- ወንበሬዬን ተቀምጦ ማንቀሳቀስ የቻለው?
- ወደ አልጋዬ ሄጄ ምን ገባ?
እነዚህን ሐረጎች ታዋቂ ከሆኑ የ "ሦስት ድቦች" (ታሪኩ ድራማ) ጭብጥ ያስታውሱ?
እና 80% ሴቶች በየወሩ እና በዓመት እስከ 70 ቀናት ይረሷቸዋል. ምን እየተወያዩ እንደሚሆኑ ገና አልተረዳም, እና በዚህ ላይ ደግሞ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ሐረጎች እረዳለሁ. ስለ PMS (premenstrual syndrome) እንነጋገራለን. ይህ ምን ዓይነት እንስሳ ነው, ባልመጣበት ጊዜ ባል ወደማታ ደርሶ ካልመጣና ልጁ በክፍል ውስጥ በትሕትና ያስወግዳል, እና እንዲያውም ዛሬ የሴት ጓደኛዎ በስልክ ላይ ላለማቆየት ይሞክራል.
ማን የፈጠረ ይህ ቀዝቃዛ የቅድመ-መከሰት ሕመም?
ፕሪሜክታል ሲንድሮም የአሁኗን በሽታ አመጋገብን አስመልክቶ አስተያየት አለ, እና አያቶቻችን ስለሱ ምንም እንኳን አያውቁም. ከአንድ ምዕተ ዓመት በፊት ወደ አንድ እንደገና እንመልስ. በ 19 ኛው ምእተ አመት የሴት አማካይ አማካይ ዕድሜ ከ40 -45 አመት ነበር. አብዛኞቹ ቤተሰቦች ትልልቅ ቤተሰቦች ሲሆኑ አምስት ልጆች ወልደዋል. ስለዚህ በአብዛኛው የመውለድ እድሜ ሴት ሴትም በአስደሳች ሁኔታ ውስጥ, ወይም ነርሷ, ወይም የመልሶ ማቋረጡ ዑደት እንደነበረች ታረጋግጣለች. ስለዚህ ለረዥም ጊዜ የወር አበባ አልነበረም. ስለ PMS ቅሬታ ማሰማት ያለ ነገር ነው, እና በበለጠውም በበለጠ ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ, ምንም ጊዜ የለም. በዛሬው ጊዜ ሶስት ልጆች ያሉት አንድ ቤተሰብ ብዙ ልጆች እንደሚኖራት ይታመናል. እና "የተራቀቁ" ሴቶች በአብዛኛው የሙያ መሰላልን በመዝጋት እና የአንድ እናት ዋና ዓላማ - እናት ለመሆን.
በቅድመ ወሊድ መቆረጥ (ዶንሰርነት) አመክንዮ መጀመሪያ ላይ በትክክል መወሰን አስቸጋሪ ነው. እሱም የጌል (130-200 እ.አ.አ.) ሀሳቦችን የጨረቃን ደረጃዎች ጋር በተዛመደ የደም መፍሰስ ጊዜ በፊት በተባለችው የሴቶች ሁኔታ ላይ ስላለው ግንኙነት ሊሆን ይችላል.
በታሪክ መጀመሪያ ላይ በሮበርት ፍራንክ የቀረበው የሆርሞናዊ ቲዎሪ ነበር. በመጀመሪያ ለእነዚህ አካላዊ እና አእምሯዊ በሽታዎች መንስኤ የሆኑትን አንዳንድ ስርዓቶችን ሰርቷል, አፅንዖት ሰጥቷል. እንደ ፍራንክ ንድፈ ሐሳብ ገለጻ በዚህ ወቅት, የደም ውስጥ የኢስትሮጅኖች መጠን ከፍ ይላል, ይህ ደግሞ ሶዲየም መያዝን ያስከትላል. ከመጠን በላይ የሆነ ሶዲየም የውስጥ ሴሎች ፈሳሽ እና እብድ እንዲከማች ያደርገዋል. በዚህም ምክንያት ፈሳሽ ውስጥ, በቲሹዎች ውስጥ ሲንሸራሸር እና በምጥመ-ህክምና አማካኝነት በመድሃኒት እብጠት, ማስትጌግያ - በሰውነት ውስጥ የእርግዝና ግግር, የሆድ እብጠት, ክብደት መጨመር, ኦርታሪጅ የመሳሰሉት - በመጠምዘዣው ውስጥ ስቃይ. የቂንጥር ጠባሳ, ራስ ምታት እና ሌሎች የአይን ነቀርሳ እና የአእምሮ ህመም ምልክቶች የአንጎል እብጠት ሊብራራ ይችላል.
ከግቴንተንበርግ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ PMS የመንፈስ ጭንቀት ወይም ጭንቀት አይደለም, ነገር ግን በስሜት መለዋወጥ የተወጠለ ልዩ ሕመም, ቁጣን መጨመር እና የተጨቆኑ ሁኔታዎች አይደሉም.
እንዴት ይህን የመሰለው ቀዳማዊ ደም ወሳጅ ህመም?
የፒ.ሲ.ኤስ. ዜጋው ሰው በጣም አክባብ ነው. የወር አበባ መምጣት ከመጀመራቸው ከ 7 እስከ 14 ቀናት ቀደም ብሎ (በእያንዳንዱ ሴት ዑደት ላይ በመመስረት) እና አስጨናቂ ቀናት እስኪጀምር ድረስ እንድንሄድ አይፈቅድልንም.
የወቅቱ የወረርሽኙ ሕመም ብዙ አለመግባባቶች ስላሉት ልምድ ያለው ዶክተር እንኳን ወዲያውኑ ሊገነዘቡት አልቻሉም, ምክንያቱም ዛሬ ከ 150 በላይ የሚሆኑ ምልክቶች በ PMS ውስጥ ናቸው. በአንዱ ወይም በሌላ የሰውነት ተግባር ላይ የሚደርሰውን ጉዳት መሠረት በማድረግ እነዚህን መሰረታዊ የሆኑ የፒ ኤም ኤስ ዓይነቶች ይግለጹ.
የሚያስፈራ - የአዕምሮ ሁኔታ በንዴት, በእንባ, በጭንቀት, በማስታወስ እክል, በእድገት, በእንቅልፍ እና በእንቅልፍ ላይ ጥሰት, የፍራቻ ስሜት እና የስሜት መረበሽ ባህሪ ነው.
በእፅዋት-ወሳኝ ቅርጽ, የመንቀሳቀስ ቅንጅቶች ይስተጓጎላሉ, የሚጥል በሽታ የመከሰቱ ሁኔታ ይበልጥ እየተባባሰ ይሄዳል, የአስም በሽታዎች, የካርፔልጂያ ወይም የአረምታ ጥቃቶች ይጨምራሉ, ራስ ምታትና ማይግሬን ብዙ ጊዜ ይከሰታል.
ኤድማ, የእርግዝና ዕጢዎች መዥጎርጎሪያ, ዳይሬሲስስ, የሰውነት ክብደት መጨመር ከውኃው-ኤሌክትሮላይዜት ቅርፅ የተሰራ ነው .
በአጥንት, በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ እንዲሁም በአጥንት ጥንካሬ እና በጭንቀት ውስጥ መሙላቱ የራስ-ሙክ አጥንት ( PMS) እራሱን ያሳያል.
የጨጓራ ቅላት (የስትሪት ፈሳሽ) ቅርፅ , የምግብ ፍላጎት መለዋወጥ, የመብላት ለውጦች, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, የሆድ መተካት.
የቆዳ ምልክቶች : የዓሳ ቀሳፊነት, በቆዳው የስብ ይዘት ለውጥ, ከመጠን በላይ ማምጠጥ, የሽንት መቦረጫ, ነጭነት, ከፍተኛ ጭማቂነት.
ይህ ዓይነቱ ሁኔታ ሁኔታዊ ተብሎ ሊጠራ ይችላል. እንዲያውም አንዲት ሴት የተለያዩ ዓይነት የፒ ኤም አይቶችን ማዋሃድ ይችላል. በወደፊቱ ወራት ሥር የሰደደ በሽታዎች ብዙ ጊዜ ያደጉ እንደሆኑ ልብ ማለት ያስፈልጋል.
መጀመሪያ ከወንዶች ጋር ሲነፃፀር ከሚከሰተው የወሲብ ወንጀል በተፈረደበት ወንጀል አንድ ሶስት የሚሆኑት.
የ Ladies-ሾፌሮች - በአሰቃቂው "ቀይ ቀናቶች" ከጥቂት ቀናት በፊት - በመንገድ ደንቦች ላይ በተደጋጋሚ የሚጣሱ ናቸው.
ዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ PMS ከጉዳዩ ሁኔታ ጋር ተመሳሳይነት አለው. እና ይህ የአስጊ ሁኔታ ነው. እንዲሁም በዓለም ላይ እጅግ በጣም ሰራተኛ የሆኑ ነዋሪዎቿ ደቡብ ኮሪያ ውስጥ ህጎች አሉ. መንግሥት በወሳኝ ቀናት ምክንያት በወር አንድ ቀን ቅዝቃዜን ሰጥቷል. ሴትየዋ በዚያ ቀን ወደ ሥራ ለመሄድ ይወስናል.
ለሐኪሞች እና ለኮከብ ቆጣሪዎች የቀረበው ከፍተኛ ቁጥር ለዚያ ጊዜ ነው.
Find and neutralize .
የትኛው የተሻለ ነው: ደስ የማይል ስሜትን በድፍረት ይቋቋማል ወይስ መዳንን ይጠይቃል? በእኛ ሁኔታ ውስጥ መንፈሱን የሚያስደስት አይሆንም (ከዚህ በላይ ለመጫወት የማይፈልጉትን ምልክቶች ብቻ ከዝርዝር ውስጥ ጠቅ ያድርጉ). ለአዋቂው አድራሻ. ከወዲሁ ማህበራት በተጨማሪ የቲዮፕላንት ክፍሎችን, የአንቲኖሎጂስት ነርሶችንና የነርቭ ሐኪሞችን መመልከት አለብዎት.
አብዛኛውን ጊዜ የፒኤምኤስ (PMS) ምልክትን ለማስወገድ, አንዲት ሴት በአፍ የሚወሰድ የወሊድ መከላከያ ክትባት ይሰጣታል. የማይፈለጉ እርግሞችን መፈለግ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ይጸድቃሉ. ነገር ግን በየትኛውም የመተንፈሻ ቀን ውስጥ ጥሩ ስሜት የሚሰማው - ዶክተሮች እንደሚሉት - ልጅን የመውለድ እና የመውለድ እድል ነው. ከዚያ በኋላ ብዙ ሴቶች ይህንን መሰል በሽተኝነት ይረሳሉ.
በዚህ ወቅት, ሰውነታችን ቪታሚኖችን A, E እና ቢ ያስፈልገዋል. በተጨማሪ የሰውነት ክፍሎችን ከካልሲየም, ማግኒዥየም እና ዚንክ ጋር መጨመርን አይርሱ. ባለብዙ ቫይታሚን መውሰድ ይችላሉ, እና የፒኤምኤስ አቀራረብን ከግምት ለማስገባት ምናሌውን ማስተካከል ይችላሉ. የተጠበሰ እህል እና ጥራጥሬዎች, የባህር ዓሳ, የወተት ምርቶች, አትክልቶች, እና እንዲሁም, ፍራፍሬዎች እና አይብስ ይላካሉ. ጠረጴዛህን አብጅ; ከዚያም ሌላ የምግብ ድንቅ ዝግጅት ለማዘጋጀቱ ደስ የማይል ምልክቶችን ትረሳለህ. አይ, ስለ አመጋገብዎ አይረሱ, በነዚህ ቀናት ውስጥ አላግባብ አይጠቀሙ. ለምሳሌ, እብጠባዎ ከሆነ, የበሰለ ዱባዎችን እና የተሰራ ዱባዎችን ይተዉት. ይህንን ድንች ይለማመዱ እና የጉጉሩን ሰላጣ ማብሰል. በምግብ መፍጨት ችግር ካለብዎ ብዙ ፋይበር (ገንፎ, ዳቦ ጋር), ካፍትን ይጠጡ. ማቅለጫ, ካምሞለም, የሊም ብሩሽ, ሽንጥ እና ፈሳሽ ጭማቂዎች ማቅለሽለሽ ይቋቋመዋል.
