"የቴኒስ ኮርኒ": የስነ-ህመም ምልክቶች.
"የቴኒስ ተጫዋቾች ክዳን" በዊውሬሱ ውጫዊ ውጫዊ ፓዶሚሽሽኬክ (ኮሽታሌክ) ውስጥ ከሚገኘው የጡንቻ ሕዋስ ማሽቆልቆር (degeneration) ምንም ማለት አይደለም.
በተደጋጋሚ የእጅ በእጅ እና በተለይም የእጅ አንጓዎችን የሚያሰቃዩ ሁኔታን ይፈጥራል. በውጫዊ ትእምርተ ክዳኔዎች ላይ የተጣበቀውን የእጅ አንጓ የጅብ ጡንቻዎች በማያያዝ እና በመጨመሪያ በማጣሪያ ቦታ ላይ ጉዳት ይደርስባቸዋል.
የመለኪያ ጡንቻዎች ሥራ ላይ ተጣጥሞ ለሚኖረው ህመም መንቀሳቀስ ስለሚያስከትለው በሽታው ብዙውን ጊዜ በእጃቸው ላይ በስተቀኝ ያሉት ቀኝ እጃችን እና በግራ እጃቸው በግራ በኩል ይታያሉ.
ዶክተሮች የዚህን በሽታ መንስኤ ምን እንደሆኑ በትክክል ማወቅ አልቻሉም, ነገር ግን የጋራ ቁርኝቶችን, የአጥንት ሽክርክሪት, የአርትራይተስ, የወንድ የጅንጥሮሽ ማይክሮሜትራስ, እና የሆድ እርባታ ቧንቧዎች መካከል የተጣበጠውን ዘንጎች መቁረጥ ለኤክሲኖልላላይተስ በሽታዎች እድገት አስተዋጽኦ እንዳበረክት ተረጋግጧል.
በቀዳዳዎቹና በቀኝ በኩል ባሉት ክፍሎች ላይ ህመም ማለት የበሽታ መፈጠርን ሊያመለክት ይችላል. ህመም ስሜቶች በሙሉ ከርበኛው ጫፍ ላይ ሊታዩ ይችላሉ, እና ብሩሽ ሲበራ ህመሙ በእጅጉ ይጨምራል. በተለይ እጅን ወደ እጆች ለመጨመር ሲሞከሩ በጣም ኃይለኛ የስሜት ህዋሳት ይታያሉ.
ውጤታማ ሕክምና ካላገኘ ህመሙ ይባዛል. ችላ በተባሉት ጉዳዮች ታካሚው ውሃን በገንፎ ለማንሳት እንኳ አይችልም, ቁልፍን በኪዳው ውስጥ ይክፉ ወይም የበሩን መያዣን ይጫኑ - ይህ ሁሉ ከባድ ህመም ያስከትላል.
ብዙውን ጊዜ የብረት መጋጠሚያው ከጠንካራነት አይለይም; አልፎ አልፎም ቢሆን እብጠት አይኖርም. ይሁን እንጂ በበሽታውና በሰውነት መታመም የታመሙ ሰዎች ኃይለኛ ሥቃይ ይደርስባቸዋል. ባህሪው ምንድን ነው, የዊንዶሊን, የጡንቻ ወይም የጅን አካባቢን ሲጫኑ በጣም ኃይለኛ ህመም ይሰማል. በዚህ መሠረት ጡንቹማ, ቧንቧ እና ኤፒክላይልላር ኤፒክ-ድላላይተስ ይባላል.
"የቲሊን ክር" አያያዝ.
የዚህ በሽታ ሕክምናዎች በጣም ጥንቃቄ የተሞሉ ናቸው. የሚያመለክቱት የታመመውን ክንድ ህብረ ቀዶ ጥገና እና አለመታዘዝ ነው. ለእዚህም የእርሻ ቁሳቁሶችን ወይም ልዩ ድፍሮችን መጠቀም ይቻላል. የበሽታው ጡንቻ ማሞቂያ እና ደረቅ ማሞቂያም በጣም ጠቃሚ ነው. አጣዳፊ ሁኔታ በሚገጥማቸው ሁኔታዎች, በተለይ ህመሙ በተለይም አጣዳፊ ከሆነ እጅን ወደ አንድ ወር ገደማ እንዲጫወት "እጀታ" ወይም ጂፕሰም ሊጠቅም ይችላል. የፊዚዮቴራፒ ሕክምና በአክሲዮነልላይተላይዝ እጅግ በጣም ውጤታማ እና ጠቃሚ ነው; ሌዘር, አልትራሳውንድ, የተወሳሰበ ዑደት, ማግኔት, ወዘተ.
ስቴሮይዶይድ ፀረ-ኢንፌክሽን መድሐኒቶች, ለምሳሌ ibuprofen, diclofenac ወይም indomethacin, በከባድ ህመም የታዘዙ ናቸው.
አንዳንድ ጊዜ በአካባቢው የማደንዘዣ መድሃኒቶች - ኒኖካን, የበረዶ መድሃኒት, እና ሆርሞኖችን (glucocorticoids) ውስጥ የታዘዙ ናቸው.
ከባድ በሆኑ በሽታዎች በሽታው ቢጀምር ታካሚው በተግባራዊ ጣልቃ ገብነት ይሰየማል. እርግጥ ነው, በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ቀዶ ሕክምና ማድረግ የሚፈለገው በቀዶ ሕክምናው ሐኪም ነው.
