ቁጣውን ለማሸነፍ ከመማርዎ በፊት, ያጠፋል የሚለውን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. በጥንት ዘመን እንደዚህ ዓይነት ስሜቶች የሚሰነዘሩ ጥቃቶች እንደ ደደብ እና ትርጉም የለሽ ሆነው ተቆጥረዋል. በቁጣ ከተቆጨ በኋላ በኋላ የምንቆጭበትን በጣም መጥፎ ነገር ማድረግ እንችላለን. እንዲያውም ይህ ዓይነቱ ችግር ብዙ ሰዎች የዕለት ተዕለት የኑሮ ሁኔታና የኑሮ ሁኔታ ነው. ቁጣ ብዙ ጊዜ አያስፈልገውም, አንዳንዴም የተሳሳተ መልክ ወይም ቃል በእኛ ላይ እርምጃ ይወስዳል, እንደ ቀይ ቀይ መሣቂያ. ግን, ግን ይህን ስሜት መወጣት አስፈላጊ ነው, ሰንሰለትን ፈትሸው አያስከትልም, ምክንያቱም እኛ እንደምናውቀው ክፉ ክፉን ያወጣል.
በተደጋጋሚ ልንበሳጭ እና ልንሰናከል እንደሚገባን ከሕፃንነት ስንመለከት ነበር. ሆኖም ግን, ጥቂቶቻችን የእኛን ስሜት መቆጣጠር እና አልያም ገጠመኝ እንዴት እንደሆነ እናውቃለን. በመሠረቱ, ሰዎች በወጣትነታቸው መኩራትን መማር ይጀምራሉ, እና እያደጉ ሲሄዱ, ስሜታቸው የበለጠ ጥልቀት እና ጥንካሬ ነው. በተጨማሪም ፊልሞች, የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች እና ዜናዎች ብዙውን ጊዜ ቁጣን, ቁጣን እና ቁጣን ያንፀባርቃሉ.
እርግጥ ነው, የቁጣውን መልካም ገጽታ መቀነስ የለብዎትም. በዚህ ሁኔታ, አንድ ሰው ሁሉንም ጥንካሬውን ማጠራቀም እና ከፍተኛ ጥቅም ማግኘት ይችላል. ብዙውን ጊዜ ሰዎች በቁጣ እና በቁጣ የተሞሉበት ሁኔታ በመደበኛ ሁኔታ ፈጽሞ ሊያደርገው የማይችላቸው ነገሮች ነበሩ. በተጨማሪም, ስናበሳጨን, የሆነ ነገር ለመፈለግ ቀላል ይሆንልናል. በነገራችን ላይ, በቁጣ ስሜት, ራስን በራስ የመነቃቃት የነርቭ ስርዓት ቁጥጥር ስር ነን. በባህሪው አደጋ ውስጥ ለጠባይያችን ተጠያቂው እሷ ናት. ይህ ስርዓት ተቋምን ወደ ፍልሚያ ዝግጁነት ለማምጣት እና አደጋ በእኛ ላይ በሚገኝበት ጊዜ እንዲዝናና አለመፍቀድ ነው.
በነገራችን ላይ አቋም የተሳሳተ ነው, ከዚያም የተረጋጉ ሰዎች የቁጣ ጥቃቶች አይሰማቸውም. እንዲያውም እነሱም ተቆጥተዋል, በጣም የተናደዱት እና የተቆጡ ናቸው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ, ግድየለሽ መስለው ለመታየት ይሞክራሉ. ይህ ባህሪ ሰዎች በሰውነት ላይ እየጮኹ, የሚምሉበት ወይም የሚዋሹት ከመሆኑ የከፋ ነው. ነገር ግን በሆነ ሁኔታ, አንድ ሰው የደም ግፊትን መጨመር ይጀምራል, የደም ጥምረት ይለወጣል, ከቁጣውም የተነሣ የውስጣዊ ብልቶች ስራ መጣስ ይጀምራል. በተናደድክ ጊዜ የልብ ህመም ብዙውን ጊዜ ይመሳሰላል, ህዋሳት በደንብ እንዲሠራ ይጀምራል, ልክ እንደ ኩላሊት ነው. በሞባይል ደረጃም ቢሆን, አንዳንድ ለውጦች አሉ.
በነገራችን ላይ ቁጣ ለተወሰኑ በሽታዎች የመቀነስ አዝማሚያ የሚታይበት ዋና ምክንያት መንስኤ ሊሆን ይችላል. A ብዛኛውን ጊዜ A ንድ ሰው ብዙ ጊዜ በጣም ይናደዳል, ደካማ የ A ካል A ካልዎች ይሠቃያሉ. ስለዚህ, ለአንዳንድ በሽታዎች ተጠብቆ እንደሆነ ካወቁ, ከመቆጥቆትና ከመቆጣት ከመቶ ጊዜ በፊት ያስቡ. ቁጣን ሰውነትዎ ላይ ተፅዕኖ እንደማይኖረው ያስታውሱ.
