ዛሬ ማንም ሰው በውሃ ውስጥ ውኃ አያስፈልገውም, ሁሉም ሰው ሊገኝ ይችላል, ብዙዎቹ ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ይደርሳሉ, ነገር ግን ብዙ ሰዎች ቤታቸው ውስጥ ገላ መታጠቢያ ወይም መታጠቢያ ይኛሉ. ሁሉም ሰው ቤት ውስጥ ትንሽ ቦታን ማመቻቸት ይችላል, ዋናው ነገር በአግባቡ መውሰድ እንዳለበት ነው.
ሻጋታ ወይስ መታጠብ?
ሁሉም በርስዎ ጤንነት, በስሜትና እና በጊዜ ሂደት ላይ የተመካ ነው. ለምሳሌ የወር አበባ ካለብዎት ውሃ መታጠብ ይሻላል. በየቀኑ ብዙ ጊዜ ሊወሰድ ይችላል. ጠዋት ላይ እርሱ ያበረታታል እና ያበረታታል, እና ምሽት ላይ ያዝናና ድካም ያስከትላል.
ዛሬ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በቤቱ ውስጥ ኢቫኑ እና ገላ መታጠቢያ አለው, ስለዚህ መታጠቢያ ቤቱ ለመጠጣት ቦታ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ዘና ለማለት እና ለመንፃት የሚያስከትለውን ውጥረት ለመቀነስ የሚያስችል ቦታ ነው.
መታጠቢያዎች ሰውነትን የሚነኩት እንዴት ነው?
በመጀመሪያ, የውሀውን ሙቀቶች በትኩረት ማዳመጥ አለብዎ. ሞቃታማው ውሃ በተፈጥሮ ውስጥ ባልሆኑ ንጥረ ነገሮች እና በኦክስጅን ውስጥ መሟጠጥ ይቻላል. ቀዳዳዎቹ በትክክል ተከፍተው ንጹሕ ናቸው, ስለዚህ ቆዳ መተንፈስ ይጀምራል.
በሁለተኛ ደረጃ የውሃ ግፊት በእኛ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ወደ ውሃ ስንገባ, የሰውነታችን ክብደት የሌለው እንደሆነ ይሰማናል? ለዚህ ሁሉ ኃይለኛ የውሃ ኃይል ምስጋና ይግባቸውና ሰውነታችን ያርሳል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የሰውነት ሙክቶችና ቁርጥራጮች ከመጠን በላይ ዘና ስለሚሉና ጭራሮቻቸው ሲዘረጉ, የደም እብጠቱ የደም መፍሰስ ይጨምራል እናም በሰውነት ውስጥ ያለው የደም መጠንም ይከፋፈላል.
ሦስተኛ, በሰውነት ውስጥ የኬሚካል ተጽእኖ አለ. በውሃ ውስጥ የምናፈስባቸው ንጥረ ነገሮች, የድምፅ መጨመር እና ውጥረትን ማስታገስ. በመታጠቢያዎች እገዛ አንዳንድ በሽታዎች ማከም ይችላሉ. አትክልቶችን, ጨዎችን, ወሳኝ ዘይቶችን, አረፋ ወይም ቀለማት የሌለው ወለልን ውሃ ካከሉ, ህክምና እና የመከላከያ ውጤት እናገኛለን.
ከእያንዳንዱ መጨመር ወደ ገላ መታጠቢያው በአካል ላይ ተፅዕኖ ላይ የተመሰረተ ነው-የግብረ-ሰዶማዊነት ወይም የመዝናናት, የህመም ማስታገሻ, ማስተካከል, ህክምና ወይም ጭንቀትን ማቋረጥ.
ገላ መታጠብ ተገቢ ነው?
መታጠቢያ ቤት ሁሉንም ነገር የረሱበት ቦታ ነው. እርስዎ ዘና ብለው ያደረብዎት አንድ ነገር ነዎት?
የተለያዩ አይነት መታጠቢያዎች አሉ:
ገላ መታጠቢያዎች - የውሀ ሙቀት ከ 36-38 ዲግሪ ነው. እነዚህ በጣም ዝነኛ እና ምቹ መታጠቢያዎች ናቸው. በ 40 ቮተን ውስጥ 40 ደቂቃዎች ያስፈልጋሉ.
የውሃ ገላ መታጠቢያዎች - የውሀው ሙቀት ከ 39 ዲግሪ በላይ ሲሆን ከ 20 ደቂቃዎች በላይ ሊያወጡት ይችላሉ. በሞቃት ውሃ ውስጥ ከሆንዎ ልብዎ ይሠቃያል ስለዚህ የልብ ቦታን በውሃ ውስጥ ማስቀመጥ ይሻላል.
ከእነዚህ መታጠቢያ ገንዳዎች በተጨማሪ አሁንም (34-36 ዲግሪ), ቀዝቃዛ (30 ዲግሪ) እና ቀዝቃዛ (በ 20 ዲግሪ).
የመቀበያ ጊዜው እንደ ተንቀሳቃሽነትዎ ይወሰናል, ነገር ግን የቀዝቃዛ መታጠቢያዎች ጊዜ 5 ደቂቃ ብቻ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት.
- ከበሉ በኋላ ገላዎን አይታጠቡ, ከሁለት ሰዓታት በኋላ ብቻ.
- በመጀመሪያው ወር ውስጥ ህመምን ለመቋቋም ቢረዳም, በወር አበባ ወቅት መታጠብ አይሻም.
- በሂደቱ ወቅት መታጠቢያ ቤቱ ቢያንስ 25 ዲግሪ መሆን አለበት. ረቂቆችን አትፍቀድ.
- በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ለረጅም ጊዜ እንዲዋሃዱ አይመከርም, እና ለመዝናናት, ሁሉንም ጥንካሬዎን ይወስዳል.
- ገላውን ሲታጠቡ, ስለ አሉታዊነት አያስቡ, አንዳንድ ደስ የሚል ሙዚቃዎችን ያስቀምጡ እና ትንሽ ብርሃንን ያበሩ.
- ገላዎን መታጠብ ከመታጠባቸው በፊት ገላዎን መታጠጥ, ስለዚህ በውሃ ውስጥ መሟሟቱ ቆዳው ውስጥ ይበላሻል.
- ቆዳን በትክክል ለማጽዳት ልዩ ብሩሽ ይጠቀሙ. በቲሹዎች ውስጥ ያለውን የደም ዝውውርን ለማሻሻል በቀላሉ ማራኪ ያድርጉ.
- በዚህ ሂደት መጨረሻ ላይ ሰውነትዎን በክሬም ወይም በሎሽን ይመገቡት.
ወደ ውሃው የሚጨምሩት?
ወዘተ
በሁሉም ፊልሞች ውስጥ መታጠብ የሚቻለው በአረፋ ብቻ ሲሆን እጅግ በጣም የታወቀ ነው. ተግባሮቹ አረፋ ማራባት እና ማራባት ናቸው. ስለዚህ, የተለያዩ ማቅለሚያዎች, አረፋ ወኪሎች, ምርቶች, ጣዕም እና ሽቶዎችን ያካትታል. በጣም ውድ የሆነ አረፋ ቢገዙት, ጠቃሚ ነው ብለው ማሰብ አያስፈልግዎትም, በውስጡም ግማሽ የኢነኪካል ኬሚካሎችም አሉ.
ፎም ከመግዛትዎ በፊት ጥንቅር ያንብቡ, ስለዚህ የሲሚንቶው ንጥረ ነገሮች ጥቂት ነበሩ. "ጣፋጭ" የሆኑ ጣዕም ያላቸው (ፍራብሬሪስ, ቫኒላ, ቲራሚሱ, ቸኮሌት እና ሌሎች) ያላቸው ወበቶች በጭራሽ አይወደዱም. በመሠረቱ እነሱ የተደላደለ እና ደስ የሚያሰኙ ሀሳቦች ናቸው, በእርግጥ, እርስዎ በአመጋገብ ላይ ካልሆኑ.
ጨው
በጨው ውስጥ ተጨማሪ መታጠቢያዎች ለአንዳንድ በሽታዎች ለመከላከልና ለመያዝ በጣም ጠቃሚ ናቸው. የጨው መታጠቢያ ቤቶችን በቤት ውስጥ መውሰድ ይቻላል. የባህር ወይም የእንስሳት ጨው መግዛት በዋሽነቶቹ መደብር ወይም በመድኃኒት ቤት ውስጥ ሊሆን ይችላል. የሱቅ ጨው የጡንቻ ተጽእኖ እንዳለው አስታውሱ, ስለዚህ አልጋ ከመውሰድዎ በፊት ጥሩ አይደለም.
ጨው ከመጨጨ በፊት መመሪያዎቹን ያንብቡ. ጨው ተፈጥሯዊ ሊሆን እንደማይችል አስታውሱ. ይህ በጨው ውስጥ ሳይሆን በኦርሜኒካል ጭማሬ ምክንያት ነው.
እንደነዚህ ያሉት መታጠቢያ ገንዳዎች የኦርጋሊንን ንጥረ-ምግብ መቀየር, የነርቭ ሥርዓትን ማረጋጋት እና ጡንቻዎችን ለመቋቋም ይረዳሉ.
