የተመጣጠነ ምግብን ለጤና ተስማሚ አኗኗር አካልነት

አንድ ሰው አትክልትን ለመደባለቅ እና አትክልቶችን መታከም ካልቻለ ክብደት መቀነስ አስቸጋሪ ይሆናል. ከሁለቱም የበለጠ እኩል ለመሆን ምን ማድረግ እችላለሁ? ምናልባት የዚህን ግንኙነት መሰረት ይረዱ. እያንዳንዳችን ጥሩ ጣዕም እና ምርጫ አለብን. በዚህ ይስማማሉ? በእርግጥ. እና አሁን ምን ያህል እድሜ እንደመጡ መገመት. ለአንድ ዓመት ይመስልዎታል? ሁሉም ህፃናት የአዋቂዎች ምግብ መስጠት ሲጀምሩ መቼ ነው? የለም, ቀደም ብሎ. አንዳንድ ጊዜ እናትህ አንተን እየጠበቀች በነበረችበት ጊዜ የተወለድከው ባመለካችሁ ጊዜ ትዝ ይሏቸዋል. ያ ደግሞ ሳይንሳዊ ማስረጃ ነው. ነገር ግን በመጀመሪያ ስለ ጂኖች ጥቂት, ምክንያቱም ... ትክክለኛውን የመጥቀሻ ዕውቀት የማወቅ እና የመቀበል ችሎታ, በዘር የሚተላለፍ ይመስላል. የተመጣጠነ ምግብን ለጤና ተስማሚ የአኗኗር ዘይቤ አካል አካል ነው.

በመሰየም መለያዎች

ጣፋጭ እና መራራ ጣዕም የተለዩ እና "የማይፈለጉ ምርቶች" ለሰዎች የሰጡትን "መሰየሚያዎች" የተለዩ ናቸው. ለአልኮም ሆነ ለአጥንት ሥራ አስፈላጊ የሆነውን ኃይል ስለ ግሉኮስ ለአጥንት ጥንቆላ ቀለም ያላቸው መዓዛዎች, ተክላቱ ምናልባትም መርዛማ እንደሆነ አስጠንቅቀዋል. ጣፋጭ ጣዕም ያላቸው ጣዕም ተቀባይ ጣቢያው መጀመሪያ የጡት ወተትን ለመሞከር ሲጀምር (ትንሽ ጣፋጭ) ነው. ይሁን እንጂ በተወለዱበት ጊዜ ከመጀመሪያው አመጋገብ በፊት እንኳን በማህፀን ውስጥ ያለን ልጅ የተለያዩ ጣዕምዎችን "መለየት" ይችላል. የሽንት ንክኪዎችን ለመዋጥ የሚያንቀሳቅሱት አካሄድ ጥናት, ጣፋጭ እና ጨዋማ ንጥረ ነገሮችን ወደ አሚኒየም ፈሳሽ በመለቀቁ ምክንያት, የወደፊት ህፃናት ጣፋጭ ምግቦችን ይመርጣሉ. ገና በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሰዓቶች ውስጥ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በቅዱስ ጣዕም መካከል ያለውን ልዩነት ሊያሳዩ እንደሚችሉ ግልፅ ያደርጋሉ. ጣፋጭ የሆኑትን የፊት ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ እና መንሸራተትን, መራራ - የጭንቀት ግራ መጋባት ያመጣባቸዋል. ለቅሶ መልስ ለመስጠት, ከአፉ ከመውቀስ በተጨማሪ, ከአፉ ውስጥ የሆነ ነገር እንደሚገፋው ምላሱን ያስወጣል. ይሁን እንጂ ምርጫን የመለየት የዘር ውስጣዊ ችሎታ የእኛን ምርጫዎች ቅርጽና ቅርፅ የሚወስን ብቸኛው ስልት ብቻ አይደለም. ሌሎች ሁለት ሕፃናት አንዱ ጣፋጭ ጥርስ ውስጥ ለምን እንደወደቁና ሌላኛው ደግሞ ለምን እንደ ጥቃቱ እንደማያብራት ሌላም አሉ. በዚህ ሁኔታ እንጀምር ... የወደፊቱ ህፃን የመረጣቸውን ምግቦች የእናቱ አመጋገብን ያስከትላሉ.

