አንድ ነገር የተሳሳተ ቢሆንም እንኳ አንዳንድ ጊዜ ሴቶች ስለጉዳዩ ለመነጋገር እና እርዳታ ከመጠየቅ በፊት ያፍሳሉ, ወይም መደበኛ የማህፀን ምርመራ አስፈላጊ ስለመሆናቸው ይረሳሉ. ይሁን እንጂ በሽታው ሊያስከትል ወይም ሊያቃልለው ይችላል. በጣም ጥሩ ጥሩ የሆነ የማህጸን ግድግዳ (ማከሚያ) ማለፊያ ሲሆን ይህም ከታች ከተዘረዘሩት የማበረታቻ ልምዶች ውስጥ ከታየ ነው.
በመጀመሪያ ግን, የዚህን በሽታ ዋና መንስኤዎች እናያለን. እነኚህ ናቸው:
• የወሊድ ልምምድ (ብዙውን ጊዜ ወሊድ በሚወልዱ ሴቶች ላይ የሆድ ድግግሞሽ እና የሆድ ወለል) "ብልቃጦች" ይታያሉ.
• የወሊድ መቁሰል (ብስባሽ, የከርሰ-ክኒክ ጉዳት, የ "ክኒክስ አጥንት" ወዘተ).
• የአጠቃላይ አካላዊ እድገት ዝቅተኛ ደረጃ;
• ብዙ ጊዜ ክብደት ማንሳት, ከባድ ድብደባ እና ድህረ ወሊድ ጊዜያት.
ሌሎች ምክንያቶችም በቡድን ክሊኒካዊ የአዕምሯዊ አመጣጥ, የጂዮታዊነት ሥርዓት, የሴክሽን ቲሹ ዶስላሲስ ሲንድሮም, ወዘተ.
እነዚህ የችግሮች መንስኤ የሆድ ዕቃው ጡንቻዎች ቀስ በቀስ በአንጀታቸው ውስጥ ማለትም በተለመደው አኳኋን ውስጥ ያለውን የአንጀት ክፍልን ለመጠበቅ የሚችሉትን ቀስ በቀስ ሊያጡ ይችላሉ. የተዋረዱት የሰውነት ክፍሎች የሚጀምሩት ከታችኛው ክፍል እና ከመድረክ ወለል አካባቢ ነው. ከጊዜ ወደ ጊዜ ይህ የጾታ ብልቶችን ወደ ታች ወደ ማዞር, ወደ ሰንሰለቶች በመውረድ, እና የደም እና የሎሚ ስርጭትን ማዛባት ያስከትላል. በሴት ብልት ውስጥ የውጭ አካል ካለ, በጣቢ ጊዜ ውስጥ ህመም ሲከሰት, የሽንት እና የፀባይ መተላለፍ ይደመጣል - ይህ ይህ የማኅፀን ግድግዳዎች አለመኖር የተለመደ ምልክቶች ናቸው.
በሕክምና ልምዶች ውስጥ 5 ድግግሞሽ የበዛበት ተለይቶ መታየት ይጀምራል - ከወሲብ ቀዳዳ ማፈንገጥ እና ከግድግዳው ግድግዳዎች ሙሉ በሙሉ ጋር ሲወዛወዝ ከግድግዳው ጋር ሲወዳደር አነስተኛ ነው. ህክምና በታካሚው ጥንካሬ, በታካሚው አጠቃላይ ሁኔታ እና በጥብቅ (የሆድ ጡንቻ ጡንቻዎች እና የመመገቢያ መሳሪያዎች ማጠንከሪያ ማጠናከሪያ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ, የውሃ ሂደቶችን) እና ኦፕሬሽንን ማጠናከር ሊሆን ይችላል.
ሁኔታው ከ1,2 ዲግሪ ጥልቀት ያልበሰለ ከሆነ, ሁኔታውን ለማረም ከሁሉ የተሻለው ዘዴ ቴራፒ የሚደረግ የሰውነት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል. በሶስት ድግግሞሽ ላይ የቲቢሊቲካል ስፖርተኛ ሚና ሚና ከፍተኛ ነው, ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመቀነስ ስለሚያስችለው. ያልተሟላ እና ሙሉ የሆነ የማኅፀን ማጣት ችግር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅም ያለው ጠቀሜታ አነስተኛ ሲሆን ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና ሊደረግ አይችልም.
የማህፀን ግድግዳዎች ሲቀነሱ ለማጠናከር ብዙ ልምዶች አሉ. ሁኔታው ገና ወሳኝ ካልሆነ በጣም ውስብስብ የባህርይ ልምምድ (ከሁለት እስከ 7 ደቂቃዎች የመጀመሪያዎቹ 2-3 ክፍለ ጊዜዎች ከ 4-5 ወራት በየሁለት ቀስ በቀስ ወደ 45-50 ደቂቃ ያድጋሉ) በጣም ይረዳሉ.
1. መነሻ ቦታ (ፒኢ) ቆሞ, እጆች / ቀበቶ ላይ. እጅዎንና ጭንቅላቱን ወደታች በማጠፍ ቀስ ብለው ወደ ቀበቶው ወደ እጅዎ ይዛችሁ ወደታች ይዛችሁ ወደታች ይንገሩን.
