በትናንሽ ክረምትም ቢሆን ዝቅተኛ የሙቀት መጠን በጣቶች እና ጣቶች ላይ ህመም ያመጣል, ለመውጣትም አይፈልግም, ወደ ሙቅ ሀገሮች ሄጄ እዚያ እቆያለሁ. ይህ ችግር በጣም ያሳምም እንጂ ከባድ አይደለም, ለዚህም ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ሊወገዱ ይችላሉ, እናም ምንም አይነት በሽታ ከሌለ ቢያንስ ቢያንስ ግማሽ ግማሽ ያህሉ መፍትሄ መፈለግ አለብዎት, እናም የይስሙላ ፓሊር እና የካስማዎች ጥቁር ይጠፋሉ.
እግርና እጆች ሁል ጊዜ ቀዝቀዝ ሲያደርጉ, ይህ የሚከሰተው የካብላሪ ህዋሳት ተረብሸዋል. ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው በአትክልተኝነት ዲንስስተሪያ በሽታ ነው, ለንደዚህ አይነት በሽታዎች መገለጥ መነሻው የተላላፊ በሽታዎች ውጤቶች, ስሜታዊነት ይጨምራል. እነዚህ ምልክቶች በሆርሞኖች ውስጥ ከሚከሰቱ ለውጦች ጋር ሲነጻጸር, ከሚገባው በላይ ከመጠን በላይ አጠራጣሪነት, ጭንቀት, እና የማኅጸን ነቀርሳ osteochondrosis የመሳሰሉ ባህሪያት ያላቸው ናቸው.
በሴቶች የአካል ክፍሎች ላይ በሚቀንሰው የሂሞግሎቢን መጠን እጅና እግር እግር.
ሐኪሞች የሬንሃውድ በሽታ ወይም ሲንድሮም (ሳምባውስ) በሽታ ሲይዛቸው, የደም ሥሮች ማደንዘዣዎች ሲሆኑ, የእግር እና የእጅ እጆች እከክታቸው በሚያስከትለው የስሜት ጫና ምክንያት ወይም ከቅዝቃዜ ተፅዕኖ በሚደርስበት ጊዜ ይረበሻል.
ምንም እንኳን መንስኤው ግልጽ ባይሆንም ለመጀመር ግን ፋይዳ የለውም, ምክንያቱም ይህ በሽታ እስከ ጣራው ጫፍ ድረስ መቆንጠጥ, የቆዳ መራመዱ ጠፍቷል, የአመጋገብ ችግር እና ሌሎች ችግሮች ይከሰታሉ.
ለ E ነዚህ ሰዎች ቅዝቃዜው የማይቻል ፈተና ነው, በመንገድ ላይ E ንደሚታይ, ራቅ ብለው በወንዙ ላይ E ና በባህር ውስጥ መታጠብ A ይደለም, በበረዶ መንሸራተቻዎች, በበረዶ መንሸራተቻዎች, A ደገኛ የቀዘቀዙ ቀናት. እጆቹና እግሮቻቸው በረዶ, በደንብ ይላጫሉ, እጆችንና እግሮቻቸውን ያጠጧቸዋል, በማቃመም ህመም ይሞታሉ.
አንተም ይህን ሕመም መቋቋም ትችላለህ?
1. መርከቦቹን ማሠልጠን ያስፈልግዎታል. ይህ ቀላል ባይሆንም አስፈላጊ አይደለም. ቀለል ያለና የጋለ መታጠቢያዎች ያድርጉ. ለአንድ ሰዓት ያህል ያህል በሳምንት ለበርካታ ጊዜ እግርህን ሙቅ ውሃ ውስጥ ማስቀመጥ ወይም በሞቀ ውሃ መታጠቢያ ውስጥ ቀይ ለቀህ መጣል ያስፈልግሃል.
- የእግር እግርዎን ወደ ሞቃት ከዚያም ወደ ቀዝቃዛ ውሃ ይጥቀሱ.
- በሳምንት አንድ ቀን ወደ ሳውና, ሶና, በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በእንፋሎት ይሂዱ እና ወደ ቀዝቃዛ ገንዳ ይዝለሉ. በእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳው ገንዳው ቀዝቃዛ አይመስልም.
በቂ ፍቃዶች ካላችሁ, ሙቅ እና ቀዝቃዛ ውሃን በማቀዝቀዝ ውጫዊ የአየር ማራዘሚያ ይጀምሩ.
2. መንቀሳቀስ የማይፈልጉ ከሆነ እና ቀዝቃዛ ከሆነ, ሙቀቱን ለማሞቅ አሥር ልምዶችን ለማጠናቀቅ እራስዎን ያስገድዱ, ወይም ወደ ኩሬው, የፀሃይ ብርሀን, የአካል ብቃት ክለብ, ለኤሮቢክ ለመመዝገብ ይመዝገቡ.
3. ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት የኃይል ሙቅ ውሃ ይጠጡ.
- ለበርካታ ወራት ከማጨስ, ከአልኮል መጠጥ, ከቡና, ከመጠጥ አወሳሰድዎ ላይ ብርቱ መጠጦችን ሳይጨምር, መቆርቆር እና ቧንቧዎች ያስከትላሉ ነገር ግን አያጉአቸው.
