በዚህ የበጋ ወቅት ከኮሚሜቲክስ እና ከአጠቃላይ የንፅህና አጠባበቅ መስክ መሞከር እፈልግ ነበር. ምርጫው በኮዞሳኑ ላይ ወድቋል - በከፊል እኔን ለመሞከር ስለፈለግኩ, -110 የሆነ, ይህ በከፊል ጓደኞችን በማስታወስ, የአሰራር ሂደቱን ጥሩ ውጤት የሚያረጋግጥ ነው. ወዲያውኑ ውጤቱ እጅግ አስገራሚ ነው, እና አሁን ሁሉም 20 ሂደቶች ያበጡ ሲሆኑ, ለመቀጠል ያለኝን ፍላጎት እየለየሁ ነው. ነገር ግን በመጀመሪያ, ለጉዝነታችን በተጋለጡ ጊዜ በሰውነታችን ውስጥ ስለሚሆነው ነገር ጥቂት ቃላቶች.
ሰውነታችን በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ሲገባ አንጎል ወዲያውኑ የአሠራር ስልቱን ይቀይራል, በውስጡም የአካል ክፍሎችን ለጠቅላላው አካል መቃኘትን ይጀምራል. በዚህ ሂደቱ ውስጥ, ከረዥም ጊዜ ጀምሮ የማይታወቅ ልዩነት ያገኛል, ከዚያ በኋላ እነሱን ማጥፋት ይጀምራል, ይህም የራስ-ፈውስ መርሃ-ግብር ይጀምራል.
በተወሰነ ደረጃ, ተመሳሳይ በሆነ የማጠናከሪያ ዘዴ ተመሳሳይ ውጤት ማግኘት ይቻላል, ግን እኔ -110, እና በአንዳንድ የኩሳካና እና -160 ማመኔቱ, ቀዝቃዛ ውሃ ባልዲ አይደለም. ከዚህም በላይ ሰውነትዎ ወዲያው የሚሰማዎት የሆርሞኖች ደስታ ይጀምራል - ስሜቱም እንዲሁ ይወጣል, ጉልበቱ ደግሞ በጡጫ ላይ መሞከር ይጀምራል.
ሌላው ተፅዕኖ ለሜታብሊክ ሂደቶች ፍጥነትን መጨመር ማለትም ለስላሳ አመጋገብ ጥሩ ማሟያ እንዲሆን ተደርጎ ቆንሰርሳው ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል - ብዙ ካሎሪዎችን ብቻ አያነሱም, ነገር ግን በቆዳ ላይ ጥሩ ተነሳሽነት ይኖራቸዋል, ይህም ክብደትን ካጣ በኋላ, በፍጥነት ያጣጥባል እና በድምፅ ውስጥ ይግባ.
በዚህ ምክንያት ክዎሶሳአው የመከላከል እድሎዎን በአፋጣኝ ያነሳል, በቆዳ ላይ የኮሜሲቲካል ተጽእኖ ያሳርፋል, በአርትራይተስ, አንዳንድ የልብ በሽታዎች, የመተንፈሻ አካላት, የጡንቻኮስክቴልታል ሥርዓት እና መርከቦች ይረዳል. ክሪስቶና ስሜትዎን ከፍ ያደርግልዎታል, ኃይልን እና ተለዋዋጭነትን ከፍ ያደርገዋል, የሜታቦሊዮንን ፍጥነት ያፋጥነዋል, በራስ የመተማመን ስሜትን እና ኩራትን ያስተላልፍዎታል, እና እንዲህ አይነት አሰራርን በተሳካ ሁኔታ እንደቀጠሉዎት.
አሁን ስለጎብኝኝ ክዎዞሳና ስለግላዊ ልምድዎ እነግርዎታለሁ. በመጀመሪያ ደረጃ ውስጥ 15 ቱ ማለትም በ60 እና በሦስተኛው -110 ባለው የመጀመሪያ ክፍል ውስጥ አንድ ባለ ሶስት ፎቅ ሞዴል ጎብኝቻለሁ. ሁለት እና የአንድ-ቤት ሞዴሎች አሉ, የእኔ ጠቀሜታ ሙሉ ለሙሉ (በራሴ ላይ) እና በምርመራ ሂደቱ ውስጥ የመንቀሳቀስ ችሎታ. ስለዚህ, በቅደም ተከተል.
በሂደቱ ላይ የውሻ መሳርያ, የሱፍ ሰጉር, ዊንስ እና ቦርሳ, እንዲሁም የሕክምና ጭምብል እንዲያመጡ ተነግሮኝ ነበር. ከመጀመሬ በፊት ይህንን ሁሉ አስቀምጥኋት, ከዚህ በኋላ ነርሷ የእኔን ግፊት እና ግፊት ይለካ ነበር. በእንደዚህ የተነሳ በጣም የተደሰቱ ናቸው. ከዚያም ሂደቱ ራሱ ጀመረ.
