ቀድሞውኑ ሁሉንም ነገር የሚያውቅና ምን ያህል (በስነ-ትምህርት (ፕሮቲቪ)) እንደሚያውቅ የሚመስልዎ ይመስላል. እናም አሁን ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ጊዜ መጥቷል-ልጅሽ ተወለደ. በዚህ ጊዜ ዋነኞቹ ችግሮች ይጀምራሉ: ሕፃኑ አለቀሰ, ነገር ግን እሱን ለመርዳት ምን ማድረግ እንዳለበት አታውቅም, ደረቱ ሕመም ይሠቃያል, ከወለድሽ በኋላ ትሞታለሽ ...
የእናታችን ሃሳብ እንደሚያመለክተው የሚያለቅሰው የመጀመሪያው ህፃን የማይወስደው ነገር የለም, ግን በእምተታ ስርአት ሙሉ በሙሉ ያልተገነባው, ሆዱ ላይ ነው. የእረፍት እገዛዎች? መድሃኒት ለመውሰድ በጣም ገና ነው. እዚህ ሲመጣ ትክክለኛ መሳሪያው ጥገሪው ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ነው, ይህም ልጅዎ ከተወለደ በኋላ ብዙ ችግሮችን ያስወግዳል. ይህ ምንነት ምን እንደሆነ ለማወቅ እስቲ እንመልከት.
ጡት እያጠባ ጥብቅ ምግብ መመገብ በጣም ከባድ ነው ብዬ ወዲያውኑ መናገር እችላለሁ. ችግሩ ሁሉ ትላንት ሁሉም ነገር ነ ው, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ስጋዎች, የወተት ሃብቶች እና የወተት ማምረት ውጤቶች, እና ዛሬ ምንም ተግባራዊ ተግባራዊ የለም! የማራቶን ርቀት ሩጫ የሞላበት ይመስላል የሚባሉትን ተጨማሪ የወሊድ እድሎች ይጨምሩ. በወሊድ ጊዜ ምንም ሊበላ አይችልም.
ስለዚህ ከእርስዎ ጋር በዎርዱ ውስጥ ነዎት. ሁሉም ነገር በሥርዓት የተቀመጠ ይመስላል, ነገር ግን ጥሩ ዶክተር, ልጁን መመርመር ህጻኑ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ሊበላ የማይችልን ዝርዝር ይጽፍልዎታል. እንደዚህ ያሉ ምርቶች (የተጋገሩ እቃዎች), ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, የወተት ምርቶች (ወተት እና የተጠበሰ ወተት ብቻ), ጥራጥሬዎች, እንጉዳዮች, ሥጋ (ከጫፍ በስተቀር) እና ጣፋጭ, ቸኮሌት. እናም አሁን ምን ማድረግ ይችላሉ? ጥራጥሬዎች (ጥቂት), ዳቦ (ደረቅ ምግበት), አይብ, ቅቤ, ትንሽ (!) ትንሽ ስኳር, የተቀቀለ ዶሮ ወይም ጥንቸል እና ከነሱ የተሸፈኑ, ትንሽ ሽንኩርት. ይህን ያህል ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ከ1-2 ወራት ቆይታ ማድረግ አለብዎት.
እንዲህ ዓይነቱ ጥብቅ የአመጋገብ ሥርዓት ለመከታተል የሚያነሳሳው ዋነኛው ምክንያት ምንድን ነው? በመጀመሪያ, የሚበሉት ነገር በሙሉ በእናቴ ደም ውስጥ ከዚያም ወደ ህፃኑ ደም ውስጥ ይደርሳል. ባልተሰበረ የምግብ አሠራር ምክንያት በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ የሚገኙ የተወሰኑ ኢንዛይሞች በእናቴ ወተት ውስጥ መገኘቱ በአንጀት ውስጥ ወደ ጋዝ ፈሳሽ ሊያመራ ይችላል. በዚህ ሁኔታ ህጻኑ በሆዱ ውስጥ ህመሙ ይደርስበታል, እርስዎ እና ወጣት አባትዎ በአንድ ሌሊት ድካም ይሰማሉ. በዚህ ቦታ መዳን ማለት እንደ "Espumizan - emulsion" ወይም "Plantx" የመሳሰሉ መድሃኒቶችን የመሳሰሉ መድሃኒቶች ማለት ነው. ነገር ግን የሕፃኑን እድሜ ግምት ውስጥ ያስገቡ ብዙ መድሃኒቶች ከአንድ ወር ብቻ ነው የሚፈቀድላቸው. ተቅማጥ እና ህፃናትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን አይበሉ; እነዚህም እንደ ጡት, ፖም, አባባሎች, ፕሪምስ ይገኙበታል. ብዙውን ጊዜ ዳቦ መጋገር እና ጣፋጭ ነገሮች ለልጆች የሆድ ድርቀት ያስከትላል. በድንገት ለበርካታ ቀናት ክሬምዎ እንደማያጣ ካላዩ ብስኩቶችን እና ኩኪሶችን ማቆም ይቁሙ! አሁን ስለ ምንኛው ምቹ እንደሆነ አስቡ: ከልጅዎ ጋር በመድሃኒት ለማከም ወይም የራስዎን የአመጋገብ ስርዓት ለመከተል.