PMS የቢሮ ሰራተኞችን እንደሚመርጥ ታረጋግጧል. ከመቆጣጠሪያው ጀርባ ለረዥም ጊዜ መቀመጥ, በትናንሽ ውጫዊ የአካል ክፍሎች ውስጥ እና በተፈጥሮ ውጥረት ውስጥ ስለሚኖሩ የነርቭ ሥርዓቶች አለመረጋጋት ያስከትላል. በጥቃቅን ቢሮ ውስጥ በተደጋጋሚ የሚሠራት ሴት ከድንገተኛ የጉልበት ሰራተኛ ሴት ይልቅ ሙሉ የ PMS ምልክቶችን ይሰማታል. ስልጠና የማግኘት እድሉ ካለዎት, አይቀበሉ. ዋናው ነገር መሞከር አይደለም. ዮጋ እና ማሰላሰል ዘና ያለ ተጽእኖ አላቸው. ምንም አማራጭ የለም, ከዚያም አማራጭ ዘዴ. በምሳ ሰዓት ወደ ገበያ ወይም ሱፐርማርኬት አትሂዱ እና በአቅራቢያው ፓርክ ውስጥ ይራመዱ - በየቀኑ 10 ደቂቃዎች በቂ ይሆናል.
እንደ ማሸት እና የቀዘቀዘ ቤቱን የመሳሰሉ ሂደቶችን መርሳት የለብዎትም. ነገር ግን ከመጎብኘት ገላ መታጠብ እና በሱናዎች ላይ መቃወም የተሻለ ነው.
የእርሳስ PMS ን የመከላከል ስልት የተሻለው ዘዴ ሙሉ ዕረፍት እና እንቅልፍ ነው. ከ "የክፍል ጓደኞች" ወይም ከ "ተሳትማሪ" ጋር የመነጋገሪያ ጉዳትን እንኳ ሳይቀር እስከ 8 ሰዓት ድረስ መተኛት የለብዎትም. ከመተኛትዎ በፊት ክፍሉን መሙላትዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
ለሰዎች ለማስተዋል.
የጓደኛዎን የኑሮ ሁኔታ ለማርካት, ከዚህች ሴት አጠገብ ለምን እንደነበሩ አስታውሱ. እርግጥ ነው, በጣም ይወዳታል. እናም ለምትወዱት ሲሉ ምን ማድረግ ይችላሉ - በየወሩ በማርች 8 ላይ. ከሁሉም, ከትክክለኛ ፍርዶችም ጋር ተስማምተው, እና በጣም በተጨነቀችው የሳሙና ኦፔራ ደስተኛዋ ጀግና ማንነት እንደሚሰማት ጥርጥር የለውም. እና በፍጹም በጭራሽ, በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዲት ሴት ካልፈለገች የግብረ ስጋ ግንኙነት ማድረግ አያስገድድም. አስታውሱ - በዚህ ወር ውስጥ ሌላ ሶስት ሳምንታት ይኖሩኛል. እና የምትወደውን እግር ኳስ ወይም የወንጀል ዜናን ለመመልከት ከቴሌቪዥኑ ቦታውን በእርጋታ ትመልሳላችሁ.