ውኃ ሁሉን አቀፍ መፍትሄ ነው. ሁሉንም የሰውነት ተግባሮች በማስተካከል ሂደት ውስጥ ይሳተፋል. በቂ የውኃ መጠን በማግኘታቸው ውኃን መቋቋም የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን (ንጥረነገሮች እና ኬሚካሎች, ሆርሞኖች) በጣም አስፈላጊ ለሆኑ የአካል ክፍሎች ተደራሽ ናቸው. የውኃ መበላሸሻ ሴሎች መድረስ, ውሃ አስፈላጊ ኬሚካላዊ እና አካላዊ ሂደቶችን ያስከትላል.
ውሀ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል እና በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን ስብ ቅባትን ያበረታታል. በሰውነቱ ውስጥ ያለው እጥረት መኖሩ የሰውነት ቅባቶች መጨመር እንደሚያስከትል እና በተቃራኒው በቂ መጠን ያለው ውሃ የውሃ ክምችቱን እንዲቀንስ ይረዳል. ይህ የውኃ መጠን ኩላሊትን መደበኛ ተግባር የሚያቀርብ ነው. ይህ እጥረት ኩላሊቶቹ አንዳንድ ምርቶችን በማቀነባበር ሥራቸው ላይ የማይሠሩ ከመሆናቸውም በላይ አንዳንዶቹ በጉበት ውስጥ ይጣላሉ. በጉበት ላይ ደግሞ ጉበት ውስጥ በሰውነት ውስጥ ከሚገኙት አስፈላጊ ተግባራት ውስጥ አንዱን ማለትም ለአንድ ሰው አስፈላጊ የሆነው ኃይል ስብ ይሠራል. ጉበት የኩላሊቱን አንድ ክፍል መውሰድ ከጀመረ በኋላ ስራውን መቋቋም አይችልም. በውጤቱም, ያነሰ ቅባት ይቃጠላል, አብዛኛው ተስተካክሎ ይቀራል.
በቂ ውሃ በመውሰድ, ጥሩ የነፃ ልውውጥ እናቀርባለን. ያነሰ ውኃ የሚቀበል አንድ ተቋም <ጥበቃ> ይባላል እና እያንዳንዱን ተቆርጦ ለማቆየት ይሞክራል. በሰውነታችን ውስጥ ያለው ፈሳሽ በሴል ሴል ውስጥ የሚከማች ሲሆን ይህም የእግር, እግር እና እጃች እብጠት ያስከትላል. የቫይረሪቲዎችን በሽታን ለጊዜው ፈውሱ. ከውሃው ከውኃ ጋር, እንዲሁም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይወስዳሉ. ሰውነት እንደገና "ጥበቃ" ያካትታል እናም እንደገና ወደ ሁኔታው የሚመራን ማንኛውም ፈሳሽ አለ. እንዲህ ዓይነቱ ችግር እንዳይከሰት ሰውነትዎን በቂ ውሃ መስጠት ያስፈልግዎታል.
የውሃ ፈሳሽነት መጣስ ካለህ, ለዚህ ምክንያት ሊሆን ይችላል ምክንያቱ ጨው ነው. ሶዲየምን ለማስተላለፍ የተህዋሲያን ይዘት በአነስተኛ መጠን ብቻ ነው. የምንጠቀመው የበለጠ ጨው, ለማሟላት የበለጠ ውሃ ያስፈልገናል. ስለዚህ, እጅግ በጣም ብዙ ጨው ለማስወገድ, ተጨማሪ መጠጣት ይኖርብዎታል. ቀሪውን ሥራ በኩላሊቶቹ ይረከባል.
የተሟላ ሰዎች የስርዓት ዝውውር ስርዓት ከተለመደው የሰውነት ልውውጥ ልውውጥ ይልቅ ለተጨማሪ ምግብ ይጋለጣሉ. ስለሆነም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ተጨማሪ ውሃ ያስፈልጋቸዋል. ውሃ መቆራረጡ በሚፈጠርበት ወቅት ጡንቻዎቻቸው የሰውነት ውስጠ-ነትን (ቫይረሶችን) ከጉዳት ለመጠበቅ አስፈላጊውን የጡንቻ ዘፈን እንዲቀጥል ይረዳል. በተጨማሪም የክብደት መቀነስን ይከላከላል ይህም ክብደት መቀነስ ታይቷል. ውኃ ከመጠን በላይ በሰውነት አካል ውስጥ ያስወግዳል, ለምሳሌ, የተቃጠለ ስብ.
ውሃ የሆድ ድርቀት እንዲኖር ይረዳል. ሰውነት የውኃ እጥረት ሲሰማ, ደረሰኙ ምንጮች መፈለግ ይጀምራል. ከመጀመሪያው እንዲህ ዓይነቱ ምንጭ ደግሞ ለሆድ ድርቀት የሚያመጣው ትልቅ አንጀት ነው. ይሁን እንጂ በቂ መጠን ያለው ውኃ የአንጀት ሥራውን መደበኛ እንዲሆን አድርጎታል.
አንድ ሰው ምን ያህል ውኃ መጠጣት አለበት? በአማካኝ, ስምንት ብርጭቆዎች (200 ሜል). ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች የበለጠ መጠጣት አለባቸው - 12 ኪሎ ግራም ክብደትን በሚያስገኝ አንድ ተጨማሪ ብርጭቆ ላይ ስሌት. በስፖርት ውስጥ ለሚሳተፉ ሰዎች እንዲሁም በሞቀ እና ደረቅ የአየር ጠባይ ላላቸው ሰዎች መጠጣት ያስፈልጋል. ከዚህ ይልቅ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ይሻላል, ምክንያቱም በአካሉ በፍጥነት ስለሚሸከም እና እንደ አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ሙቀትን ከማባከን በላይ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማቃለሉ ይረዳል.
በሰውነት ውስጥ በቂ መጠን ያለው ውኃ በውስጡ ላለው ፈሳሽ ሚዛን አስተዋጽኦ ያደርጋል. ይህም "መሰረትን" የሚባለውን እንዲሠራ ያደርገዋል. ይህ ማለት:
- የ endocrine ገዳይ መሻሻል አለ.
- ከመጠን በላይ ውሃ ይለቀቃል, ፈሳሽ መጠኑ ይቀንሳል,
- ጉበት ብዙ ፈሳሾችን ወደ ነዳጅ ያስኬዳል.
- ተፈጥሯዊ ጥማት ተመልሶ ይመጣል
- በማታ ምሽት ተራ ሰው አይሰማውም.
የመጠጣት ማቆሚያ በቂ መጠን ያለው ከሆነ, ፈሳሽ ሚዛን እንደገና ይሰበራል, ሰውነታችን ውሃን ማጠራቀም ይጀምራል, ክብደቱ ይጨምራል, ተፈጥሯዊ ጥማቶች ይጠፋሉ. ሁኔታውን ማሻሻል, በጊዜ መመለሻ እና አዲስ "ወሮታ" መስጠት ሊሆን ይችላል.