- የደረቁ አፕሪኮቶች - 90 ግራም
- ዘቢብ - 90 ግራም
- walnut kernels - 30 ግራም
- pistachios - 30 ግራም
- የአፈር ቅጠሎች - 50 ግራም
- የእህል ዘይት - 20 ግራም
- ቡናማ ስኳር - 70 ግራም
- እምብርት ሽሮ - 70 ግራም
- ቢት - 100 ግራም
- ኦቾ ፍሊክስ - 150 ግራም
- ሙሉ አልማዝ - 30 ግራም
ምድጃውን በ 180 ° ሴ ይድጉ. 90 ግራም የደረቁ አፕሪኮችን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቀንሱ. ለሶስት ደቂቃዎች በ 90 ደቂቃ ውስጥ ለስለስ ያለ ፈሳሽ ስኳር እና ከዚያ ፈሳሽ. 30 ግራም ሙሉ የአልሞንድ ወፍ, 30 g የፒስታስኪ እና 30 ቮል ኦቾሎኒ. በሳር ጎድጓዳ ውስጥ ጥቁር አፕሪኮስ, ዘቢብ, አልማዝ, ፒስታቹ እና ዎልትስ, 50 ግራም የአልሞንድስ, 70 ግራም የቡና ስኳር, 150 ግራም የኦሽሜልና 20 ዲግሊን የአልሞር ፍሳሽዎችን በደንብ ይቀላቅሉ. 100 ግራም ቅቤ ቀዝቃዛና ከሜፕል ሽሮው ጋር በድብልቡ ላይ አጨማድ. በሹራቶቹ ላይ ማስቀመጥ ወይም በእጆችዎ ማድረግ ይችላሉ ለበርካታ ደቂቃዎች በብር ይያዙ.
አገልግሎቶች: 20