የእናቴ እራት

ህፃኑ በሚተኛበት የውኃ ቧንቧ (ፈሳሽ) ፈሳሽ ውስጥ አንዲት ሴት የበላችትን ሁሉ "ሪፓርት" ይይዛል. እናም በዚህ "መዝገብ" ውስጥ ፍሬው በየጊዜው እርስ በእርስ ይተዋወቃል. ከዚህም በላይ ይዘቱን ያስታውሳል. ስለዚህም በ V. ሻካል የሚመራው ዓለም አቀፋዊ የሳይንስ ቡድኖች ስራዎች ሲወለዱ እናቶች በእርግዝና ወቅት እናቶች ሲበሉ እንመርጣለን. በእርግዝና ወቅት ወላጆቻቸው አፕስ ያልተጠቀሙባቸው ልጆች ከሚወዱት ልጆች በተወለዱ ሕፃናት ህፃናት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, እነዚህ መዓዛዎች ፈጽሞ አይጦሙትም. ፔትያትሪክስ ውስጥ በ 2001 በታተመ ጥናት ውስጥ በአሜሪካ ውስጥ በተደረገ ጥናት ሌላ ሳይንቲስቶች በእርግጅቱ የመጨረሻ አጋማሽ ላይ ሴቶች በሦስት ቡድን ተከፋፍለዋል. ከመጀመሪያው ቡድን የወለዱ እናቶች የካሮቴስ ጭማቂ, እና ህጻኑ ከተወለደ በኋላ ይጠጡ ነበር. ልጆቹ ከ 5 እስከ 6 ወር ሲያድጉ, ሳይንቲስቶች በመጠቦቻቸው እንዴት ገንፎውን እንደሚመገቡ ይመረምራሉ. ከሁሉ የከፋው ደግሞ ከሶስተኛ ቡድን ውስጥ የእናቶች ህፃናት ልጆች ናቸው, ማለትም ካሮተር ጭማቂ የማይጠጡ. እና እርጉዝ እርግዝና በእርግዝና ወቅት የኬሪተስ ጭማቂዎችን እና የመጀመሪያዎቹን ሁለት ወራት በመመገብ ላይ የሚገኙትን የካሮዎች ህጻናት ጣዕም ዝቅተኛ ነው. በመካከለኛው ደረጃ ላይ የሚገኙት ልጆች በሁለተኛው ቡድን ውስጥ የነበሩ ሲሆን; ባለፈው ወር በወለዳቸው እናቶች ውስጥ በመጠጣቱ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ወራት ውስጥ - ካሮት ጭማቂ. ይህ ማለት ለማንኛውም ጠቃሚ ምግብ - የካክሮ መዓዛ ያለው ገንፎ በቅድመ ወሊድ ወቅት እና በመመገብ በመጀመሪያዎቹ ወሮች ውስጥ የዚህን ሥር ጠባይ የሚያውቁ ልጆች ማግኘት ቀላል ሆኗል.

