በስታቲስቲክስ መሰረት ከ 40 በመቶ በላይ ህዝብ ቁጥር ከትናንሽ እስከ ትልቁ በአየር ሁኔታ ለውጦች ይከሰታል. ቀደም ሲል ይህ ችግር ለአዋቂዎች ትውልድ ብቻ ከሆነ አሁን ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ወጣቶች በአየር ሁኔታ ላይ ጥገኛ ናቸው.
የ ሚቴን ጥገኛ ምንድነው?
Meteozavisimostም የሙቀት-ተዳቅነት (meteosensivity) ነው. የአየር ሁኔታ መለዋወጥ ስሜታዊነት ተጠያቂ ነው. ሜትሮሎጂ (ሥነ-መለኮት) ከዋክብት መለዋወጫ ይልቅ ሌላ ስም ነው. ይህ በሽታን በሚያስከትል የጥርጣሬዎች ፍጥነት ወይም መግነጢሳዊ መስጫው ግፊት ወይም ጥንካሬ (አንዳንድ ጊዜ) ሲጨምር, አንዳንድ ጊዜ እርጥበት ወዘተ እና ወዘተ.
የአየር ሁኔታ መለዋወጥ በአካል
በከባቢ አየር ውስጥ አስገራሚ ለውጦች ካሉ, አእዋፋቱ አሻሚ ሊሆን ይችላል. የሰጠው ምላሽ ሁሌም ሁኔታዊ ወይም አስቀድሞ ሊተነብይ የሚችል አይደለም. ስለዚህ እንደሁኔታው የአንድ ሰው የአቅም ችሎታ ሁለቱም በፍጥነት ይወርዳሉ እና በድንገት ይወጣሉ. ሁለንተናዊው ሁኔታ, እና የአዕምሮ, ስሜታዊ ደረጃዎች የተለያዩ ፈጣን ምላሽዎች ሊኖራቸው ይችላል, አንዳንድ ጊዜ ወደ ከባድ እና ለረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ለስላሳ እና ለረዥም ጊዜ የጨዋታ እና ስሜትን መጨመር ያመጣል.
በአየር ሁኔታ ላይ ለሚከሰቱ ማናቸውም ለውጦች የሰውነት ምጣኔ አመክንዮችን ማጣት, የመከላከያ አቅም መዛባቱ, እብጠት, ሥር የሰደደ በሽታዎችን የሚያሳዩ ወይም የበለጠ ጥንካሬ ያላቸው ወዘተዎች ሊሆን ይችላል.
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ከአየር ሁኔታ ጋር ተያያዥነት ያላቸው እና የነርቭና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት ችግር ይገጥማቸዋል.
የሕመም ስሜትን መግለጽ
የሜትሮሎጂ ጥገኛነት ምን እንደሆነ ለመረዳት, የበሽታውን ምልክቶች ምልክቶች ለማጥናት ጠቃሚ ነው.
ዋናዎቹ አሥር ምልክቶች የራስ ምታት ወይም መፍዘዝ ናቸው; የደም ግፊት መጨመር; የደረት ሕመም እና የትንፋሽ ስሜት; ትኩሳት ወይም ትኩሳት; የትንፋሽ እጥረት; የአቅም ማነስ, የማስታወስ ችሎታ, ከፍተኛ ትኩረት, የጭንቀት ወይም የመጨነቅ ስሜት; እንቅልፍ ወይም የእንቅልፍ ችግር; አለርጂ ምልክቶች ሥር የሰደደ በሽታዎች መከሰት እና መጨመር; በመገጣጠሚያዎች እና ነገሮች ውስጥ የህመሞች ስሜት.
ማይግሬን
በጣም ከታወቁ እና የተለመዱ ምልክቶች አንዱ በተለያዩ ራስ ጭንቅላት ላይ ህመም ያሰማል-በቤተመቅደሶች, በጭንቅላት ላይ ወይም በተመሳሳይ ሰዓት ላይ, ሌሎች ነገሮችን. እንዲህ ያለው የስሜት ልዩነት ለምሳሌ ከበርካታ ሰዓታት እስከ ብዙ ቀናት ድረስ ከአስተናጋጁ አይወርድም. በሚያሳዝን ሁኔታ, ማይግሬን, እና በአነስተኛ የአየር ሙቀት ለውጦች. በተጨማሪም ግፊት ውስጥ እንዲገባ ያደርጋሉ.
Insomnia
ከድል ማእዘናት ጋር በተዛመደ የተለያየ ጫናዎች ሰዎች ሁልጊዜ የማያቋርጥ ጭንቀት ውስጥ ይከተላሉ. በጣም ደክሞብዎት እና ለመተኛት በጣም ስለምንጨነቅብዎት እንኳን, እንቅልፍ ማጣትዎ ሙሉ በሙሉ የማገገም እድል አይሰጥዎትም.