ጡት በማጥባት ወቅት እንደዚህ ዓይነቱ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ለመለየት የሚቻልበት ሁለተኛው ምክንያት አራስ ህጻን አለርጂ ሊሆን ይችላል. እና ይህ በጣም አስፈላጊው ምክንያት ነው. በአሁኑ ጊዜ ብዙ የሕፃናት ሐኪሞች እንደሚናገሩት ልጆች የሚወለዱት ለአለርጂዎች የተጋለጡ ናቸው. ይህ በመጀመሪያ, ለሥነ-ምህዳር, ለአካሉ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትቱ ምርቶች ናቸው. በጡት ወተት ጊዜ አጥጋቢ የሆነ አመጋገብ መከተልም አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው. ጠንካራ ምግቦችን የሚያጠቃልለው ቸኮሌት እና ጣፋጭ ምግቦች, ቅመማ ቅመሞች እና ቅመሞች, የታጨባቸው ሳርሽኖች, ዶሮዎች እና የታሸጉ ምግቦች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ደማቅ ቀለማት (በተለይም ቀይ ቀለም), ብርቱካናማ እና ፍሮፒካል ፍራፍሬዎች, ቀይ ዓሳ, የባህር ምግቦች.
ህጻኑ 3 ወር ሲዘል, ምግብዎን ቀስ በቀስ ማስፋት ይችላሉ. ለመጀመር አንድ ነገር, ነገር ግን ከአንድ በላይ - በቀን ሁለት አዲስ ምርቶችን ሞክር. ስለዚህ ሁሉንም አስተላላፊዎች ማስወገድ ይችላሉ. እንዲሁም ማንኛውንም ነገር ወዲያው ከበላህ በጉንጮቹ ላይ ጥፍሮች ለምን ቀይ ቀለም እንደሚኖራቸው አይረዱም. ስለዚህ, በዓመት ውስጥ የምትፈልጉትን ማንኛውንም ነገር መብላት ትችላላችሁ, እና ህፃኑ በተራውን ምግብ የተሻለ ይሆናል. ተጨማሪ ምግብ (ፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂ እና የተደባለቀ ድንች) ከመራገማቸው በኋላ የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን የመብላት ችግር በራሱ በራሱ ይጠፋል.
አመጋገብን ከተከተሉ "ጠቃሚ" እና ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ይምረጡ, ይህም በትንሽ በትንሹ የሚቆረቆሩ እና ኬሚካሎችን ይምረጡ, ምክንያቱም ጠቃሚ እና ጎጂ የሆኑ ንጥረነገሮች ሁሉ በእናቱ ወተት ውስጥ ወደ ህጻኑ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ. ህጻን ከመወለዱ ጀምሮ ህጻኑ / ኗ ከነዚህ ነገሮች ጋር ማስተዋወቅ ለምን? አሁንም በህይወታቸው ለመሞከር ጊዜ አለው.
በ "ጤናማ" ምርቶች መካከል, በተንከባካቢ እናቶች አመጋገብ ውስጥ ልዩ ቦታ በኩሬ ወተት የተሸፈነ ነው-የጎጆ ቤት ዱቄ, እርጥበት ክሬም እና አይብ በዚህ ዝርዝር ውስጥ መሪዎች ናቸው. እነዚህ ምግቦች ለሞላው አካላዊ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ካልሲየም አላቸው. ይህ በጣም ካልሲየም ሕፃን ከእናቱ አካል ይወጣል. ጸጉርዎ እንዳይቀዘቅዝ, እና ምስማሮቹ አይሰበሩም, አይብና አይብ ላይ ዘንበልጠው. በደንብ ለመመገብም በየቀኑ ቂፍ ምግብ መብላት ይኖርብዎታል.
ስለ አልሚ ምግቦች ሌላ ምክር እሰጣለሁ. ልጅዎ የሆድ ድርቀት ካለበት, ምሽት ላይ 6-7 ፕላኖችን ይንጠፍጥቡ እና በጠዋት ጠርተው ቮዶክኪን ይጥሉ እና ቤሪትን ይበላሉ. ስለዚህ የሕፃኑን ብቻ ሳይሆን የእራስዎን ጭምር ማስተካከል ይችላሉ.
የሚያጠባ እናትን አመጋገብ ከተከተሉ ምን እንደሚጠጡም ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎ. ካንኬ እና ኮኮዋ ይጠጡ, ምክንያቱም ህፃናቱ የሚያነቃቁ እና በልጁ ላይ ተመጣጣኝ ምላሽ ሊፈጥሩ ይችላሉ. ሻይ, በተለይም ጠቃሚ አረንጓዴ መጠጣት ይችላሉ. ሻይም በጣም ጠንካራ መሆን የለበትም. እና እርግጥ, አልኮል አይጠጡም! በአሁኑ ጊዜ ወተት ለማምረት የሚያደርገውን ጥቁር ወተት እና ሻይ ስለመጠቀም የሚነገሩት አፈ ታሳቢዎች ተወስደዋል. ወተት ለእናትነት ጥቅም ላይ እንዳልዋለ ያረጋግጣል, ነገር ግን በአረጋውያን ሴት ውስጥ አንዳንድ ሆርሞኖችን ለማዳበር. ይሁን እንጂ ሙቅ ውሃ (ሻይ ወይም ወተት) ከተጠቀሙ የጡት ወተት መጠን ሊጨምር ይችላል.
የጡት ማጥባት አመጋገብ በጣም ጥብቅ ነው, ነገር ግን ለሚወዱት ልጅዎ እና ለጤንነት ሲባል ሁሉንም ነገር መቋቋም ይችላሉ. በተጨማሪም እያንዳንዱ ወጣት እናት ከእርግዝና በኋላ እራሷን ለመልበስ ትፈልጋለች, እናም እንደዚህ አይነት አመጋገብን መከተል ቅጾችዎን ወደ ጥሩ ሁኔታ ይመልሰዋል.