- ፊልሞች - 1 ኩባያ
- የአትክልት ዘይት - 1/4 ስኒ
- ዱቄት - 2 ኩባያ
- ጥቁር ቡናማ ስኳር - 3/4 ኩባያ
- ስጋ ደውላ - 5.5 የሻይ ማንኪያ
- ጨው - 1 በሻይ ማንኪያ
- ዘቢብ - 1/2 ኩባያ
- ሙሉ ወተት - 3/4 እግር ኳስ
- ትልቅ እንቁላል - 1 ክፍል
- የቫኒላ - 1 ሳችን ማንኪያ
ምድጃውን እስከ 175 ዲግሪ ቅኝት ያድርጉ. በሙቀት ሽፋኑ ውስጥ ፊልም እና አንድ ብርጭቆ ውሃ ወደ ቡላ ያመጣል. ከ 11 እስከ 13 ደቂቃዎች ድረስ ውሃው እስኪቀላቀለ እና ፊልሙ ከደከመ በኋላ ሙቀትን, ሽፋኑን እና ምግብ ያበስላል. እስከዚያም ድረስ 12 ክፍሎችን ለመጋገሪያ የሚሆን ስስ ቂጣ ማብሰል, ዱቄት ዱቄት መራቅ እና ከመጠን በላይ መጨፍለቅ. በትንሽ ሳህን ዱቄት, ስኳር, ደቄት ዱቄት, ጨው, ዘቢብ እና 2 ኩባያ የተዘጋጁ ምግቦች. የተቀሩትን Quinoa ለሌሎቹ ጥቅሞች ያህል ይቆጥቡ. ወተቱን ይጨምሩ እና ቅልቅል. ከድፋዩ ምግብ መካከል 12 ክፍሎችን ይከፋፍሉት. ለ 25 እስከ 30 ደቂቃዎች ይቅቡት. በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ አስቂቶቹ እንዲቀዘቅዙ ይፍቀዱ, ከዚያም ወደ ማቀቢያው ይውሰዱ እና ሙሉ በሙሉ ማቀዝቀዝ እንዲችሉ ይፍቀዱ. ምግቦች በአየር ቱተር መያዣ ውስጥ እስከ 5 ቀናት ድረስ ያስቀምጡ.
አገልግሎቶች: 12