የመንፈስ ጭንቀት ምክንያቶች
ፖስትፓር ዲምፕሬግሽን ለማከም አስቸጋሪ ነው, ቀላል በሆነ ሁኔታ ሊወሰድ አይችልም. ሴት ከወለደች በኋላ ከባድ የጭንቀት ስሜት ያጋጥመዋል, ሌላ ፒስቲስቲካ እና የሆርሞን ለውጦች ይጀምራሉ. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ለውጦች በአዕምሮ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ይኖራቸዋል.
በተጨማሪም የመንፈስ ጭንቀት ምክንያት ከመጠን በላይ ጭነት ሊኖረው ይችላል. እርግጥ ነው, አንዲት ሴት ልጅ ለመሆን ስትዘጋጅ ሕፃኑ ሲወለድ በሕይወቷ ውስጥ ብዙ ለውጥ እንደሚደረግ ትገነዘባለች. ልጁን ለመንከባከብ, ለጤንነቷና ለልጁ እንክብካቤ ለማድረግ ዝግጁ ነው. ብዙውን ጊዜ, ሴቶች የፍቅር እና የእንክብካቤ ኃይል ልጁ ታዛዥ እና የተረጋጋ እንዲሆን ያደርገዋል ብለው ያምናሉ. ይሁን እንጂ እንዲህ ያሉት ተስፋዎች ሁልጊዜ ትክክል ላይሆኑ ይችላሉ. ህመምተኛ እና የታመመ ህጻን እናትን, ለሐዘን ከመውራት, ወደ የጥፋተኝነት ስሜት እና የማያቋርጥ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል. ይህ ድህረ ወሊድ ድባታ መንስኤ ነው.
በተጨማሪም ሌሎች ነገሮች ከእናቱ ስሜታዊነት ጋር ተፅእኖ ሊኖራቸው ይችላል - ከባለቤቷ ወይም ከዘመዶቿ ጋር ያለች ግንኙነት, የተደላደለ ኑሮ መኖርን, የኃላፊነት ሃላፊነትን, አዲስ ሀላፊነቶችን, ለራሳቸው እና ለመዝናኛ ጊዜ ማጣት አንዳንድ ነገሮችን ወይም ዘዴዎችን ማጣት. ይህ ሁሉ የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል, ምናልባት አልሆንም. ከእናትነት ጋር ለመደሰት የሚረዱ ቀላል ዘዴዎች እና ደስ የማይል ስሜቶች እንዳይኖሩብዎት.
የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
የድኅረ ቋምታ ዲፕሬሽን ለመተንበይ አስቸጋሪ ነው. በጣም አስደሳች ለሆነች ሴት ወይም በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ካለ ሰው ጋር መሆን የለበትም. እንደ ወጣት እናት, ስለ ህይወቷ ጤና እና አመለካከት ላይ ይመሰረታል. ይሁን እንጂ የማይታወሱ ተስፋ ሰጭዎችም እንኳ ከዲፕሬሽንነት ነፃ አይደሉም.
1) ህፃኑ ከመወለዱ በፊት የልጁን ባህሪ እና ባህሪ በተመለከተ ዕቅድ አታዉሩ.
በልጅዎ ላይ የሚጠበቅባቸው ያልተጠበቁ ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ የልደት ድኅረትን ያስከትላሉ. ልጅዎ ማንኛውንም ነገር ሊሆን ይችላል, ከተለያየ ሰው የመምረጥ መብት አለው - አንዴ ታዛዥ እና ደስተኛ, አንድ ጊዜ ከታካሚ እና እረፍት የሌለው. በግንኙነትዎ ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜዎች እንደሚኖሩ ለመዘጋጀት ዝግጁ ይሁኑ, ነገር ግን ለደስታ እና ደስታ ሁልጊዜም ይኖራል.
2) ለልጁ ለራስዎ ይራመዱ
ወጣት እናቶች ከዘመዶቻቸው እርዳታ ላይ የመተማመን መብት አላቸው. ግን ሁሉ ነገር ይከሰታል. አንድ ወጣት እናት, በአንዱ ምክንያት ነርሶች በሚሰሩበት ቤተሰብ ውስጥ እና በነርስነት እርዳታ ማድረግ የማይቻልበት ጉዳይ ምንድን ነው? እራሱን ለመቋቋም ብቻ. በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙ ሴቶች በቂ ድጋፍ ሳይደረግላቸው ከወለዱ በኋላ ከወሊድ በኋላ ያገግማል. መልካም, የምትጠብቀው ነገር ትክክል ከሆነ, እና የምትወዳቸው ሰዎች ህፃን በማሳደግ ረገድ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋሉ. ይህ ካልሆነ የእራስዎን ችግር መቋቋም ይማሩ.
3) ቀንዎን ያቅዱ
ብዙ ወጣት እናቶች አብዛኛውን ጊዜ ጊዜ እንደሌላቸው ይናገራሉ. ነገር ግን, ለመረዳው የማይቻልበት ምንም ዓይነት ሱፐርብለብን የማይነቃነቅበት ትከሻዎቻቸው ቢረዱት. ልጁ ትንሽ ቢሆንም ብዙ ጊዜ ይተኛል እና እናቴ የጽዳት ስራውን ለመስራት ጊዜ አለው, በሚቀጥለው በር ወደ ሱቅ ሄደህ እራት አዘጋጅ. በተጨማሪም መታጠቢያ እና ማረፊያ ጊዜ ይኖራል. ልጅው ሲያድግ, ለዚያ ተስማሚ, ማለትም እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች ይቀራሉ ማለት ነው. በነገራችን ላይ ለቤት ጉዳይ እንቅልፍን መስዋት ማድረግ ዋጋ የለውም. ልጅዎ በሌሊት ጥሩ እንቅልፍ ካላጣዎት በቂ እንቅልፍ አላገኙም. ቀኑን ሙሉ ድካሙን ለማስታገስና ጥንካሬን ለማደስ ለተሳፋው የእንቅልፍ ጊዜ ለመመደብ ይሞክሩ. ድካምም በስሜታዊ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል.
4) በልጁ ላይ አትኩሩ
ሴቶች የተጨነቁ የስሜት ሁኔታዎችን የሚያሟሉበት ሌላው ምክንያት የህይወት ሞገስ ነው. ለተወሰነ ጊዜ በህፃን ውስጥ ብቻ ትካፈላላችሁ, ጥንካሬያችሁን ይመልሳል, ነገር ግን በሁለት ወራት ውስጥ ይህ ሁኔታ ብዙ ሰዎችን እንዳይሠራ ያደርገዋል. አንድ ምሽት ወደ አንድ ሰው ቤት መሄድ, ከጎረቤትዎ ጋር መገናኘት, እና ከልጁ ጋር ለመራመድ አይርሱ.
ፖስትፓርፖም ዲፕሬሽን ማለት ከሕፃን ጋር ግንኙነት በመመሥረት እና በሌሎች የሕይወት ዘርፎች ላይ ተፅዕኖ የሚያሳድር ከባድ በሽታ ነው. ስለዚህ, የተጨነቁ የመንፈስ ጭንቀቶች ለመጀመሪያ ጊዜ ሲታይ, በደንብ አይፃፉት, የመንፈስ ጭንቀት እንዲያንሰራራ ያደረገውን እና ምንነት ማስወገድ. ባጠቃላይ, በጊዜ ወቅታዊ ጣልቃ ገብነት እና እርማትዎን ለራስዎ ማስተካከል, ችግሩን እንዲቋቋሙ ይረዳዎታል.