈጥሮን ይንከባከቡ እና ንጽሕናው ይጠብቁ.
7. ሇእርስዎ ሌዩ ሰዎች ያቅርቡ (አዕምሯንም ጨምሮ).
8. ሰዎችን, በተለይም ድሆችን, የታመሙትን, የተበደሉትን እና ችግረኞችን እርዳት.
9. ስግብግብነትን, ዝርያንን, መራቅን, ፍርሃት, ግብዝነት, ኩራት. ስለ ሰዎች መጥፎ ነገር አትናገሩ; ሐሜትን አትሰሙ.
10. ስለ ሕመሞች, በሽታዎች, ሞት ማሰብ የለብዎትም.
11. ማንኛውንም ሃሳቦች በጊዚያዊነት ያጠናክሩ.