የቬነስ ቀበቶ
በሆድ ውስጥ ለ "ችግሩ" ዋነኛው መንስኤ ሜታቢን ሲንድሮም ነው. ከአብዛኛዎቹ ሴቶች ከወገብ በላይ በኋላቸው ከወላጆቻቸው በኋላ በሜትሮፎፊፊክ (ሲነካ) መገለል ጥሩ አይደለም. የጥንት ሮማውያን "የቬነስ ቀበቶ" (belt of Venus) - በወደፊት ዙሪያ ክብ ቅርጽ ያለው ሸክም - በዛሬው ጊዜ ሆምጣኖች ተብለው ይጠራሉ.
ክብደት በጊዜ ይልቀዋል
ከመታፈሱ በፊት ወፍራም ማባከን ያስፈልግዎታል. ውስጣዊ የሆድ ወፍራም በጣም ብዙ ከሆነ, ከህክምናው በተጨማሪ "እርጥበት ለማግኘት" ከተሰጡት ምልክቶች በተጨማሪ, ወሲባዊ እርባታውን እርጥበት ለመጠበቅ እና የክብደት መቀነሻውን ከፍ በማድረግ እና ጭማሬ በመጨመር ከፍተኛ ልዩነት ያላቸው የጡንቻ ጡንቻዎች ተስተካክለው ይገኛሉ. በውስጡ የውስጥ አካላትን የሚይዝ የጡንቻ ጡንቻ-አፖኖሮቲክ ክፈፍ ይበልጥ ደካማ ይሆናል. ይህ የእርኒ ሆድ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. እንዲህ ዓይነቶቹ ለውጦች በእርግዝና ወቅት የሚከሰቱ ሲሆን, ሆድዎን በሚደግፋቸው ድቡልጭቶች ድጋፍ, ልዩ ወቀሳውን በመቃወም, ወዘተ. ክብደት መቀነስ ሂደት በሚታወቅበት ጊዜ እንደምታውቁት ቅባት የሆኑት ሴሎች አይጠፉም. እነሱ የድምፅ መጠን ይቀንሳሉ. የተጎሳቆለ ጡንቻ አፖኖሮቲክ ክፈፍ (የዚያም የሆድ ጡንቻ ግድግዳው) መራመድ አይችልም, ይህ ውስጣዊ የአካል ክፍሎችን ሊያስከትል ይችላል. የቆሸሸ ቆዳ ሙሉ ለሙሉ ለመዋሃድ እና ለማቆየት አይችልም ምክንያቱም ቆዳ-ወፍራም የ "ሽርጉር" አለ. በውጤቱም, እነዚህ ሁሉ ለውጦች ወደ ሆድ ወደፊት እና ወደታች መጨመር ያስከትላሉ.
ጭራቅ ለመሄድ ቆርጠህ?
