ክብደት መቀነሻ ከሚፈጥሩት በጣም አስፈላጊ ሁኔታዎች መካከል አንዱ የአመጋገብ ስርዓት (ሚዛን) እና የተመጣጠነ ምግብ መቀነስ (metabolism) መደበኛነት ነው. ብዙውን ጊዜ ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ዘዴዎች ከፍተኛ የካሎሪን ምግቦችን መጠቀምን የሚከለክለውን ጥብቅ ምግቦች መውጣትን የሚጠይቅ ሲሆን ይህም በጣም አወንታዊውን ሰው እንኳ እንዲደክም ሊያደርግ ይችላል. በዚህ ሁኔታ እኔ ፊት መጋረብ ነበረብኝ. በእድሜ እርግዝና ውስጥ የተሰበሰቡት ምግቦች ብቻ ሳይሆኑ በየቀኑ ይታከላሉ.
ክብደትን በጤንነት ላይ ጉዳት አያስከትሉ
መጀመሪያ ላይ, ለመመገብ ሞከርሁ, ነገር ግን ድንገት በተለመደው ምግብ ላይ መተው (ያለ ምንም ገደብ የምፈልገውን ነገር ሁሉ በልቼ ነበር), አካላዊም ሆነ ሥነ ምግባሩ ተበላሸ ተሰማኝ. የደም ዝውውር (cardiovascular, nervous and digestive systems) ሥራ ላይ ውጥረት ውስጥ ገብቷል. በውጤቱም - የጥላቻው ፓውኖች ጠፍተው ሥራ ላይ አልዋሉም, ከትራፊክ ይልቅ ከነበረው ይልቅ የሁሉም ነገር መሰባሰብ ነበር. በዚህ አስቸጋሪ ወቅት, በአካዳሚክ ሐውስ ኤስ ስሚሎግ በተዘጋጀው የሶስኮ የሕክምና ማዕከል "ሰርሶ" ለመጎብኘት ወሰንኩ. የማዕከላዊው ዘዴ አመክንዮ መቀየር (metabolism) ደረጃውን የጠበቀ (የተለመደው), በተለመደው የአመጋገብ ለውጥ (ሚዛን). ምግብን ላለመተው, ሰውነታችሁን ለማሟላት, እንዲሁም ክብደትን በተመጣጣኝ እና በተረጋጋ ሁኔታ ለማሟላት, ሙሉ ህይወት መኖር. በቴክኒካዊ ደረጃ የተሳተፉ ሰዎች ራሳቸውን አካላዊ እንቅስቃሴ በማካሄድ እና በቋሚነት የካሎሪዎችን ቁጥር መጨመር አያስፈልጋቸውም. ከበርካታ ጉብኝቶች በኋላ, የሞራል ጥንካሬ እየቀነሰ እንደማይሄድ ተመለከትሁ. የምግብ ፍሉፕል ሊገለጽባቸው የሚችሉትን የነርቭ ማዕከሎች በመድሃኒት ቁጥጥር ውስጥ ሊቆጣጠሩት ስለማይችሉ ብዙ የማስተካከያ ፕሮግራሞች አስፈላጊውን ውጤት አያመጡም. የመውጫው መንገድ በሰውነት ላይ ወይም ጭቅጭቃዊ ጣልቃገብነት አይደለም, ነገር ግን የክብደት ማቆሚያ (psycho-correction) ተብሎ ይጠራል.
ስሊልቭቭ የክብደት ማሻሻል ዘዴ
የስነ-ልቦና-ማስተካከያ ፕሮግራሞች በሳይንሳዊ ዘዴዎች ላይ የተመሰረቱ ሲሆን, ይህም በሕመምተኛው አንጎል የአእምሮ ማእከል ላይ እና በአካል እራሱ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. ይህ የቃላት አስተያየት እና የተወሰኑ እርምጃዎች የሕክምና ውጤትን እና የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት የሚረዱ እርምጃዎችን ተግባራዊ ማድረግ. ሰውነታችን ቀስ በቀስ ዳግመኛ መገንባቱን ይጀምራል, በዚህም ምክንያት የዱቄት መለዋወጥ መጣስ ይወገዳል, እና ኪሎግራም አይገኙም. አንድ ሰው ክብደቱ እየጨመረ በሄደ መጠን የድንገተኛ ክብደቱ በፍጥነት ይሄዳል. የሕክምና ማዕከልን የጎብኝኳቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች ከመጀመሪያው ስብስብ ወደ 30% ገደማ ይጥሉ ነበር. ከበርካታ ክርክሮች በኋላ, የእርምት ፕሮግራሙን ውጤታማነት ተሰማኝ, ነገር ግን ግቤዬ በእርግዝና ወቅት ያገኘነውን ክብደት ፈጣን እና እንደገና በፍጥነት ማስወገድ ነበር, እንደ ሴት ያበሳጫል, ተወዳጅ ልብሶችዎን ይልበሱ, የሌሎችን አድናቂዎች ያዙ. በሥራ ቦታው ውስጥ አንድ የሥራ ባልደረባዬ በ "http: // смеловпохудение.рф" ዉስጥ እንዲያውቀው እና በ "ሴርሶ" የህክምና ማዕከሌ ውስጥ ቀደም ሲል የነገረኝ ስፕላስ ስፕሬሎቭ በሚመራው ስልጠና ላይ እንድገኝ መከረኝ. ይህ ሰው ለብዙ ሰዎች ክብደቱ ችግርን ለመርዳት ለደቂቃዎች አላስቆየም ነበር, ከዚያም ወደፊት ሲራመድም, ጤናን እና ስነ-አእምሮን ሳይጎዳ ክብደቱን ቶሎ ብሎም ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቀነስ የሚያስችል አዲስ እና የተሻለው መንገድ ፈጠረ.
