የሆድ ቆዳ መንስኤዎች
አብዛኛውን ጊዜ ቆዳው ከዕፅዋትና ከፀደይ በኋላ ባሉት ሴቶች ውስጥ ይታያል. ቆዳው የመለጠጥ አቅም ያጣል እና ይለጠጣል, እና ከባድ ክብደት ከተነሳ በኋላ, ወደ የመጀመሪያው ቅፅ አይመለስም. በዚህ ምክንያት ሆዱ "ሽርሽር" ይታይና ቆዳው በትንሽ ጥብስ የተሸፈነ ነው. ነገር ግን ሰውነትዎን 100% ማስተዳደር ትክክለኛው ከሆነ የቆዳውን ቅባት ማስወገድ ይችላሉ. ክብደት ለመቀነስ ካቀዱ, ክብደትን በተከታታይ ማቆም አለብዎት, ቆዳው አጠቃላይ ክብደት መቀነስን እንዲቀጥል ሊያግዝ ይችላል. እርግዝና ያላቸው ሴቶች ለአካለ ስንኩር መጎተት እና ለሆድ ህብረ ምቹነት የሚጠቀሙበት ልዩ የአሠራር ዘዴን መከታተል ያስፈልጋል. የተለጠፉ ምልክቶችን ከመፈጠሩ በፊት. አንድ ዓይነት ክሬም በእግሮቹ ቆዳ ላይ ይውላል. የዚህ ክህል ቆዳ ቀለለ ይባባሳል, ከተወለደ በኃላ ከእርግዝና በኋላ ድካም አጣለሁ ብሎ መፍራት አይኖርብዎም, የእናቶች ደስታ እና ቀጭን አካል ይኖራል. በቆዳ ሁኔታ ካልተደሰተዎት, ሁሉም ነገር ሊስተካከል ስለሚችል አስቀድመው እንዳይሻገሩ ይሞክሩ.
እንጉዳይ እንስሳትን እናስወግዳለን
የመዋኛ ገንዳ
ቆዳው ተፈጥሯዊ ሽክርክሪት በጣም ውጤታማ እና አስደሳች ሊሆን ይችላል - መዋኘት. ስለዚህ በቆሸሸው ቆንጥጥ ምክንያት በሀይለኛ ውበት ምክንያት ማልቀስዎን ያቁሙና በውሃው ውስጥ መዋኛ ከመሄድ ይልቅ ማልቀስዎን ያቁሙ. ብዙውን ጊዜ ወጣቶች በነርቮች ይረበሻሉ; ውኃም በነርቮች ይረበሻል.
ሃሉ-ሆፕ
በውሃው ውስጥ ለመዋኘት የማያስችል ከሆነ, የ hula-hoop መጠቀም ይችላሉ. ነገር ግን ዋናው ነገር በሰለላ ላይ "ኳሶች" መኖሩን ነው. የአንድ-ስልጠና አቀራረብ ከግማሽ ሰዓት ያነሰ መሆን አለበት. እንደነዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ክብደት ለመቀነስ ሊረዱዎት ይችላሉ እና በበጋ ወቅት ምንም የሽንት እቃ ከሌለበት ሆቴል ወደ ባህር ዳርቻ መሄድ ይችላሉ.
ለሆድ መጠለያ
ከተለመደው የ hula-hoop massage በኋላ የተለየ የፊት ጭንብል ማዘጋጀት ይችላሉ, ይህም የሆድዎን ቆዳ ብቻ ሳይሆን የቆዳ ልማዳዊነትን ይከላከላል. ጭምብል ማእከል በሚታወቀው በሺህ ወይም በሰማያዊ ሸክላ አረንጓዴ የሸክላ አኳኋን መመለስ አለበት. በነገራችን ላይ ጭምብሉ የፊት ቆዳ ላይ ሊውል ይችላል. ሆዱ በከባድ የቆዳ ህመም እንደሌለው ለማረጋገጥ በሳምንት አንድ ጊዜ መከናወን ያለበትን ሂደት ማከናወን አለብን, በተወሰኑ ወሮች ውስጥ የሚጠበቀው ውጤት መድረስ ትችላላችሁ.በዚህ ሁኔታ, የቆዳ ችግሮችን ብቻውን መቋቋም ስለማይቻል ከስብሰባው ጋር ፈጽሞ አይረሳንም.
አስፈላጊ ዘይቶች
ማንኛውም ጭምብል ከሸክላ ጋር በጥሩ ሁኔታ መታጠብ አለበት, ይህም አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን ከመጨመር ጋር ሊከናወን ይችላል. ገላውን ወደ ገላ መታጠፍ ወደ ንጽሕናው በመመለስ ገላውን ወደ ዉሃው መመለስ ይችላል. እነዚህ ተመሳሳይ ዘይቤዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ እና በ hula-hoop ሥራ የተቀረው ሰው በቀድሞው የህክምና እርማት ተተካ. ዘይቶች ከእጅ መታጠቢያ ፊት ለፊት ቆዳ ላይ ይሠራሉ, በዚህም ምክንያት ቆዳዎ ሁልጊዜ በጥሩ አጥንት ውስጥ ይገኛል. ይህን ለማሳካት የማገገሚያ ክፍለ ጊዜ መደበኛ እና አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶች የተለመዱ መሆን አለባቸው.