የሚያሰቃየውን "ሆድ" (እና በተቃራኒው "ሽርፋን" - በተቃራኒው ማለት ነው) በጣም ሥር-ነቀል መንገድ የሆድ ዕቃን ነው. በአንድ ቀዶ ጥገና, ከልክ በላይ ቆዳ እና ስብ (አመላበጡ ራሱ) ይወገዳሉ. በአጠቃላይ ይህ እምብርት ከታች እሽክርክሪት በታች ነው. ከእምቡርኑ በላይ ያለው ቆዳ ከጡንቻዎች ይወገዳል እናም ወደ ታች ይሽከረከራል - ስለዚህ የጣራው ቆዳ በሙሉ ይጠፋል. በቀዶ ጥገናው የሆድ ጡንቻዎች ተዘርዘዋል, የጡንቻ-አፖኖሮቲክ ክፈፍ እንደገና ይመለሳል እና ወገቡ እንደገና ይሠራል. ቀደም ሲል ተቅላ የተሰራ እዥት ካለ, ከዚያም ተለጥፏል. የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ቀላል አይደለም. ከሶስት እስከ አራት ሰአታት ይቆያል. ክሊኒኩ ውስጥ ሁለት ወይም ሶስት ቀናት ውስጥ መክፈል ይኖርባቸዋል. ለ 1.5 ወር ካፈቀዱ በኋላ ልዩ የማመቅለቂያ ልብሶች መልበስ ያስፈልግዎታል. ይሁን እንጂ ብዙዎቹ ወደ እነዚህ ገደቦች ይሄዳሉ. ከሁሉም በላይ ውጤቱ በሆድ ቅርጽ ላይ የተደረገ የካርተኛ ለውጥ ነው. በሆስፒታሎች ውስጥ በደም ውስጥ ያለ መድማት (የሆድ ኢንፌክሽሬሽን) መጠቀም ይቻላል. መድከኒቶች የልብና የልብ ድካም, የልብ ጥቃቅን ደምቦች (የመርከቧ መውለቅ ከፍተኛ አደጋ), የደም በሽታዎች, ወዘተ. በጣም አስፈላጊ የሆነ ነጥብ ደግሞ ለታመሙ ውጫዊ እና ለስላሳ እምብርት, ለንፍላፊክ ውስብስብ ችግሮች የመጋለጥ ሁኔታ ከፍተኛ በመሆኑ ከባድ ቀዶ ጥገና ላላቸው ሰዎች አይደለም. ስለዚህ, በመጀመሪያ ክብደት መቀነስ አለብዎት ከዚያም ጭንቅላቱን አጥብቀው ይያዙት. ከእርግዝና በኋላ እንዲህ ዓይነቱ ቀዶ ጥገና ማጠናቀቅ እና ክብደቱን ማረጋጋት ካቆመ በኋላ ሊከናወን ይችላል. በቀጣዮቹ 6-8 ወራት ውስጥ መታገዝ የታቀደ እርግዝና ነው (በጡንቻዎች ላይ ያለው ጠባሳ ለመቅጠር ጊዜ የለውም) የቀዶ ጥገናው ውጤት ይጠፋል. የሆድ መድኃኒት ብቸኛው ችግር መኳኳያ ቢሆንም, በብብቱ ላይ ረዥም ጠባሳ ቢኖረውም. እንደ አንድ ደንብ የውስጥ ልብስ ይደብቃል.
ከልክ ያለፈ እርምጃዎች
ማንኛውም ታታሪ የቀዶ ጥገና ሐኪም: ያለ ድንገተኛ ቀዶ ጥገና ለመውሰድ አትሂዱ. በውበት ሱቆችን እና ክሊኒኮች ምን መጠበቅ እንችላለን? ከመጠን በላይ ሴንቲሜትር ለማጥፋትና የቆዳውን አኳኋን ተስማሚ ህክምና እንዲሰጥ ማድረግ. በባህር ውሃ, በባህር ውሀ እና በአልጋዎች የተከማቹ ሸቀጦች መለዋወጥን ይይዛሉ, የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሽ ያስወግዳሉ. በዚህም ምክንያት ቀስ በቀስ ተጨማሪ ፓውንድ ይጥፋ, ቆዳው ደግሞ ቀስ በቀስ ሊለጠፍ እና ሊለጠጥ ይችላል. ያንተን አጠቃላይ ግብ ቀጭን ብቻ ሳይሆን ሕፃን ሆድ ከሆነ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. ክብደት መቀነስ ይህ ዘዴ ፈጣን ውጤቶችን አይወስድም, ነገር ግን በተፈጥሮ መንገድ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. ይህ ሽፋን ለነርሶቻቸውን እናቶችም ሆነ እርጉዝ ለሆኑ ሴቶች በማንኛውም ጊዜ ሊያገለግል ይችላል. ልጅ ከወለዱ በኋላ, በ 1-2 ወር ውስጥ እንደዚህ አይነት ሂደቶችን መጀመር ይችላሉ. ጡት በማጥፋትዎ ምክንያት ለህፃኑ ለማዳን የሚረዳውን መፍትሔ መምረጥ እንዲችል