ህፃኑ በተለያየ "ጎጂነት" ("ጎጂነት") ("ጎጂነት") ("ጎጂነት") ("ጎጂነት") ("ጎጂነት") አድርጎ እንዲሠራለት ይጠይቃል. ስለ ፈጣን ምግብስ በጣም ጎጂ ነው?
ሆት ዶግ (በቡነ ውስጥ ያለ ለስጦሽ)
በአንድ ቡና በተለመደው በቀዝቃዛ ዶሮ, በግምት ከግማሽ ቀን (DNP) ግማሽ ያህሉ, በተለይም 45% ጎጂ (የተደባለቀ) ስብ, ከሶስተኛ ዲግሪ (DNP) (38%) ጨው, በተጨማሪም:
19% የካሎሪ ምግቦች,
13% የሚሆነው የ LDL ኮሌስትሮል,
24% የዲ ኤን ፒ ጥራቶች,
15% ካርቦሃይድሬትድ (DNP)
1.5 ጂ ጎዳማ የደም ቅባት.
ስፖንጅ, እንደ መመሪያ, ከሥጋ ይልቅ ብዙ አኩሪ አተር እና ጥራጥሬዎችን ይዟል. የምግብ የምግብ ኬሚስትሪ ቅመሷን, ቀለማትን እና የመድሃኒዝም ባህሪዋን ይፈጥራል ፎስፌት, ውሃን ይዞ መቆየት, የሰንሰሮችን ብዛት ይጨምራል. እና ቆሻሻዎች ለረጅም ጊዜ እንዲከማቹ ያስችላቸዋል. እንጆሪው (ስጋው) በስጋው ላይ ይዘጋል እና, ስለዚህ, የካርሲኖጂኖችን መያዝ ይችላል.
ቡኒ በብዛት ከሚመረጠው ዱቄት የሚዘጋጅ ሲሆን ለሀምበርገር ከሸምበርር ብዙም አይወርድም. ማይኔዝ ወይም ካቴፕስ በጣም አነስተኛ ዋጋ ያለው ምግብ ነው.
Pepperoni ፒዛ (1/4 ፒዛ, 180 ግ)
ይህን ፒሳ ከበላህ, የጨው መጠን በጨው መጠን ግማሽ ያህሉ (DNP 47%) እና ጎጂ (ተመጣጣኝ) ፍራፍሬ (46% DNP), ሶስት ለኮሌስትሮል (DNP 35%) እና ለስላሳ (DNP 31%) ሶስት - በካሎሪ (DNP 24%).
ጥሩ ጥብስ እና አትክልቶች ጥቅም ላይ የዋለ የተጣራ ፒዛ ጠቃሚና ጣዕም ሊኖረው ይችላል. ነገር ግን ለፈጣን ምግብ, በጣም ርካሹ ክፍሎቹ እና ብዙ የምግብ ሱሰዎች ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ይህም ምርቱ አመቺ አይደለም.
የፒዛ (ዳቦ) መሠረት: የተጠበሰ ዱቄት, ስኳር, አኩሪ አተር ወይንም ጥቁር ዘይት, የተረፈ የፖታስየም sorbate. ፒዛ ቺዝ የተሻሻለ ንጥረ ነገር እና መድኃኒቶችን ሊይዝ ይችላል.
የፔፐንፒኒ ፒሳ መሙላት ብዙ ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት ይዟል: ሶዲየም ናይትሬት, ቢሃ, ቢት, ጣዕም.
Big burger
አንድ ትልቅ ሃምበርገር ብቻ በመብላት, በየቀኑ ከግማሽ ገደማ የጨው እና ጎጂ (የተደባለቀ) ስብእን ትወስዳለህ. በዚህ ውስጥ 46% (!) DNP ጨው እና 45% (!) DNP የተደባለቀ ስብ. በተጨማሪም ሌሎች ብዙ ያልተከፋፈሉ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል-25% የካሎሪ እና የኮሌስትሮል ተጨማሪ ምግብ 37% DNP ስብ 15% ካርቦሃይድሬት DNP, ሁለት ቅቤ ስኳር, 1.5 ግራም ጎጂ ቅባት. ቆርቆሮው በሳርናው ላይ ይዘጋል, ስለዚህ ካርሲኖጂኖችን መያዝ ይችላል. በስጋ ውስጥ ምንም ተጨማሪ ምግብ የለም, ነገር ግን ቡና እና ተክል - ብዙ ተጨማሪ ነገሮች እና ሌሎች አልሚ ምግቦች. ዳቦ: የተጠበሰ የስንዴ ዱቄት, ከፍ ያለ የፍራሽሮ ሽሮ, የንጥ ቅጠሎች, ሰልፌት, ካርቦኔት እና ካሲሊየም ሲሊካይት, አኩሪ አተር, ኢሚሊ ሰሪስ, ዳቦ ማቀዝቀያ, የካልሲየም propionate ንጥረ-ተማሚ ናቸው. ፈሳሽ የአኩሪ አተር, ከፍተኛ-ፎርቲፌስ ሽሮ, ስኳር, ፕሮቲንሊን ግላይልኮ አልጀቲዝ, የቆሻሻ ማጠራቀሚያዎች ሶዲየም እና ፖታሽየም ቤንጎተ, ኤዲትኤታ.
የዶሮ ክንፎች (3 ጥራዞች, 150 ግ)
ሶስት ክንፎችን ብቻ በመመገብ ለኮሌስትሮል የቀን ገደብ, 45% ቅባትንና 40% ጭማቂን ይጨምራል. በተጨማሪም, 24% ካሎሪዎችን DGP እና 18% DNP ጎጂ የሆኑትን ትጥላለህ
(የተበላሽ) ቅባት. ካርሲኖጂኖችን ሊይዝ ይችላል.
ክንፎቹ 15% ዶሮ ሳይሆን ውሃ, ፎስፌት እና ጨው መሆናቸውን ሳይሰሙ ትገረሙ ይሆናል. ብዙዎቹ አኩሪ አተር እና የምግብ ጭማቂዎች (ሶዲዲያ ዳካቴታ, ሲሊከን ዳይኦክሳይድ) ከእነዚህ ጋር ተያይዘው በሚጣደፍ እሽታ.
Shaurma
ለሻሃማ, በጣም ርካሹ የአሳማ ሥጋ ወይንም ዶሮ ጥቅም ላይ ይውላል, አልፎ አልፎም አልፎ አልፎ, - በጋሬ እና በጨው ላይ ምግብ ማብሰል "ከመጠን በላይ ይበሉ, የስጋውን ጉድለቶች ሁሉ ይሸፍኑ. ስጋው በቂ ካልሆነ በቀላሉ ሊመረዝ ይችላል. ከስጋው ውስጥ ስጋ ውስጥ ሁልጊዜ ካንሲኖጂንስ አለ. ሻሼ, ሻይኬፕ እና ማሩሽዝ ለሻሃማው በጣም ርካሽ እና ብዙ የምግብ እቃዎች ናቸው. ላሽበርገር ለሃምበርገርስ እና ለሆትስኪሾች ከ Burgers የተሻለ ሆኗል, ነገር ግን ይህ ሁኔታ አይቀየርም.