መጀመሪያ ላይ የሙቀት መጠን -15 ዲግሪዎች ነበር. በጨዋታ ውሻ ውስጥ ስለነበርኩ ቀድሞውኑ በጣም ደህና ነበር. የዚህ ክፍል በር ግልጽ ነበር, ስለዚህ እህቴ በዓይን መታየቷን እና በድምጽ ማጉያ ስልኩ ላይ ስለ ስሜቴ ሁልጊዜ ጠየቀኝ. ከ 30 ሰከንዶች በኋላ ወደ ሁለተኛው ክፍል እንድሄድ ነገረችኝ. በሩ በጣም ጥብቅ ነው (ይህም በኮሎዛው ሳጥኖዎች መካከል በደንብ መሞቅ ስለሚያስፈልገው). በመጨረሻ ተያይዘው ወደነበረበት ቦታ ሄዶ ነበር. 60 በእርግጥ አስደንጋጭ ነበር - ዝቃው መላውን ሰው ደበደብኩ, እና በሆነ ምክንያት, ገጸ ባህሪያት በአስበአይዝስ ውስጥ በሚታወቀው አስገራሚ ፊልሞች ውስጥ ያሉ ትዕይንቶችን አስባለሁ.
እኔ ራሴ ከሌላ ስልጣኔ ጋር ለመገናኘትም እንኳ ሳይቀር ለእራሴ እንደማላውቅ ወስኜ ነበር. በእስር ቤቱ ውስጥ አንድ ትልቅ መስኮት አለ እና እህቴ ያበረታታኝ ሲሆን በ 30 ሰከንድ ውስጥ ወደ ሦስተኛ ክፍል እንድሄድ ያዘኝ. እውነቱን ለመናገር, ከ 60 አመት በኋላ - 60 ጊዜ ያህል ቅዝቃዜ ያለበት ቦታ እዚያ ላይ መድረስ ሊኖርብኝ ይችላል ብዬ አስብ ነበር, ነገር ግን ከዚያ በኋላ እራሴን ማክበር እንደሌለብኝ በማሰብ, በሩን በርግሬው ወደ ሶስተኛው ካሜራ ውስጥ እሮጥ ነበር.
ወዲያውኑ እኔ በልብ ወለድነት ያሰብኩትን አስቂኝ ነገር እያሰብኩ እንዳልሆነ ወዲያው እወስዳለሁ, ሆኖም እኔ ሌላ ሰከንድ እና ቀጣይ ሊመስል የሚችለው 23 ኛ ክፍለ ዘመን ይሆናል. ከዚህ በኋላ ድንጋጤ አላጋጠመኝም, ግን ተጨንቄ ነበር. በተጨማሪ, ይህ በጨካኙ የክረምት ወቅት ሙዚቻካን በካሜራው ውስጥ ሲጫወት, እኔ በግሌ መጮህ ፈለገ (እኔ አፌን ለመክፈት ቢፍጨረጨር) "ክረምቱን ለመውሰድ እብድ ነው! በጓሮው ውስጥ -110! "
የሚቀጥለው ስሜት የእጆቹ ቆዳ መበጥበጥ ጀመረ. እህቴ በቴሌቪዥን ስልክ አማካኝነት እንዴት እንደተሰማኝ ሲጠይቀኝ እንደ "ህይወት ያለ ይመስለኛል" ነገር ግን ለረዥም ጊዜ አይቆይም. እኔ ከእሴቴ መስኮት ፊት ለፊት ባለው የክረምት ወቅት እህቴ ሳቅ ሳጫውታትና በእሷ ይህን መጫወት መጀመሯ በጣም አስገረመኝ. በጣም ዘቢኝ ሆኖ ስለነበረ ለመምከርም እሞክራለሁ (በዚያን ጊዜ ስኪኪዞቭቭስ እና ለመንቀሳቀስ ፈርቻለሁ), ነገር ግን ካሜራውን ለቅቀቱ የወሰደበት ጊዜ ነበር, ለመጀመሪያ ጊዜ 20 ሴኮንዶች በ -110 ነበር.
