ከመጠን በላይ ክብደት በጊዜያችን ውስጥ የሚከሰት ችግር ነው. ይህ በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ነው, ብዙውን ጊዜ በእኛ ላይ አይመረኮስም. ውጥረት, ስራ የተያዘ ጊዜ, ደረቅ ምግቦችን, ከፊል ቅደም ተከተሎችን እና የመሳሰሉትን. ክብደትን በ ... ልብስ ውስጥ እንዴት እንደሚቆዩ እንዴት ብዙ ዘዴዎችን ፈጠራቸው. እና ከእነሱ አንዱ - በስብ-የሚቃጠል የአትክልት ሾርባ ላይ ውጤታማ ምግብ ነው. ይህ ምግብ "ወርቃማ ተራሮችን" አይሰጥዎትም, ነገር ግን በመጀመሪያዎቹ ሰባት ቀናት ውስጥ ሰባት ኪሎግራም ሊጥሉ ይችላሉ. የእሱ ባህርይ ከተለያዩ ምግቦች ጋር በመጨመር የተቻለውን ያህል ሾርባ ነው.
ስለዚህ በሁለት ሳምንቶች ውስጥ አትክልቶችን ክብደት እንዴት ይዛባል? እናም ለዚህ ተዓምር ሾርባ እናዘጋጃለን.
ያስፈልገናል: አምስት የመጥቀሻ አምፖሎች, አምስት ቲማቲሞች (ተስማሚና ታሽጎ የያዘ), ሶስት ጣፋጭ ፔፐር እና ስኳር ድንች.
በመቀጠልም ቀይ ሽንኩርት, ቀለምን, ጌጣጌጦች እና ቲማቲም ቀለበቶችን እና የሴጣጣይ - ክበቦች ቆርጠው ይቁረጡ. የአትክልቱን ቅልቅል በ 6 ሊትር ውሃ ሙሉት, ሙቀቱን አምጡ እንዲሁም ለ 10-15 ደቂቃ በዝቅ ሙቀ መስራት. ጠቃሚ-ጨው አትጨምሩ, ቅመሞችን አትጨምሩ! ምግብ ካበስል በኋላ, ሁሉንም በቆርቆሮ ውስጥ መቀላቀል ይችላሉ. የተመጣጠነ ምግብ ሾርባን-ንፁህ. ንጥረ ነገሮችን ለመቀየር ወይም ለማስወገድ አልተመከመንም. አንድ ሰው ቀይ ሽንኩሩን ካልወደደው, ሙሉውን ያብሉት እና ከዚያ ይውሰዱት. ዋናው የሾርባ ፈንጋይ ሶዬር ነው. እርሱ ስብንን የሚያቃጥል ነው. ስሇዙህ በተቻሇ መጠን ሇማዴረግ አትቸገር. የተጣራ ፍራፍሬ ጣፋጭ ነገር አይደለም, ነገር ግን ለሁለት ሳምንታት መታከም ይችላል.
ሰውነት በአዲሱ ዝርዝር ላይ ተለጥጦታል, ግማሽውን ክፍል መጀመር ይችላሉ. በየሁለት ቀኑ አንድ ጊዜ ሾርባ ማዘጋጀት, ቀስ በቀስ "መጠን" መጨመር. ሽቱ በማንኛውም መጠንና በማንኛውም ጊዜ ሊበላ ይችላል, ነገር ግን ከመተኛቱ በፊት ሶስት ሰዓቶች በፊት - አይበሉ (በጠዋት ጠልቀው ሊሆን ይችላል).
