ግን የሚያሳዝነው ግን እግሮቻቸው በተለያዩ ችግሮች ይሠቃያሉ, እግሮቹን ጤናማና ውብ ለማድረግ የተደረጉትን ነገሮች እንነጋገር. የጠላት ጠላት ለደካሙ ስርጭቱ ደካማ ነው, ለእሱ ምስጋና ይግባውና የተለያዩ የሴልቲክ እና የሴልቴይት መኖርም ይታያል.
ደካማ የደም ዝውውር መንስኤ ምንድን ነው?
ምክንያቶቹ ለግር, ለረጅም እግር, ለስላሳ ልብሶች, ለሥራ የማይሰጥ ሥራ, ዘላቂ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ, ረዥም እግር ተብሎ ይጠራል. የክብደት ማጠራቀሚያ, ሴሉቴሊስ, ጡንቻዎች ለረጅም ጊዜ የማይንቀሳቀሱ በመሆናቸው የሊምፍ እና የደም መቦርቦር ይጋለጣሉ.
የደም ዝውውር በትንንሽ መርከቦች በሚረበሽበት ጊዜ የኦክስጅን አጥንት ለምጡ ህብረ ህዋሶች ማቆርቆር ነው. እንደዚህ ባሉት መርከቦች ፈጥነው በቆሸሸው ሙቀት የተሞሉ ጥቃቅን ቅባቶች በማቅለልና ውጫዊውን ወደ ላይና ወደ ላይ ይጫኑ ነበር. የሴሎች ግድግዳዎች ጠንካራ እና ጥብቅ ይሆናሉ, ስሱ የበለጠ ይዘጋበታል, እና በሰውነት ውስጥ ተይዟል. ከዚያም በቆዳ ላይ ተለይቶ የሚታወቀው ነገር አለ. ሴሉቴይት.
እና ደካማ የደም ዝውውር የቫይዲንግ ሲስተሙ ተግባሩን ማቆም እንደማይችል ያደርገዋል. እግሮቹን ማመም ይጀምራሉ እናም በቀኑ መጨረሻ እግሮቹ ይብባሉ. እግር እግሩን በደም ውስጥ ለማፍሰስ በጣም ይቸግራል, እና የተጨናነቁ ልምዶች ከማይጠራው ደም ጋር እንዲመጣጠን ይጀምራሉ. እናም ይህ ሁሉ ወደ የተለያዩ እንሰሶች ያስከትላል.
እነዚህን ችግሮች እንዴት ለይተው ማወቅ ይችላሉ?
"ሽርሽርቶች" በእግር, በእሳት እግር እና ታች እግር, እብጠት, እብጠትና የ "ኮከቦች" ሰማያዊ-ቪዮፕቲዝ መራቅ ይችላሉ. ከጊዜ በኋላ, ትላልቅ የሽንት ዓይነቶችም ይስፋፋሉ, ከቆዳው ሥር ደግሞ እርስ በእርስ በሚገናኙ ክሎዎች መልክ ይታያሉ. ይህ ደግሞ የደም ዝውውርን ያሳያል.
በዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ አለብኝ?
የደም ዝውውርን እና የእግር እግርን ለማሻሻል የሚረዱ ሶስት ጠቃሚ እና ጠቃሚ መንገዶች አሉ:
1. ተቃራኒ ሂደቶች,
2. አካላዊ እንቅስቃሴዎች,
3. ማሳጅ
የተሻሉ ማራኪዎችን እና ስፖርቶችን ካቀላቅሉ የእግር መጨመሩን, የደም ዝውውሩን ማሻሻል እና አጠቃላይ ሁኔታን ማሻሻል ይችላሉ.
በተጨማሪም ማሸት የደም ዝውውቆትን ይቆጣጠራል, ማገገሚያውን ያስወግዳል, የህብረ ሕዋሳትን ሁኔታ ያሻሽላል, የደም ፍሰትን ያጠናክራል, የሴሉቴይት እድገት ይከላከላል እና የ varicose veins መከላከያ ነው. እነዚህ አስደሳች እና ቀላል ሂደቶች የእግርህን ውበት እና ውበት ለመቀጠል ይረዱሃል.
የሩሲያ ሴት ነጋዴዎች ሽልማታቸውን ያልዘረዘሩትን ዝርዝር ለመዘርዘር አስቸጋሪ ነው. እንደዚህ ዓይነቶቹን መግለጫዎች ለማክበር እግርዎን በጥሩ እንክብካቤ መስራት ያስፈልግዎታል. ከሁሉም በበጋ, ደማቅ ልብሶች እና ክፍት ጫማዎች ሁሉ በክብርው ለማሳየት ይፈቅዳሉ.
ምንም ዓይነት የመዋቅር ወጥነት የለውም. የሰዎች ምርጫ እና ምርጫ የተለያዩ ናቸው. ሁሉም በሚያማምሩ እግሮች ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ ያለውን ሰው ሁሉ የራሱን ራዕይ ይመለከታል. እራስዎን በአንዳንድ የክብደት ደረጃዎች ማስተካከል የለብዎትም. በእውነትም የሲዝማ እግር በደንብ የሰለጠነ, ማራኪ እና አግባብ ያለው እንደሆነ ይቆጠራል. ጤናማ የቆዳ ቀለም ሊኖራቸው ይገባል, በፀሐይን, በፀጉር ይሠራሉ እና ያልተፈለጉ ጸጉራቶች መወገድ አለባቸው.
