- ኦትሜል - 1 ብርጭቆ
- ውሃ - 2.5 ኩባያ
- ጨው - 2 ሳሊጉን
- ቅቤ - 2 ንጥሎች. ማንኪያዎች
ኦቾሜል በጣም ጠቃሚ ከሆኑት እህል ውስጥ አንዱ ነው. ያለ ጨው, ቅቤ እና ወተት የመሳሰሉ ምግቦችን ከተመገቡ ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ ይችላሉ. ስለዚህ, የስኳር ህመም ካለብዎ, እህል ውስጥ ጨው ወይም ስኳር ለመጨመር አይሞክሩ, ወይም በጣም ትንሽ መጠን ይጨምሩ. በምግብ ዝግጅት ላይ መልካም ዕድል! ኦክስታይልን በውሃ ውስጥ ማዘጋጀት: ጣፋጭ ወደ ኩፖን ውስጥ ይጨምሩ እና 2 ኩባያ ቀዝቃዛ ውሃን ይጨምሩ. አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ ዝቅተኛ የሆነ ሙቀት ያብሱ. ገንፎ በቀስታ ይበልጣል, ጨው ይጨምሩ, በጥሩ ሁኔታ ይቀላቅሉ እና ሽፋኑ ላይ ይሸፍኑ. የተሻሻለውን ገንፎ በጣራዎች ላይ በማንሳት, በእያንዳንዱ ቅቤ ላይ መጨመር. ያ ነው ሁሉም በውሃ ውስጥ የሚገኘው የቡና ዝርያ ዝግጁ ነው. መልካም ምኞት!
አገልግሎቶች: 2