4. የሄሞግሎቢን መጠን ዝቅተኛ ከሆነ የደም እብጠት ውስጥ የደም ማነስ ሊያስከትል ስለሚችል የሰውነት ሙቀት መጠን በአንድ ሰው ይቀንሳል. በሰውነት ውስጥ ያለው የብረት አለመኖር የታይሮይድ ዕጢን ተግባር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህም ሙሉውን የሰውነት ማሞቂያ ስርዓት ይቆጣጠራል.
- በአመጋገብዎ ውስጥ ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ሰላጣዎች እና ዱባዎች መሆን አለባቸው. እንዲሁም በርካታ መድሃኒቶች, የበሬዎች ገንፎ, አልማዝ, ሮማን, ዘቢብ, የደረቁ አፕሪኮሮች.
5. በክረምት ወቅት እንደ ፓንጋሲየስ, ሳልሞን, ማኮሬል እና ሌሎች የመሳሰሉ የስብ ዝርያዎችን ይበሉ, ከመርከቧ ስቦ ማስታገሻዎች እከክ ይልቃል.
6. ተጨማሪ የእጽዋት እና የቫይታሚን ዲኮሽን ፍራፍሬዎችን, ፍራክሬዎች, ድስቶች እና የደም ዝውውርን ይጨምሩ.
7. በመንገድ ላይ የእግርህን, የእጆችህን, ራስህን ሙቀት ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግሃል.
- ጓንት ከመሆን ፋንታ ሁለት መያዣዎችን, አንገትን እና ጭንቅላቱን ይሸፍኑ.
8. ከበስተጀርባ የበጉን ቀሚስ ወይም የአየር ጸጉር ልብስ አይለብሱ, አለባበስ በተለያየ መልክ የተሸፈነ ነው, ስለዚህ በሞባይል ይለብሳሉ, እናም ልብሶቹ እንቅስቃሴ አይገቱም.
- ሙቀት አልባ ትናንሽ አልባ ረብሻ አያነሳም, ላብ ማስረከቡ, ማቀዝቀዝ, ክረምቱን ለክረምት ወራት መግዛት ይሻላል, የተለየ ንጥረ ነገር ነው.
- በሳር ንጣፍዎ ላይ ይለብሱ, ሙቀትን ያሞላቅቃል, የሰውነትዎ በትክክል ይንፀባርቃል, እና በላዩ ላይ ሹራብ ላይ ያስቀምጡ, እና ያለጥቅም ማድረግ ይችላሉ, ጥሩ ጥራት ያለው ጃኬት ይሠራል.
9. እጆችንና እጆችዎን ካሰረጉ ይህን የመሰለውን መድሃኒት ይጠቀሙ. ለዚህም አንድ ጠርሙስ ጨው, 40 አልኮሆል ወይም አንድ ቪዲካ አንድ ጠርሙስ, 1 ኩንታል ደረቅ እርማቅ, 2 ባለቀላል ቀይ ጨው ይሁኑ. ሽታውን ወደ ቀይ ቀለም ይቀይራል. በዚህ ምሽት እግርዎን እና እጆችዎን ይሸፍኑ, አይቆልቋቸው, አያጥሟቸው, እና በሱፍ ማቅለጫዎች አያርፉ. ስለዚህ ሙሉ በሙሉ እስኪነሱ ድረስ ያድርጉ.
- ለእግርዎ የሚሆን ሙቅ መታጠቢያዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ በቀይ ፔፐር ወይም ክሎዝ ዘይት ውስጥ ክኒን እና ጥራጥሬን ይጨምሩ, ይህ በእግርዎ ላይ የደም ስርጭት መደረግ ይችላል.
10. የበጋውን ወቅት እና የበሽታ መከላከያዎን ለማጠናከር እድል በበጋው ወቅት ሙቀትና ሙቅ እንዲሆን መርሳት የለብዎትም.
- በየቀኑ የፀሐይ መጥለቅን ነው, ምክንያቱም አንድ ሰው በፀሐይ ሲታጠብ ቪታሚን ዲ 3 ያገኛል. በባህር ውሃ ውስጥ ይዝጉ, ወሲብን, ማግኒዝየም, አዮዲን, ማዕድናት, እንዲሁም ለደም ሥሮች ማሰልጠን ነው. በአየር አየር መራመድ ጠቃሚ ነው, ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መመገብ ጠቃሚ ነው.
አሁን እግርና እጅ ቀዝቃዛ ሲሆኑ ምን ማድረግ እንዳለብን እናውቃለን. መርከቦቹን ለማጠናከር, ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት, የአካል እንቅስቃሴ, ንጹሕ አየርን የሰውነታችሁን እና የመለቀቁን ስርዓቶች ያጠናክረዋል, ሂሞግሎቢንን እንደገና እንዲታደስ ያደርጋል. ከዚያ ህይወት እርስዎ ከዚህ በፊት እምቢ ያለዎትን እድል ይሰጡዎታል.