- ፖም - 2 ጥራዞች
- ሴሌሪ (ጥቅል) - 1 ክፍል
- አረንጓዴ ታም - - ለመብላት
- ኩንታል - 1 ኩባያ (ኦቾሎኒ, ዋልን, አልማዝ)
- የሎሚ ጭማቂ - 1/2 ኩባያ
- የወይራ ዘይት - 1/4 ስኒ
- ጨው, ፔፐር - - ለመቅመስ
ከሸገርዋ ውስጥ ያለው ሰላጣ ድንቅ ምግብ ነው. መጀመሪያ በጣም ጠቃሚ ነው. በተለይም ለወንዶች, የሸንኮራ እና እንቁዎች የማይለወጥ የወንድ ኃይል ምንጭ ናቸው (ስለዚህ ሴቶች, ማስታወሻ ይያዙ እና ለባለቤትዎ ምግብ ማብሰል እንዴት የተሻለ እንደሆነ ያስቡ - የሴጣይ ሳሌም ወይንም ከፍ ያለ የደም ቅባት እና ጎጂ ምግብ እዚህ አለ የኮሌስትሮል ይዘት, ምክንያቱም "ምን ዓይነት ወሲብ - ይህ እና ትርጓሜ)" የሚለው ሐረግ ከጨረፍታ የበለጠ ትርጉም ያለው ነው. በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ በጣም ጣፋጭ ነው - የመዋቢያዎች ጥምረት ጥሩ ነው. ሦስተኛ, ምግብ ማብሰል በጣም ቀላል - የተቆራረጠ, የተቀላቀለ እና ዝግጁ ነው. ምርጥ ምግብ አይደለም, አይደል? በዚህ ጊዜ አንድ የሸሚዝ ስኳር እንዴት እንደሚዘጋጅ እነግርዎታለን. 1. በመጀመሪያ ለስላሳ ጨርቅ እንለብሳለን. ይህ በቀላሉ ይከናወናል - የሊምፕ ጭማቂ, የወይራ ዘይት, ጨው እና ፔይን በሃገሪቱ ላይ እስከሚመሳሰሉ ድረስ መቀላቀል አለበት. በነገራችን ላይ ይህ ለአትክልት ሰላጣ ኣበባዎች ኣይነት አለባበስ ኣለብዎት, ስለዚህ ኣስቸኳይ በበለጠ ያጭዱትና ከሌሎች ሰላጣዎች ጋር ይሞሉት. 2. ሴሊየም ያሽጉ, ቀጭን, የጅራዶ ቁርጥራጮች ይቀንሱ. የተከተፈውን ፍየል በሳር ጎድጓዳ ውስጥ አስቀምጡ, በበረዶ ውሃ አፍስሱ እና ለአንድ ሰዓት ይቀሩ. ከአንድ ሰዓት በኋላ ውኃውን አጣጥፈው የሸንኮራ አገዳዎችን በወረቀት ፎጣ ማድረቅ. 3. ፖምቹን ወደ ሳንቲሞች ይቁረጡ, ዋናውን እና ቆርጦውን ይላጩ. በትንሽ ሳጥኖች ውስጥ ቁረጥ. 4. ቅጠሎች በሞቃታማ በሶር ዉሃ ውስጥ ለ 1-2 ደቂቃዎች ይቃጠሉ. 5. በአንድ ትልቅ የስጋና ጎድጓዳ ሳህኖች, ፍራፍሬ እና እንጨቶች ላይ ያስቀምጡ. በጨዋታ የተዘጋጁትን ቅጠሎች እንጨምረዋለን, ቀለል ያለውን ቅጠልን ይጨምራሉ - እና ከሸንበላው የተሸጠው ስጋ ዝግጁ ነው. መልካም ምግብ እና ጤናማ! ;)
አገልግሎቶች: 4