ብዙ ልጆችን ከወለዱ በኋላ መብላታቸው ከተወለደ ከቅጥሩ ጋር በጣም ደስተኛ ካልሆኑ, አንዳንዴም በጡታቸው መጠን እንኳ ሳይቀር ይሆናል. በተለይም ወሳኝ የሆኑ ሁኔታዎች በእርግዝና ወቅት, ነፍሰ ጡር እናት ክብደት በከፍተኛ መጠን እየጨመረች እና ከዚያም በክብደት የክብደት መቀነስ ታይቷል. በዚህ ምክንያት ጡቶች ቅርፁን የበለጠ ሊጠፉ ይችላሉ. ስለሆነም ብዙዎቹ ሴቶች እርዳታ ለማግኘት ወደ ፕላስቲክ ሀኪሞች ይመለሳሉ. ይሁን እንጂ ለፕላስቲካል ቀዶ ጥገና ገንዘብ የሚከፈልበት መንገድ ከእያንዳንዱ ሰው ርቆ ነው, እና ሁሉም ሴት በሆስፒታሉ የቀዶ ጥቃቅን ቀዶ ጥገናዎች ላይ መውደቅ የለበትም. ምክንያቱም የጡት ቅርፅን ወደነበረበት ለመመለስ እና የጡንትን ቅርጽ ለመጨመር, ብዙ ግጭቶች ስለሚኖሩ, ውጤቱም ሁልጊዜ የሚፈልጉትን ማግኘት አይችሉም. በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ልጅዎን ከወለዱ በኋላ ጡትን እንዴት ማጠባበቅ እና ያለ ቀዶ ጥገና ያለፈውን ወደ ድሮው መልሰው እንዴት እንደመለሱ እንነግርዎታለን.
ከላይ በተጠቀሱት ዘዴዎች ጡቶችዎን ከፍ ማድረግ የማይችሉበት ሁኔታ ወዲያውኑ ማድረግ አስፈላጊ ነው. የእርግዝናዋ ዕጢዎች በሚደግፏቸው የጡንቻ ጡንቻዎች የተከበቡ ናቸው. ጡንቻዎቹ ደካማ ሲሆኑ, ደረቱ ግን, ቅርፁን ቅርጽ እና ጠጉር ያጠፋል. እነዚህን ጡንቻዎች ካጠነከሩ የሆድ እርቃዎችን በትክክለኛው ቦታ ይደግፋሉ. ተጽእኖውም በጡትዎ መጠን ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል. አነሱ ትንሹ - የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ቀላል እና ፈጣን. የቀድሞው የጡት ጡትን የማድነቅ እድሉ ከፍተኛ ነው, የሰውነት እንቅስቃሴን እና የጡንትን የመለጠጥ ችሎታ ለማሻሻል በአካል እንቅስቃሴዎች ላይ ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው.
ደረትዎን ለመንከባከብ 5 መንገዶች
የቀለም ንፅፅር
ተቃራኒ የሆነ ነፍስ ጥቅሞች ቢያንስ ለጤና ተስማሚ የአኗኗር ዘይቤ እምብዛም ፍላጎት ላላቸው ሰዎች ሁሉ ይታወቃሉ. በህብረ ህዋሱ ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር ያጠናክራል, የደም ሥሮችን ያጠናክራል እንዲሁም ቆዳን ያበዛል. የንጽጽር ማጠቢያ ደረት ደረትን ለማያያዝ ይረዳል ነገር ግን ከሌሎች መንገዶች ጋር (ከጡት ካወጣው ልምምድ እና ክሬም ጋር) ተጠቀምበት.
የተለየ ጥልቀት በመፍጠር እንደ ማቲቲስ (የማይቲቲስ) የመሰለ እንዲህ ዓይነቱ አስደንጋጭ በሽታ ከማራባትና ከተቆራረጠ ጡቶች ይልቅ ለመውሰድ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. በደረትዎ ላይ መቀመጥ አይችለም. ከዚህ በፊት ተቃርኖ የማታውቅ ከሆነ መጀመሪያ መጠቀሚያ መሆን ያስፈልግሃል. በድንገት በተለዋጭ የአየር ሙቀት ለውጥ መጀመር አይቻልም, ሽግግርው ለስላሳ እና ምቹ መሆን አለበት. ስለዚህ በቀዝቃዛ ውሃ ማለቅለቅ ይጀምሩ, ቀስ በቀስ ደግሞ የሙቀት መጠኑን በበርካታ ዲግሪ ዝቅ ያደርጋሉ, ስሜቶቹ ምቹ ናቸው. በተቃራኒው ገላ መታጠቢያ, የውሃ ጀት በክብ ቅርጽ እንቅስቃሴ ተወስዷል.
