አካል
የሰውነት ቆዳ መበስበስ ይጀምራል እናም ከቋሚ ግንኙነት ከአለባበስና ዝቅተኛ እርጥበት ይደርሳል. ከመንገድ ላይ ከተመለሰ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ያህል በጋ ሳጥ ውስጥ ለመተኛት ቢፈልጉ እንኳ በተለይ ደረቅ ቆዳ ካላችሁ ገላዎን መታጠብ እንደሌለብዎት ያስታውሱ. የሆድ መታጠቢያዎች ለደም ፍሰት ጎጂ ናቸው, እና ለረጅም ጊዜ በውሃ ውስጥ ከቆዩ ቆዳው ይለሰልፍና ደረቅ ይሆናል ከሁሉም በበለጠ, መታጠቢያው ከአስራ አምስት ደቂቃ አይበልጥም, ነገር ግን ከበሬ ማራቢያ ቅባት ጋር የሚቀርበው ገላ መታጠቢያ አስፈላጊ የክረምት አካላዊ እንክብካቤ ነው. ለምሳሌ, የማር መታጠቢያዎች አበቃቀል እና የአመጋገብ ችግር አላቸው. ለእንቁላል አንድ ማር ብርጭቆ, አንድ የሞቃት ወተት አንድ ሊትር እና ማንኛውንም መዓዛ ያለው ዘይት ያስፈልግዎታል. ይህንን ሁሉ መቀላቀል እና ለመታጠብ ወደ ገላ መታጠፍ አስፈላጊ ነው.
ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት የሊባውን ቆዳ እና ጉልበቶች በሊንጥ ወይም አንድ ጥሬ ድንክ ብሩን ጠረግ ያድርጉት. በተጨማሪም በቆዳዎ ላይ ያለውን ቆዳና ቀስ በቀስ ለመደባለቅ, ከማር ከተዋሃደ ጥሬ ወይም የተቀቀለ ድንች ያስፈልጋል. በሳምንት ሁለት ጊዜ, እራስዎን ማዘጋጀት ይችሉ ዘንድ ተስቦ ቀዝቃዛ ክሬን ይጠቀሙ. ይህን ለማድረግ ግማሽ ብር የቆሸሸ ቆርቆሮ እና የወይራ ዘይት ያስፈልግዎታል. ወፍራም አጥሚት እንዲገኝ ቅልቅል. በተጨማሪም ጥሩ ማጽዳት በቆሸጠው የቡና ግቢ ባለ እርጥብ እና ጣፋጭ ድብልቅ ድብልቅ ነው.
ለስላሳ እና ለስላሳ እቃዎች ልዩ የሆነ ጭምብል እንዲኖረው ለማድረግ አንድ የጠርሙስ ሎሚን እና አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ዘይትን ይጠይቃል. ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና ለአስራ አምስት ደቂቃዎች ይተገበራል. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ በቆዳዎ ላይ ገንቢ ሽፋን ያለው ማስገቢያ መጠቀም ያስፈልግዎታል. አንድ ሶላር ክሬም ሶስት ጥብስ ጥራጥሬ እና ሶስት ጠርሙስ ጥራጥሬ እንዲቀላቀሉ ማድረግ ለሃያ ደቂቃዎች ያገለግላል, ከዚያም ይጠበቃል.