አመጋቡ ለመለዋወጥ በጣም ቀላል ነው. ክብደትን ብቻ ሳይሆን ጥራትን ይቀንሳል. የትኛው አስፈላጊ ነው. እርግጥ ነው, ትክክለኛ ውጤት ሊገኝ አይችልም. አንድ ሰው ስምንት ኪሎ ግራም ክብደቱን ያጠፋል. እሱም በእያንዳንዱ ግለሰብ ባህሪያት ላይ የተመሰረተ ነው. ሙሉ ሰዎች ክብደታቸውን በፍጥነት ይቀንሳሉ. እንዲሁም መካከለኛ መጠን ያላቸው ውስጠኛ ባለቤቶች ደስተኞች ናቸው እና አራት የተደባለቁ ኪሎግራም ናቸው. ነገር ግን ዋናው ነገር ወደ ግቡ ያለማቋረጥ መድረስ ነው. በመጀመሪያዎቹ 2-3 ቀናት ረሃብ ስሜት አሰልቺ አይሆንም. ከዚያ ሰውነታችን አዲሱን የአመጋገብ ስርዓት ይጠቀማል. ከዚህ ማስተካከያ ትንሽ ጭንቅላትን ሊፈወስ ይችላል. ግን አይጨነቁ, በፍጥነት ያስተላልፋል. ቀደም ባሉት ጊዜያት, የአትክልት ሾርባ ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሽ በመነሳት, ከዚህ ጋር በተገናኘ, በተደጋጋሚ መቻቻል ይቻላል. ስለዚህ, በአሥራ ሰዓት ውስጥ የአመጋገብ ስርዓትን ማስገባት ይሻላል, ስለዚህ ሰውነት በሥራ ሰዓታት ላይ በአትክልት ላይ ክብደት መቀነስ እና በስራ ቦታ ላይ ችግር ላለመፍጠር ይጠነቀቃል.
ለ 2 ሳምንታት አትክልቶች ውስጥ ቀጭን በማድረግ ላይ, ከተለመደው ምግብ ላይ አሁኑኑ አያዋህዱ. አለበለዚያ ሁሉም ኪሎግራሞች ወደነሱ ቦታ መመለስ ይችላሉ. ሥራ ለመሥራት አላስፈላጊ, በየዕለቱ በአመጋገብ ተጨማሪ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, የጎጆ ጥብስ, የተቀቀለ ዓሳ እና የዶሮ ጡቶች. ከአመጋገብ መውጣቱ ቀስ በቀስ መሆን አለበት. ቢያንስ ሰባት ቀናት. እነዚህን ምክሮች በመከተል የተገኘውን ውጤት ማጠናከር ይችላሉ.
የአመጋገብ ንድፍ-
ቀን 1: ሾርባ እና ተጨማሪ ፍራፍሬዎች (ሙዝ በስተቀር). ውሃ እና ጣፋጭ ያልሆነ ሻይ እንጠጣለን.
2 ኛ ቀን: ሾርባ ከአረንጓዴ አትክልቶች (አዲስ ቅጠል ወይም ታሽጎ) ጋር ይጣመራል. ከቆሎ, በቆሎ እና አረንጓዴ አተር መወገድ አለበት. ለእራት ለመብላት, በአትክልት ዘይት የተደባለቀ የተጠበሰ ድንች, ፍጹም ነው.
ቀን 3: ሾርባ, አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን አትርሳ. ግን ያለ ፖታስ ያለ.
አራተኛው ቀን ሾርባ, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች (+ ሙዝ) እና ዝቅተኛ ወተት ወተት.
ቀን 5: ሾርባ, ቲማቲም እና ትንሽ የተጠማ ስጋ.
6 ኛው ቀን: ያልተለመደ ሾርባ, አትክልቶች (በተለይ ቅጠል), የተጠበሰ እሸት.
7 ኛው ቀን ሾርባ, ቡናማ (ያልተለመ) ሩዝ በአትክልቶች, ትኩስ ፍራፍሬ ጭማቂ.
በሁለተኛው ሳምንት በተለመደው ሁኔታ ለእኛ የተለዋጭ ምርቶችን መጨመር አለብዎት.
የዚህ አመጋገሪ አመቺ ደካማ አገዛዝ ነው.
መልካም ምኞት!