ሰማያዊ ሸክላ የተሠራ ጨርቅ
ሰማያዊ የሸክላ አፈር በቆዳው ላይ ጥሩ ውጤት ስላስገኘ አጥርቶ በማውጣት ጥሩ ውጤት ያስገኛል. በተጨማሪም የቆዳውን ቆሻሻ ያስወጣል, ያጸዳው እና ይንቀሉት. ደረታቸውን በቤት ውስጥ ለማንሳት የሚፈልጉ ብዙ ሴቶች እና ልጃገረዶች ሰማያዊ ሸክላዎችን ከያዙ በኋላ ጥሩ ውጤት አግኝተዋል.
የአሰራር ሂደቱ እንደሚከተለው ነው-አስፈላጊው ሰማያዊ የሸክላ አፈር በኩምበር ተሞልቶ ለስላሳ-ልክነት እና በደረት አካባቢ ላይ ይተገበራል. ከዚህ በላይ, ደረቱ በፖስቲዩታይላይን ፊልም ተሸፍኖ, ከዚያም በፎጣ ተጠቅልሎበታል. የሸክላ አፈር ላይ ተጽእኖ ለማርካት, የቆዳ መጨመሩን ለመጨመር የተነደፉትን ማናቸውም አስፈላጊ ዘይቶች 2, 3 ጠብታዎች ማከል ይችላሉ. ማመላከቻ በ 2-2.5 ሰዓት, በየቀኑ ይከናወናል. በዲኖልሽን ዞን ውስጥ ያለው ቆዳ በጣም ደረቅ ከሆነ በሸክላው ላይ አነስተኛ መጠን ያለው የወይራ ዘይት ሊጨመር ይችላል. ደረቱን ከጣፋ በኋላ የቆዳ ክሬም ተጭኖ ከቆየ በኋላ.
ለጡት ጡንቻ ማቅለሚያ እና ክሬም
ይህም የቅርጽ ቅርጽ ያጡ የጡት ተውሰዋጊዎችን ለመመገብ የሚረዱ ተጨማሪ ዘዴዎች ናቸው. የኬሚኖች ብቻውን ተፈላጊውን ውጤት ለማምጣት ዕድል የለውም, ነገር ግን ከሌሎች ዘዴዎች ጋር በማጣመር ውጤቱ የበለጠ ጠንከር ያለ ይሆናል. ሁለቱንም የተገዙት ሙያዊ መሳሪያዎችን እና በቤት ውስጥ የሚዘጋጁትን መጠቀም ይችላሉ.
ቤት-የተሰራ የሽኩም ሎጅ (ድምጽ እና ቆዳውን ያጠበዋል)
በደን የተሸፈኑ ደቄሎች, 10 አስቀርቦ የአልኮል መጠጥ እና ለ 10-12 ቀናት በድቅድቅቅ አየር ውስጥ ይጨምሩ. የውኃ አካሉ መፍትሄው ከ 1 እስከ 1 ባለው ውሀ ውስጥ ይሟላል. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ በየቀኑ ጡቶችዎን እንጂ የጡቱ አካባቢውን መንካት አይኖርባቸውም.
ከፖም ኬሚን ኮምጣጤ ጋር መታጠብ
አፕልማ ኮምጣጤ በፀጉር የተሸፈነ ከመሆኑም ሌላ ቆዳውን ያጠነክረዋል. የቆዳው ስሜት ቀዝቃዛና ለስላሳ ከሆነ የአፕል ኮይረር ሆምጣንን በንጹህ መልክ መጠቀም አይቻልም. ከ 1 እስከ 1 ባለው የውሀ መጠን መራቅ አለበት. በየቀኑ መፍትሔውን በቶሌለቴ ዞንና በደረት ይጥረጉ.
መልመጃ
ይህ በጣም ውጤታማ እና የተረጋገጠ ዘዴ ነው, ግን በጣም ውስብስብ ነው. ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም ዘዴዎች ለህጋዊ አካላዊ እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን በተለይም ጡቶች ጠንካራ ቅርፅ ካላቸው.