መበተን
እንቅልፍ እንደሚወስደው ሁሉ የእንቅልፍ ማጣትም ብዙ ሰው ወደ እብድ ባህሪ ሊመራ ይችላል. ቪታሚኖች አለመኖር, ትክክለኛ የእንቅልፍ እና የከባቢ አየር መለዋወጥ, ሰውነታችን ከሂሶቹ ይወገዳል.
ህመም
ህመም በሰውነታችን ውስጥም ሆነ በከባድ ክፍሎች ውስጥ ሊታይ ይችላል. ብዙውን ጊዜ በ መገጣጠሚያ, በኩላሊት, በልብ, አንዳንዴም "እግርን መቆራረጥ" ስሜት ይሰማዋል.
እንዲህ ዓይነቱ ሥቃይ በተለይ አስምንና ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች ለሚያስከትሉ ሰዎች በጣም አደገኛ ናቸው.
በሽታውን ለማዳን ጠቃሚ ምክሮች
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 1
የሰውነት መቆረጥ (ኮብሳዩነነት) ሥር የሰደደ ሕመምና ሕመምን እንደገና ካቆመበት ሁኔታ ጋር የተያያዘ ከሆነ በቅድሚያ ለማስወገድ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል.
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 2
በአየር ሁኔታ ላይ በሚከሰቱ ለውጦች ወቅት ብዙ የደም ሥሮች ችግር ካጋጠማቸው, ጤንነቱን ይጠብቁ. ማሠልጠን ያስፈልገናል, ቀዝቃዛ ገላ መታጠፍ ወይም ዘላቂ ማድረግ, ግን በጣም ትልቅ እና ጠንካራ አይደለም. ዋናው ነገር መጉዳት አይደለም.
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 3
አደገኛ በሆኑ ቀናት ውስጥ, በከባቢ አየር ውስጥ ያለው ግፊት ሲወርድ ወይም ሲነሳ ወዘተ, ከመጠን በላይ ህመምና የመናድ ችግር አይኖርብዎ, አስቀድመው መዘጋጀት አለብዎት. የእንቅልፍ ማጣት, ግራ መጋባት, የቅልጥፍና ዝቅተኛነት እና አሳቢነት በጎቶችዎ ላይ ጉዳት አያደርሱባችዎትም, በመንገድ ላይ ተጨማሪ ጊዜን, በእግር ጉዞ, ንጹህ አየር ለመተንፈስ አልቻሉም. ጤናን ከፈቀዱ, መሮጥ ይጀምሩ, መልመጃዎችን ያድርጉ.
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 4
ብዙውን ጊዜ የሜትሮሮሎጂ ጥገኛ መኖር ምክንያት መንስኤው የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ዝቅ ማለት ነው. ስለዚህ, ይህ የእንቢተኝነት ሂደቶችን እና ስር የሰደደ በሽታዎች የመቀጣጠል ሁኔታን የበለጠ የሚጎዳ ነው. የኦርጋኒክ ምጣኔን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ከመጠቀም አንጻር የእርሻ ተግባር ነው. በተጨማሪም የካልሲየም እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን አይርሱ.
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 5
የአየር ሁኔታን ተለዋዋጭነት ለመከላከል የተቻላቸውን ሁሉ እያደረጉ ከሆነ, ነገር ግን ያለ ስኬት - ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ. አንዳንድ ጊዜ መዳን በሽታውን ችላ ከማለት ይልቅ የከፋ ውጤት ሊያስከትል ይችላል.
በመጨረሻ
በተገቢው የሜትሮሮሎጂ ለውጦች ወቅት በሚከናወንበት ከፍተኛ ወቅት በሚከሰተው ከፍተኛ የስሜት ቀውስ እና ህመም ራስዎን ለመጠበቅ የሚከተሉትን ደንቦች ይከተሉ:
የስነልቦና ጭንቀት መቀነስ;
የሰውነት ጉልበት ሙሉ አቅሙ የማይሰራ መሆን አለበት, ስለዚህ የመከላከያ ኃይል ይቆያል.
የዶሮ የስጋ ቁሳቸውን አይበድሉ, እንዲሁም የስብስብና የተጠበሱ ምግቦችን ከመብላት ተቆጠቡ.
የአልኮል መጠጦችን ወይም አልኮል የያዙ ነገሮችን አይውሰዱ.
መድሃኒቶች መውሰድ የሚኖርብህ የነርቭ ሥርዓት ወይም የነርቭ እንቅልፍ የመርሳት ችግር ካለብህ ብቻ ነው.