- ቢትል - 200 ግራም
- ካሮድስ - 300 ግራም
- ጎመን - 300 ግራም
- አረንጓዴ - - ለመብላት
- የሎሚ ጭማቂ - - ለመብላት
- የወይራ ዘይት - - ለመብላት
ክብደት ለክብደቱ ክብደት "ብሩሽ" በሰፊው የሚታወቅ እና ክብደትን የሚጎትቱ ጉዳዮች ላይ ፍላጎት ያላቸው ናቸው. እኔ አልሞከርኩም, ነገር ግን ባለቤቴ ሞክራለች - ውጤቱ በጣም ተጨባጭ ነው, ስለዚህ ሰላጣ በእርግጥ እንደ አመጋገብ ይቆጠራል. እኔ እስከእውቀው ድረስ, የመርዛማ አካልን ለማጽዳት ይረዳል, ይህም ክብደት ለሚቀንሱት በጣም አስፈላጊ ነው. የክብደት መቀነሻን "ሸቼካ" እንዴት እንደሚዘጋጅ እነግርዎታለሁ. 1. ካሮት እና ባቄላ መካከለኛ እርጥበት, ጎመን እና ጥቁር የተሸፈነ ፍራፍሬን ይሸፍኑ. 2. አትክልቶችን ይቀላቅሉ, በሎሚ ጭማቂ እና በትንሽ ውሃ. 3. ሰላጣውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ይተውት, ከዚያም ከወይራ ዘይት ጋር ይሙሉ እና ይበሉ. አይጨምሩ! ክብደትን ለመግረዝ "ብሩሽ" ዝግጁ ነው. መልካም ምኞት!
አገልግሎቶች: 4