ከአሥሩ ሙከራ በኋላ

ሕፃኑ ጡት በማጥባት ወይም ሰው ሠራሽ ምግቦች ላይ ነው. ጡትን - የእናትዎ የአመጋገብ ባህሪን የሚያንፀባርቅ እና ህጻኑ ያላቸውን የተለያዩ ፍላጎቶች ሀሳብ ያቀርባል. አርቲፊሻል - ከመነቅነት አንፃር "ቀለል ያለ" እና ቀመሩን የሚያቀርብ ጣዕም ብቻ ነው. ጡት በማጥባት ያደጉ ሕፃናት የአዳዲስ ምግቦችን ጣዕም በተሻለ መንገድ እንዲወስዱ ለመገመት መሠረት ነው. እንዲሁም አርቲስቲክ ባለሙያዎች "በብላቱ" የአመጋገብ ልምድ ብዙውን ጊዜ ከአዳዲስ ፈጠራ ጋር ይዛመዳሉ. እናም ይህ በጥናት የተረጋገጠ ነው. በሱልቫን እና በበርግ ውስጥ የአትክልት ምግብን ወደ አመጋገቢነት ማስተዋወቅ ህፃናት ታሳቢዎቹ ተካሂደዋል. ሁለቱ ቡድኖች, ጡት ያጠቡ እና ኣርብቶማው የተባሉት ህፃናት ተነጥለው ነበር. ስለሆነም ከመጀመሪያው ቡድን ልጆች ገና በመጀመሪያው ዓረፍተ-ነገር ላይ ያሉትን አትክልቶች የመቀበል እድላቸው ከፍተኛ ነው. ነገር ግን በአንድ ሁኔታ ውስጥ ቢታጨምላት, የእርግዝናዋ እናት እራሷን በቋሚነት ከበላች, ተጨማሪ ምግብን የማስተዋወቅ ጊዜ, ከእናቱ ወተት ጋር ወይም ከቅዝቃዜ ጋር የተቆራረጠው ድንች - የአትክልት, ፍራፍሬ, ስጋ - ለወደፊት የመጠጥ ምርጫዎች በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. "ለልብሶች ሞኝ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል - ፈጣን ቅሬታን እና ያልተለመደ ጣዕም ከአፉ ውስጥ ያስወጣል, ምንም እንኳን አሁን ለእሱ በጣም ጠቃሚ እና ለወደፊቱ የስዕል እሳቸዉ አስፈላጊ ነው. ለልጆች ምግብ ለማቅረብ የሚረዱ ጥቂት ዘዴዎች አሉ. በተደጋጋሚ መሰጠት የሚገባቸው - እስከ 10-12 ጊዜ ድረስ, እያንዳንዱ ሙከራ የአትክልቶች አትክልት ተቀባይነት እንዲኖረው ያደርገዋል, ይህ ደግሞ በከባቢያዊ ሳይንሳዊ ጥናት ውስጥ ተረጋግጧል. በተጨማሪም እንደ አብዛኞቹ የሳይንስ ሊቃውንት ቅድሚያ የሚሰጠው ቅድሚያ በጣም አስፈላጊ ነው - ለመጀመሪያ አዲስ ምግብ አትክልት የተሰራ ድንች ወይም ጥራጥሬዎች ያለ ስኳር እና ከዚያ የፍራፍሬ ንጹህ ብቻ ናቸው. ፍሬዎቹ ይበልጥ ጣፋጭ ስለሆኑ ራባስቦቮቫን ካላቸው ለልጆች አትክልትና ጥራጥሬዎችን የመቃወም ዕድሉ ሰፊ ነው. አሁን ግን ካደጉ በኋላ ከተለመደው ጠረጴዛ መብላት ይጀምራል, የሚቀጥለው ነገር ይመጣል. የባህል ልምዶች እና የቤተሰብ ምግቦች የአመለካከታችን ምርጫዎች ናቸው.

የአዋቂዎች መፍትሄዎች

አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች ጠቃሚ እንደሆኑ ማወቅ ትችላላችሁ, ነገር ግን አዋቂዎች ካልተመገቡ, ልጆቻቸውም አይመገቡም. እና ለእነዚህ ምግቦች አዎንታዊ አመለካከት በደንብ ሊሰራበት አይችልም. ጣፋጭ በቤት ውስጥ ካልተተረጎሙ, ህጻኑ ከረሜላ ወይም ኬክ ቢቀበል, እሷን በእጃቸዉ ውስጥ ለማቆየት እና ወደ አፋቸዉ ከገቡ በኋላ, እንደ ጥርት ብሩሽ ያድጋል. ደግሞስ ምን ይሆናል? አዋቂው ሰው ሆን ብሎ የራሱን ምርጫ የመምረጥ እድል አልሰጠውም. ጂኖች ተጽእኖ አሳድገዋል. የሚንከባከባት እናትም የምትኖርበትን አመጋገብ እና ሁኔታ ላይ ተፅዕኖ አሳድሯል. ከምንወራው ሰው ጋር ስንነጋገር የመነጠቁን አይነት - thorac ወይም artificial በመምረጥ ምርጫ ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል. የመሳብ, የጉብኝት ጊዜ እና ቅደም ተከተል, በቤተሰብ ውስጥ የአመጋገብ ልማድ. አሁን ለእሱ እና ለሱ ያልተደረገው ውሳኔ ሲመጣ ምን ማድረግ ይችላል? እሱ የእሱን የአመለካከት ልማዶች እና ምርጫዎችን በልቡ ሊለውጥ ይችላል. ለስኳሬድ ጥልቅ ፍቅር የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ አይደለም, ለዚህ ዓይነቱ ምርቶች ምክንያታዊ ያልሆነ አመቺነት ያለው ግንዛቤ ነው. ለአትክልት አለመውደድ የሕይወት ዘመን አይደለም, ይግባኝ የይግባኝ ጉዳይ አይደለም, ነገር ግን ሊፈታ የሚችል ችግር ነው. ክብደት ለመቀነስ የሚያነሳሳ ምክንያት, አስፈላጊነቱ ከተፈፀመ, ሁሉም ነገር ይለወጣል, እና የልጅነት ስህተቶች - የተሳሳተ የአመጋገብ ባህሪ የተሳሳቱ አመለካከቶች - ሊስተካከል ይችላል.