ለስላሳ የቆዳ ቆዳ. እግር ጣፋጭ ጣቶች, እንከን የሌለው ጫማ, የሴቲል ተረከዝ, ለስላሳ እና እርጥበት ክሬም የሚጠቀሙ ከሆነ ይህ ሁሉ ሊሳካ ይችላል. የእግር እግርን እንደ ህጻን ለስላሳ እና ለስላሳ ለአንድ ሳምንት ያህል ማድረግ ይችላሉ.
ለእያንዳንዱ ቀን ሂደቶች
ቤታችን ስንመጣ, በመጀመሪያ እጄን, እና እጆቼን. ምሽት ላይ አንድ ደቂቃ ቢፈጅ ለ 20 ደቂቃዎች በባህር ጨው ውስጥ የእግር መታጠብ እናደርጋለን.
እነዚህ የኬሚካሎች የቆዳ ቀለም, የሻሞሬ, የሽኮልኩር, የጥርስ ሳሙና, የእንቁላል እግር ላይ ተለጣፊነት አላቸው. ላቬቨን - ቶኒክ ውጤት, ካሜሚል - የመረጋጋት ውጤት. እንዲህ ዓይነት ቆርቆሮዎትን ለማዘጋጀት አንድ ኩንቢ የበዛበት ሣር ወስደህ አንድ የሚያንጠላቀልጥ ውሃ ማፍለቅ ትችላላችሁ. እንዲህ ያሉት ሂደቶች በቂ ጊዜ እና ጉልበት ካላገኙ እግሮቹ በሊንጥ ሊጥሉ ይችላሉ. አሲዱ ጥቁር አካባቢዎችን ቀላ ይለውጣል እንዲሁም ቆዳውን ይቀንሳል. ከዚያም የወይራ ወይም የቅባት ዘይት መቀየር አለብዎት.
የእግር እግር
እግርዎን ለማጠብ እግሮቹን ከታጠበ በኋላ ገለልተኛ አረራርቆ መጠቀም ያስፈልግዎታል, እግርዎን ከታጠበ በኋላ በደንብ ማጥራት ያስፈልግዎታል, በተለይ ደግሞ በጣቶችዎ መካከል መጥረግ ያስፈልግዎታል. አሁን አንድ ክሬም እናደርጋለን, እና እያንዳንዱን ጣት እንለብሳለን.
እግሮቹን የሚያጣጥጥ ክሬሸ ደካማ እና የደከመ እግር ይረዳል. ይህንን ለማድረግ 3 የሾርባውን የእንግሊዝ ጨው, 4 ውርጭ የጋርኒየም ዘይት, 4 የጭቃ ቅጠል ቅባት ይቀላቅሉ.
እና ለእግርዎ ጣቶች በእጆቹ ላይ ሙቀት ሲጨመር ይህ ድብልቅ ለርስዎ ተስማሚ ነው:
3 የበሰበሱ ዘይቶች, ሶስት ፍራፍሬዎች ዘይቶች, 3 ጠብታ ቅጠል ዘይት, 25 ሚሜ የወይን ዘይት ዘይት.
በየሳምንቱ አንዴ የእግር መታጠቢያ እንሠራለን
ወደ ውሀ 2 ስፖንሰሮች ፖም የእብድ ማብሰያ (ኮምጣጤ ኮምጣጤ) ውስጥ ይጨምሩ, ይህም የእግርዎን ቆዳ ለመጠበቅ ይረዳል. በዚህ ውሃ ውስጥ እግራችንን ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ እንይዛለን.
ለስላሳ ብሩሽ ከያዝን በኋላ, ከመታ ላይ ወደ ጉልበቱ እየተዘዋወሩ ቀጣይ እንቅስቃሴዎች በመነሳት, እራሳችንን እና ጥጃችንን እናዝናለን. ሁሉም የማሸት (massage) እንቅስቃሴዎች ወደ ልብ ይንቀሳቀሳሉ.
የበሰለ ቆዳ በፖምሲይ ይያዛል
እግራችንን ለ 30 ሰከንዶች በበረዶ ውስጠኛ ገንዳ ውስጥ እናስቀምጣቸዋለን, ከዚያም እኛ እንጨምራቸዋለን. ልዩ የእግር ቧንቧ ማዘጋጀት ጠቃሚ ይሆናል. እነዚህ መታጠቢያዎች ቆዳውን ያበላሹና እግርን ይረጋጋል. ምስማሮቹ በሚቀዘቅዙ ጊዜ አጠርና ቀጥታ መስመር እንቆርጣቸዋለን. በ 30 ደቂቃ ውስጥ አንድ ክሬም እናስቀምጣለን.
አሁን ውስብስብ እና ቆንጆ የሆኑ የእግር ጫማዎችን እንዴት እናደርጋለን. እግሮችዎን ሊጎዳ የሚችል ማንኛውንም ነገር ለማስወገድ ይሞክሩ. የምታስደስትህን ነገሮች ብቻ አድርግ, ከዚያም ለረዥም ጊዜ ያገለግሉሃል.