ሳይንስ የንዴት ቁመና እንዴት እንደሚሠራ ገና አልተመዘገበም. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት ቁጣው ከመጀመሩ በፊት የሚታወቁ የተወሰኑ የስነ-አዕምሮ ጉዳዮች አሉ. ለምሳሌ, አንድ ሰው ከመቆረጡ በፊት አፍራሽ ስሜቶች እንዴት እንደተከማቹ ስሜት ይቆጣጠራል. ከሁሉም በላይ, እራስዎን ለማረጋጋት, በአንድን ሰው ላይ ለምን እንደምንበሳጭ መመርመር አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ, ቁጣ በእኛ ራስ ውስጥ ካስቀመጥንበት ጋር የማይጣጣም ባህሪን ያስከትላል. በዚህ ሁኔታ, ይህ እንዴት እንደሚሰራ ማሰብ አለብዎት. ምናልባት አንድን ግለሰብ መረዳትና የሚገባውን የባህሪይ መብት ማክበር አለብዎ. እንደዚህ አይነት ክብርን ከተማሩ, በቁጣዎ ቁጣዎን ለመዋጋት የበለጠ ቀላል ይሆንልዎታል.
በተጨማሪም, ለወደፊቱ ለማስተካከል ባህሪዎን መገምገም ይኖርብዎታል. አንድ ነገር ሲያናድዱ, ይህ ለምን እንደሆነ ለማሰብ ሞክሩ. ባህርይዎን የሚገመግሙና እነዚያን ተለዋዋጭ መለኪያዎችን ለይተው ከተረዱ, በዚህ ጉዳይ ወይም በዚያ አጋጣሚ ላይ ላለመቆጣት በአንዳንድ ነገሮች ላይ ትኩረት ላለማጣት, እራስዎትን ለመጠበቅ መማር ይችላሉ.
ንዴትን መዋጋት ብዙ ዘዴዎች አሉ. በእርግጥ, ከፈጸመው ድርጊት በኋላ ምን እንደምናደርግ ማሰብ ይቀላል. ነገር ግን ለሆነ ሰው ቅሌት ከመስጠትዎ በፊት ቁጣን መቋቋምን መማር አስፈላጊ ነው. በነገራችን ላይ ቁጣዎችን ለመዋጋት በጣም ቀላል ከሆኑ መንገዶች አንዱ አካላዊ እንቅስቃሴ ነው. ስለዚህ እድል ካሎት የተሻለ የጋዜጣውን ጫፍ ይዝጉትና ይጫኑ. ያመኑኝ, ቁጡ እና ቁጣ በእጅ የሚነሳ ይሆናል.
በሚከሰቱበት ጊዜ ስሜቶችን የመቆጣጠር ዘዴዎች አሉ. በነገራችን ላይ ሴኔካ ስለ እነዚህ ዘዴዎች ተናገረች. ሁሉም ነገር በመጀመሪያ ላይ አይታይም. በአስቸኳይ መቆጣት እንደጀመርክ, አካላዊ ስሜትህን እና መተንፈስን ለመመልከት በሚያስችልበት ግዜ አስፈላጊ ነው. በዚህ ላይ ትኩረት ስታደርጉ, ለቁጣ ጥንካሬ እና ስሜቶች ከእንግዲህ አይኖሩም. ስለዚህ እራስዎን ከአሉታዊነት መጠበቅ ይችላሉ. በእርግጥም, ደንታ ቢስ የሚሉበት ዋና መንገድ እራስዎን መቆጣጠር E ንደማይችሉ ራስዎን ማመንታት ነው. እርግጥ ነው, በመጀመሪያ እራስዎን ለማመን ከባድ ነው, ነገር ግን ብዙ ጊዜ ለማረጋጋት ጥንካሬን ካገኙ, ሁሉም ነገር ለእርስዎ ቀላል እና ቀላል ይሆናል. አንድ መልካም ነገር ላይ ለማተኮር እና ስለ ጥሩ ነገር ለማሰብ መሞከር ብቻ ነው. እንዲህ ዓይነት አካሄድ ካደረጋችሁ, መቆየት እንደማትፈልጉ ትገነዘባላችሁ.
በእርግጥ, የቁጣ ብስጭት - ይህ አንድ ሰው ክፉ መሆኑን የሚያመለክት አይደለም. በጣም ቸር እና መሐሪ ህዝቦች የተናደዱት ናቸው. በእርግጥ ሁሉንም ከእራስዎ ማውጣት ይችላሉ, ነገር ግን ሁሉም ሰው በአንድ ላይ ሊሰባሰብ እና የንዴት ግፊትን ማሸነፍ አይችልም. የእራስዎ ተግባር ይህን ለመማር እና እራስዎን መቆጣጠር አለመታወቁ ነው.