ለ E ውቅ ሐኪም ያሳውቁ. በመጀመሪያ, ቆዳውን በባሕር ጨው ውስጥ በማስወገድ. ከዚያም በአሸንጥ መልክ እንዲሁም በአቧራ ወይም በቆሸጠው ተክል ላይ ለስላሳ መልክ ያለው ጥቁር ሽፋን ይሰራል. ከላይ ወደ ማሞቂያ ብርድ ልብስ ይለቀቃል ይህም በቆዳ ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን በደንብ ወደ ውስጥ ለመግባት ያስችላል. የሊንፍ ፍሳሽ ማሸት ከፍተኛ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. እንዲህ ዓይነቱን የእግር ጉዞ ለመጀመር ከወሊድ በኋላ ከ2-2.5 ወር ውስጥ ሊኖር ይችላል. አብዛኛውን ጊዜ የሆድ መሙላት ዋነኛው ምክንያት ከመጠን በላይ ምግብ ነው. ካሎሪዎችን ማከማቸት ከሚገባው በላይ ስብ እና ሌላም በሆድ ውስጥ ይረጋጋል. የቆዳው ቁስል ከቅርጽው ውስጥ ለውጥ እንዲኖር ያደርጋል. የጭረት ምልክቶች ይታያሉ, "ስንጥቅ", ቀለል የበዛበት, እና ቀለል የበዛበት, የበለጠ እየጨመረ ይሄዳል. ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ወፍራም በሆድ ውስጥ ብቻ ሣይሆን በውስጡ ግን በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ውስጥ ይቀመጣል. ከልክ በላይ ከሆነ ከሆድ ጡንቻዎች ጋር የሽምግልና ልምምድ አለ. በውስጡ የውስጥ አካላትን የሚይዝ የጡንቻ ጡንቻ-አፖኖሮቲክ ክፈፍ ይበልጥ ደካማ ይሆናል. ለወደፊቱ ይህ የእርኒ ሆድ እንዲፈጠር ያደርገዋል. በእርግዝና ወቅት ተመሳሳይ ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ. ክብደት ከቀነሰ በኋላ ወፍራም ሴሎች በጥሩ መጠን ይቀንሳሉ. የተቆረጠ ጡንቻ አፖኖሮቲክ ክፈፍ (የሆድ ጡንቻው ጡንቻ ግድግዳ) ውለታ አለመምጣቱ እና ድንገት ብቅ ሲል ይታያል. ይህ ውስጣዊ የአካል ክፍሎችን ሊያስከትል ይችላል.
የቆሸሸው ቆዳ ሙሉ ለሙሉ ለመዋስና ለመቆረጥ አይችልም, የቆዳ-ወፍራም "ሽርብ" ተብሎ የሚጠራ ነው. በውጤቱም, እነዚህ ሁሉ ለውጦች ወደ ሆድ ወደፊት እና ወደታች መጨመር ያስከትላሉ. በህይወቴ በሙሉ በመገናኛ ብዙሃን መስራት አስፈላጊ ነው. በሶቪየት ጊዜያት ልጃገረዶች ትምህርት ቤት ውስጥ እርግዝታ ለመዘጋጀት በዝግጅት ላይ ነበሩ ("ቁጭ-በል"). ህጻኑን ለመግሇጥ ያዯርጋለ. ነገር ግን ጡንቻዎቹ ቀድሞውኑ ከተዘረዘሩ እና ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት በመካከላቸው እንዲዘጉ ከተደረገ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ውጤት ዋጋ አይኖረውም. የቆዳ ቀለም "ሽርሽር" ከተመሠረተ, በሚያሳዝን መንገድ አይሄድም. ተሳታፊ ስፖርት ስፖርተኛ ከሆንክ, ብዙ ጡንቻዎች ሊኖሩህ አልቻሉም, እና በትንሽ ሆድ አማካኝነት በአካል እንቅስቃሴዎች እገዛ. ካልሰራ, የሃርድዌር እና የቀዶ ጥገና ዘዴዎች ይረዳሉ. ሆኖም ግን, የኮስሞሎጂ እና የስነ-ጥበብ መድሃኒቶችን እድል በየዕለቱ ለማዳበር እንዲቻል, በጣም ቀላል የሆነውን (እና በጣም አስቸጋሪ የሆኑ) መንገዶችን አትርሱ. ሁላችንም እናውቃቸዋለን-አነስተኛ ምግብ ይመገቡ, ጤናማ አመጋገብ ይበሉ, በሳምንት ሁለት ጊዜ በፕሬስ ማተምም እና በየቀኑ ቀላል ቢሆንም በጣም ውጤታማ የሆነ የወገብ ልምምድ ማድረግ.
