የአቮካዶ እና የስነ-ፍራፍ ፍሬዎች ጠቃሚ ባህርያት

ለሩሲያ ሸማቾች ለየት ያለ ፍራፍሬዎች ለረዥም ጊዜ የማይታወቁ እና ያለምንም ውጣ ውረድ አቁመዋል. አንዳንድ ጊዜ በጣም ጥራቱ እና ጣፋጭ ፖም ከደካማ ምግቦች ይልቅ ጥሩ ቡናዎች ወይም ጥቂት ብርቱካን መግዛት በጣም ቀላል እና አነስተኛ ነው. የሩሲያ አየር እና አፈርን አስመልክቶ ከባህርማዶ ከሚመጡት የአየር ጠባይና አፈር ጋር የማይመሳሰሉ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን የመመገብ ልማድ አለን. እዚህ, ለምሳሌ, ተመሳሳይ ፖም - በብረት ውስጥ ባለው የብረት ብረት ውስጥ ከፍተኛ እርዳታ እንደሚያበረክት የማያውቅ ማን ነው? ፍራፍሬሪስ ፖታስየም የበለፀገ ነው. የውጭ አገር ፍራፍሬዎች ጥቅሞች ምንድን ናቸው? መረዳት ያስፈልገናል! ዛሬ ስለ የአቮካዶ እና የስነ-ፍራፍ ፍሬዎች ባህሪያት እንነጋገራለን.

"የደን ዘይት", "ድሃ አረም", "የአዞ ዝርያ" - ይህ ሁሉ የአቮካዶ ነው.

ከ 1904 ወዲህ በጀርመን ውስጥ አቮካዶ እያደገ ነው. ይሁን እንጂ በዓለም አቀፍ ደረጃ ፍራፍሬው በሜክሲኮ, በቺሊ, በኢንዶኔዥያ, በዩናይትድ ስቴትስ, በዶሚኒካን ሪፑብሊክ, በኩባ, በኮሎምቢያ, በብራዚል, በፔሩ, ስፔን, ጓቲማላ ይበቅላል. ቺሊ እና ማዕከላዊ አሜሪካ የኣቦኮዶዎች የትውልድ ቦታ እንደሆኑ ይታሰባል.

በተለያዩ አገሮች ውስጥ ለአቮካዶስ የተዘጋጁ ያልተለመዱ ስሞች ከዋክብት እና ባህሪያት ጋር የተቆራኙ ናቸው. ስለዚህ, እንግሊዘኛ አኩሪ አረም እና የፔሪ ቅርጽ ያላቸው የተወሰኑ ዝርያዎች ስላሉት በእንግሊዘኛው "አይስገር ፒር" ብሎታል. ሂንዱዎች ይህን ፍሬ "ድሃን ላም" ብለው ይጠሩታል, ምክንያቱም ሁለት እጥፍ የካሎሪ ጥሬ ሥጋ ነው. የቡባው ሥጋ እንደ ቅቤ, ለስላሳ, ለቅቡቃን, ለአዝቴኮች የአቮካዶ "የደን የንብ ዘይት" ብሎ ለመጥራት ሰበብ ነበር.

የአቮካዶ ጠቃሚ ነው?

አቮካዶ - ፍራፍሬ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው. ከፍተኛ የኬሎይክ ይዘት (ከ 118 እስከ 270 kcal) ለሚሆኑት, የቬጀቴሪያን የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩት ሰዎች በቀላሉ መገኘት በጣም አስፈላጊ ነው. አቮካዶ የምግብ ምርት ነው. በቀን አንድ ፍሬ ብቻ በመጠቀም, ለብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የሰውነት ፍላጎትን በየቀኑ ያሟሉታል. የዳይተር ኦፕቲንግ, የፀረ-ሙቀት አማቂዎች, ፎሊክ አሲድ ጨው, ፕሮቲን, አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች, ቫይታሚኖች A, D, E, K; B1, B2, B3, B6, C, F, ውስብስብ ካርቦሃይድሬት, ጠቃሚ ኬሚቶች - እነዚህ በአቮካዶ ውስጥ ከሚገኙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሁሉ እጅግ በጣም ርቀው ናቸው. ለሰብአዊ ህይወት አስፈላጊ የሆኑ እጅግ በጣም ብዙ ማይክሮ ኤነርጅቶች በተፈጥሯዊ ባዮሎጂካዊ ስራ ምክንያት ወጣቶችን ለማዳን የሚያበረክቱ ያልተፈቀዱ ስብስቦች የዚህ ሰፋፊ ፍራፍሬዎች የማይቻሉ ባህርያት ናቸው. መሠረታዊው ዘይቶች, እንደ ፍላትሌ, ፋትሮስትሮክ, ሊክቲን የመሳሰሉ ተፈጥሯዊ ሆርሞኖች እንደነዚህ ያሉ ነገሮችን ለማደስ ይረዷቸዋል.

አቮካዶ ከማዋሃድ ጋር የተያያዙ በርካታ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል. አስደናቂ ፍሬም በ fibre የበለጸገ ነው, ይህም የአንጀት ጥቃቅን ህዋስ ጥንካሬን የሚያሻሽል, ፔሪቲስሲስን ለማጠናከር እና የሆድ ድርቀት መከላከያ ነው. የአኩካዶ የፋይል ማህፀን በተሻለ ሁኔታ እንደሚይዝ እርግጠኛ ከሆነ ከሥጋው አካል የእምቅ እሾሃማ መድኃኒት እንዲጠቀሙ ይመከራል.

በተጨማሪም የሳይንስ ሊቃውንት ይህ የአበባ ጥቁር የካንሰሩ ዕጢዎች የካንሰር እድገትን በጣም ቀንሶታል እንዲሁም አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን ለመከላከል ይረዳል.

