የስነ-ልቦና-ርኩሰት

በዚህ ርዕስ ላይ ውይይት ከመጀመርዎ በፊት ጽንሰ-ሐሳቡን መረዳት ያስፈልጋል. ብዙዎች "ወዴት ትሄዳለህ?" በተለመዱት የንግግር ዘይቤ እርባናቢስ ትሆናለህ ይላሉ. ግን እንደዚህ አይነት ዕለታዊ ሁኔታዎች, በየቀኑ ማለት ይቻላል ወደ እነርሱ ብንገባም, የበረዶ ዐይኖች ጫፍ ብቻ ነው-ከእነሱ ጋር ትንሽ ስሌጠናን በመጠቀም መቋቋም ይችላሉ. በቃሉ ሰፊ ትርጉሙ እርባናየለሽ ማለት ምን ማለት ነው.


"ብልሹነት" የመጣው ከየት ነው?
ከኖህ ልጆች አንዱ የሆነውን የሃማ ልጅ አሳዛኝ የመጽሐፍ ቅዱስ ታሪክ ካስታወሳችሁ, ምንም እንኳን ምንም ሳያገኝ ምንም ሳያገኝ ሊመስል ይችል ይሆናል, ደካማ የሆነ አባቱን እርቃን ሆኖ አገኘሁት, ደህና, ለወንድሞች ምን እንዳየው ለወንድሞች ነገራቸው. ይህ በእርግጥ ለቅጣት ምክንያት ነውን? ለምን ኋላ ላይ "እርቃን" የሚለው ጽንሰ-ሃሳብ አስቀያሚ እና አስደንጋጭ ባህሪን ማመልከት የጀመረው ለምንድን ነው?

እርባታ ብዙውን ጊዜ ስልጣንን በተመለከተ የሚነሱ ናቸው. አንድ ሰው በከፍተኛ ደረጃ አቋም እንዳለው ቢናገር, ግን በእርግጠኝነት በድርጅታዊ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ተረጋግጧል. በጥንት ጊዜ, የአባቱን እርቃን ያየው ልጅ ለወላጅ በዚህ መንገድ አክብሮት እንደነበረው የሚያሳይ ነው. እና ጊዜው ተለውጧል, የዚህ ክስተት ዳራ ተመሳሳይ ነው: እርስዎ የማይጠብቁትን ምላሽ ያገኛሉ. ስለዚህ እርቃን በተለያየ መንገድ መግለጽ ይቻላል. እርዳታ ለማግኘት ወደ ጂኤኬ (ጃኤንኬ) ትመጣለች, እና በመስኮቱ ውስጥ ያለው አክስቴ የእርሳቸውን ጥፍሮች በደንብ የሚያንፀባርቅ ነው. በስብሰባው ላይ ሪፖርቱን ታነብባለህ, አለቃ ግን ያለምንም ማቋረጥ አንተን አለመስጠት ነው. እየጋለጣችሁ ለሆኑ የተኩላ ማቅለጫዎች ባልሽን እየጠጣችሁ ነው - አሁን እያዝናናች ነው? "ሁላችንም ሁላችንም በተለያዩ ጊዜያት እንደ ቡር አደርገዋለን, ይህ ደግሞ ምክንያታዊ ማብራሪያ አለው.

እርባታ በቀጥታ ከሚጋለጡበት ሁኔታ ለመሸሽ ከሚፈቀዱ መንገዶች ውስጥ አንዱ ነው. ብዙውን ጊዜ ይህ ራስን መከላከያ ነው, አንዳንድ ጊዜ እዚህ ኃላፊነት ያለው ማን እንደሆነ ለማሳየት እና ለሌላው ሰው ውስጣዊ ግጭት ለመቋቋም መንገድ ነው. ስለዚህ, መላው ዓለም በጣም እጅግ ቆንጆ ቦታን እንዳልሆነ ከልብ ካመኑ አስቀድመው ወደ እራስዎ ይመለከቱ - ምናልባት እርስዎም ለራስዎ ብዙ ይወስድዎታለን?

በንጹህ መልክ እና ሊባል አይችልም
ችግሩ እርባና ያለው ነገር የግንዛቤ ተገዥነት ጉዳይ ነው. ሁላችንም ለየት ያለ አስተዳደግ አለን, እንዲሁም አንድ ሰው የሚንሳፈፍ ዓይኖች ያጥፉታል, እናም አንድ ሰው እና አንድ አካፋች ያለመቅጣት ይቀጣል. ነገር ግን ተስፋ አይቁረጡም, መስፈርቱ አሁንም አለ, እና ቀደም ብሎ አውቀነዋል-ለተወሰኑ እርምጃዎች እኩል ምላሽ ነው. ትክክለኛ ስለመሆንዎ ጥርጣሬ ካደረብዎት, ወቀሳዎትን እና ፓራኒያነቱን ተጠምደው, የማታለያውን ወረቀት ይጠብቁት.

እንደዚህ አይነት ባህሪ ኃጢአት እና ጥፋት አይደለም.
  1. ሃረጎች "አንተ በደንብ ትረዳኛለህ", "ግልጽ ነው", "ይህን እንዴት መረዳት አትችልም", "እሱ በሁሉም ሰው ይታወቃል", "በእርግጥ ሁሉም ነገር ትንሽ ስህተት ነው" ምንም ጉዳት የለውም የሚመስለው ይመስላል, በተቃራኒው ግን በተቃዋሚው ሞኝነት ነው. .
  2. ሰዎች ጥያቄን ይጠይቃሉ, ግን መልሱን አይሰሙም, ወይም የንግግር ርዕይቱን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጣሉ.
  3. አንድ ሰው ከበድ ያለ ጉዳይ ላይ አስተያየቱን ይገልጻል, እና የውስጥ ሀኪም በድንገት ይሳባል.
  4. ተቃዋሚው የቡድኑ አስተርጓሚውን ይቋረጣል ወይም ሞገዱን እንደ መስራት ውይይቱን ያስተካክላል.
  5. በውይይታችን ወቅት, ተቃዋሚው ወደ ማዞር ይደርሳል ወይም አሁን በእሱ ላይ እንዳልሆነ ይሞላል.
  6. ግለሰቡ ከመጠን በላይ የማወቅ ጉጉት ያነሳል: ግለሰቡ ምርመራ ይደረጋል.
  7. በሦስተኛ ሰው ስለ እሱ በሚናገሩበት አንድ ሰው ፊት.
ድሪሽካ
እርስዎ መኮንን እንደሆንን እንድንገነዘብ ያደርገናል, ይገነዘባል. በተለይም አንዳንድ ሰዎች የማወቅ ጉድለት የሌለባቸው ዜጎች አግባብ የሌላቸው ባህሪዎችን ሊያሳዩ እንደሚችሉ በስህተት ያምናሉ. እና ለምሳሌ, የኋላ ኋላ እናት ጥብቅ የሆነች እናት ልጅዋ, በትምህርት ቤት ጥሩ ውጤት, የዲፕሎማ ዲግሪ, የባችሪ ዲግሪ, ክላሲካል ሙዚቃዎች, ቲያትር ቤቶች አሉ. አሁን ግን ነጥቡን አስቁመው አላስፈላጊውን የጥፋተኝነት ስሜት ያስወግዱ. እንግዲያው, ብልግና ለምን የተለመደ ነገር ነው? ምክንያቱም ይህ መሳሪያ ባይኖርዎት, እዚህ ላይ ሀላፊነት ያለው ባልዎን ለማሳየት, ፐፐርፐርትን እና ተወዳጁን ሰው ለመምረጥ ትፈልጉ ይሆናል. ይሁን እንጂ እንዲህ ማለት ትችላላችሁ: "ከማን አልጋ ላይ ብቅ ይሉ, ማናችሁም አባታችሁ አባት ይባላሉ, አይጂግ ፖፕቬ የተባለውን መኪና ገዛው." "ውጣ, እሺ? ወይም ደግሞ ከደካማ አለቃ አንዱ ተላላኪው, በአጠቃላይ ጉባኤ ላይ ግልጽ ልታደርጉ ትችላላችሁ: "አሪስቶክ ኤፒፍኒቭቺስ, መምሪያው የሚቆጣጠሩት ፖሊሲ ሙሰኛ ነው, ሰራተኞችን ያቦዝክዋል, እኔ እበሳለሁ." በተለመደው ጊዜ ውስጥ በሩ ከመደበኛ ይልቅ ከበሮው ትንሽ ከፍ ያደርገዋል. እና ታውቃላችሁ, ባህሪዎ ሞዴል ብለው ለመጥራት አስቸጋሪ ነው, ግን ግን ትክክል ነው. ምክንያቱም ይህ ሁሉም የተቃውሞ የቁጣ ስሜት ("እኔ ምንድር ነኝ, እኔ ምንም አይደለሁም"), ለሁሉም መደበኛ ሰዎች ስሜት እና የራሳቸውን እሴቶች እንዲጠብቁ በመርዳት ላይ ነው. ፈቃዱን ካልሰጡት ግን ውጤቱ በጣም ያሳዝናል.