- በግራ እጀታዎ ግድግዳውን እንዲነኩ ከግድግዳው ጎን ጎን ይቆማሉ. እግርዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ. ግንዱ እና ክንዱ በቋሚነት መስመር ላይ ዘንበል ያሉት እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉት. ጥቂት ጥልቀት ያላቸውን ትንፋሽዎች ይሙሉ. በመተንፈሻ አካላት ላይ ትንፋሽን ቀጥታ ወደ ግራ መታጠጥ እና ቀኝ ቀኙ ግድግዳውን ግድግዳውን ይነካዋል እናም ሰውነታችን ቀስተ ደመናን መከተል አለበት. ቀስ ብሎ የሶስት ቁጠር እና ቀጥ ይበሉ. ተከታታይ ትንፋሽዎችን ከ 3 እስከ 5 ጊዜ አውልሉ. በመቀጠል ከሌላው ጭን ጋር ወደ ግድግዳው ይሂዱና ከ5-5 በተቃራኒው መልመጃውን ይደግሙ.
- ከሆድ ውስጥ የሆድ ግድግዳዎችን አጠናክሩ! ለዚህም, ባህላዊ የካጂል ልምምዶች በጣም የተሻሉ ናቸው. የኬግሎ ልምምድ የሴት ብልት መጨመር እና ዘና ለማድረግ (በ 1-3 ሴኮንድ) ለ 10 ደቂቃዎች ያካትታል. አስፈላጊ ከሆነ እንቅስቃሴውን በተቻለ መጠን በትክክል ለመያዝ አስፈላጊ ከሆነ ጡንቻዎችን መቆጣጠር እና ሽንትን መያዝ. ለዚህ እንቅስቃሴ መንቀሳቀስ ያለባቸው የካልጋልን ዘዴ መሰረት መሰል የሠለጠኑ ጡንቻዎችን ነው.
- በየቀኑ 10 ደቂቃ የሚወስዱ ልምዶችን እና "ዝቅተኛ" የሆድ ጡንቻ ጡንቻዎች ምትክ በመሆን በሚቀነሱበት ወቅት ቫይረሱ እንዳይዛባ ይከላከላል.
