እያንዳንዱ ልጅ ራሷን ትቃኛለች. አብዛኛውን ጊዜ የቆዳ እና የፀጉር እንክብካቤን እንከፍላለን, ነገር ግን ብዙ ጊዜ ስለ ምስማር በተለይም ስለ ጥፍር አሻንጉሊቶች እንረሳለን. ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ መንቀሳቀስ እንደጀመሩ እንኳ እንኳን አናውቅም.
1. ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው የውበት ምርቶች
ብዙ ሴቶች በቀጭኑ ከርካሽ ጎማዎች ጋር ጥፍሮችዎን ይስልባቸዋል. አዎ, እና በጨርቅ ለማጣራት ፈሳሽ ሁሌም ከፍተኛ ጥራት አንጠቀምም. ነገር ግን መጥፎ ጥራት ያላቸው የመዋቢያ ዕቃዎች በምስማር ጣዕም ላይ ጎጂ ውጤት ይኖራቸዋል. ስለዚህ ለክለቦች ገንዘብ አያጡ. አለበለዚያ ለወደፊቱ ብዙ ጥንካሬዎችን እና ገንዘብን ማደስ አለብዎት.
2. የማይመቹ ጫማዎችን ይዝጉ
ጫማ ጫጫታ በመምረጥ ረገድ በጣም የተለመዱ ሴቶች በመመሪያው ሳይሆን በመልክ ሳይሆን. ለቁስል ማቆየት ለሁለት ሰዓታት መከሰት እንመርጣለን, ነገር ግን ይሄ አሳዛኝ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. የሽንት ጫማዎች - ከድንጋይ ጥፍሮች ውስጥ ዋነኛው መንስኤዎች. ስለዚህ, ሁልጊዜ ምቾትዎን የሚደግፉትን የ t-shoe መጀመሪያ ይምረጡ.
3. ጥይትርጌል
ይህ በወንድ እና በሴቶች ላይ ተጽእኖ የሚፈጥር በጣም የተለመደ በሽታ ነው. ፈንገስ የዓሳውን ጣዕም ብቻ ሳይሆን በእዚያ እንክብካቤ እና ጊዜ ያለፈበት ጊዜ ቆዳን ሊጎዳ ይችላል. በየትኛውም ቦታ መያዝ ይቻላል: በዝናብ, በውኃ ገንዳ, በባህር ዳርቻ እና ወዘተ. የዱቄቱ በሽታን ለይቶ ማወቅ በጣም ቀላል ነው-የመድገሪያው ጠርሙ ቀለሙን ይቀይረዋል እና የማይሰራጭ ይሆናል. Nogtimogut ነጭ, ግራጫ, እና አረንጓዴ ይሆናል. ከጥቂት ጊዜ በኋላ የመድገሪያው ጠፍ እምብርት ይባላል እናም ይለወጣል. ፏፏቴውን ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል.
4. በደም ውስጥ ያሉት የደም ዝውውር
ደካማ ዝውውር በብዙ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል-ህይወት እረፍት የሌለው, የቫይረስ ፈሳሽ እና የመሳሰሉት. ምስጦቹን ለመተንፈስ ሊያመጣ ይችላል. ለመከላከያ ክትባቶች በየቀኑ ያልተወሳሰበ የጂምናስቲክ ስራዎችን እንዲያካሂዱ ይመከራል.ወካቾቹን ይቁሙ እና ለ 20 ሴኮንዶች ውስጥ በዚህ ቦታ ይቆዩ, ከዚያም መገጣጠሚያዎቹን በማጠፍ እና መልሶ ለመቆየት, እራስዎን ለመውሰድ እና ለመያዝ. የእግሮቹ መዞርም እንዲሁ ይረዳል. ይህ ጅምናስቲክ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወን ይችላል.
5. ምስማርን ቆርጦ ማውጣት እና መስቀል
በዚህ ጉዳይ ላይ ማንኛውንም ምክሮች ለመስጠት ከባድ ነው. ከሁኔታዎቹ ለመረዳት እንደሚቻለው በዚህ ሁኔታ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወቱት የመድፎ ቅርጽ ነው. ነገር ግን ምስሶቹን ሲቆርጡ መጨረስ እንደማያስፈልጋቸው መታወስ አለበት. ቀጥ ያለ ቅጣትን ማዘጋጀት እና ቢያንስ 1 ሚሜ ነጻ ጠርዝ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ጣትዎን በየቀኑ ይቁረጡ. በንጹህ እና በደንብ የተሰሩ መሳሪያዎችን ብቻ ይጠቀሙ.