ለአንዳንድ ሰዎች, በትንሽ አካላዊ ጥንካሬ, በብስጭት እና በሞቃት የአየር ሁኔታ, የእጅ ማሪያዎች እብጠኛዎች, አንገት, ደረትን, ፊት እና ወፍራም እቃዎች በስተቀር. በእጆቻቸው ላይ ላብ ላይ በሚለቁበት ጊዜ "የዊሎው ነጭ" ቀለምን ለማብቀል ይረዳል. በአራት ኩባያ የሚፈላ ውሃ ሁለት የሻይ ማንኪያ ቅጠላ ቅጠሎች ይሙሉ. ከዚያ በኋላ ለ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ያሽከረክሩት, እምቢታ እና ቀዝቃዛ, እና ከዚያ የሙቀት መታጠቢያ ገንዳ ያድርጉ. በተጨማሪም በኦክን ዶሮ መቆረጥ ጥሩ ነው. ሃምሳ ግራም ካሬ ለ አንድ ሊትር ውኃ ማፍሰስ ከዚያም ለ 30 ደቂቃዎች ይቀልጡት. ከዚያ በኋላ ገንፎው ጥቁር ቢራ ለመምጠጥ ውሃ ይጨምሩ. ገላውን ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ይሞሉ. በፎቶ የምግብ አዘገጃጀት አካል እንክብካቤን ማከናወን በቂ አይደለም, ምቾት እንዲሰማዎት በሚያደርግ መልኩ ቆዳውን መንከባከብ አለብዎት, እናም ለዚህ የተለየ አማራጭ መሆን አለበት.
በሕክምና ዶክተሪ ውስጥ ላላትን የማስወጣት ሌላው መንገድ ተገልጧል. የሴይን ጆን ሾርት እና አንድ የሻክ ቅርፊት የሻይ ማንኪያ አንድ የሻይ ማንኪያ ሁለት ብርጭቆ መጠጥ ውሃ ውስጥ መፍሰስ አለበት, ከዚያም ለ 10 ደቂቃዎች ቅባት. ከዚያም ሁለት ወይም ሦስት የሻይ ማንኪያ ስኳር ኮምጣጣ ማጨስ ያስፈልግዎታል. እጆችህን አሥር ደቂቃዎች ውስጥ ጠብቅ. ገላዎን ከታጠበ በኋላ እጅዎን በደንብ ያጥሉ እና እጃቸውን በእኩል እኩል ይወሰዳሉ.
ውስጠ ክፍአቀፍ ለእንቆቅልሽም አለ. ከእነዚህ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ቅጠሎች እና የዱር እንጆሪ አበባዎች ናቸው. ሁለት ኩባያዎችን የሚያፈላልቅ ውሃን ለማሟላት አንድ ጠርሙስን የደንነት እንጆሪዎችን ይጠይቃል. ለሁለት ሰአታት ይውጡ, ከዚያ ጭንቀት. ለአንድ ወር አንድ ግማሽ ብርጭቆ ይውሰዱ.
ከእነዚህ ውስጥ ሁለተኛው ከደም ደረቅ ቅጠሎች የተገኘ ቅመም ነው. ሁለት የሻይ ማንኪያ ሰላጣ ቅጠሎችን ያስፈልገዋል, ሁሉንም ነገር በሁለት ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይጠይቃል. ግማሽ ብርጭቆ ሙቅትን በቀን ሦስት ጊዜ ይውሰዱ. በክረምት ወቅት ደረቅ ቅጠሎች በኩሬው ይተካሉ, በቀን አንድ ጠጠርን ይወስዳሉ.
እጆች
በክረምት ውስጥ, ጓንት መጠቀምን መርሳት የለብዎትም, አለበለዚያ ከእጆቹ ቆዳ ላይ ጥቃቅን ድፍረትን ያገኛሉ ቆዳው ወደ ቀይ ይለወጣል, እና ብዙ መጥፎ ስሜቶች የሚሰጥ ጥቃቅን ክራባት ይታያል. የእጆችዎ ቆዳ እንዲረጋጋ አንድ ጥሬ ጣፋጭ, አንድ ጠርሙስ ማርና አንድ ጠርሙስ የሻይ ማንኪያ. ሁሉንም ነገር ያጣምሩና ጭምቁን ለ 30 ደቂቃዎች ይተግብሩ. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት እጆችዎ በሙቅ እርባታ ዘይት እንዲሞሉ እና በጥራጥሬ ጓንት ላይ ከተጠቀሙ ይመረጣል.