የሊንፍ ፍሳሽ ማሻሸት የሊንፍ ፍሰትን ያሻሽላል, ስለዚህም መተጣጠያነት ይሠራበታል, የመበስበስ ምርቶችም ወዲያውኑ ከሰውነት ይነሳሉ. በተለይም ለስላሳ የሆኑ ሴቶች ለሊምፍ መፍለጥ በተለይም በጣም ብዙ ፈሳሽ ሊሆን ይችላል - ለወገብዎ "አለፍጽምና" ዋነኛው ምክንያት. በችግር ሁኔታ ውስጥ ያለን አንድ ቅርጽ ያለ ችግር ለመፍታት በጣም ውጤታማ የሆነው የንጽሕና ቀዶ ጥገና ዘዴ እጅግ ውቅሮሽ ውበት ነው. ሌጅ ከወሊድ በኃላ 2 ወራት ጊዜ ውስጥ ሉከናወን ይችሊሌ, ነገር ግን ሇእርጉዝ ሴትች ተመጣሇሁ. በዚህ ሂደት ውስጥ, ያልተለመዱ ግማሾችን ያጣሉ, በአኗኗር ዘይቤና በአመጋገብ ላይ ምንም ዓይነት ለውጦችን ሳያደርጉ. ትኩረት የተሰጣቸው ማዕበሎች በሚያደርጉበት ጊዜ, ወፍራም ሴሎች ይደመሰሳሉ (በአንድ ክፍለ ጊዜ እስከ 500 ሚሊ ሊትር). በጉበት በኩል በተፈጥሮው መንገድ የተገኙ ናቸው. የተበላሹት ሴሎች በኋላ ላይ አይመለሱም, ስለዚህ የስኳር ክምችቶች እንደገና አያድገሙም. የዩናይትድ ስቴትስ የሊፕሶስ ቅስቀሳ ህመም የሌለ ሲሆን ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ መሳሪያው በአለቃው ሴሎች ላይ ብቻ ተጽዕኖ ስለሚኖረው የሰውነት አካላትን, የውስጥ አካላትንና የደም ቧንቧዎችን አይቀይርም. ከሂደቱ በኋላ ምንም ቆዳ ወይም ቆዳዎች በቆዳ ላይ አይቀሩም, ስለዚህ የመልሶ ማገገሚያ ጊዜ አስፈላጊ አይሆንም, እና ይህ በጣም ደስ የሚል ነው. የአሰራር ሂደቱ እንደሚከተለው ነው-ዶክተሩ አስከሬን እና የሕክምና ንጽሕናን, የችግር ቀጣይን, ከዚያም የተመረጠውን ቦታ በአስቸኳይ መፈወሱ እና ቀስ ብሎ ሰውነትን በሰውነት ውስጥ በማዞር የአልትራሳውንድ የጡንቻ ሕዋስ (አሲድ ሴሎች) በማሾፍ. ከመጠን ያለፈ ክብደት ለማስወገድ በጣም ውጤታማ የሆነ የሊምፍ ፍሳሽ ማሳጅን ለማጣመር ውቅሮሽ ቅባቶችን ለመውሰድ ተመራጭ ነው.
ወንዶች ከሴቶች ብርቱዎች ናቸው, "የቢራ ሆድ" ለመመረት የተጋለጡ ናቸው. ይህ ዋነኛው ምክንያት ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸው እና የኦርጅን እጥረት ነው. በሌላ አነጋገር ዝቅተኛ ደረጃ የሶስትስቶሮን እና የጾታ ሆርሞን ማስያዣ ግሎቡሊን (fusion hormones) ይቀነሳል, ምንም እንኳን እሱ በእራሱ የሚመገብ እና በስፖርት ውስጥ ቢሆንም በሂደቱ ውስጥ ይለዋወጣል. በሴቶች ውስጥ ተመሳሳይ ችግር ከአድፖኮቲኬኒን TNF-alpha ጋር የተያያዘ ነው, ይህም በካርቦሃይድሬት እና በሊፕቲድ ሜታሊዎሊዝም ላይ ተጽእኖ አለው እንዲሁም በኢን ኢን አኑዋንን መከላከል ላይ ተፅዕኖ ያላቸውን ሌሎች በርካታ ነገሮች ይነካል. በኢንሱሊን መድሐኒት የመከላከያ ውጋሴ ውስጥ የሳይቶኪን ዋና ሚና የተረጋገጠ ሲሆን, በተለይም ከሁለተኛ ደረጃ የስኳር በሽታ ጋር ተያይዞ ከሚመጣ ውፍረት ጋር ተያይዞ በተለይም በጡት ካንሰር በሚከሰት ጊዜ.