የመጀመሪያዎቹን ውጤቶች ለማየት ቢያንስ 1-2 ወራት በየቀኑ ይህንን ውስብስብነት በየሁለት ቀን ያድርጉት. ነገር ግን የተፈለገውን ውጤት ካገኙ እንኳን, ትምህርቶችን ማቆም አይችሉም, አለበለዚያ ግን በጊዜ ውስጥ ቅርጹ እንደገና ይሳካል. ቅጹን ለመጠበቅ በክፍለ-ጊዜው እስከ 2 -3 ጊዜ መቀነስ ያስፈልጋል. የእርሻህ ስራ "ጡንቻማ ቁጭ" የሚባለውን የጡት ጥብስ ድብደባ እንዲፈጥር እና ሁሌም በድምፅ እንዲሰራ ማድረግ ነው.
ከመሬት ወጡ ይገጠጣል. ይህ የጡረታ እና የ pectoral ጡንቻዎችን ማጠናከር የሚችሉበት በጣም ውጤታማ የሆነ የሰውነት እንቅስቃሴ ነው. ከወለሉ ላይ መንፋት አለብዎት. ከመስተፊያው መደበኛ ደረጃ ላይ በማገጣጠም ካልገፋዎት, ግፋፉን ከጉልበት ላይ አጽንኦት ማድረግ ይችላሉ. በእንቅስቃሴ ላይ በሚታገቱበት ጊዜ የግድግዳው የላይኛው ክፍል ብቻ ተሳታፊ መሆን አለበት, በጡንቻዎች ጡንቻዎች መካከል ያለውን ውጥረት ማወቅ አለብዎ. ለአንድ አቀራረብ በትንሹ 25-30 የማስገቢያ ስራዎችን ለማከናወን ይሞክሩ.
ጄምስን እናሳፋለን. በበሩ አጠገብ መቆም እና በሁለት እጆች በኩል በሮች መቀመጥ ያስፈልጋል. ከዚያም በገመድ መቃንዎ ላይ ሆነው ከእጆቻቸው ኃይል ጀምር እንዲሰሩ ለማድረግ ትፈልጉ ይሆናል. ከዚያ እጆችዎን ያዝናኑ. ይህን ተግባር 5-8 ጊዜ መድገም.
ሳረቶች. በሁለቱም እጆችን በደረት ደረጃው ፊት ለፊት ይያዙ እና በፍጥነት ይበትኗቸው እና ይከፍሏቸው.
ከዘንባባ ከዘንባባ እጆችዎን ከፊትዎ ፊት ለፊት ይያዟቸው, እጆችዎን በጥብቅ ይከልሉ. በኃይል እጃችሁን ከጨመሩ በኋላ እስከ 5 ድረስ ይቆዩ, ከዚያም እጃችሁን ያዝናኑ. ይህን መልመጃ 10 ጊዜ ያድርጉት.
በእጅ ማጎልበት. እያንዳነዱ በእጆቹ ወለሉ ላይ በእያንዳንዱ እጆች ላይ ትንሽ ትንሽ ጭነት (ትንሽ የአስመስል ጩኸት ሊሆን ይችላል ወይም እንዲያውም በ 0.5 ሊትር ጠርሙሶች ሊሞላ ይችላል). የመጀመሪያውን ቦታውን ይውሰዱት, እጆቹን ከእርሱ በላይ ዘረጋ. እጆቹ ቀጥ ያሉ መሆን አለባቸው. አሁን ቀስ በቀስ ወደ በጎን አበቦች ስራቸው, ከዚያም አንድ ላይ አምጣ. ይህ ልምምድ በቀስታና ያለ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች በቅንዓት መከናወን ይኖርበታል. ይህንን ልምምድ በጭነትዎ ውስጥ ለመፈጸም ከባድ ከሆነ, እጆችዎ በቡጢ እየጠበቡ ማቆየት ይችላሉ. ሆኖም ግን, ይህ የሰውነት እንቅስቃሴ በክብደት ጡንቻዎች ላይ ጫና ስለሚጨምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በክብደት እንዲተካ እንመክራለን. ይህን መልመጃ ብቻ 10 ጊዜ ብቻ ያድርጉ. ከዚያ በእያንዳንዱ ቀን አንድ ተጨማሪ ጊዜ ያክሉ.
ስለሆነም በዚህ እንቅስቃሴ ላይ አዘውትሮ በመሥራት እና በዚህ አካባቢ ውስጥ የቆዳን መጠን ለመጨመር ትኩረት ላለመተው ባለመፍቀድ ቫማudusties ልጅ ከወለዱ በኋላ ጡትን ያጥላሉ. ይሁን እንጂ የተፈለገውን ውጤት ከክፍል መጀመርያ ጀምሮ በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ እንደማይሰጥ ያስታውሱ. የዯስታውን ቅርጽ ሇመመሇስ በትጋት መስራት ያስፇሌጋሌ ነገር ግን ውጤቱ በእርግጥ ዋጋ ያስገኛሌ.