ለአንድ ወር ያህል ቀጭን መልክ እና ለስላሳ ቆዳ

በዓሉ ላይ ስንት ስንት, ቲቢ ለመኖር ስንት ሰዓት - በወር? በትክክለኛው ጊዜ ቀጫጭን ለመሆን ወደ ሥራ ለመሄድ ጊዜው ነው! ከሁሉም በኋላ ለአንድ ወር ያህል ቀጭን ቀለም እና ለስላሳ ቆዳ ሁሉ የእያንዳንዱ ሴት ልጅ ህልም ነው. እና እኛ ደግሞ ምኞቶችዎ ወደ ተጨባጭ ለመተርጎም ይሞክራሉ.

ለጭነት አንድ አራተኛ ሰዓት, ​​ለማካካስ ያህል, ለማሸግ ለአንድ ግማሽ ሰዓት - እና በመስታወት ውስጥ አንድ የሚያምር እንግዳ ሰው ፈገግታ ይመለከታሉ. ነገር ግን በአዕዛጉ ቁጥር በጣም አስቸጋሪ ነው: አንድ ሰዓት ነው, ቅደም ተከተል, አይሆንም, እንደማታደርጉት! ይሁን እንጂ, በተወሰነ መጠን ተጨማሪ ጊዜ ካለህ, በተሻለ ሁኔታ ላይ የተደረጉ ለውጦች ማድረግ ይቻላል!


ለአንድ ቀን "ይበልጥ ቀላል"

የአንድ ቀን ክብደት ቀንስ? ተገቢ የሆኑ ዘዴዎችን ተግባራዊ ለማድረግ አስቸጋሪ ቢሆንም ግን በተቻለ መጠን ይቻላል. የተግባር ቁ. 1 - ከልክ ያለፈ ፈሳሽ ከሰውነት ማስወገድ. የሰውነት ስብኛው ከፍ ያለ መጠን ሲጨምር - ምክንያቱም ወፍራም ቲሹ (በተለይም የሴልቴይት ግምጃ ቤት) ፈሳሽ ማከማቸት ይችላል. ትርፉን ለማውጣት ቀላሉ መንገድ ወደ ገላ መታጠብ ነው. ለአንድ ቀን ለአንድ ከ 0.5 እስከ 1.5-2 ኪ.ግ ማጣት ይችላሉ.

በፍሬቸር, በሎሚ, በአፍንጫ, በእናቴ እና በቤት እናት, በጥቁር ቅቤ ወይም በበርሜል ደማቅ ጣፋጭ ሻይ ይጠጡ, ሙቅ ውሃ ይያዙ, ለ 3-5 ደቂቃ በእንፋሎት ክፍል ውስጥ ወይም በሳና ውስጥ ይሂዱ, እና ከዚያ በኋላ ላብ ወደታች ይሂዱ. ቀዝቃዛ ውሃ መፍሰስ አልቻሉም - የጭቃ የመውጫ ውጤትን ይቀንሳል! የእንፋሎት ጊዜ አይኖርዎትም? በቲቢዬ ውስጥ የሊምፍ ፍሳሽ ሂደት ይጀምሩ.


የዲዩቲክ አጫጭር ዘዴ-አንድ ድብ የዶሬቲክ ዕፅዋት (የድስት አይል, የጫማ ፍሬ, የበሬ, የዱር እንጆሪ, ሾጣጣ, የእርሻ ጣጣ). ኩላሊቶችን በማግበር በቀን ከ 0.5 እስከ 1.5 ኪሎ ግራም ያጣሉ. ግን አብዛኛውን ጊዜ ይህንን ዘዴ መጠቀም የለብዎትም! ሊምፍ ፍሳሽ ማሸትም ጠቃሚ ይሆናል.

ወደታች ይጫኑ, ከፊትዎ እና ከጭንዎ ስር ትራስ ያስቀምጡ እና ጣቶችዎ በጣቶችዎ በማንቀሳቀስ, በመጨፍለቅ እና በማንጠባጠብ. ክብ ቅርፆች በሰዓት አቅጣጫ እና በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ እንዲሁም ወደ ኋላ እና ወደ ኋላ እና ወደ ጎን ያቆማሉ.


የጭሱን ጭማቂ ማከናወን (ስፕሌት ማድረግ, መቁሰል, የቆዳውን እጥፋት, መንጣትን, መንፋት) ከጉልበት ይቀልቁ. የሥራ ተግባር ቁጥር 2 - የምግብ አቅርቦት ለመገደብ. በአንድ ጊዜ ከ 0.5-0.6 ኪሎ ምግብ ምግብ እንበላለን. እና አንዳንዶች በራሳቸው ውስጥ እና ሌላም ውስጥ ተጣብቀዋል!

ቢያንስ ሁለት ጊዜ ክፍሎችን በመቀነስ, ጥቅም ላይ በሚውለው እና በደረጃው የተሰየመውን ልዩነት በማካካስ ግማሽ ኪሎግራም ማጣት ይችላሉ.


ምግብን መገደብ ምግብ ሳይሆን ፈሳሽ ነው. ምርጥ አማራጭ - የ kefir-apple ቀንን በመጫን ላይ. ተግባር # 3 - ቆሻሻን ያስወግዱ. በተለያዩ የምርት ሂደቶች ውስጥ ከ 5 እስከ 7 ኪሎ ግራም ምርቶች አሉት. ከእነዚህ ውስጥ ቢያንስ ግማሽ ያህሉን ማስወገድ ብዙ ወለሉ በሺን ሴንቲሜትር ያጠፋል. የአንጀት ተግባሩን ለማግበር በበር ቶን (የሎክወን) (ሳምሶዘርን ዞን) ትንሽ ምግብ ከመብላቱ በፊት ይውሰዱ. ለ 20 ሰዓቱ የፍራፍሬ ፍራፍሬን (2 ሰዎችን) ወስኑ ለስላሳ ብርጭቅ ውሃ ይያዙ, እሳቱን ለ 10-12 ደቂቃዎች ይውሰዱ, ቀዝቃዛ, ጭንቀት. እንዲሁም ምሽት ላይ 5-6 ቅጠል ፕሪንች ½ ኩኪን የፈላ ውሃን ማፍሰስ ይችላሉ. ጠዋት ላይ ከቁርስ በፊት ይጠጡና ፕኒም ይበላሉ.


ክብደት በሳምንት ውስጥ ይሻገራል

እንደነዚህ ያሉ ፕሮግራሞች በሁሉም የጥበብ መስጫ ክሊኒኮች እና ስፔን ማእከሎች ይገኛሉ. በአጠቃሊይ በተመረጡ የእርሻ (ኮምጣሬን, ሞዴሊንግ, ውሃ, ማር, ቆዳ), አኩፓንቸር, አረምፓፕ, የመተንፈሻ ጂምናስቲክ እና ሌሎች አካሊቶች በተመረጡ ምግቦች የተመረጡ ምግቦችን ያካትታለ. በተጨማሪ, በጂምናዚየሙ ውስጥ ከባድ አካላዊ ጭነት! ለቤት አገልግሎት, ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ, በየቀኑ ጠዋት እንቅስቃሴዎች እና በእግር ማራመጃዎች መሰረት ይረዱ.

የጸረ-ሴሉሊቲ ማቆሚያ + ታጠቅ. የ 45 ደቂቃ እርግጫ "የደም ቅዝቃዜን, ቁስሎችን እና ሆድዎችን, ከብልሽቶች, ከእቃዎች ወይም ከመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎች ጋር ሶስት ሰዓት ኮርፖሬሽኖች በመጠቀም ይረጫል. በየቀኑ ለ 7 ቀናት የእለት ተእለት ስራዎችን በቀላሉ ወደ 1.5-2 ኪ.ሜትር በቀላሉ እንደገና ማስጀመር ይችላሉ, እና ከሁሉም በጣም አስፈላጊው - ችግሮችን መጠንን ይቀንሳል. የምግብ ማራገፍ. በየቀኑ ከ 200 እስከ 250 ግራም ከጨቅላ ህመም ይልቅ በሆድ ውስጥ መግባትን (ከአንድ ምግብ መብትን አንቀበልም ማለት), በሳምንቱ መጨረሻ ወደ 1.5 ኪ.ግራም መቁጠር አይችሉም. ሁለተኛው አማራጭ በምግብ አጫጫን ላይ 7 ቀን መቀመጥ ነው. Kefir, ፖም, የጎጆ ጥብስ, ብርቱካንማ, ዱባ, ሩዝ - ተስማሚ ምረጥ, በቀን ከ 1200-1800 ካሎሪ በላይ ካልሆነ.


ጠዋት በቡድ ጥብስ እና በፖክ ጫፎች አማካኝነት 2 ሳንድዊቾች ይበሉ. ለ ምሳ - 150 ግራም የቀይ የዓሣ ዶሮ, የፍራፍሬ አትክልቶች እና ሰላጣዎች ለስላሳ, 1-2 ፍሬዎች. በከሰዓት በኋላ መቆያ - 100 ግራም ዝቅተኛ የስጦታ አይብ ብዛት ባለው ቤሪ, እና ለእራት. - 100 ግራም ለስላሳ ሰላጣ, አፕል, ዱባ, ግሪን እና 2 ዳቦዎች.


በቀን 2.5 ኪሎ ሜትር በእግር ወይም በሀለት ውሀ ውስጥ 500 ሜትር ካሳለፉ በኋላ ከ 150 እስከ 200 ኪ.ሰ. እና ለግማሽ ሰከንድ ያህል የስፖርት ቁሳቁሶች እስከ 400 ኪ.ግ. ድረስ ያጠፋሉ. ለአንድ ሳምንት (በከፊል አልበላዎትም) አንድ ግማሽ ኪሎ አለመሆኑን! ነገር ግን ዋናው ነገር ለልብ ጥሩ ነው. ካሎሪን ስትወስኑ ቶኮላር ይዳከማል, እናም አካላዊ እንቅስቃሴው እንዲገጥመው ይረዳዋል. አካልፈልፍ. ይህ ስርዓት የአጠቃላይ የአካል እንቅስቃሴዎችን የሚያጠቃልለው የአሮቢክ ትንፋሽ እና የአካል እንቅስቃሴዎችን በማጣመር ከ 10 አመት በፊት በአሜሪካዊቷ የቤት እመቤት የሆኑት ግሪስ ክላደሮች የዓሳውን ክብደት ለመቀነስ, በተለይም በተመሳሳይ ጊዜ ማሽቆልቆለትን ለመፈተሽ አልተፈጠረም. በሳምንት ውስጥ 15 ቀን ብቻ በቀን ውስጥ በ 3-4 ሴንቲሜትር ብቻ መቆየት በጣም ቀላል ነው.

በአፍ ውስጥ ያሉትን በሙሉ በአፍ ውስጥ ይንፏቸው, በአፍንጫው በፍጥነት ይንሳፈፋሉ, ዳያክራግማውን አፉን በአፍ ውስጥ በመክተት ትንፋሹን ይዛችሁ ወደ 8 እስከ 10 በመቁጠር ከዚያም ዘና ይበሉ እና ትንፋሽ ይዛችሁ. በዚህም ምክንያት የመቀየሪያነት ፍጥነት መጨመር, የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል, ቅባት ይቀንሳል, የሊንፍጣዊ ፍሳሽ ይሻሻላል, እና ቀለል ይባላል.


ወርሃዊ የስምምነት መጣኔ

በቂ ጊዜ አለ! ነገር ግን ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት ከየትኛውም ባለሙያ (በተለይ ክብደት ተቀማጭ ገንዘብ ከሆነ) እና ለእርስዎ ይበልጥ ተስማሚ የሆነውን ዘዴ መምረጥ ጠቃሚ ነው. ጾም. ዘዴው ጽንፈኛ ነው! ከሶስት እስከ ስምንት ኪሎ ግራም ክብደት ባለው, በልዩ ባለሙያ ቁጥጥር ስር ሆኖ ክብደት መቀነስዎ ይሆናል. የአመጋገብ ባለሙያዎች የማይቃወሙት, ብቸኛው "የመነካካት" የፆም ብቸኛ የቤት ኮርስ ከ 3 ቀናት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ነው. የአንድ ቀን ረሃብን ማቋረጥ እንኳን መግዛትና ከዚያ መውጣት የቬጂቴሪያን አመጋገብ እና የአዕምሮ እና የአካል ልምምድ መሻትን ይጠይቃል! ዳይቲቲስቶች ማንኛውም የምግብ ሽያጭ ለሥጋ ጎጂ ነው ብለው ይከራከራሉ.

አንድ ሰው ሁሉንም ነገር ያስፈልገዋል - በእርግጠኛነት ገደብ, በእርግጠኝነት ማለት ይቻላል, ሁለቱም ፕሮቲኖች, ቅባቶች, እና ካርቦሃይድሬድ. ማንኛውም የምግብ ክፍል የሜታቦሊኒዝም እንቅስቃሴን ያበላሽበታል. ለምሳሌ የእንስሳት ስጋዎችን መቃወም, ሆርሞኖችን ማምረት, ስጋን ማስወገድ, ለደም ማነስ እና ለሞት መከላከያ በሽታዎች መጎዳትን, የካርቦሃይድሬት ሳይኖር, የአንጎል ሴሎች ይሠቃያሉ. በተጨማሪም ረዥም ረሃብ ይመታዋል ምክንያቱም የጀርባ አጥንት ሊፈጠር ይችላል. ከተሰናበተ በኋላ ግን ለመስራት ፈቃደኛ አይሆንም! ጉበትና የፓንከር በሽታዎች መራባት ይጀምራሉ. ፕሮቲኖችን, ቅባት እና ካርቦሃይድሬትን የሚያበላሹ ኢንዛይሞችን ይቀንሳሉ. በውጤቱም, ያልተቆረጡ ንጥረ ነገሮች በከባድ የደም ዝውውር ውስጥ ይገቡና ይህም የምግብ አለርጂዎችን (የአለርጂ) ምችዎችን ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ, ከጾም በኋላ ምግቦችን ለማስፋት ቀስ ብሎ እና ቀስ በቀስ መሆን አለበት. አለበለዚያ በሆስፒታል አልጋ ላይ ልትሆን ትችላለህ! በስሜታዊ-ጭንቀታ ህክምና እና ሌሎች የአ hypnosis ዝርያዎች. የመብሰያ እና የበለዘዘ የመብላት ምግቦች ቢያንስ ቢያንስ አንድ ወር, ቢያንስ 10 አመታት ሊሆኑ ይችላሉ. የቡድን ስብሰባው ከ 25-30 ደቂቃዎች የሚቆይ ሲሆን በአማካኝ እስከ 100 ዶላር ይደርሳል. እውነት ነው, ገንዘባችዎና የዶክተሮች ጥረቶች በከንቱ ሊጠፉ ይችላሉ-ከአምስት ሰዎች አንዱ ለእንዲህ ዓይነቱ ህክምና አልሆነም.


በተጨማሪም በስኳር በሽታ, በተቅማጥ በሽታ, በኤንዶክራንስ በሽታዎች, በልብ ሕመም, ልጅን በመጠባበቅ ወይም በቅርብ እናት ለመሆን የሚረዳ ነው. በተጨማሪም, የማዕከላዊው የነርቭ ስርዓትዎ የምግብ ፍላጎትን ለመግደል, ለምሳሌ, በውጥረት ምክንያት ወይም በተዘዋወሩ በሽታዎች ምክንያት. አኩፓንቸር ራሱ የሰውነት ክብደትን አይቀንሰውም ነገር ግን ወርሃዊ ኮርሳቸውን ከሌሎች የክብደት መቀነስ እርምጃዎች ጋር ካዋሃዱ ጥሩ ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ. በአንዴ የተወሰነ ነጥብ ወደ ጭንቅላቱ ቅርፊት የተጨመረበት እና በፓክ ላይክ የታተመ ትንሽ መርፌ የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር ይረዳል, እና ስለዚህ የአመጋገብ ገደቦችን መቻልን ቀላል ያደርገዋል. ችግር በሚፈጥሩባቸው ቦታዎች ላይ ነጥቦች መጨመር በከፍተኛ መጠን እንዲቀንሱ ያደርጋሉ, በተለይም አኩፓንቸርን ከፀረ-ሴሉላይቲ ማታ እና ከደለል ጋር ከተጨመሩ.


ክብደትን ወዲያውኑ ከፍተኛውን ለመቀነስ አትሞክሩ. በርግጥ, ለአንድ ሳምንት ያህል ከፈለጉ ከ 3 እስከ 5 ኪሎ ግራም ክብደት ሊኖራችሁ ይችላል, ነገር ግን 1-1,5 ኪ.ግ መገደብ ይሻላል. ከ E ነዚህ E ውነዶች በላይ ከጨመሩ የክብደቱ ክብደት በ A ፓይዝ ቲሹዎች ምክንያት ሳይሆን በጡንቻዎች (የልብ ጡንቻን ጨምሮ) ምክኒያት E ንደሚጨምር ነው. እናም ይህ አንድ ሰው ሊያሳካ የሚገባው ውጤት አይደለም!

