1) ሚሊክ አሲድ;
በፒሞች, አፕሪኮቶች, ወይኖች, ፍራፍሬዎች, ሙዝ, ፕላንና ፕሪምስ ውስጥ ይገኛል. አፕል አሲድ በሆድ, በአንጀት እና በጉበት ላይ ጉዳት ስለሚያስከትል እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ቁሳቁስ ይቆጠራል.
2) ሲሪክ አሲድ;
በፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ውስጥ, እንዲሁም በፍምባሬዎች, አናናሎች, ጥርስዎች, ክራንቤሪስ ውስጥ ይካተታሉ.
3) ታርታሪክ አሲድ;
በወይን ወይን እና አናናሎች ውስጥ ይገኛል. ዋነኛው ዓላማ ጥገኛ ተሕዋስያንን እና ጎጂ እፅዋትን መቋቋም ነው.
4) ኢንዛይሞች;
ብዙ ስብስቦች እንደሚታዩኝ, ልዩ የሆነ ስብዕና በመክፈላቸው ምክንያት. በናኒ እና ፓፓያ ውስጥ የተካተቱ.
እያንዳንዱ የፍራፍሬ ጭማቂ በራሱ በራሱ ጥሩ ነው, ስለዚህ አብዛኛውን ጊዜ የምንበላቸውን የጭስ አካላት ጥቅሞች በአጭሩ ለማውራት እፈልጋለሁ.
አፕልየስ ጭማቂ. በውስጡ ለማግኒዚየም, ፖታሲየም, ፎስፎረስ, ሶዲየም, መዳብ, ቫይታሚኖች A, C, B1, B2 እና ሌሎችም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያሉ በውስጣቸው ጠቃሚ ናቸው. የአፕል ጪስ መወጠር የአጥንት በሽታንና የአርትራይተስ በሽታዎችን ለመከላከልና ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. የምግብ ፍላጎትን ያነሳል. ለሆድ, አንጀትና ጉበት ጠቃሚ ነው. አፕል ከሌሎች የፍራፍሬ ጭማቂዎች ሁሉ ከአትክልት ጭማቂዎች ይበልጣል.
የግሪክት ጭማቂ. ከዋና ዋናው የቫይታሚን ሲ እርሻው የበለጸገ ነው. ከዚህ በተጨማሪ የካልስየም, የፖታስየም, የቢዮቲን እና ሌሎች ቫይታሚኖች በፍራፍሬ ውስጥ ይገኛሉ. ግሪምፕራይም የሰውነት በሽታ መከላከያ ስርአቱ በሽታን ለመከላከል ይረዳል, በጣም ጥሩ የካንሰር መከላከያ ነው, እንዲሁም ለአለርጂ በሽተኞች ተስማሚ ነው.
በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው ብሉቱዝ ጭማቂ ሲሆን ለቅዝቃዜው መፍትሄ ይባላል. በተጨማሪም ከእርጅና ጋር ተያያዥነት ስላለው እርጅና ስለሚያስከትለው ጉዳት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይከላከላል. ይህ ጭማቂ እንደ ካልሲየም, ፖታሲየም, ማንጋኒዝ, ዚንክ, መዳብ, ማግኒዥየም እና ሌሎች የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ይሁን እንጂ የጭራቂስ ጭማቂዎች ካልሲየም ከሰውነት ያስወግዱ, ስለዚህ ብርትኳናማ ወይም ብርጭቆ ጭማቂ ከተጠቀምን በኋላ አንዳንድ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ጠቃሚ ነው.
አናናስ ጭማቂ ከማቃጠል በተጨማሪ ለብዙ ሰውነታችን ጠቃሚ ነው. ለአጥንቶች በጣም ብዙ ማግኒዥየም ስለሚኖር, በማቅለሽለሽ እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል.
ምክንያቱም ለብዙ ሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በማከም ሂደት ላይ ስለሚወገዱ እና አምራቾችም የተወሰነ የቪታሚን ውስብስብነት በመጨመር ነው. የፍራፍሬ ጭማቂ ለአካል በጣም ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ሊጎዱ አይገባም. ክብደቱ ሊጨምሩ ይችላሉ, በአኩሱ ውስጥ በተካተቱት አሲዶች ምክንያት ጥርስ እና ሆድ ችግሮች አሉ. ልዩ ጥንቃቄ ያላቸው, የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች, የስኳር በሽታንና ሌሎች የስኳር በሽታዎችን, እንዲሁም እርጉዝ ሴቶችን እና ትንንሽ ልጆችን በፍራፍሬ ጭማቂዎች ማከም አለባቸው.
ጁሊያ ሶቦስካሳያ , በተለይ ለጣቢያው