የድንጋይ ምስልን ብረትን ለማስቀረት, የብረት የድንጋይ ቁልፎችን አይጠቀሙ. ምርጡን ጥርስ ያለው የሴራሚን ወይም ብርጭቆ ፎርማጆዎችን መጠቀም ጥሩ ነው. ጥፍሩ ምስርን, ጥልቀት ያለው የህንጻ ፋይል መሆን አለበት. ምስጦቹ የተሰነጠቀባቸው አይስሉም ማምለጥ ወይም መቀደድ አይቻልም. ይህ በመድሃፉ ላይ የበለጠ ጉዳት ያስከትላል.
6. ያልተመጣጠነ አመጋገብ እና አመጋገብ
አንዳንድ ሴቶች ከመመገብ ውጭ ሱሰኞች ናቸው. ይህ የመድፎቹ ሁኔታን ጨምሮ በመላ አካላቱ ሁኔታ ላይ ተፅእኖ አለው. ስለዚህ ምግብን መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው. እና አመጋገብ ቢሄዱ እንኳን, ብዙ መድሃኒቶች አይረሱ.
ለስላሳዎች አስፈላጊ የሆኑት ቪታሚኖች
የቶንዮን-ምስማር ጤነኛ ነበር, ለዚህም ቫይታሚኖች ምን ያህል እንደሚያስፈልጉ ማወቅ አለብዎት. ለስላሳዎች እና ለፀጉር አስፈላጊ ፕሮቲን ፕሮቲን ነው. ፕሮቲን የመላው አካላዊ ሕንፃ ነው. አንድ ሰው ከሰውነት ክብደት ውስጥ ከ 1 ፐር ፕሮቲን ፕሮቲን ያነሰ ይፈልጋል. ይህ ንጥረ ነገር በአሳ, በስጋ, በእንቁላል ውስጥ ይገኛል.
የካልሲየም እና ማግኒዝየም እጥረት አለመኖር ጤናን በእጅጉ ያበላሻል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሳቢያ በአካላችን ውስጥ በጣም ይወገዳሉ. ዕለታዊ ደንዲየሲየም 300 ሚሊ ግራም ነው. በቂ ምግብ በበቂ መመገብ ካልቻሉ ታዲያ የማግኒዥየም መከላከያ መውሰድ ያስፈልግዎታል.
ከማግኒዥየም ጋር በተጨማሪ ካልሲየም መውሰድ ያስፈልግዎታል. እነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮችን በተሻለ መንገድ ለመዋሃድ, ቫይታሚን ዲ ማግኘት ያስፈልጋል, ስለዚህ የቪታሚን ውስብስብ ውስብስብ ውጫዊ ነገሮችን መውሰድ ጥሩ ነው. ነገር ግን ዋናው ነገር ከልክ በላይ መጨመር አይደለም, ምክንያቱም እነዚህ ውስብስብ ነገሮች ወደ አሉታዊ ውጤት ሊያደርሱ እንደሚችሉ ነው.
ብዙውን ጊዜ የመደፍለጥ ቆዳው መንጣቱ የሲሊኮን አለመኖር ነው. በዚህ ክፍል ውስጥ ሰውነትዎን ለማበልጸግ እነዚህን ምግቦች በአመጋገብዎ ለማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው-ሙዝ, ፓሲስ, ሰላጣ, ሰንሰለት.
አንዳንድ ጊዜ ምስማሮቹ በሰውነት ውስጥ በብረት አለመብለጥ ምክንያት የተጣጣሙ ናቸው. ይህ ችግር በተለይ ለሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው. በመሠረቱ, በዚህ ወቅት ውስጥ የዚህን አብዛኛውን ክፍል እናጣለን. ለብረት እጥረት ለማዘጋጀት የእንቁላል አስቂጥዎችን, ጥራጥሬዎችን, ጥሬ ሥጋን, የከብት ጉበትንና ፍራፍሬዎችን መመገብ ይኖርብዎታል.
የድንጋዩ ጥፍሮች ሕክምና
1. የሕክምና ኮስሜቲክስ
በየቀኑ ልዩ ክሬምና የነቀም ዘይት ይጠቀሙ. በፋርማሲዎችና መደብሮች ውስጥ ይሸጣሉ. በእነዚህ ውብ ማዕድናት ውስጥ እንደ መቆፈሪያ, ለምቶን, ፓንታሆል, ልምዶች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይይዛል. በተጨማሪም ቫይታሚን ሲ እና ፕሮቲን ያላቸው ወኪሎች ጠቃሚ ናቸው. እነዚህ ንጥረ ነገሮችን ምስረታውን ያጠናክራሉ.
