ከፊዚክስ እንደሚታወቅ የኃይል የሙቀት መጠን በአየር ከሚገኘው የአየር ሙቀት መጠን በአራት እጥፍ ይበልጣል እና የእሳት ሙቀቱ 10 ጊዜ ነው. ስለዚህ በውሃ ውስጥ የውኃ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን የሚያከናውን ሰው በተለመደው ሁኔታ ተመሳሳይ ሸክሞችን ከመሥራት ይልቅ ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል ማባከን ነው. በተመሳሳይ ጊዜ አንዳንድ ተጨማሪ የሰብል ክምችት አስፈላጊውን ተጨማሪ የኃይል መጠን ለማቋቋም ብቻ ነው የሚያውለው. በተጨማሪም በውሃ አካባቢያዊ ክፍሎች ውስጥ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ወቅት የውሃ መከላከያ ሃይልን ማሸነፍ አለብህ. ይህም በሰውነት ላይ ተጨማሪ ጫና ያመጣል, ይህም ደግሞ የኃይል ወጪዎችን ይጨምራል. በውሃ ምርቶች ውስጥ ያለው ጥቅም በአምፕልማቶሎጂ ውስጥ በደንብ ይታወቃል, ምክንያቱም እንዲህ ያለውን የውኃ አካላት ሲያደርግ ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል. በተጨማሪም አንድ ሰው በአየር ላይ የሚሠራ አካላዊ እንቅስቃሴ ሲያደርግ ብዙውን ጊዜ ለከፍተኛ የአካለ መጠን ያቀርባል. ቋሚ ንዝረት የቆዳ ጣዕም አለው, በቆዳው ሰው ላይ በተለይም ከተለማመደ በኋላ ገላውን የመታወር ሁኔታ በማይኖርበት ጊዜ በችጋው ላይ ከባድ ምቾት ይፈጥራል. በውሃ ማራዘሚያ ጊዜ ውስጥ ይህንን ችግር በቀላሉ ሊረሱ ይችላሉ, ምክንያቱም እነዚህን አካላዊ እንቅስቃሴዎች ሲያደርግ ቆዳቸው ሁልጊዜ በውኃ ስለሚታጠብ ሁልጊዜ ንጹሕ ሆኖ ይኖራል.
በውኃ አቅርቦቶች ላይ የሚሠሩ እንቅስቃሴዎች ተስማሚ የሆነ መልክ እንዲፈጠር በማድረግ የውሃ ሽሚያነት ጥቅም አለው. በውሃ ውስጥ የሚደረጉ ልምዶች በተከታታይ ይሠራሉ, ቆንጆ ትክክለኛው አኳኋን ይፈጠራል, የኩላቱ መጠን ይጨምራል, የሰውነት ተለዋዋጭነት, የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት መሻሻል እና ጥልቀት ይሻላል, ጽናት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ነው. በአከርታ-ጉሞሚ ውስጥ የተለያየ ክፍሎች የአከርካሪ አጥንት ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ ለፈውስ ፈሳሽ ውጤት ትኩረት በመስጠት ይመረጣል. ለምሳሌ በውኃ ውስጥ የሚደረጉ የውኃ አካላት ትስስር ሲፈቱ ጥሩ ውጤት እንዲያገኙ ይረዳዎታል. በውሃ አካላት ውስጥ በሚዋኙበት ጊዜ በአከርካሪው ላይ ያለው ሸክም ጉልህ የሆነ አዝጋሚ ለውጥ ሲታይ, የአከርካሪ አጥንት ጉድለቶችን ለማስተካከል ከፍተኛ ጥቅም አለው. የአኩዋ-ጂምናስቲክም የመገጣጠሚያ ቀዳዳዎችን ለማጠናከር ይረዳል.
ስለዚህ የአካል እንቅስቃሴዎችን በመጥቀስ እና ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመውሰድ, የውሃ ማልማያ ልምምድ በማንኛውም እድሜ ሊጠቅም ይችላል. በውሃ ውስጥ የሚከናወኑ ልምዶች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ - በዳንታዊ ሙዚቃ እንቅስቃሴ ውስጥ የዳንስ እንቅስቃሴዎች, በአንድ ዓይነት ወይም በሌላ የባህር ውስጥ መዋኘት, በጥል ውሀ ገንዳ ወለል ስር ይሮጣል, ወዘተ. በጣም ወሳኝ የሆነው የፈውስ ውጤት በውሃ አካላት አማካኝነት ከመጠን ያለፈ የሰውነት ክብደት ያላቸውን ሰዎች, ከአከርካሪው ጋር በተያያዙ አንዳንድ ችግሮች, በጋራ መከሰት. የውሃ ማጠራቀሚያዎችን ለመሥራት በጣም ጠቃሚ የሆነ ጥቅም እንደመሆንዎ ከስልጠናው በኋላ ደስተኛ እና የደስተኝነት ስሜትን ማፍለቅ ይችላሉ.
ለዚህ የአካል እንቅስቃሴ ልምምድ ልዩ እምቢተኝነት የለም. የውኃ ማጠራቀሚያ ውቅያኖስ ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉት ብቸኛ ችግር በአብዛኛዎቹ የመዋኛ ገንዳዎች ውስጥ ለሚከሰት የውኃ ማጠራቀሚያ የሚጠቀሙት ክሎሪን ነው. እንዲህ ዓይነቱ አለርጂ ያሉ ሰዎች ሌላ ዓይነት አካላዊ ልምምድ ማድረግ ይሻላቸዋል.