ከአንዲት ቆንጆ ሴት አንገቴ የጭካኔ ቀልድ አይሰራም, የእሷን እድሜ ሚስጥር ስለማያውቅ አንዳንድ ነገሮችን ማወቅ አለብዎት. ይህ የሚሆነው በዕድሜ ምክንያት አይደለም, ነገር ግን ሰፊ በሆኑ አንገት ጡንቻዎች ምክንያት, ሴቶች እመማመናቸው. ይህ ጡንቻ ደካማ ሲሆን, ቆዳ በጥሩ ሽክርክራዎች የተሸፈነ ነው እና የተጠለቀ ሁለተኛ ግግርም ይታያል. የጡንቻዎች እጥረት ስለነበረ አንገቶቻቸው በጉንጮቻቸው ዙሪያ ይታያሉ, የፊኛው የዱር አበባው መጥፎ ይሆናል.
እውነታው አንድ ነገር ስንሠራ, ሁሉም ጡንቻዎች ወደ መንቀጥቀጥ ይጎርፋሉ. አንድ ጡንቻ ብቻ ነው ያለ እንቅስቃሴ - አለር-ትልቅ አንገት ያለው ጡንቻ ነው. በውጤቱም, ኃይሉ እየቀነሰ ይሄዳል. ይህ የሆነው በተቀመጠበት ወቅት የምናደርጋቸው አብዛኛዎቹ የእኛ እንቅስቃሴዎች ናቸው. ለምሳሌ, እኛ አንብበን, መጻፍ, በኮምፒዩተር ላይ እናስቀምጣለን. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የአከርካሪ ጡንቻው ዘና ብሏል. በአንገቱ ላይ የሚከሰተውን የቲቢ አመጣጥ እና የንብ ቀውስ መቀነስ አስፈላጊ የሆነውን የአንገት አንጓ አለመኖር ነው. በአንገቱ ላይ አሉታዊ ለውጥ ከተደረገ እና ልዩ ጭንብል እና ልምምድ ማድረግ ቢጀምር "ማንቂያውን ማሰማት" አስፈላጊ ነው. ይህም ማለት በአንገቱ የድምፅ ቃና ይደግፋል ማለት ነው. በጥቂት ወራት ውስጥ መልካም ውጤቶችን ያገኛሉ.
የአንገትን ጡንቻ ለማጠናከር የሚከተሉትን ክርክሮች ይሞክሩ. ከመስተዋቱ ፊት, በአንዱ ላይ እጃችን, ሌላው ደግሞ ከግድቦሽ አጥንት በታች ይቀመጣል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትክክለኛነቱን ለማረጋገጥ የሚረዳው የዚህ እጆች ሁኔታ ነው. የአደገኛን አተራረሶች ዝቅ አድርገው, አንገተ ደንዳና በማድረግ, የአንገትህን አንገት ይዝጉ. ከንፈር እንደ "ወደታች ፈገግታ" መምሰል አለበት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በትክክል ከተተገበሩ, የአንገትዎ ጡንቻ እንዴት እንደቆመ በጣቶችዎ ይሰማዎታል. በመስታወት ውስጥ ቆዳው አንገቷን እንዴት እንደወጣ ማየት አለብዎት. ጡንቻው ለጥቂት ደቂቃዎች መታጠብ አለበት, ከዚያም እንደገና ይዝናኑ. አጥጋቢ ውጤት ለማስገኘት በቀን 10-15 ጊዜ ይህን ማድረግ በቂ ነው.
ውጤቱን ለማስተካከል እና አንገትን በድምፅ ውስጥ ለማቆየት ከጥቂት ቆይታ በኋላ ሁለተኛውን ሙከራ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ከንፈርህን ከትኩስ ጋር ስትዘረጋ አንደኛውን "ኦ", "U", "እና" ብለህ ትናገራለህ. ያለድምጽ ሊባል ይችላል.
የመጀመርያው የመጀመርያው ደረጃ, የሚከተሉት ድርጊቶች መከናወን አለባቸው. ቀዝቃዛ መንገድ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ የፀጉር ጨርቅ ለማብቀል ነው. በትንሽ ጥቁር እና ጉንጭዎ ላይ ቆንጆዋን እየነካች በመጠምዘዝ ከአንዲት ጥግ ይዛ ይወስዳት. ይህን እንቅስቃሴ አንድ በአንድ በአንድ እጅ, ከዚያም ከሌላው ጋር አስቀድመው ካደረጉ ሁሉንም የስልጠና ወለል ማከም አለበት.
በተጨማሪም ልዩ ውበት ያላቸው ማስቀመጫዎች ጭምቡም አይረሱ. አንገትን ጤናማ በሆነ ሁኔታ ለማቆየት ውጤታማ ናቸው. ይህንን ለማድረግ በአትክልት ዘይት በቅድመ-ዘይት አማካኝነት አንገትን በፕላስቲክ ይጠባል. አሁን ቴሌቪዥን መመልከት ይችላሉ, ነገር ግን አንገትዎን ቀጥ አድርገው ያቆዩት. የተሻለ ቢሆን, አንድ የተሸሸገ ፎጣ በምግብ ፊልሞች ወይም ፕላስቲክ ተኩላዎች ተተክቷል. በዚህ ጊዜ የግሪን ሃውስ ተፅእኖ ይፈጠራል, ይህም ጭምብሉ የሚያስከትለውን ውጤት ይጨምራል.
በጣም ጥሩ ውጤት የአትክክክ ሽፋን ይፈጥራል. ዊኪ: 1 ሼክልል, 1 በሻይ ማንኪያ የሚሆን መዓዛ ክሬም. ጥቂት የአትክልት ዘይቶችን ይጨምሩ እና ለአንገቱ እና ለቆለጣጣ አካባቢ ያመልክቱ. ለ 20 ደቂቃዎች መተኛት የለብዎም, የፓዳልሎቫቪያ ትራስ ሳይሆን. በእነዚህ ቀዝቃዛ ውሃ ያጠጡ እና በእነዚህ የሰውነት ክፍሎች ላይ ገንቢ ሽቶዎችን ይተግብሩ.
እብጠቶችም እንዲሁ በሚያስገርም ሁኔታ ይሰራሉ. አስቀድመሉ ይዘጋጁ: አንድ የፓርትመንት ወረቀት, ፊት ክሬም, ጥጥ እና የእርሻ ቁምሳጥን. ጣፋጭ ምግቦችን ጣሳ በማድረግ አንገትን እና አንገትን አጽጅ. በዚህ አካባቢ ላይ ለቆዳዎ አይነት ተስማሚ የሆነ ክሬም ላይ ያስፍሩ, በሽንት መሙላት አማካኝነት ዘንቢል ማድረቅ. ከዚያ በብራና ላይ ሽፋን በማድረግ የእጅዎን እና የአንገትዎን አንጓጣጣ ጥጥ በመያያዝ ያዙ. በጠረጴዛው ውስጥ በችሮታው ውስጥ ምቹ ነው. የአሰራር ሂደቱን ከጨረሱ በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ.
አንገትን በቶሎ ለመደገፍ, ለአንዳንታዊ ውጤት, እነዚህን ሁሉ የሳህል ቅደም ተከተል በሳምንት ሁለት ጊዜ ማድረግ ይበቃዋል.