የአመጋገብ ዋናው ዓላማ የምግብ መፈጨት ትራክን በጥንቃቄ ማከም እና የቆዳ ካንሰር ከተፈጠረ በኋላ ህብረ ሕዋሶች መልሰው እንዲድኑ ማድረግ ነው.
የአመጋገብ አጠቃላይ ባህሪያት
- የምግብ የማስታገስ በሽታዎች ውስብስብ በሆነበት ሁኔታ በባህሪያቸው እና በበሰለ መጠነ-ደረጃው ውስጥ ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው. ነገር ግን በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ከመጠን በላይ የመነጩ ምርቶች ሙሉ በሙሉ እንዳይገለሉ ይደረጋል.
- በተመሳሳይ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ በጣም ከባድ የሆኑና ለረጅም ጊዜ የተበተኑ ምግቦች የተከለከሉ ምግቦች የተከለከሉ ናቸው. በመሠረቱ, ሁሉም ምግቦች ለሙሽሪት ይዘጋጃሉ ወይም ያበስላሉ, እና ከዚያም ወደ ተመሳሳይ ቅልቅል ይሸጋገራሉ.
- አነስተኛ ቅባት ያለው ዓሳ እና ስጋ ሊበላ እና ሙሉ ሊሆኑ ይችላሉ.
- ጨው በጣም መጠነኛ በሆነ መጠን ብቻ መጨመር አለበት.
- በጣም ቀዝቃዛ ወይም ትኩስ ምግቦች መመገብ አይችሉም.
የሚመከሩ ምርቶች
- ሽንጦዎች: ማንኛውም በኣትክልት ብሩፍ, ከእህል ወይም ከፓስታ ጋር የወተት ዕፅ ወለልና በተለያየ ግዝፈት የተሸፈነ.
- ዳቦ መጋገር: የደረቅ ስንዴ ዳቦ, ስካነሮች ወይም የአመጋገብ ዱቄት, በሸክላ ጥብስ, የተጋገረ ወይም የተሞላ ስጋ.
- ስጋ (ስጋ) - የተዘጋጁ ስጋ ጣፋጭ ከብቶች, የዶሮ ወይም የቱኪ ምግቦች, የአሳማ ሥጋ ያለ ስባት ስብን መጠቀም ይችላሉ. የእንቁላል ቁርጥራጮችን, ኬኮች, ስጋ ቡሎች እና የስጋ ቦልሶችን ያዘጋጁ.
- ዓሳ: ሙሉ ለሙሉ በጣም አነስተኛ የሆኑ ቅጠላ ቅጠሎች ብቻ ናቸው ወይንም በንፁህ እቃ ውስጥ የተበጣጠሩት.
- የወተት ተዋጽኦዎች: ዝቅተኛ ስብ እና ዝቅተኛ አሲድነት ያለው. ቢስ ሹክታ መሆን አለበት እና ለማሞቅ የተሻለ ነው.
- እንክብሎች-በቀን ውስጥ ብዙ ምግብ መብላት ይችላሉ. እነሱን በደንብ ማብሰል ወይም ለእነሱ አንድ ላይ ኦሜሌ ማብሰል የተሻለ ነው.
- ሰብሎች እና ጥራጥሬዎች: ማንጎ, ሩዝ, ባሮ ዋት, ወተቱ በወተት ወይም በውሃ የተበጠበጠ ወተት. ከእንዶው ወጥቶ ሾርባዎችን እና የስጋ ኳሶችን ማዘጋጀት ይቻላል.
- አትክልቶች: ድንች, ካሮቶች, ቢተሞች በማንኛውም መጠነ-ገጽ. ትንሽ የአረንጓዴ አተር አጠቃቀም መገደብ ነው.
- አልባሳት-ቅቤ, ቅቤ እርሳ.
- ፈሳሾች-ሻይ ወይም ክሬም, ጭማቂዎች, በውሃ የተበጠሉ.
ጎጂ ምግብ
ከእርስዎ ሠንጠረዥ ውስጥ መወገድ ያለባቸው ሰፊ ምግቦች, በአንደኛ ደረጃ ላይ ቢታይም የሚታይ አይሆንም.
- ከስጋ, ከዓሳ ወይም ከዕፅዋት የተጠበቁ ወንዞች
- በቅርቡ የተጋገረ እና የተጠበሰ ዳቦ
- የስጋ ሥጋ እና የዶሮ እርባታ
- የታሸጋ ስጋ እና የታሸጉ ምርቶች
- ጨዋማና ጨው ዓሣ እንዲሁም ከመርከብ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ
- ከፍተኛ የቅባት ይዘት ያላቸው የወተት ውጤቶች
- በቆሎ, ባቄላ (ባቄላዎችን ጨምሮ), እንዲሁም የሜሚኒስና የገብስ ገንፎ
- ስሮል, ስፒናች, ጎመን, ሙዝ
- ተክሎች እና ተክሎች.
የዕለቱ መሰረታዊ ምናሌ
- የመጀመሪያው ምግብ: ወተት, እንቁላል እና ሙቅ ሻይ በኩሬ ወይም ወተት አማካኝነት የሩዝ ገንፎ.
- ቁርስ № 2: ብስኩት እና የፍራፍሬ ጭማቂ.
- ምሳ: ኦቾን ሾርባ, ስጋ ቡሎች, በካሮቲን ንጹህ, በፍራፍሬ ጭማቂ ወይም በማጓጓጥ.
- የቡድኑ መክሊት: ከተፈተለ hች ጋር ብስኩቶች.
- ምሳ: የተጣራ ድንች, የተጠበሰ ዓሣ, ወተት እና ወተት ጋር.
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት - የወተት ብርጭቆ.
እንደምታዩት, ከአመጋገብ ቁጥር 1 ጋር መጣጣም በጣም ቀላል ነው. በነገራችን ላይ, የምግብ መፍጫ በሽታን ለማከም ከሚረዱት ደረጃዎች ውስጥ ብቻ ሳይሆን ለመከላከልም ጭምር መጠቀም ይቻላል. በተጨማሪም ከመጠን በላይ ክብደትን ለማጣራት, ከሰውነት መበስበስ እና ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ በከፍተኛ ሁኔታ ይረዳል.
የራስዎን ምናሌ, ለምሳሌ ለአንድ ሳምንት ያህል, ሊበሉት እና ሊበሉ የማይችሉትን ዝርዝር ዝርዝር ካላገኙ አስቸጋሪ አይሆንም.