ከቡናላይት ጋር
ቡና ያለ ህይወታችን ሊከሰት የማይችል ነው ብሎ ማሰብ አይቻልም-ይህ መጠጥ በጠዋት ለመደነስ እና ቀስ ብሎ ለመነጋገር ይረዳል. ነገር ግን ይህ በሁሉም ላይ አይደለም-በአበሻሉክ ውስጥ የሚገኘው የሼክ ካፌን ምስል ማስተካከያ ምርቶች ሁልጊዜም በጥሩ ቅርፅ ላይ ይረዱዎታል.
ወደ ጤናማ ምግብ መንገድ
በሻም የተቀበረው ድንች በብዛት በመላው ዓለም በሚገኙ ብዙ ምግቦች ውስጥ በሰፊው ተሰራጭተዋል. ምግብ ከበቀለ በኋላ ሁሉም ንጥረ ነገሮቹን ወደ ተመሳሳይነት ይሸጋገራሉ. ረጋ ያለ ንፅህና ህጻኑ ለመንሳመቻ ጊዜ ሲመጣ ሾርባ-ንፁህ የህጻኑ ምግቡን ወሳኝ እንዲሆን ያደርገዋል. ለእንዲህ ዓይነቶቹ ምግቦች ለማዘጋጀት የእንፋይ ማቅለጫ ፍራፍሬን Philips AVENT መጠቀም በጣም ምቹ ነው.
ለሲንደላላ ሦስት ፍሬዎች
የፒን ጤጣዎች ለምግብና ለጤና ተስማሚ ምግቦች ክብደት ለመቀነስ የሚያግዙ ቁሳቁሶች የበለፀጉ ናቸው. በጥናቱ ምክንያት የኮሪያ ሳይንቲስቶች በዝንዶውስ ውስጥ የሚገኙት ፖሊኒንዳድ ስስ አሲዶች ወደ አንጎል የሚመገቡትን የምግብ መመገብ እና የምግብ ፍላጎት ለማርካት ወደ አንጎል የሚያስተላልፉትን ሆርሞኖች ማምረት ይጀምራሉ. አንድ ጠርሙስ ነዶዎች ብቻ ሲበሉ, እነዚህ ሆርሞኖች በደም ውስጥ በአማካኝ በ 50% ማሳደግ ይችላሉ! በዚህ አጋጣሚ ከፍተኛው ውጤት በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ይገኛል. እንደዚህ አይነት "ምግብ" ከተደረገ በኋላ የሰውነት ምግብ ለአራት ሰዓት ያህል ተዳክሟል.
ከድንች ይልቅ
በመከር ወቅት ከአፈር ውስጥ ተቆፍሮ ከሚገኙት ድንች በተለየ መልኩ ኢየሩሳሌም ክረምቱ ለክረምት አልጸዳም. ስለዚህ የሸክላ ስብርባሪዎች በአፈሩ ውስጥ በጣም ጠፍ በሆነው አፈር ውስጥ ይቆያሉ-አስጨናቂና ጣፋጭ - ቫይታሚኖች በንጹህ መልክቸው ውስጥ አመጋገብን እና ጤናማ የሆኑ ናቸው. ኣትክልቱ በአካባቢ ጥበቃ ራስን ለመጠበቅ የሚችል ስለሆነ ፀጉር መርዛማ ናይትሬትን, ከፍተኛ ብረቶች እና ሬዲዮአክቲቭ ንጥረ ነገሮችን አያከማችም. የአመጋገብ ተመራማሪዎች ቢያንስ ግማሽ ያህሉት በአመዛኙ በምግብ አይተኩንም ከኢየሩሳሌም አርሴኮን ጋር በጣም ጥሩ ቢሆኑ የበለጠ ጤናማ ይሆናሉ. ይህ አመቻች በተለይ በፀደይ ወቅት, የድንች ዛፍ መቁረጣችን ለጉንደ ሥጋ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ተህዋሲያን እንዲከማች ያደርጋል.
የወተት ምግብ
የወተት ተዋጽዖ ምርቶች የበለፀጉ የአመጋገብ ዘዴዎች የስኳር በሽታን ለመከላከል የሚያስችሉትን የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታን ይከላከላል. የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ምርምር ሲያካሂዱ እና አረጋግጠዋል-ወተት, አይብ, ዮሮይት እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ኢንሱንን መድኃኒት የመውረር በሽታ መከሰትን ይከላከላል. ባለሙያዎች የመከላከያ ውጤት ተጽእኖዎች በካልሲየም, ማግኒዥየም እና ፖታሺየም ከፍተኛ ወተት ውስጥ ወተት በማቅለጥ አብረዋቸው ይገለጣሉ. የወተት ተዋጽኦዎችን አዘውትሮ መጠቀም እንደ የአጥንት እና የደም ግፊት የመሳሰሉ የልብና የደም ዝውውር ዓይነቶችን በሽታ አደጋን ሊቀንስ ይችላል.