2. ኳሱን በእግሮቹ መካከል በጫፍ ከ 1.5 እስከ 2 ደቂቃዎች በእግር መጓዝ.
3. IP ከግድግዳው ጀርባ ላይ ተኝቷል, እግሮቹ በግድግዳው ላይ በተቻለ መጠን ከፍ አድርገው ይቀራሉ. እግርዎን ከ 6 እስከ 8 ጊዜ ይራቡ እና ይቀንሱ. ዘና ይበሉ. ከ 5 እስከ 5 ጊዜ በእግር እና ትከሻ ቦምሳዎች ላይ ሆነው ጫፎቹን ከፍ ያድርጉት.
4. አይ.ፒ. በተቃራኒው እግርዎን ወደ ቀኝ አንግል በማውጣት በ 1 ደቂቃ ውስጥ (ከዚያ በኋላ) የክብ እንቅስቃሴዎችን አያደርግም. ዘና ይበሉ. «ብስክሌት እጠፍ». ዘና ይበሉ. "ማሳጠፊያዎቹ". ዘና ይበሉ. በተሇይ ዯግሞ እግሮችዎን ወዯ ጉሌበቱ ተንከባክባቸዋሌ ነገር ግን በዯረሱ ሊይ አይጫኑት.
5. በአር አይነቶቹ ሁሉ ላይ የአይፒ አቋም. ከወለሉ ላይ አንድ እግሩን ይውጡ, ወደ ጥቂቱ ዘልቀው ይሂዱ እና ወደ እግርዎ ቀጥ አድርገው ለማቆም ይሞክሩ. E ያንዳንዱን እግር E ስከ 3-4 ጊዜ ያህል ይድገሙት.
6. አይ.ፒ. ጎን ለጎን. የእጅዎን እና የእግሩን እግር በአንድ ጊዜ ከፍ አድርገው በእጆችዎ ጣቶች ላይ ለመድረስ እየሞከሩ ነው. በቀኝ እና በግራ ጎኖች ላይ 4-5 ጊዜ.
7. አይፒ በሆድ ላይ ተኝቷል. ለ 1-2 ደቂቃ በፕላስቲክ መንገድ ይሳቡ.
8. አፕ በሆድ ውስጥ ተኝቶ, ክላኖችና የፊት እጆች ላይ አፅንዖት መስጠት. የጭራዶን, የእንከባርና የፊት እግርን በመደገፍ ግንድ ላይ አኑረው, ከዚያም እራስዎን ወደ መጀመሪያው ቦታ ያመጡ. የሰውነት እንቅስቃሴ ከ 4-5 ጊዜ ያህል መደገፍ አለበት.
9. አፕ በጀርባው ላይ ተኝቶ, እግሮቹ ወደ ወለሉ ተጣብቀው, እግሮቹም በጉልበቱ ላይ ተጠምደዋል, እጆቹ በሁለቱም የኩሬው በግራ በኩል ይለጠጣሉ. የሆድ ዕቃውን ወደ ላይ ይንሱት, በጡንቻ ጡንቻዎች ውስጥ ይሳቡ (የትንፋሽ) እግር ይንሱ እና የሽንኩርት ጡንቻዎች (exhalation) ጡንቻዎችን ያዝናኑ. 3-4 ጊዜ ይድገሙ.
10. ፒ. ፒ. ኬ. በእጆቹ ላይ ተደግፎ. ጫፎቹን ማሳደግ, እግር እና ግንድ ቀጥ ባለ መስመር እንዲጓዙ ይደረጋል, ወደ ታች ይቀንሱ. 3-4 ጊዜ.
11. IP የጀርባው ጀርባ ላይ ተዘርግቷል. እግሮቹን ቀስ አድርገው ጉልበታቸውን, እያንቀሳቀሱ, ያለምንም ከፍተኛ ጥረት (ቢያንስ 45 °) ሳያቋርጡ እግርዎን ይንጠለጠሉ.
12. አይ.ፒ. ጀርባው ላይ የተንጠለጠለበት, እግርን ተጠብቆ, ጉልበቶች. ጉልበቱን ወደ ጎኖቹ ያርቁ, የእጆቹን እንቅስቃሴ በመቆጣጠር, ጭንቅላትን ትንሽ ከፍ በማድረግ. በጉልበቶቻቹ ላይ እጆችዎን ይቆጣጠሩ, በጉልበትዎ ውስጥ ግን ቀድሞውኑ ይጠብቁ. ቀስ በቀስ 3-4 ጊዜ ይድገሙ.
13. የኤ.ፒ. ቆሞ, እጅን ቀበቶ ላይ. ጉልበቱን እስከ ወገብ ደረጃ ድረስ ጉልበቱን ጎርጁት, እግርን ቀጥለው እና ወደፊት ይራመዱ, እግሩን እንደገና ደግ ያድርጉ እና ዝቅ ያድርጉት. 3-4 በእያንዳንዱ እግር ላይ. እግርህን ሙሉ በሙሉ እምቢል ማድረግህ በጣም አስፈላጊ ነው, እጆችህን በፍጥነት ወንበር ወይም ግድግዳ ላይ አንጠልጥለው.