ጥዋት ማለዳ
ቀላል የጠዋት መሸጋገር ቆዳዎን ሊያስተካክለው ይችላል, ስለዚህ የስፖርት ቁሳቁሶችን ከእቃ ማጠቢያ ውስጥ ይውሰዱ, ጫማ ጫማ ያድርጉት እና ይሮጡ, አይዝሩ!
የአካል ብቃት ትምህርቶች
የጠዋት ጅጅስ የሚጠበቀው ውጤት አይመጣልዎትም? ከዚያም ወደ ጂምናዚየም መመዝገብ ይችላሉ, ምክንያቱም የሰውነትዎ ጡንቻዎች ጠንካራ ጥንካሬ ያስፈልጋቸዋል, ይህም በመመቻቸት ብቻ መደበኛ ሥራን ያቀርባል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለገንዘብ በጣም ውድ ከሆነ, በቤት ውስጥ ማጥናት መጀመር ይችላሉ. ፔትራም እንቅስቃሴዎችን መወጣት አለበት, በአሳንሳ ላይ ከመውረድ በስተቀር, በእግር ወደ ስፋቱ አካባቢ, ፕሬሱን ማወዛወዝ. ሁልጊዜ የሚያንቀሳቀሱ ከሆነ, የእርሳስ ብልቶችዎ ወደ ጥሩ ቅርፅ ይመለሳሉ, እና ዓይንዎ ይደሰታል.
የባኞ ሕክምናዎች
መታጠቢያ ቤቱን በየሳምንቱ የሚጎበኝ ከሆነ ይህ ስዕሉን ለማረም ይረዳል. ወደ ገላ መታጠቢያ በመሄድ ትንፋሽ (ትንሹ እጽዋት) እና የበርች ብስባሽ ውሰድ እና ቆዳዎ የማይበገር ነው.
ስለዚህ, የቆዳውን የመለጠጥ ሁኔታ ለመመለስ እና ፈገግታን ለማሸነፍ ምን ሊረዳ ይችላል?
- ተጨማሪ ፓውዶች ያስወግዱ ፍጥነት መሆን አለበት. ከሶስት ኪሎ ግራም በላይ የሚያጣጥዝበት ወርሃብ ቆዳ መኖሩን ከፍ ሊያደርግ ይችላል.
- የተራቡትን ረሃብ የሚያጠቃልሉ ምግቦችን ያስወግዱ. በመጀመሪያ በረሃብ እርጥበት መጀመሪያ ይሸነፋል, ከዚያም ሰውነታችን ጡንቻን ማስወገድ ይጀምራል, ከዚያ በኋላ የሰውነታችን አልነበሩም. እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ልማድ ከተጠናወተ በኋላ ጥንቃቄ የተላበሰው ቆዳ እና ቶሎ ቶሎ የመደበኛ ኪሎግራም ቁጥር የመጨመር አቅም ይጨምራል.
- እርጥበት ቆዳን ከልክ በላይ ከመስፋፋቱ እና ከመጠን በላይ ስለሚያልፍ በየቀኑ በቂ መጠን ያለው መጠጥ እንዲጠጡ ይመከራል.
- በቀዝቃዛው መታጠቢያ አማካኝነት ቆዳውን በቆዳ ማጠቢያ እንዲለቁ ይበረታታሉ. በጨርቅ መታጠቢያ ማሻሸት የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የቆዳውን እጥፉን ያድሳል.
- የብርሃን ንፅፅር ቆዳውን በከፍተኛ ሁኔታ ያጣበዋል. ከዚህም በላይ ይህ ሂደት ቆዳውን ያበረታታል.
- ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ችግሩን በቆሻሻዎች ለማጽዳት ይመከራል. ከቆዳ የተወጡት ቆንጆዎች የሞቱትን ሴሎች ያስወግዱ, ይህም ቆዳውን የሚያድስና እንዲቀልጥ ያደርጋል.
- ቆዳው ከተወገደ, ለመታሻ ለመመዝገብ ይጠቅማል. የአጠቃላይ የሰውነት ማሻሸት የቆዳ ህብረ ህዋሳት ንጽህና እና ትኩሳትን የሚያመጣውን የደም ዝውውርን ያሻሽላል.
- ስፖርቶችን ማድረግ ተገቢ ነው. በእኛ ሁኔታ, የቆዳ ቁጣን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ውስጥ ማራዘም, መዋኘት, የውሃ አካላት, የጂምናስቲክ ሥልጠናዎች ይረዳሉ. በሆድ ውስጥ ቆዳውን ለማጣራት በየቀኑ ማተሚያ ማበጀት ያስፈልግዎታል.