አጣፋጮች ክብደትን ያስፋፋሉ. ስኳር ለምግብና ለጤና ተስማሚ ምግቦች የግሉኮስ ምንጭ እንደሆነ ይታወቃል. በደም ውስጥ የሚገኘው የዚህ ንጥረ ነገር ጤናማ ከሆነ ጤናማ እንደሆነ ይሰማዎታል. የግሉኮስ እጥረት (ስኳርን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል) የምግብ ፍላጎት መጨመር ሊያስከትል ስለሚችል ክብደት ሊጨምር ይችላል.
ፔፐድ ውስጥ ዋጋ
የፕላስቲክ ጭማቂ ከማጣራት ይልቅ አምስት እጥፍ ጠቃሚ ነው. ሳይንቲስቶች በውስጣቸው ለሚገኙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይዘት የተለያዩ አይነት ጭማቂዎችን ፈትመዋል. ከፍተኛ የንጽሕና መጠጥ አብዛኛዎቹ ንፁህ ባህሪያቸው ተለውጧል. እንደ እውነቱ ከሆነ, ተፈጥሯዊ ቆሻሻዎች በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩት በ polyphenols ውስጥ የበለጸጉ ናቸው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች የስኳር ለውጥን ያሻሽላሉ, የደም ኮሌስትሮል ደረጃን ያርሳል, የልብና የደም ቧንቧ ስርዓትን ያጠናክራል, በተጨማሪም የፀረ-ሙቀት መጠን እና ፀረ-ሙቀት ውጤቶች ይገኙበታል.
በተጨማሪም በቅርብ የተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ፖም ጭማቂ ወደ ፀረ እንግዳነት የሚያመጣው ውጤት ስላለው በአንጎል ውስጥ ጠቃሚ ሚና አለው. የነርቭ ሥርዓት በሽታዎችን ለመከላከል ዲዛይኖች በቀን ቢያንስ 200 ሚሊ ሊትር ጣዕም ማጠቢያን ይመክራሉ. በተጨማሪም ካሊሎም ከሌለ ጣዕም የሌለው ጣዕም ጭማቂ አነስተኛ ነው.
በጥንት ዘመን የነበረው ማር ማለት ጤንነትን ለማራመድ እና ህይወት ለማራዘም ዋነኛ ምርቶች ናቸው. ለምሳሌ, አንድ ምግቦች ከተመገቡ በኋላ በየቀኑ በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም ion ክምችት በደም ውስጥ ይከተላል.
ተጨማሪ የካሎሪ ምንጭን ያስወግዱ!
አንድ ሰው ለሁለት ወይም ለአምስት ቀናት ውኃ ሳይኖር ሊኖር ይችላል. እናም ይህ አስገራሚ አይደለም, ምክንያቱም አካላችን ከ 60-65% ውሃ ነው. ውሃ - ዋና ዋና የአካል ክፍሎች ዋና ዋና ክፍሎች (አንጎል, ልብ, ሳምባዎች, ኩላሊት), ስለዚህ ለአካላዊ ጤናነት በቀን ቢያንስ 1.5-2 ሊት ንጹህ ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው.
ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የእርዎን ጥንካሬን የሚያሟጥጥ እና የሰውነት ፈሳሽ ውሃን በማጣፈጥ እና የሊማውን ማባዣ መሙላትን ያሞላል. ልዩነቱን ማየት አልቻሉም? እና በከንቱ, ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ካሎሪ ለሆነው የአበባ ባንክ መዋጮ የፖሊዎች ብቻ ሳይሆን መጠጥም እንዲሁ ነው. የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ባለፉት ጥቂት አስርተ አመታት በካስሎቻችን የሚጠቀሙባቸው ካሎሪዎች ብዛት በእጥፍ አድጓል. ከዚህም በላይ የየቀኑ አመላካች 300 ኪ.ሰ. አንዳንዴ ነው. በጣም ጥሩ መጠን, በተለይም በወገብዎ ላይ ተጨማሪ ሽክርክሪት ወደ ጦር ወረቀት ሄደው. ካሎሪዎች ከጠንካራ ምግቦች ይልቅ ከመጠጥ የበለጠ በቀላሉ እንደሚዋለላቸው ይታወቃል. ሶዳ በኩራት (በተፈጥሯዊ ተፈጥሯዊነት), በኬሚካል ማጠራቀሚያዎች እና በመጠን ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ነው. ይህ ሁሉ ቢጠጣም የስኳር በሽታንና የክብደት መለኪያዎችን ያስከትላል. በዩኤስ ውስጥ በሶዳ አማካኝነት "ቅዱስ ጦርነት" አለ. እነዚህ ለስላሳ ወይንም አረንጓዴ ሻይ የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮችን ይለግሱ - እነዚህ መጠጦች በጣም አነስተኛ ካሎሪ ናቸው እናም ለሰው አካል ብቻ ጥቅም ያገኛሉ.