ፀጉር
የመጀመሪያው ጉንፋን ሲጀምር, ሰውነታችን እና እጆቻችን ሞቅ እንዲሉ ለማድረግ እንሞክራለን, ብዙውን ጊዜ የጭንቅላቱን ቀዳዳ ከካህኑ ውስጥ እናወጣለን, አደገኛ በረዶ ሲጀምር ብቻ ነው. ነገር ግን ከማቀዝቀዙ ሙቀት, የጭቃቂው ዕቃዎች ይሠቃያሉ. የደም ዝውውር እየቀነሰ ሲመጣ, እነዚህ ንጥረ ነገሮች ወደ ፀጉር ይመለሳሉ. ለበረዷቸው ደረቅ አየር ምስጋና ይግባውና ፀጉሩ ጠንካራ ስለነበረ ጠቆመውን መከፋፈል ይጀምራል. በክረምት ወቅት ፀጉር በልዩ ጭምብል መመገብ አለበት. እራስዎን ማዘጋጀት ይችላሉ. ለስላሳ እና ለፀጉር ማራኪነትዎ አንድ ሙሊ ቅመም በሾላ ውሃ ላይ ለ 15 ደቂቃዎች ይክሉት. የተጠበሰ ዳቦ በተቅማጥ ውሃ ውስጥ መታጠብ አለበት. ከዛም ውጥረት እና ፀጉራችሁን በሻምፖስ አጥቦ. የማጠናከሪያ ጭምብል, የተደባለቀበት እንቁላል, የሻይ ማንኪያ እና ሁለት የአትክልት ዘይት መጠቀሚያ ያስፈልግዎታል. ሁሉም ነገር ይቀላቀሉ, በፀጉር ላይ ይተግብሩ, ከዚያም በፀጉር ማቆሚያዎች በቀላሉ ይተዋሉ. ከዚያም ሻምፑን ያጠቡ. በስተ ምሥራቅ የፀጉርን ፀጉር ለማብራት, ጭምብሎች ከማንኛውም የማኩራት ምርት ይሠራሉ. የእነሱ ውጤት አስደናቂ ነው, ነገር ግን ጭምብል በጣም በጥንቃቄ መታጠብ አለበት, ስለዚህ ማሽተሸም የለውም.
መከላከያ
በክረምት ወቅት የመከላከል እድሉ በተለይ ደካማ ነው, ለማሻሻል, የሽንኩርት መድኃኒቶች እና የቤሪ ፍሬዎችን የሚያጠቃልሉ የቤቶት አዘገጃጀት ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል ለከ ቦርዬ, ለስጄ, ለሃውወን, ለጦጣ, ወዘተ ... ለ "ረጅም ዕድሜ ያስቆጠረ" አንድ ምግብም አለ. ይህ ኤሊሲሲ የደም ሥሮችን ያጸዳል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እናም ተለዋዋጭ ተጽእኖ ይኖረዋል. ለእሱ ሁለት ብርጭቆ የስንዴ ጥራጥሬዎች, ሶስት ጥሬ የንብ ቀፋጮች, ሁለት የሾርባ ማንኪያ ደረቅ ሴንታን, አንድ ግማሽ ስኳር ስኳር እና ሶስት የክርኒ ዳቦን ያስፈልግዎታል. ሶስት ሊትር ጀሪካን ወስደህ ሴሊንዲን አስቀምጥ, ከዚያም በሾላ እና የስንዴ ጥራጥሬዎችን አጨልጭቅ, ጉድጓዱን አናት እና የተጠማቂ ዳቦን አስቀምጥ. ውኃን ለማፍሰስ የተወሰነ ቦታ ለመተው መርሳት የለብዎትም. የንጥሉ አንገት በጅራ ውስጥ ታስሮ መታጠፍ አለበት, ከዚያም ማስቀመጫውን በጨለማ ቦታ ውስጥ ማስቀመጥ አለበት. ከአንድ ሳምንት በኋላ የመጠጥ ውሀው ብስባሽ ብቅ ይልና - ስለዚህ የዋንጫውን መጠጥ መጠጣት ይችላሉ. ምግብ ከመብላቱ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ.