በተለይ ለየት ያለ ልምምድ ካላደረጉ በኮምፒተር በሚሰራበት ወቅት የዓይን ድካም ይገለጣል.
በዓይኖቹ ዙሪያ ያለውን አካባቢ ትኩስ እና ጤናማ ሆኖ ማቆየት ይቻላል - ምንም እንኳን ከምርቱ ልዩነት ሳይለያይ? ከዓይኑ በስተጀርባ ያለውን እይታ ወይም የዓይን ብሌትን የጨቅላ ዕድሜን መጠበቅ የሚቻለው እንዴት ነው?
ንብረቱ የማይደግፍ ከሆነ
ለዓይኖች, ለዓይኖች ብቻ ሳይሆን በዐይኖቹ ላይ ያሉት ጡንቻዎች ጭንቀት አይፈጥሩም. ለብዙ ሰዓታት በሃሳቡ ተረጋግተው ለመቆየት ይገደዳሉ, እናም በዚህ አካባቢ ውስጥ ቆዳ በሌሎች የፊት ገጽታዎች ቆዳ ላይ ከአራት እጥፍ ቀጭን ነው. በተጨማሪም በሰውነትዎ ላይ አጭሩ ፀጉር ጤንነት አደጋ ላይ ይጥላል. ከ 150-200 ቀናት ብቻ ነው የሚኖሩት. ነገር ግን የላይኛው እና የላይኛው የዐይን ሽፋኖች በእብሪት ከተበላሹ, የሲሊያን ተፈጥሯዊ እድገትና ኮምፒተር በሚሠራበት ጊዜ ለዓይናቸው ብስጭት ይዳከማል.
ምን ማድረግ አለብኝ?
ኮምፒተርውን በትክክል አስቀምጥ. ከጊዜ ወደ ጊዜ ከማንኮራፊር እራስዎን ያርቁ. በዚህ መንገድ በኮምፒዩተሩ ላይ ሲታዩ ፊትን ውጥረትንና የዓይን ድካምዎን ያስቀራሉ.
የዐይን ሽፋኖችን ማሸት. የጨለማ ክበቦች ገጽታን ለማስወገድ በዚህ የጣቢያው የደም አቅርቦት ላይ ያለውን የደም አቅርቦት ማስተዳደር ይኖርብዎታል. እንደገና ለመሥራት እስኪቀልጡ ድረስ ንጹህ የእጅዎ ዓይኖች ለጥቂት ደቂቃዎች ያህል ይጫኑ. ጥሩ ውጤት በአይን ዙሪያ ያለውን አካባቢ መሞከር ነው. ለተወሰነ ሰኮንዶች ያህል ዘግተው ከሆነ በየጊዜው ዓይኖች ያያሉ. ከጠፋው ኮፍ እግር ላይ, በየቀኑ በእያንዳኖቹ የአልሞንድ ዘይት ዓይኖች ሥር ሆነው ወደ አካባቢው በመሄድ ለ 30 ደቂቃዎች ይተውታል.
ትክክለኛውን ሜካፕ ይምረጡ . ዓይኖቻቸውን በተደጋጋሚ የሚበዘብዙ, ጸረ-ጭንቀት የመዋቢያ መስመሮች ተዘጋጅተዋል. ኮምፓን እና ኤልሳንሲን ጨምሮ, በሰውነት ቆዳ ላይ ከተመረጡት ጋር በጣም ቅርብ ናቸው. እነሱ ያጠምቋቸው እና የጨለመውን ጥልቀት ይቀንሳሉ. እነዚህ የመዋቢያ ቅባቶች ከተፈጥሯዊ እርጥበት የተሠራ ውስብስብነት ካለው ውስጣዊ የኬሚኒየም ውስብስብ ንጥረ ነገር ጋር የተጣመሩ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል. እርጥበት ከአየር ላይ ይስባሉ እና በአይፓርሜዲስ ውስጥ ይይዛሉ. እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ የበቆሎ አበባዎች, የካሞሜል, የአልዎ, የስንዴ ፕሮቲኖች, ከኮምፕው ውስጥ ሲሰሩ የዓይን ድካምን ለማስወገድ እና በአይን ዙሪያ ቆዳን ለማበሳጨት ይረዳሉ. ለዓይነ ስውሩ የሚተገበር ጥራት ያለው ዘዴ የአልኮል, የምግብ ቅይቃቶች እና የፒኤች ደረጃዎች ከኬሚካል ፍሰቱ ጋር ቅርብ ነው. ለስላሳ ዓይኖች, የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ለማነቃቃት የሚያግነው ሊንያዊን ንጥረ ነገር የሚያካትቱ ምርቶች ተስማሚ ናቸው. አልጋ ከመውለድ በፊት ጌጣጌጦችን በመውሰድ በሚጠቀሙበት መንገድ የዓይንዎ ጤናማ ገጽታ (ይህም መደረግ አለበት!). ቀለሙ የዓይን ቀስቃሽ ሽፋን ላይ እንዳይደርስበት የፀጉር ማስተካከያ መደረግ አለበት.
ኮምፒተር በሚሰራበት ጊዜ ከዓይኑ ድካም የተነሳ በርካታ ቁጥር ያላቸው ከፍተኛ ባለሙያ እና ባለሙያ ሐኪሞች ይታገላሉ. ዓይኖች የአንድ ሰው መስታወት ናቸው, ስለዚህ ይህንን መስተዋት ከልጅነታችን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. በኮምፒውተር ላይ ሲሰሩ የዓይኑ ድካም የአንድን ሰው የስነ ሕልውና ሁኔታ ሊያዛባ ይችላል. ስለዚህ, በዩኒቨርሲቲ ውስጥ እየሰሩ ሳሉ ልዩ ጂምናስቲክን እና እረፍት ሳያገኙ, ለሁለቱም ሰዓታት መቀመጥም ሆነ ማየት አይችሉም. ዕረፍት, እረፍት እና ምሳ ሰዓት በጨዋታ መልክ እንዲታዩ ይረዳዎታል.