የመንፈስ ጭንቀት ብዙ ችግሮች እና መዘዞች ወደ ልዩ ባለሙያተኛ በጊዜ ሊደርሱበት ይችላሉ - የስነ-ልቦና ባለሙያ. ይሁን እንጂ ብዙዎቹ ይህ ችግር እንደ ግዴታ አይቆጠሩም, ምክንያቱም የነርቭ ስርዓት ችግር የሆኑ ሰዎች እና የስነ-ልቦና ሐኪሞች እና የሥነ-አእምሮ ባለሙያዎቸን ለመሳብ የሚያስችላቸውን አንድ ዓይነት ጭፍን ጥላቻ ስላለው, እኛ በልባችን ውስጥ እንደሆንን አይቆጠርም, ስለዚህ በአዕምሮ ልቦና ባለሙያዎች እና በስነ-ልቦና ባለሙያዎች አስፈላጊ. እዚህ ነው, የመጀመሪያው ስህተት!
ከፈለጉ ዘመዶችዎ እና ጓደኞችዎ ሊረዱዎት አይችሉም, ካልፈለጉ ደግሞ መፈወስ ካልፈለጉ የሕክምናው ውጤት ዜሮ ይሆናል. ዶክተሮችን አትፍሩ, አካላዊ የስሜት ቀውስ ስለሌለዎ, ነገር ግን መንፈሳዊ ነው. ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ሥር የሰደደ መልክ ሲይዝ ቀስ በቀስ በሽታው ወደ አእምሯዊ ቀውስ ሊተላለፍ ይችላል. ስለሆነም ወዲያውኑ ስፔሻሊስቶችን ማነጋገር አስፈላጊ ነው.
የመንፈስ ጭንቀትን አስመልክቶ ያሉትን የምርመራ ምልክቶች አስቡበት.
- የብቸኝነት, የሀዘን ስሜት እና የባለቤትነት ስሜት.
- ረዘም ላለ ጊዜ የእንቅልፍ ችግሮች (እጅግ በጣም ደነዘዘ ወይም በተቃራኒው የእንቅልፍ ማጣት).
- የባዶነትና የተስፋ መቁረጥ ስሜት.
- ከባድ የጥፋተኝነት ስሜት.
- ለማንኛውም ነገር ፍላጎት ማጣት.
- ፈጣን ድካም.
- በውሳኔ አሰጣጥ ችግር, ቀርፋፋ ምላሽ.
- አካላዊ ወይም አዕምሮአቀፍ.
- ራስ ምታት, የመገጣጠሚያ ህመም.
- የራስን ሕይወት የማጥፋት ዝንባሌዎች.
ጭንቀት-በተለያዩ መንገዶች.
የመንፈስ ጭንቀት ከፍተኛ በሽታ እንደሆነ ይታሰባል, ግን ሊታከም ይችላል. እንደማንኛውም በሽታ እንደ አስፈላጊነቱ አንድ ወሳኝ ነገር ወቅታዊ ምርመራ እና ትክክለኛ ምርመራ, ለሕክምና አስፈላጊ ጊዜ እና በሐኪሙ የተመከሩትን የውሳኔ ሃሳቦች መሟላት ነው.
ሕክምናው የሚከተሉት ናቸው-የአእምሮ ጤና ሕክምና ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና (ጭቆና) ወይም አጠቃላይ የሕክምና መድሃኒት መጠቀም, እንዲሁም ስለ ባህላዊ መድኃኒት አይረሱ - የሃኪሞቹን መድሃኒቶች ማስወገድ .
የሳይኮቴራፒ ኮርሶች ተግባር ታካሚው በየቀኑ የሚያስጨንቁትን ስሜቶች መቋቋም እንዲማሩ, ወደ ጤናማ እና ጤናማ የኑሮ ዘይቤ እንዲመለሱ መርዳት ነው. ሳይኮቴራፒ በሽተኞችን እና ቤተሰቡ በትክክል ምን ዓይነት የሥነ-አእምሮ ችግሮች እንደሚሆኑ, ምን ሊፈጠሩ እንደሚችሉ እና እንዴት ሊቋቋሙ በሚችሉት ዘዴዎች እንዲረዱ ያግዛል. በመሠረቱ ውስጥ ያሉት ትምህርቶች መድሃኒቶቹ የሚያስከትለውን ውጤት ሊያሳድጉ ይችላሉ.
በአማራጭ መድኃኒት ላይ የሚደረግ ሕክምና.
- የካሮት ጭማቂ.
ቫይታሚን ካሮት ኮምጣጤ ጤንነትዎን ለማሻሻል ይረዳል. ማር ወይም ስኳርን ማከል ይችላሉ. በቀን ውስጥ 2-3 ብር ይጠጡ.
- ሙዝ.
የሳይንስ ሊቃውንት "ማሴሊን" የተባለ ሆርሞን ከፍተኛ ጤንነትን እና ስሜትን የመቆጣጠር ሃላፊነት ያለው በሙዝ ውስጥ ነው ይላል. በቀን ውስጥ የተወሰኑ ፍራፍሬዎች - እና የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. ሙዞች ለተጣጣሪዎች ጥሩ ምትክ ናቸው.
- የጃንሰን.
በሕክምና ውስጥ የጄንሱን ሥሮች እና ቅጠሎች መጠቀም ይቻላል. የአበባው ማበጃ ዘዴዎች: ቅጠሎች (ሥሮች) ተሰባብጠው በ 100 ግራም የተጨመቁ ድብልቅ ውስጥ 1 ሊትር ውሃ ስሌት ከተሞቁ ውሃ መቀቀል ይኖርበታል. ለ 3 ሰዓታት አሳንስ. ጥቅም ላይ የሚውሉ አቅጣጫዎች: በቀን 1 የሻይ ማንኪያ. በተጨማሪም የጄሲንግ የአልኮል መጠጥ ባሕሪያትን ለማዳን ይረዳል. የዝቅተኛው ዘዴ: ቅጠሎች (ሥሮች) ከ 100 ግራም ድቡልቡ ውስጥ 1 ሊትር ስሌት (አልኮል) ጋር በአልኮል መጠጣት አለባቸው. ለብዙ ሰዓቶች ጠንከር ያለ. እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ለ 20-25 ለህዝቦች በቀን ከሶስት እስከ አራት ጊዜ.
- አስቴር ካምሞሊየም.
ብዙ ጥሩ ጠቃሚ ባህሪያት ከእፅዋት ሻይ, ለምሳሌ የአበባው ካምሞሪ ትራውር ናቸው. አበቦቹ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ እና ለ 30-40 ደቂቃዎች እንዲቆዩ ይደረጋል. ከእያንዳንዱ መመገቢያ በኋላ አንድ ብርጭቆ ይመከራል. ሂደቱ በየቀኑ በተደጋጋሚ ተዘጋጅቶ መሰጠት አለበት.
- አሻንጉሊት ጣፋጭ
እንደ ማቅ, የሎሚ ጃን, ካምሞሬፍ የመሳሰሉት እንዲህ ያሉ ዕፅዋት ጥሩ መረጋጋት ያስገኛሉ, ድካም ይሰማሉ እናም እንቅልፍ ማጣት ይቀንሳል. ዕፅዋት ለ 10-15 ደቂቃዎች ታድገዋል. ወደ ሻይ ከመሄድዎ በፊት ሻይ ከመስተዋት ግማሽ መሆን አለበት.
- ሜሊሳ.
በሎም ብሩሽ ላይ የተመሰረተ የአልኮል ነጭ የአበባ ቁርጥራጭ ዘዴ በጥንት ዘመን በጣም ተወዳጅ ነበር. ግብዓቶች: የሊም ብሩሽ ቅጠሎች, የተደባለቀ የሎሚ ቅጠል, የንጋኒ ፍሬ (መሬት), ቆርቆሮ, የደረቁ ሐይቆች. አስር ጎን ማርች, አሥር ሰብል የሎሚ ቅጠል, የአርማዬ እና የአበባ ዱቄት (3 ግራም ለእያንዳንዱ), ደረቅ ጭልፊት ለቮዲካ - 1 ሊትር. በ 3 ቅጥር 4 ሳምንታት ውስጥ አስፈላጊ ከሆነ, ይህ ጥቃቅን ጥንቃቄ በጥንቃቄ ይጣራበታል. የአጠቃቀም ዘዴ: ለሻይላ (ሻይ) እና ለምግብነት ተጨማሪ ማጣፈጫ, እንዲሁም ለ ማር ወይም ለስኳይ ቅድመ-ምርት በማከል ሊወሰዱ ይችላሉ.
- ፒዮኒ.
የፒዮኒል አበባዎች ከኣልኮሆል ጋር ይደባለቃሉ እና ለ 2 እስከ 3 ሰዓታት ያገለግላሉ. ለ 25-30 ተከታታይ ጠብታዎች በየቀኑ የሚያስፈልገውን ጥገና ይውሰዱ. በተለይ በአስቸኳይ ሁኔታ ውስጥ, መጠኑ 1-1.5 ስኳር ያበቃል. ሕክምናው ለ 25 ቀናት ይቆያል. አስፈላጊ ከሆነ ህክምና ሊደገም ይችላል.
ትክክለኛውን የሕይወት መንገድ መራቅ አስፈላጊ ነው: አልኮልና ሲጋራ ማጨስ, ስፖርት መጫወት, ጤናማ ምግቦችን መመገብ እና የየቀኑን አገዛዝ ማክበር. ይህ ሁሉ ቀደም ሲል ወደ ቀድሞ ሁኔታው እንዲመለስ አስተዋጽኦ ያደርጋል. እና በጣም አስፈላጊው ነገር አዎንታዊ ስሜት ነው.