በቅርቡ አዲስ ዓመት ይቀራል, ብዙ ጊዜ አልቀረም. በዚህ ቀን ብዙ ሳቅ, ፈገግታ, ጥሩ ስሜት, መዝናኛ. እያንዳንዱ ልጅ ወይም ሴት በዚህ በበዓል ቀን ቆንጆ እና ቆንጆ ለመምሰል ይፈልጋል. ስለዚህ ለኋላ ጊዜ ለሌላ ጊዜ አንልም, አሁን ክብደት መቀነስ እንጀምራለን. ክብደትን ለመቀነስ ለራስዎ የዝገት ቀን መቁረጥ አስፈላጊ ነው. ግን እንደወትሮው የምበላው አይመስለኝም, አንድ ቀን አብቅዬ እቀም እና ብዙ ፓውንድ እቀራለሁ. ይህ ተረት ነው. ማውጣት የሚፈለጉ ያልተፈለጉ ቅባትን ለመዋጋት ይረዳል, ነገር ግን ይህ ለክብደት ማጣት ምክንያት አይደለም. እንደዚህ ያሉ ቀናት ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ, ነገር ግን በሳምንት ሁለት ጊዜ መሆን አለባቸው. ይህ ጽሑፍ እራስዎን ማውረጥን ለማመቻቸት የሚፈልጉትን ምርቶች ያብራራል.
ለማራገፍ ቀዳሚው ዋናው ነገር ፈጣን ነው. በቀን ውስጥ በሙሉ መብላት ያስፈልጋል. ብዙው ውኃ ከሰውነታችን ላይ ጠፍቷል, ነገር ግን ስብ ስብ ይደርሳል, ነገር ግን ዘገምተኛ ነው. ወዲያው ተፅዕኖ ለማየት አይታይም.
ለመጨመር የመጀመሪያው ምርት ዶሮ ነው.
የጫጩ ሥጋ ብዙ ፕሮቲን ይዟል, ስለዚህ ይህ ቀን ፕሮቲን ይባላል. በእሱ ውስጥ ብዙ ስብ ውስጥ ስላለው እንጨትን ከውስጡ ውስጥ ያስወግዱ, አጥንትን እንውሰድና አውጥተን እንለቅቀው. እርግጥ ነው, ጨው አይጨምርም. ለስላሳ ወይን ጥራጥሬን መጨመር ይቻላል, ለምሳሌ የፓሲስ, ዘይ, አሮጊት, ሽንኩርት አረንጓዴ, ሰላጣ. ቀኑን ሙሉ እንመገባለን, ውሃን ለመጠጣትም ሆነ ሻይ ለመውሰድ እንረሳለን, ያለ ስኳር ብቻ.
የዶሮ ስጋን በውሀ ውስጥ ስንወስድ, ፕሮቲን እንዲቆጠር ይገደዳሉ. ይህ ከዝግ እና ካርቦሃይድሬድ ከሚቀጠቀጠውን ፈሳሽ የበለጠ ኃይል ይጠይቃል. ከዚህ የተነሳ አንጀኛዎቻችን ብዙ ካሎሪዎችን ይጠቀማሉ. እናም ፕሮቲኖች በጣም ረጅም ናቸው, በመጨረሻም, ስሜታችን ይሰማናል, ለረጅም ጊዜ መብላት አንፈልግም.
ለማራገፍያ በጣም አስፈላጊ የሆነው ሁለተኛው ምርት ሩዝ ነው.
ይህን እህል እና ሙቅ አንድ ብርጭቆ ወስደህ, ግማሽ ከመዘጋጀት በፊት. ሩዝ ብዙ ካርቦሃይድሬት ይዟል, ነገር ግን አይለወጥም ወደ ውስብስብ አይደሉም, ሩዝ ማብሰል አያስፈልግዎትም. ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ በሰውነታችን ረዘም ላለ ጊዜ ይሠራል, ስለዚህ ለረዥም ጊዜ ኔፖኮይዲይድ እንድንኖር ያደርገናል. ይህ የማራገፊያ ቀን ካርቦሃይድሬት ይባላል. ከግራሮቹ በኋላ በ 8 ክፍሎች ተከፋፍሉ እና ቀኑን ሙሉ ይበሉ. ሻይ ወይም ውሃን አትርሳ. ሩዝ በምግብ ማብሰያ ጊዜ ውስጥ መሟሟት የለበትም. ለምሳሌ ያህል በጠዋቱ 2 ሰዓት ላይ የሩዝውን የመጀመሪያ ክፍል ከበላን በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ በውሃ ይጠጡናል. በእርግጥ ወዲያውኑ መጠጣት ይችላሉ. ይህ ሥርዓት የለሽ ነው.
በዚህ የንብረት ክፍል ውስጥ የፖታሺየም እና ማግኒዝየም ጥራትን ይቆጣጠራል. በጨው ውስጥ መዘግየት አለ. ከመጠን በላይ ፖታስየም ውሃን ያስወግደናል.
በሶላ ሸቀጦችን ለመብላት ጥሩ የሆነው ሦስተኛው ምርት ግሮፕruitፍ እና እንቁላል ነጭ ነው.
Egg yolk, ንፁህ ነው, ምክንያቱም ብዙ ስብና ብዙ ስብ እና ብዙ የኮሌስትሮል ክምችት የማይገባ ስለሆነ ነው. ይህ ቀኑን ሙሉ ቆንጆ ነው. ፕሮቲን የሴሉሎስን ማነቃቃትን ያበረታታል, ጉረጓሬው ፍሬው በውስጡ ትልቅ መጠን ያለው ፍራፍሬ ነው. ይህ ለኛ ሰው ጥሩ ነገር ነው. አላስፈላጊ, አስፈላጊ ያልሆነ ፈሳሽን እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል. ፋይበር ያልተዋሃደ, በደንብ አይሰበሰብም. የጀርባችን ጡንቻዎች እንዲሠሩ ያስገድዳቸዋል. በሠራተኛ ሂደት ውስጥ ብዙ ጉልበት ያጠፋል, ማለትም, ካሎሪዎች. ለ 5 ቀናትና 5 እንቁላል ነጭ ጥራጥሬዎች ያስፈልጋሉ. በየሰዓቱ መብላት አለብን, ፍሬውን, ፕሮቲንን ይቀይሩ. በተቻለ መጠን ብዙ ፈሳሽ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ይህ ውሃ ውሃን አይደለም. የሚቻል ሲሆን, ቡና እና ሌሎች መጠጦች, ከሁሉም በላይ, ስኳር ከሌለ. ጥቂት ካሎሪዎችን መመገብ አለብን.
ሁሉም ከላይ የተዘረዘሩትን እቃዎች በሙሉ ፍፁም ናቸው, የተለያዩ ምርቶች ይኖራቸዋል. በአንድ ነገር ተጣምረው የጨው አለመኖር.
ብዙ የበዓላ ቀናት ስለሆኑ ስታይን ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመልሱ.