ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ማስታረቅ በሥራው ላይ ነው አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, አይብስ እና ዉሃዎች የአካላዊ ክብደትን እና የሲሚንቶቻቸውን የየዕለቱ ምግቦች ወሳኝ አካላት ናቸው. ይሁን እንጂ ምግብ ነክ ባለሙያዎች "አንዳንድ ምርቶችን ከልክ በላይ መጠቀማቸው በተቀላጠፈ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
በቀን ቀን ውስጥ ቀለሞች የማይነቃነቁ ምግቦች ናቸው. እነዚህም በጣም አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮ ኤመይ ኤንድ ፀረ-ዚ አንቲጂነቶች ማጠራቀሚያዎች ናቸው. ነገር ግን ከነዚህ ነገሮች መካከል በጣም ካሎሪ ነው እንዲሁም የአለርጂ መጨመር ሊያስከትል ይችላል. ለዚያም ነው በቀን እጃቸዉ በደንብ መመገብ የማይገባዉ - በቀን እና በቂ ምሰሶ ኑክሊሊዮዎች.
የፍራፍሬው እፅዋት ከፍተኛ የኃይል እሴት እና በደም ውስጥ የሚገኙትን መርዛማ ነገሮች ለማስወገድ ያላቸው ችሎታ ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል. ነገር ግን ተመሳሳይ ባህርያትና አዲስ ፍሬ አላቸው. በተጨማሪም በቀን ውስጥ በአመጋገብ ረዘም ያለ አመጋገብ ምክንያት የካሎሪ መጠን ያነሰ ነው. ትኩስ ጭማቂ ያልተቀላቀለ የትንሽ ጭማቂ ያለበትን ቀን የማይቆጥሩ ሰዎች በውሃ ወይም በአትክልት ቅልቅል መበከል አለባቸው.
ለስለስ ያለ ጥርስ እና የተጠበሰ ሻማ የሽቦ ምርቶች ናቸው. በምግብ አሰራር ውስጥ ወተትን ማጣጣም ጠቃሚ ነው - ነገር ግን የኣትክልትና ፍራፍሬዎች ከፍተኛ ይዘቶች የምሳ ዕቃውን ወደ ዜሮ ይቀንሰዋል. እንደ አማራጭ አማራጭ የተጠበሰ እህል ጎጆ ጥራጥሬን ከደረቁ ፍራፍሬዎች ወይም ቤርያዎች ጋር መጠቀም የተሻለ ነው.