አሁን ብዙ እናቶች ሊያስከትሉ በሚችሉት አንድ ጥያቄ እንጀምር. - ልጅዎ በአፍንጫዎ ውስጥ ምን ያህል መተንፈስ እንዳለበት ይንገሩን? የሁሉም ልማድ ነው. ትልቅ ሰውም እንኳ ቢሆን ፍላጎቱን ለማንቀሳቀስ እና እስትንፋሱን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው. እና ልጁ? ስለዚህ, ብዙ ልጆች አፍንጫቸውን ወይም አፍንጫቸውን ይሰውራሉ. በተለይ በሞባይል ጨዋታዎች, ጭነት ሲጨምር እና ተጨማሪ አየር እንደሚያስፈልግ. ይህ በእንዲህ እንዳለ ለአፍንጫው ብቻ ሳይሆን ሕፃናትን ብቻ መተንፈስ ጥሩ ነው. በአፍንጫው ውስጥ ስንተነፍስ, የአፍንጫው ተንሳፋፊ ወፎች የሚያጸዱትን, እርጥበት እንዲታጠብ እና አየር እንዲሞቀው. ይህ የመተንፈሻ አካልን (የመተንፈሻ አካላትን) በሽታ የመከላከል እድልን ይቀንሳል, ነገር ግን የመተንፈሻ አካላት አለርጂን የመግደል እድልንም ይቀንሳል. ይድገሙት - የተለመደው የአፍንጫ መተንፈስ በጣም ጠቃሚ ነው!
ቀዝቃዛ ካስወገደ, አደገኛ መድሃኒት ለመውሰድ አትሞክሩ. ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ የማይችሉ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. በልጆች ቅዝቃዛዎች ውስጥ ቀለል ያለ የሕብረተሰብ ዘዴን መጠቀም በጣም ጥሩ ነው - ለቅዝቃዜ, ለማቀዝቀዝ የቀዘቀዘ አዲስ የፍራፍሬ ጭማቂ ወደ አፍንጫ. የበራቶት ጭማቂ ግሩም የሆነ ቮካቶንስተንተሪያር እና የባክቴሪያ መድሃኒት ተግባር አለው. የማያቋርጥ የአፍንጫ መጨናነቅን በተመለከተ, ሁል ጊዜ አለርጂ ብቻ አይደለም. ዶክተሮች የሃይኒስ በሽታ ዓይነቶችን የሚያውቁ ሲሆን ውፍረቶች ግን እምብዛም እምብዛም አያገኙም. ይህ ለምሳሌ የቫይሶቶር ሩስቲኒስ (vasomotor rhinitis) ሲሆን ይህም የደም ስሮች (ቧንቧዎች) ተንቀሳቃሽ እንቅስቃሴ (ቧንቧ) ተንቀሳቃሽ እንቅስቃሴ (ቧንቧዎች) እንቅስቃሴ በሚገጥምበት ጊዜ የአትክልት ደምብስ dystonia ነው.
ታዲያ ልጆች አፍንጫቸውን ምን ያህል እንዲተነዱ ልታስተምሯቸው ትችላላችሁ? ሁለቱም የአፍሮ ዘይቶች በቃልም እና በእኩል እኩል እንዲሰሩ የሚያግዝ ቀለል ያለ ልምምድ በመጀመር መጀመር ጥሩ ነው. ልጁ በተቻለ መጠን እግሮቹን ሲያልፍ እግሮቹ ላይ ይሻገራሉ. በዚህ ጊዜ የቀኝ ክንድ በሚከተለው ሁኔታ መዘጋጀት አለበት. ጠቋሚው ጣቱ በአፍንጫው ከአንገት በላይ ነው. ከዚያም በአፍንጫው ቀዳዳ በኩል በትንሹ በትንሹ 4 ሴኮንድ ወስደው ትንፋሽ ከ 8 እስከ 10 ሰከንዶች ይያዙ. ከዚያ በኋላ በቀኝ በኩል በመወዝወዝ ወደ ውስጥ ይለቀቁ. በዚህ ጊዜ ቢሆን የመቃነ-ፍስፋቱ ረጅም እና ከስምንት ሰከንዶች ያነሰ መሆን አለበት. ለአሥር ሴኮንድ እረፍት ያድርጉ እና ሁሉንም ነገር ይደግሙ. ነገር ግን እስትንፋሱ በትክክለኛው አፍንጫው ውስጥ እና በግራ በኩል ይወጣል. ይህ የመተነፍፈሻ ጨዋታ "ክሩኩ" በመባል ይታወቃል. በጣም ደስ ብሎ ማጫወት ይችላሉ (እስከ 10-12 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደገና ይድገሙት), እና በአንድ ወር ውስጥ ልጆቹ የሚያማምሩ የአፍንጫ መተንፈስ ብቻ ሳይሆን ምንም አይነት መድሃኒት ሳይኖር የሰውነት መከላከያዎቸን ይጨምራሉ.
ይህን የአካል እንቅስቃሴ በአዕፅር መተንፈስ ለሚያስፈልጋቸው ባዮሎጂካዊ ንቁ እጆችን ማጠቢያ በጣም ጠቃሚ ነው. የባዮሎጂካዊ ጠቋሚዎችን መታጠም የተረጋገጠ የብዙሃን ዘዴ ነው. ዋናው ነጥብ በደረት መቁጠሪያ ጠርዝ ላይ ባለው በግማሽ መሃል ላይ ይገኛል. ሌላው ደግሞ በዐይን ጠርዝ ጫፍ ላይ ይገኛል. አንድ ተጨማሪ ነጥብ ከአፍንጫው ሥር ከላጣው ከንፈሩ በላይ ነው. የእርሷ እርሻ በጣም በደንብ የአፍንጫ እጥረት ያስከትላል.
ዋናው ነጥብ በአፍንጫው መሃከል ላይ, በሌላው ሁለት ደግሞ በአፍንጫው አፍ ላይ ከሚገኘው የአፍንጫ ክንፍ አጠገብ ይገኛል. ሁለት ተጨማሪ - ከእጆቹ አናት እጆች በላይ.
እነዚህ ሁሉ ነጥቦች በቀላሉ ማግኘት ይቻላል, እና ለማታሸት ቀላል ናቸው. የጠቆሙ ማሳያዎች በጠቋሚ አቅጣጫ በሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎች በሰከንድ መንገድ 2-3 ደቂቃዎች መከናወን አለባቸው, ቀስ በቀስ ጭንቀት እስከሚመጣ ድረስ ቀስ በቀስ መጨመር. በነገራችን ላይ አጠቃላይ ሂደቱ ጥቂት ደቂቃዎችን ይወስዳል. ግን በጠዋት እና ምሽት ላይ መድገም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, በጋለ ስሜት, ህፃኑ በትክክል እንዲተነፍስ ወይም የአፍንጫውን ትንፋሽ ለመመለስ እንዲችል ማስተማር ይችላሉ. እንዲሁም ምንም አይነት መድሃኒት ያለመከላከያን ለማጠናከር. በነገራችን ላይ በልጆች ቀዝቃዛ ህክምና ወቅት ምንም ልዩ እምቢታ እና ያልተጠበቀ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ. እናም ይሄ, መስማማት አለብዎ, በጣም አስፈላጊ ነው!