አንዳንድ ክብደቶች እንዲቀነሱ የሚሰጡ ክሊኒኮች ታካሚውን በመርፌ ላይ በመደበኛነት የቫይረሪን ምግብን በመተካት ለሳምንት እንዲቆይ ያደርጋሉ. በዚሁ ጊዜ በቪታሚኖች እና በምዕራባዊ ጨዎችን በመጠቀም የግሉኮስ-ጉልበት መለዋወጫ ወደ ደም ውስጥ ይረጫል. በእርግጥ አንድ ጤነኛ ሰው ከፍተኛ ሕመምተኛ ወዳለበት ቦታ ተላልፏል! ውጤቱ? ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, "ታካሚው" እንደገና ክብደት እያገኘ ነው ...

ነገር ግን ተመሳሳዩን ተፅእኖ በቀላሉ እጆችን በመጨመር በቀላሉ ምግብ ማግኘት ይቻላል, ለምሳሌ, በቀን ከ 5 እስከ 6 ምግቦች በአንድ ጊዜ ከአንስተኛ ጣዕም በላይ ምግብ ለመብላት. ይህ አቀራረብ በጣም ፊዚዮሎጂ ነው!

ክብደትን መቀነስ እና በቀን ውስጥ ለአንድ ወር ቀጭን ቀጭን እና ቀለምን ቆዳ ቀለም መቀባት ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. ጤንነት ካልተሰማዎት በደንብ አይተኛልዎትም, በቃለ ምልልሱ ሁሉም ነገር ይሰረዛል! ሶናንን በረሃብ - ከማህፀን ጋር አያዋህዱ - ወደ ድክመት ሊያመራ ይችላል (ምንም እንኳን ምንም ነገር ካልበላክ የቡሚኒቲው ሂደት መቀልበስ ይቀንሳል). በሚያስፈልጉ ወሳኝ ቀናት ውስጥ ለመመገብ አትጨነቁ - ወራቶቹ ወደ ቫልያት ደም መፍሰስ ይደርሳሉ እና ይወጣሉ. በተጨማሪም በዚህ ጊዜ ላይ የሽንት መንቀሳቀስን (ኢንቲን) ሞገዶችን (ኢንቲን) መንቀሳቀስ (ማነቃነቅ) - ማነቃቂያ (ፕሮአክቲቭ) መኖሩን የሚያመለክት ነው. ማድረግ የምትችለው ብቸኛው ነገር የዲያቢቲክ ሻይ (በኣንድ ወር ጊዜ ውስጥ በህዋስ ውስጥ የማቀዝቀዝ ባሕርይ የመጨመር አዝማሚያ) ነው. ይሁን እንጂ እንደ ፒሌኖኒትሪክ ያሉ የኩላሊት ችግር ያለባቸው ሰዎች ዲዮፊክ ከመያዛቸው በፊት ሐኪም ማማከር አለባቸው.


ለሳንስ, ለዶሬቲክ ሻይ, ለሊምፍ ፍሳሽ አወሳሰንና ለአንድ ቀን ማራዘሚያ የአመጋገብ ስርዓት ከ 1,5 እስከ 3 ኪ.ግ ሊያጣ ይችላል. ለሥጋዊ አካላዊ እርካታና ለእርስዎ ምንም ዓይነት ከሰው በላይ የሆነ ጥረት አያስፈልገውም. እውነት ነው, ከመጠን በላይ ፈሳሽ በመውጣትና አንጀቱን በማስወጣት ክብደት ሁሉ ይቀንሳል, እና ሁሉም ቅባት እዚያው ቦታ ይኖራል. በሚቀጥለው ደረጃ ይዋጉ.

ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት ግልጽ ዘዴ እንደመሆኑ መጠን የሊፕቶሴሴሽን ቅድም አግባብነት የለውም. በአንዳንድ የተመላላሽ ሕክምና ክፍል ውስጥ 0.5-1 ሊትር ይቀራል, ሆስፒታል ውስጥ - እስከ 2 ሊትር (ይህም ከ 2 ኪ.ግ ክብደት ክብደት መቀነስ አይቻልም). በተጨማሪም ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ናሙናዎች ያለፈበት ቅልጥፍና ውስብስብነት (በደም መፍሰስ, እብጠት, ቀዶ ጥገና በሚደረግበት አካባቢ).


እራስዎን ቅርጽ ይስጡ እና በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ይገንቡ. ዋናው ነገር ቆንጆ መሆን እና ቀላል ደንቦች ላይ አይጣበቅም ሸክሞች ጥሩ ለመሆናቸው እና ለመጠበቅ ረጅም ጊዜ አይወስድም!