በክንድጉ ላይ ተጽእኖ. አሻንጉሊት. መልመጃዎች.
ይህንን ደስ የማይል በሽታ ለመከላከል, እንዲሁም ህመምን ለማስወገድ, ከጥንታዊ የሕክምና ዘዴዎች ማምለጥ ይችላሉ.
ማገሻ, የአኩፓ ሱሪ, እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምናን ጨምሮ ከህክምናው ማረሚያ ጊዜ በኋላ የመልሶ ማቋቋም ስራዎች አስገዳጅ ስርዓቶች ናቸው. በቦታው ላይ ተጽእኖዎች በቴሌቪዥን ማቅለሚያ ላይ ህመም ያደርጉታል.
1. የመጀመሪያው ገባሪ ነጥብ ጤናማ እጅ ያለው ኤክኮልዲል ነው. በሌላ በኩል በጣም አሳዛኝ የሆነው የመስተዋት ምስል መስታወት ሲሆን ቦታውን ማሸት ፈጣንና ግልጽ ውጤትን ይሰጣል. የጣት ፔድ ወደ ነጥቡ ተተግብረዋል እና በሰዓት አቅጣጫ ዞረው በቀስታ ይሽከረከራሉ. 50-60 ማዞሪያዎች ለአንድ ክፍለ ጊዜ በቂ ናቸው. ክፍሎቹ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ, እንዲያውም በየሰዓቱ ሊካሄዱ ይችላሉ.
2. በተቃራኒው ትንሽ ጣት የተሠራው የላይኛው የእንግሊዝኛ ጣል ጣልቃ ገብነት ሁለተኛው ንቁ ነጥብ ነው. የፌንጋንግ ስሜትና ቀላል የመጫጫን ስሜት እስኪሰማ ድረስ ፋላክስን ለማዳበር አስፈላጊ ነው. እንዲሁም በቀን ብዙ ጊዜ ፋላሴን ብዙ ጊዜ ማሸት ይችላሉ.
3. ሶስተኛው ንቁ ማመሳከሪያ ከጉዳዩ በላይ በማጋጫው አካል ላይ ነው. ይህ የሚገኘው ኡል ኖር ሳውዝ ውስጥ ትንሽ ከፍታ ላይ ነው. እጆቹን በደረጃው ላይ ማሰር አስፈላጊ ነው, እና ወደ ኩንቢው በመጫን, ጠረጴዛውን በጠረጴዛው ላይ ያስቀምጡት. የሰውነት ማጎልመሻ በጨጓራ አቅጣጫ በሚንቀሳቀስ ተሽከርካሪዎች (ሆስፒታሎች) ውስጥ በሰከነ ሁኔታ ተከናውኗል. በማሸት በሞገስ መጠቀም ይችላሉ, ለምሳሌ "Chondroxide".
ቴራፒዩቲካል አካላዊ ስልጠና. መልመጃዎች.
በ "ሽክርን ቴኒስ ተጫዋች" በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ መግባባት አስፈላጊ ነው - ይህ የጋራ ተግባርን ወደነበረበት እንዲመለስ ያግዛል.
በጣም የተከበረ እውቅና ከታች ከታች የቀረበው ልምምድ ነው.
ሁለቱም የፊት እጆች ጠረጴዛ ላይ ተቀምጠዋል, እጆቹ ወደ ላይ እና ወደ ታች ሊደረጉ ይችላሉ - ይህ የመርመር ጉዳይ አይደለም. በዚህ ቦታ የፊት እጀታውን ሳይወሰን የጠረጴዛዎቹን እጆች መበጥበጥ አስፈላጊ ነው. ህመም በማይኖርበት ጊዜ በእጅዎ መዳፍ ላይ እስከ 1 ኪሎ ግራም ሊጨምሩ ይችላሉ.
በተሳካ ሁኔታ የስፖርት ሽክርክሪፕት ማድረግ ይችላሉ-ከ 50-80 ሳ.ሜ ርዝመት ያለው ገመድ ከ 30-40 ሴ.ሜ ቁመት እና ከ 2 ኪሎ ግራም በላይ ጭነት አለው. አውራ ጣውላ ከእጅ ላይ መጣሉ, አውራ ጣቱ ከታች ነው. ይህንን ቦታ መውሰድ ክብደቱን ወደ ከፍተኛው ክብ ለመውረድ በሚሞክሩበት ጊዜ ገመዱን በጡቱ ላይ ማስነሳት ያስፈልግዎታል. በሁለቱም እጆች ውስጥ ተሳታፊ መሆን አለባቸው. የሰውነት እንቅስቃሴውን በተደጋጋሚ ሊደገም እና የፕሮጀክቱን ጀርባ ለመያዝ ሊደገም ይችላል.
በእንጨት እና ክብደት ያለው ሌላ እንቅስቃሴ ደግሞ ዓሣውን በመጥለፍ የዓሣ ማጥመጃ ዘንግን በመሳብ እንቅስቃሴውን ማከናወን ነው. በሁለት እጆች ይከናወናል. በመሠረቱ, ክብደቱ ወለሉ ላይ መቀደድ አለበት.
የእጅ ላይ ጡንቻዎችን ለማጠናከር መደበኛ እንቅስቃሴ - "የቴሌቪዥን ክር" ለመከላከል ቃል መግባትን. በዚህ በሽታ መዳን ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ እና አሻንጉሊት መጓዝ አስፈላጊ ነው - ይህም ህመምዎን ለማስታገስ እና የጀርባውን ተግባር ለመመለስ ይረዳል.