ምላሹ ጠፍቷል
አንድ የጎለመሰ ሰው ዋና ምልክቶች አንዱ እርሱ በሚመጣበት ጊዜ በሚመጣባቸው ጊዜ ቁጣውን የመሰማት ችሎታ ነው. በኋላ ላይ አንድ ሰው በቁጣ ሲሞላ ስሜቱ ኃይለኛ ከመሆኑ የተነሳ ደካማ ይሆናል. በቃ ቆንጆ ጊዜው ብዥታ ብዥታ ብዥታ ብዥታ ብዥታ ብዥታ ብቸኛ መፍትሄን ለመለየት መሞከር መልካም ይሆናል, የፀረ-ሽብርን ኳስ መደምደም, በፍጥነት መራመድ, እና ዝምብል ያለፈውን እና ዝም ብለህ ዝም ብለህ ዝም ብለህ ይግለጹ. ግን የሚያሳዝነው ግን አብዛኛዎቻችን የሶቪየት ስርዓት ትምህርት ነው. ከልጅነታችን ጀምሮ ቁጣን መሰማቱ ስህተት ነው, ስህተት ነው, ስሜትን መቆጣጠር, ብርቱ መሆን ያስፈልገናል. ለዚያም ነው ብዙ አዋቂዎች በጊዜ ወቅት የተቆጣጣሪን ሁኔታ እንዴት መለየት እና በመጨረሻ ላይ ሊሰቃዩ እንደሚችሉ እንዲሁም በመጨረሻም አስቂኝ ባህሪን ለመተው እንዴት እንደሚያውቁ አያውቁም. እናም ይህ የሚታየው እርባናለር, ብልግናን, ብልግናን እና ብልግናን ብቻ አይደለም የሚታየው - ለሁለቱም የተለያየ አይነት ምላሽ ነው. ጠበኛነት ራሱን በሦስት እውነታዎች ውስጥ ይገልጻል በመጀመሪያው ላይ ግለሰቡ መጥፎ ሰው ነው. በሁለተኛው - ጭንቀት ይይዛል, ዓለምን እንደ ማስፈራሪያ ይመለከታል; በሦስተኛው - የስነልቦናማው ችግሮች (አንድ ሰው ጡንቻዎችን ያጠነክረዋል, አንድ ሰው እራስ ምታት ይጀምራል, እንደገና በጨጓራ ውስጥ ይታያል).

የማኅበራዊ ኑሮ ጠበብት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ እኛ ባህል ባህልዎቻችን ላይ እርባና ቢስ አስተያየቶችን አይቀበሉም. የማኅበራዊ ቁጥጥር መጉደል ነው ይላሉ. ቀመር በጣም ቀላል ነው; "እያንዳንዱ ሰው ለራሱ" የሚለው መርህ ብጥብጥ "በህብረተሰብ ውስጥ ያለመታዘዝ ልምምድ" ነው.

ምን ማድረግ አለብኝ?
እርቃንን ለመቋቋም, "ምላሽ የማይሰጥ, ከላዩ በላይ" መንፈስ ያለው መንፈስ ፋይዳውን እንደጎደለው መገንዘብ ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ ደረጃ, በአንድ መንገድ ወይም በሌላ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ. ጥያቄው የሚሆነው እንዴት ነው በምላሹ አንድ ነገር ይናገሩ (ከውጭ) ወይም በራስዎ ውስጥ የሚደረገውን ስድብ (ከውጭ) ያጋጥምዎታል. ለአዕምሯችሁ እና ለስላሳችሁ, "ውጫዊ" የማሰብ ችሎታ ያላቸው ሰዎች አጥፊ ናቸው.ይህ ጭንቀትና የስነ ልቦና ስሜትን ታስታውሳላችሁ? ነገር ግን ጠንቃቃ መሆንን እንዲማሩ እናስባለን. ለባሰ ገዳይ ምላሽ ግን እርቃንን አይልም. ስለዚህ, በድንገት ለሽያጭ ሰራተኛ ሰገራ ከቆረጠች, የሽያጩ ሰው "ከእኔ ብዙ አሉ, እና እኔ ብቻዬን ነኝ, ሁሉም ነገሮች በዚህ ላይ ነው የሚሄዱት!", በሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት የተማሩትን ጸያፍ ቃላትን በንቀት አትዘንጉ. የተወሰኑ የትንፋሽ ትንፋሽዎችን መውሰድ እና የሻጦ ማሳጠጥ እና ደንበኞችን ማገልገል የሴት ልጅ ቀጥተኛ ግዴታ መሆኑን ማስታወስ. ስለዚህ በቀላሉ በተቻለ መጠን በረጋ መንፈስ ይህንን እውነታ አስቀምጥ, ግን በጥብቅ "ይቅርታ, እርስዎ ሻጭ ነዎት, እና እኔ ገዢ ነኝ እና አሁን እርስዎም እኔን ማገልገል አለብዎ." እንደ መመሪያ ደንብ, እነዚህ ሐረጎች ግን በቁም ነገር ይታያሉ.