አስፈላጊ ዘይቶች
ገላውን ሲታጠብ ኤፍረንኔሳላ ለየት ያለ ውጤት ይሰጣል. ቀዝቃዛ ዘይቶች ያላቸው ንጥረ ነገሮች በቆዳ ውስጥ ዘልቀው ይመጣሉ, እንዲሁም በመብላቱ ምክንያት በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
ቀዝቃዛውን ለመቋቋም, የሎሚ ዘይት, ሮመሜሪ, ዕጣን, ፔፐንሚንት, የጨርቆሮ እንጨቶች, ጅንቴር, ሻይ, ላቫቫር, ካሚሜይል, የባሕር ዛፍ, የሱፍ አበባ, የከርቤ ዝሬ እና የዝግባረ ጥሩ ጣፋጭ ውሃ መጨመር ያስፈልግዎታል.
ለመሙላት , ጥራጥሬ, ብርቱካን, ካምፓን, ሎሚ, ቤርጋሞት, ጥጥ, ብርቱካን, ባቄላ ወይም ጄኒየም ወደ ገላ መታጠቢያ ማከል.
ዘና ለማለት እንዲቻል, ካምሞሊም, የሎሚ አበባ, የሊም ብሊ, ያላን ያላን, ላቫቫን, ጃዝም ወይም ማርሮራ ይጠቀሙ.
አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ገላ መታጠብ ከመጀመሩ በፊት በደንብ ሁሉ ሳሙናዎን ያጥቡ, ገላዎን መታጠጥ እና ውስጡን ያሽጡ. በተፈጥሯዊ ሁኔታ ራስዎን መታጠብ ጥሩ ነው.
ለ 20 ሊትር ውሃ, በጣም አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ. ዘይቱን ከውኃ ጋር ሲገናኝ መቆጣት ሊመጣ ይችላል.
በመጀመሪያ ቅባት ውስጥ ቅልቅል ውስጥ መሰብሰብ ያስፈልግዎታል, ከዚያም ወደ ገላ መታጠብ. እንደ ማለስለሻ ዓይነት ማር, ወተት, ሶዳ, የባህር ጨው, ክሬም ወይም ክፋር ሊሆን ይችላል.
ዕፅዋት
ሁሉም ዕፅዋት ጠቃሚና ተንቀሳቃሽ ንጥረነገሮች (ማዕድናት, ታኒን, ፎቲንካይድስ, ቫይታሚኖች እና ሌሎች በርካታ ንጥረ ነገሮች ይዘዋል) የእፅዋትን ሽታ ለመተንፈስ በጣም ጠቃሚ ነው.
መገልገያዎችን በቤት ውስጥ ማዘጋጀት ይችላሉ, እና በመደብር ወይም በፋርማሲ ውስጥ ዝግጁ ሆነው መግዛት ይችላሉ. እዚያ እጽባቶችን መግዛትም ይችላሉ. የእቃ ማመላለሻዎች እና ምርቶች በጥቅሉ ላይ እንደተፃፉ መዘጋጀት አለባቸው. በመኸርቱ, በበጋ እና በፀደይ, ዕፅዋቶቹን እራስዎን ማሰባሰብ እና እራስዎን ማድረቅ ይችላሉ. ተክሎችን በንጹህ ቦታዎች, በመንገድ, በከተማ እና በግል ቤቶች ውስጥ መሰብሰብ ያስፈልገናል.
የነርቭ ስርዓቱን ለመመለስ , የድንጋይ ወግ, ኦሮጋኖ, ሎሚ አበቦች ወይም ቫለሪያን ወደ መታጠቢያ ገንዳ መጨመር ያስፈልግዎታል.
እንቅልፍ ለማሻሻል እና ቀዝቃዛውን ለመታከም የፒን አፍን, የጀር, የአልሞንድወር የሐር ትል ተክሎች ይጠቀሙ.
ጭንቅላቱ ከተጎዳ / የተንጠለጠለባቸውን ብስኩቶች እና ጨርቁን ወደ ገላ መታጠቢያዎች, እና ጡንቻዎች ከተጎዱ - የባህር ዳርዩስ እና የኣዋቂ ሰዉን ይጫኑ.
ከእጽዋት ጋር መታጠቢያ ከመጠቀምዎ በፊት እነዚህን ዕፅዋት እንደማይቀበሩ እርግጠኛ ይሁኑ. እንዲሁም ደግሞ ፊት ለፊት መታጠብ ካለብዎት, ከዚያ በኋላ ይህንን ማድረግ አያስፈልግዎትም.