2. ወፍ
አንድ የብረት እቃ ከባህር ጨው ይዘጋጁ. በምዕራፍ ጨው ውስጥ በአይዮኖች ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ ያለው አዮዲን ጨምሮ ብዙ ጠቃሚ ቁሳቁስ ነክ ጉዳዮችን ይይዛሉ.እንሱን በእንቁላል ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች በእግር ይያዙት ከዚያም በቆርቆሮ ዙሪያ ዙሪያውን ለስላሳ ብሩሽ ይንከባከቡ. በዚህ አካባቢ ግላይዜን ወይም ዲኔትስክሎሎ ማመልከት ይችላሉ. ይህ መታጠቢያ በሳምንት ሶስት ጊዜ መደረግ አለበት.
3. ፋፊኒቶራፒ
ምስማሮቹ በጣም ጠንካራ ከሆኑ, የፓራፊን ሕክምናን ማድረግ ይችላሉ. ይህ ሂደት በቤት ውስጥ ወይም በቤትዎ ውስጥ በቤትዎ ውስጥ ሊከናወን ይችላል. ይህ ሂደት በርካታ ደረጃዎች አሉት. በመጀመሪያ በቆዳው ቆዳ ላይ በሳሙና እና በውሃ ይታጠቡ እና ማጭበርበሪያ ይጠቀሙ. ከዚያም በፓርፊን ላይ ቆዳውን ይፈትኑት. ይህንን ለማድረግ ለጉዳቱ በተጋለጡ አካባቢዎች ላይ ትንሽ ፓራፊን ይጠቀሙ, እና አሉታዊ አሉታዊ ምላሽ ከሌሉ, ሂደቱን ይቀጥሉ.
ኦክታኒንጊን ለ 10 ሰከንዶች በሎልታይን ፍራፍሬ ውስጥ አጣጥፈዉ አጣጥፈው ይጫኑ. 3-5 እንደዚህ ዓይነት አቀራረብ ሊኖርዎ ይገባል. ይህ እግርዎ በእዚህ እግርዎ ላይ በርካታ የፔራፊን ጥፍሮች ይኖራሉ. ፓራፊን እስኪጠነክር ድረስ ይጠብቁ እና ፕላስቲክ ከረጢቶችን በእግሮችዎ ያስቀምጡ. ሞቅ ያለ ሶስካፕ ያትሉ. ከግማሽ ሰዓት በኋላ ሻንጣዎቹን ከእግሮችዎ ያስወጡ እና ከእቃዎ ውስጥ ፓፊኑን በፍጥነት ያስወግዱ. ከዚያ በኋላ ምግቦችን በሚመገበው ክሬም ያሽጉ. ክሬም በማሸጊያ እንቅስቃሴዎች ይተገበራል.
4. ጭንብል እና ጭምብል
25 ግራም glycerin, 70 ግራም ውሃ እና 5 ግራም አልማ. በተፈጠረው የሴቱ ህብረ ህዋስ (ቲሹት) ውስጥ እና ከተበላሹ የድንጋይ ንጣፎች ጋር አያይዘው. የፕላስቲክ ከረጢት ካፖርት ይልበሱ እና ሙቅ ሳምፕሎችን ይልበሱ. ይህ ጨርቅ ቢያንስ ግማሽ ሰዓት ለማቆየት አስፈላጊ ነው.
በምስማርዎ ላይ የወይራ ዘይት መቀባትም ጠቃሚ ነው. እንዲህ ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የጥጥ ኮምጣዎችን መልበስ አስፈላጊ ነው. በዚህ ምሽት ይሄ ሂደት ነው. ይህ መሳሪያ የእርሾችን ጥፍሮች ለመከላከል ጥሩ ነው.
5. ፕሪንቲንግ
ይህ ሂደት የሚከናወነው በተዋቡ ክፍሎች ውስጥ ነው. እነዚህ አስፈላጊ የሆኑ ቪጋኖች በሊካዎች ላይ ልዩ ጥፍርሮች ናቸው. የመድኃኒት አካላት በተለየ መንገድ እና ለሁለት ሳምንታት በምስማር ይጣራሉ. መከላከያ ቆርቆሮ እና ቆንጆ ሆና ከሚጠቀሙበት በላይ ይሠራሉ.