ሌላኛው ምስጢር አለ; ብዙውን ጊዜ የጠላት ጥቃት ሰለባ የሆኑ ሰዎች ያላንዳች ማንገራገር ጥቃት ይሰነዝራሉ. መጥፎውን ቀን አስታውሱ-አለቃው ፕሮጀክትዎን አልወደድኩም, መኪናው ፈረሰ, ሙቀቱን ውሃ ሳያስቀይር, እና አሁን ያኛው የሃውሆያታ ሽያጭ ሰው በአደባባይ ላይ እና የመጨረሻው ገለባ ይሆናል. ውስጣዊ ሁኔታው ​​በፊት ገጽታዎች ብቻ ሳይሆን በውጫዊው መልክ በአጠቃላይም ይታያል. ስለሆነም, የሚያዩ እና የማያስተማምኑ ከሆነ እና ምናልባት በቅርብ ጊዜያት በተከሰቱት ሁኔታዎች ምክንያት የተበሳጩ ከሆነ, እርባናየትን ወደ መስክ የመስማት እድል በከፍተኛ ፍጥነት እየጨመረ ነው.

መደምደሚያ አንድ ነው-ደስ የማይልን ክስተት ለመጋፈጥ አይፈልጉ - ውስጣዊ ሁኔታዎን ይመልከቱ. ማጥመጃ መሆን አይፈልጉም? ከዚያም ጀርባዎን ቀጥል, ሰዎች አይንዎትን ይመልከቱ, በረጋ መንፈስ ይናገሩ, ሹክሹክታ እና ብዙ ድምፃቸውን ሳያሰሙ.

አስቀምጡ, እኔ ሁሉ ተቃጥሏል!
እርስዎ እራስዎ ምላሽ ሲሰጡ አለመቆጠቆጥዎን ቢረዱ, ምናልባትም በጣም ትክክል ባይሆኑም ግን በጣም እርባና ቢስ ምላሾች አይደሉም, ወይም መያዣውን መድረስ እና የሚያገኙትን ሁሉ ለመመገብ ዝግጁ ከሆኑ በትክክል ምላሽ መስጠትን መማር ይኖርብዎታል. የምስራቃውያን ልምምዶች በዚህ ውስጥ ይረድዎታል, ለምሳሌ ትንፋሽ. ጥልቀት እና ቀዝቃዛ ትንፋሽ-ትንፋሽ ሚዛን, በጣም ፈጣን እና አጫጭርን ለመምለጥ ያስችልዎታል- ወዲያውኑ ከውጪ ከውስጥዎች ወደ ውስጣዊ ስሜቶች ይቀይራል. ሌላው ዘዴ ደግሞ ጥሩ ነው ከዩ.ኤስ.ኤ. የመጣ ነው. የሚሳደቡ ቃላት ከመሰንዘር ወይም ከማልቀስ ይልቅ እራስዎን ይጠይቁ እና እራስዎን ይጠይቁ: አስታውሱ ሁል ጊዜም ለወዳጅህ የሚሟገትበት መንገድ አለ, ነገር ግን ለዚህ ነው ከሀይለኛ ስሜቶች መራቅ አለብህ. ምናልባት ወዲያውኑ አይደለም, ነገር ግን ይህን ከተማሩ, የእርስዎን ቅሬታ ሳይዘነጋ እና የሌሎችን ስሜት ከመስማት ይልቅ ችግሮችን ለመፍታት ይችላሉ.