ልዩ ዘመናዊ ቴክኒክ
በስልደልቭ አዲስ ፕሮግራም, በቤትዎ ውስጥ ቶሎ ክብደት መቀነስ ይችላሉ. በአመጋገብ, ልዩ መድሃኒቶች እና መድሃኒቶች ላይ ጥብቅ ገደቦች አያስፈልጉ. ሥልጠናው መደበኛ የኃይል ጭነቶችን ማስፈፀምን አያመለክትም, የፕሮግራሙ ተሳታፊ የሞራል እና የአካላዊ ምቾት ችግር ሳያስከትል ክብደቱን በከፍተኛ ፍጥነት ይቀንሳል. እና በጣም የሚገርም ነበር; አንድ የሥራ ባልደረባ ሰው ቀጭን ብቻ ሳይሆን ደማቅ እና ወጣት ነበር. ከዚህ ውጤት የተነሳ, ደስ ይለኛል ምክንያቱም የፈለግኩት ግብኩ በአንድ ወር ውስጥ በአንድ ጊዜ ክብደት ማጣት እውን ሆኗል. ስልጠና ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ (እምቅ) ለማምረት እና የምግብ ፍጆታውን ለመቀነስ ዕድል ለሌላቸው ሰዎች የተሰለፉ ኪሎ ግራም መተው የሚችሉበት ዘዴ (በሥራ ላይ, በሰዓቱ ምግብ).
ፈጣንና አስተማማኝ ክብደት መቀነስ
ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር በአሁኑ ጊዜ አስፈላጊ ስለሆነ እና ለብዙ የእሳት-ነቀርሳ (ቲሹ-ሳይንሳዊ) አቅጣጫዎች ይህንን በሽታ ለመዳን ቃል የሚገባውን ብቻ ነው. የተለያዩ የአሰልጣኞች-የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እና ፈዋሾች-ፈላጊዎች አገልግሎታቸውን ከፍተኛ መጠን ይሰጣሉ, በዚህም ምክንያት ሰዎች ክብደት እንዴት እንደሚወገዱ መልስ አይቀበሉም. ከዚህም በላይ እንዲህ ያሉትን "ስፔሻሊስቶች" በሚጎበኙበት ጊዜ ጤናዎን በከፍተኛ ጉዳት ሊጎዱ ይችላሉ. የአካዲኔተስ ስሚዝሎት በአንድ ልዩ የሕክምና ማእከል ውስጥ ለመስራት ባደረገው የበለጸገ ስኬት የታወቀ ስለሆነ እኔ ውጤቱን አላገኘሁም.
አሁን የእሱ መርሃግብር ይበልጥ ውጤታማ እና ውጤታማ እና የህክምና እርዳታን በማግኘቱ ግቡ ላይ እየጨመረ መጥቷል. ስልጠና በፍጥነት ክብደት መቀነስ ላይ ያተኮረ ሲሆን ለአንድ ወር ደግሞ በሰውነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ እጅግ ከፍተኛ ውጤቶችን ልታሳካ ትችላለህ. የቲቪው አዲስ ነገር ቢሆንም ውጤታማነቱ ሙሉ በሙሉ ተሰምቶታል - ውጤቱ በከፍተኛ ደረጃ እንደተረካ - ለ 2 ሳምንታት 8 ኪ.ግ!
ሕይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ይለውጡ - ቀላል ነው!
ቀጭን ቁመናን እና ጥንካሬን ለማግኘት, ለምግብ ግንኙነት ያለዎትን አመለካከት መቀየር, ጤናማና ጣዕም ያላቸውን ምግቦች በመመገብ ብቻ ሳይሆን በሰውነትዎ ውስጥ የስኳር ለውጥን ለማፋጠን. ምግብን በጊዜ መገደብ ብዙ ኪሎግራምን ለማስወገድ ይረዳል, ይህም ለከባድ የጤና ችግሮች እና ከባድ የመንፈስ ጭንቀትን ያስከትላል.
በአመዛኙ ክብደትን ለማጣራት በተመረጡ ዘዴዎች በመተኮረ የአሜሪካውያን ትምህርት ባለሙያ ስሚዝሎቭ የስልጠና መርሃግብር ፈጥሯል. ለእነሱ አመሰግናለሁ, በአጭር ጊዜ ውስጥ የተከማቹ ከፍተኛ ክምችቶችን ማስወገድ ይችላሉ, በሆድ እና በሳይት ላይ ምንም ጉዳት ሳይኖር. ማንም ሰው አላስፈላጊውን ሸክም መተው እና ውስብስብ እና ፍርሃትን ማስወገድ መብት አለው!