አንድ ቡሽ አወጣሁ, ወዲያውኑ ቆዳዬ ላይ ምንም ቆዳ እንደሌለ ለማረጋገጥ እጄን ፈትቼ ነበር. የሚገርመው ነገር ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል ነበር, በተቃራኒው ቆዳው ለስላሳ እና እጅግ በጣም ረክቶኝ ነበር. እህቴ ለመጀመሪያ ጊዜ እንደዚህ እንደሚመስለኝ እህቴ ደገመኝ, እና ከጥቂት ክፍለ ጊዜ በኋላ በ -110 ለሦስት ደቂቃዎች (የሚፈቀደው ከፍተኛ ጊዜ) መደሰት እና እንዲያውም ከማለቁ በኋላ ለመውጣት እምቢ አላልችም. እንዲህ ባለው የተሳሳተ አስተሳሰብ ሳቅሁ. እህቴ የደም ግፊቴንና የልብ ምላሴዬን አሟልቶ እነሱ ከፍ ከፍ ብለዋል, ነገር ግን ከ 4 ደቂቃ በኋላ በተደጋጋሚ መለኪያው ወደ መደበኛው ተመልሶ መጣ.
በሁለተኛው ቅደም ተከተል ላይ ለከባድ መጥፎ ነገሮች ተዘጋጅቼ መጣሁ. በሶስተኛው ክፍል ውስጥ 35 ሴኮንድ ማሳለፍ ነበረብኝ. ሁሉንም ነገር በዝርዝር አልገልጽም, ስሜቶቹ አሁንም ደስ የማያሰኙ ናቸው, ግን አሁን ግን መቻቻል ነው የምለው.
በሶስተኛው አሰራር, ለ 50 ሴኮንዶች በ -110, ቀድሞ ትንሽ ድብድ ነበርኩ, ከመውጣቴ ነጻ መውጣት ብቻ ሳይሆን በጣም ደስ የሚል ስሜት ተሰማኝ.
በእያንዳንዱ ተከታታይ ጉብኝቴ, በተሻለ እና በተሻለ ሁኔታ ላይ ነበርሁ, 60 ምንም እንኳን ቀዝቃዛ ነገር አይታወቅም, እና በ -110 እንኳን ደጋፊዎች ቆመዋል - ከሁለተኛው ደቂቃ በኃላ የሚደማመጥ ስሜት. ስለዚህ በጣም በቅርብ ጊዜ ወደ ክዎዞሳው እንደ ነበር በበዓል ጊዜ በቀላሉ በፍጥነት ዘወር ማለት ጀመርኩ እና ብዙም ሳይቆይ በሶስት ሰዓት ውስጥ በ -110 ለሶስት ደቂቃ ያህል በካሜራ መስኮት በኩል ከእህቴ ጋር መደነስ ጀመርኩ. የመጨረሻው አሰራር ከመጀመሪያው የከፋ ይመስለኝ ነበር, ምክንያቱም ክፍለ ጊዜዎቹን ማቆም አልፈልግም, ስለዚህ እነሱ ይወዱኝ ነበር.
አሁን ስለ ተፅዕኖዎች. ከሁሉም ይበልጥ ግልጽ የሆነው 2 - ከ5-6 ሂደት በኋላ ቆዳው በትክክል ነበር - ቀለም እንኳ, ቀለል ያለ ቧንቧን ለመነካካት. ስብሰባዎቹ ከተከታታይ በኋላ ያለው ጫና መጨመር አከተመ እና በተፈለገው ፍጥነት ተስተካክሎ ነበር (በአብዛኛው በትንሹ ዝቅተኛ), ለሙሉ ቀን በጣም ደስ ይለናል, እና ጉልበት ከመጠን በላይ ነበር.
በጣም ግልጽ ከመሆኑ የተነሳ ብዙም ሳይቆይ የመኪና መገጣጠሚያዎች እና ጡንቻዎች እየቀነሱ ከሄዱ በኋላ የስኳኳው መረብ ከጠፋ በኋላ በአጠቃላይ የመታከያው መጠን እየጨመረ መሄድ ሳያስፈልግ - ከሁለት ያነሰ በተለየ መንገድ መሮጥ ጀመርኩ.
ከአመጽ ጋር በተገናኘሁ በአሰቃቂ የአየር ሁኔታ ውስጥ ሆነን, ቀዝቃዛ አየር እንኳ ቢሆን እንኳ በወንዝ ውስጥ ቀዝቃዛ ውሃ እና በዝናብ ውኃ ውስጥ ተኛሁ, በባሕሩ ውስጥ ማንም ሰው እንዳይገባ ሲያደርግ, በዝናብ ውስጥ ብዙ ጊዜ በቀዝቃዛው ነፋስ, ቅዝቃዜ እንኳን አይዝወውም. በተጨማሪም በአጠቃላይ ለቅዝቃዜ ተጋላጭ ነው - አሁን አልፈራውም!
ስለዚህ ወደ ክዎዞሳ መሄድ ዋጋ ቢፈሌገኝ, መልሴ ምንም የማይስብ ነው - አዎ! በሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, እና ይበልጥ ደስተኛ, ደስተኛ እና ደስተኛ ያደርግዎታል.