የምክንያቶች, ይህ ፍሬ በአለማችን ላይ የለውም. ለሕክምና እርጉዝ ሴቶች በጣም ጠቃሚ ነው. ከዚህም በላይ በአኩኮድ (ቪታሚን ቢ9) ውስጥ የሚገኘው ፎሊክ አሲድ የሴትን ልማዳዊ ሁኔታዎችን በተለይም የነርቭና የደም ዝውውር ሥርዓትን ለማሻሻል አስፈላጊ ነው.

ዘመናዊው መድሃኒት ድንቅ ፍራፍሬ መሆኑ ምንም አያስደንቅም. እስካሁን ድረስ አቮካዶዎች በጥርስ ህክምና (የሆድ ህመም እና ደም መፍሰስ, የድድ በሽታ, ሽፍታ, ሴሪሊቲስ, ዘይሮስቶማይ) እና ቆዳ (ኤክማ, ፀላይን, የደም መፍሰስ, ሴሉቴላይት) ችግሮች ናቸው. በተጨማሪም ፍራፍሬውን ለማስወገድ እና የእንቁላጣዎችን እድገትን ለማሻሻል, የፀጉር ረቂቆችን ለማሻሻል እና በአጠቃላይ ማናቸውንም የፀጉር ብልሽትን ለመከላከል የሚያስችል ውጤታማ መሳሪያ ነው.

የምዕራብ አሜሪካ ነዋሪዎች አከኳዎች "የውበት ቅቤ" ብለው ይጠሩታል, እናም ምንም አደጋ የለም, አሁን ግን እንደታየው, ለቆዳ ድግግሞሽን ለመመለስ, የጨጓራ ​​ዘር ሂደቶችን ለማርካት, የጨለመ ጭንቅላትን እና የቆዳ ውጤትን ለማሻሻል ይረዳል. ይህ ሁሉ የሆነው የአኩካዶድ ዘይት በአካሉ ውስጥ እንደ ባዕድ ነገር ከሚታየው ነገር ጋር በተወሰነው የጭረት ይዘት በጣም ቅርብ ስለሆነ ነው. ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ በልጆች ጥፍሮች ውስጥ የሚካተተው.

የፍላጎት ፍሬ አጠቃቀም ምንድን ነው?

አሁን ከደቡብ አሜሪካ የመጣ እንግዳ, ከአራት መቶ የተለያዩ ዝርያዎች የተውጣጣ ፍሬ ነው. ልክ እንደ ቡቃያ, የዓሳማ ፍሬ በቪታሚኖች እና በተከካሚ ንጥረ ነገሮች የበለጸገ ሲሆን ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር እና ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ያካትታል. የፍላሚ ፍሬዎች ባህርያት ይደሰታሉ. የምግብ ባለሙያዎች እንደሚገልጹት የዱር ፍሬዎች የሽንት ቱቦዎች, ጉበት, የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ህክምናን ለማገዝ እና ክብደትን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ.

የመንፈስ ጭማቂ የፍራፍሬ ጭማቂ ሰውነትን ያድሳል, የተረጋጋ እና አልፎ አልፎም ጭንቀትን ያመጣል, እና እንደ አቮካዶዎች, የካንሰር እብጠት እድገትን ይቀንሳል. የመንፈስ ጭማቂው ፍራፍሬው በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል. ፀረ ተሕዋሳት መድኃኒቶች, የጨጓራ ​​እጢዎች, የጨጓራ ​​ቁስለት ሰራተኛ እንዲረዳቸው, አካልን በማጽዳት, የዩሪክ አሲስን እና ሌሎች የሜታቦሎችን ምርኮችን ማስወገድ ይረዳል.

የመድኃኒት ፍሬዎች ጣፋጭ ፍሬዎች እና የዚህ ፍሬ ጠቃሚ ጠቀሜታዎች በመዋቢያዎች ላይ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከቆዳው ቆንጆው, ከከኮቹ የተሻለ ጥቅም የለውም.

ስለአቮካዶ እና የስነ-ፍራፍ ፍሬዎች ሌላ ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል?

ለማየት የማይቸገር እንደመሆኑ ሁለቱም ውሸቶች ተመሳሳይ አእምሯቸው አላቸው. ጣፋጭ እና በጣም ጠቃሚ ናቸው. ለስላሳ ፍሬዎች ግን አሁንም በጥንቃቄ መታከም ያስፈልጋል. ለምሳሌ ያህል አቡነዶስ በተፈጥሯዊ ባሕርያት ሁሉ ላይ ሙሉ በሙሉ የማይቻሉ አልፎ ተርፎም መርዛማ አጥንቶችና ቅጠሎችን እንኳን ሳይቀር ሁሉም ሰው እንደማይሆን ሁሉም ሰው የሚያውቀው ሁሉም ሰው አይደለም. ግን የፍላጎት ፍሬዎች በተቃራኒው ጥሩ ጣዕም ባይኖራቸውም በጣም ጠቃሚ ናቸው. ነገር ግን የዚህ ፍሬ ቆዳ ቆዳ መሞከር አይሆንም. እነዚህን ለውጦች አስታውስ, ከዚያ ጣልቃ ገብነት ያለ ጣፋጭ እና ተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎችን ጣልቃ ገብነት ማራመድ ይችላሉ.

እና በተጨማሪ: - የአቮካዶ እና የስነ-ፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ለስሜታዊነት እና ለሞቃቂ ህይወትዎ የተጨመሩ አስፈሪ አፍሮዲሲሲስስ ናቸው. አሁን ስለአኮካዶ እና የስነ-ፍራፍ ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት ሁሉም ነገር ታውቃላችሁ, ጤናማ! መልካም ምኞት!