ስለዚህ የዚህ በሽታ ዋነኛ መንስኤ ምንድን ነው? በአንዳንድ የአንጎል ክፍሎች ላይ የደም ዝውውር ስለሚጥስ ሁሉም ነገር ይከሰታል. እንደ ማይግሬን የመሰለ ችግር የመሰለ ችግር የሚፈጥሩትን መርከቦች እና በሰውነቴ ውስጥ የሚፈጠረውን ጫና ያስከትላል. ማይግሬንን ለማከም የሚረዳው ዘዴ ምን እንደሆነ ለማወቅ ምን እንደሆነ ለማወቅ ምን መደረግ እንዳለበት ማወቅ ያስፈልጋል. ብዙውን ጊዜ, ይህ የተሳሳተ አመጋገብ, መጥፎ እንቅልፍ, ውጥረት, የእንቅልፍ ማጣት ናቸው.
ስለዚህ, ራስ ምታት ካጠቃችሁ, በመጀመሪያ አመጋገብን መቀየር እና ተጨማሪ ማረፍ ይፈልጋሉ. ረዘም ላለ ጊዜ የመርሳት ችግር ካጋጠምዎ በአስቸኳይ የተጨመቀ ካሮት, የዱባንክ ወይም የስፒናች ጭማቂ በብዛት ይጠጡ. ካሮሊቲ, ዲንዴሎሊን እና ስፒናች ጁስ በሶስት ወደ አንድ ጥምርነት መቀላቀል ይችላሉ. ይህ መጠጥ ከመመገቡ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ መብላት አለበት. ማይግሬን የሚጀምረው አንጎል ለረጅም ጊዜ በጣም ንቁ ስለነበረ, ሙሉውን የአበባ ማበጀት ይችላሉ. ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ የራስ ምታት የሆኑትን, ብዙ አይነት መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ. ራስ ምታትን ለማስወገድ አንድ አዲስ እንቁላል ወስደህ በመስታወት ውስጥ ማቦጣት ያስፈልግሃል. ከላይ በንጹህ ወተት መጨመር አለበት, በፍጥነት ለውስጥ መጠጥ ይጠጡ. ስለዚህ የራስ ምታትዎን ማስወገድ እንደቻሉ እስኪረዱ ድረስ በጥቂት ቀኖች ውስጥ ያስፈልግዎታል.
ከዚህ መቅሠፍት ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እራስዎን ለማጣራት የተለያዩ ሞቅ ጨርቅዎችን መጠቀም ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ከሽርሽር ሽንኩርት የሚወጣው ኮፍያ በጣም ጥሩ ነው.
በመሠረቱ በሕክምና መድሃኒት ውስጥ በሽታውን ለዘላለም ለማጥፋት የሚረዱ የተለያዩ ዘዴዎች አሉ. ለምሳሌ, ብዙ ጊዜ የራስ ምታት ካለህ, የጥጥ መዳዶን ውሰድ, በንጹህ የተጣራ የሽንኩርት ጭማቂ ወይም ባቄላ ወስደህ በጆሮህ ላይ አኑረው. በተጨማሪም, በጆሮ እና በዊስክ ውስጥ ራስ ምታትን, በቆሻሻ የተሸሸገ ጨርቅ ማስቀመጥ ይቻላል. በዚህ ሂደት ውስጥ, ጭንቅላቱ በፎርፌ መታሰር አለበት. ራስን መጎዳቱን ማቆም እንዲችል በካሜራ እና በአሞኒያ ውስጡ እኩል መሳተፍ ይችላሉ.
በጣም ጥሩ የሆነ ለረጅም ጊዜ በሚያስፈልጋቸው ልዩ ልዩ ተክሎች ውስጥ የተሸፈነ ራስ ምታት ሲሆን ለሁለት ወይም ለሦስት ሰዓታት ያህል መዋሸት ያስፈልግዎታል. በዚህ ትራስ ውስጥ የሎረሮ ቼሪ, ላውረል, ላውረል ካፍፈር እና የባህር ዳርዩስ ቅጠሎች መሆን አለባቸው.
የራስ ምታት ደግሞ ንፅፅር መታጠቢያዎችን በመጠቀም ሊወገድ ይችላል. ይህንን ለማድረግ, እጆችና እግሮች ወደ ሞቃት እና ወደ ቀዝቃዛ ውሃ መጠንቀቅ አለባቸው. ሌላው ግሩም የማስመሰል አሰራር የሠናት ዝርፊያ ነው. በቀላሉ እና በቀላሉ ይዘጋጃል. አንድ ጥሬ የደረቀ ማባዣ ወስደህ ውሃውን በሟሟ, ውሃው ወደ 50 ዲግሪ ፋራናይት ነው. እንደ አጥሚት ብዙ ማግኘት አለብዎት. በገንዲ ውስጥ የውኃው ሙቀት በአርባው ዲግሪ ነው.
እንዲህ ያሉት የጧፍስ መታጠቢያዎች ለመርከቦቹ በጣም ጥሩ ናቸው እናም ለሙሉ አካል ከመታጠቢያዎቹ የበለጠ ውጤታማ ናቸው. አጠቃላይ መታጠቢያ ቤት ለመሥራት ከወሰኑ, ከ 10 ደቂቃዎች በላይ ማለቅ አለብዎት. ለ E ጅና ለ E ግር ከሚታጠቡ ገላዎች ጋር, የጊዜ ገደብ A ይደለም. ቆዳው ወደ ቀይ ሲመጣ ብቻ ይከታተሉት.
እርግጥ ነው, እንዲህ ያሉት መታጠቢያዎች በደረቁ እርጥበት ብቻ ሳይሆን በዘይትና በእንቁላል የተዘጋጀም ምርት ይመረታሉ. የሰናፍጭ ዘር ዘመናዊ ውሃ ለመሥራት ከወሰናችሁ, እዚያም ጠቢባችሁን ጨምሩ. ሙጣጣንን እና ሶላትን ከሶስት እስከ ሁለት ሆነው ማዋሃድ, ሶስት ጠርዙን ቅልቅል ወስደህ ግማሽ ሊትር ውሃን እና ግማሽ ሰአት አጠናቅቅ. በነገራችን ላይ ቀዝቃዛ ሳይሆን ቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ አስፈላጊ ነው. ይህ መታጠፊያ በእጅ እጅ በእጅ መታጠቢያዎች እና ቁመቶች ለማከም ያገለግላል.
ስለ ሙክታ ውሃ በጋዝ ዘይት ውስጥ ከተነጋገሩ ወደ ግማሽ ሊትር ግማሽ ጠርሙስ ውሃ ማፍለቅ እና አሥር ጥራጥሬን ዘይት መፍሰስ ያስፈልግዎታል. ከዚያም ጠርሙሱ ውሃውን እና ውሀው እስኪቀላጠፍ ድረስ ጠርሙሱ በጥብቅ ይጠበቃል. ይህ የሳሙና ስሜት ወደ መታጠቢያ ቤት ነው.
እራስዎን ከራስዎ ከሚመጡ ፍራቻዎች እራስዎን ማዳን እና መያዝ አለብዎ. እናም ጭንቅላት ሲሰበር መጀመር አያስፈልግም, ነገር ግን ገና በማይጎዳበት ጊዜ መጀመር አያስፈልግዎትም, ግን ራእዩ የጠቆረውን, የብርሃን እና ጥቁር ነጥብ መብረር ይጀምራል.
ስለዚህ ለማይግሬን ለመዳን የሚቀርብበት ሌላ መንገድ ቅዝቃዜው ነው. ይህን ዘዴ ለመጠቀም, የተለመደው የጋዝ ውሃን ይጠቀሙ. ጥቃቱ ከተጀመረ በኋላ ውሃውን ያጥፉና እጆዎን ከታች ይጫኑ. ነገር ግን, የማይደረስባቸው እንዲሆኑ አያደርጉዋቸው, ነገር ግን በደንብ ንፁህ እርስ በእርሳቸው ንፅፅ. ውሃው በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ - ከጊዜ ወደ ጊዜ ከእጆቹ ስር እጆችዎን ያስወጡ. አንድ አይነት ተመሳሳይ ሂደት ከጀመረ ከሃያ ኣርባ ሰከንዶች በኋላ ማለፍ አለበት. ብዙ ሴቶች ይህ ዘዴ እንዴት እንደሚሠራ ይጠይቁ ይሆናል. እውነታው ግን በአፍንጫው ላይ የራስ ምታት መፈጠርን የሚያመጣ ከፍተኛ የነርቭ መድረሻ አለ. ለቅዝቃዜ ምላሽ ሲሰጡ, ጭንቅላቱ ላይ ያሉት መርከቦች ወደ መደበኛ እና ህመሙ ይቀንሳል.
በአጠቃላይ የራስ ምታት ካለህ አይስ ክሬም ይበሉ. የዚህ ጣፋጭ ምርትን ቅጠሎች ይውሰዱ, በአፍሪቃ ጥልቀት ውስጥ ለስላሳ ጣውላ ያድርጉት እና ፈሳሹ እስኪያልቅ ድረስ እና አይስክሬው እስኪቀላጠፍ ይጠብቁ. ይህን በምታደርግበት ጊዜ ቅዝቃዜው በሂወተ-አመታት ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ጥቃቱ በፍጥነት ይቆማል.
ይሁን እንጂ ከላይ የተጠቀሱትን ዘዴዎች ለማይግሬን (ማይግሬን) መድኃኒት (ፓራካ) እንደማለት አይጠራጠሩም. እውነታው ይህ በሽታ በጣም የተወሳሰበ በመሆኑ ሁሉም ዘዴዎች ለበጎቹ ለመጥፋት የሚረዱት ሁሉም አይደሉም ማለት አይደለም. ነገርግን, እነዚህን የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች የሚጠቀሙ ከሆነ, ጥቃቶቻቸውን እንዳገኙ ወዲያውኑ ጥቃቶቹን ማስቆም ይችላሉ. ነገር ግን ይህ ደግሞ በጣም ትልቅ ነው. ስለዚህ, አስፈላጊዎቹን አስፈላጊ ነገሮች ወይም ቢያንስ ቢያንስ የአይስ ክሬምን አንድ ቦታ ላይ ለመድረስ ሁልጊዜ ይሞከሩ. ከዚያ በኋላ የመርሳት ችግር አይኖርብዎትም.