መከላከያን እናሳያለን!

የቫይረሱንና የኢንፌክሽን በሽታን ለመከላከል በቂ ጥንካሬ በማይኖረውበት ጊዜ በሽታ የመከላከል አቅማችን ወደ ወሳኝ ደረጃ በሚመጣበት ወቅት ብዙ በሽታዎች እኛ በምንገታበት ጊዜ እንደ ደረሰን አይደለም. ከዚያም ምክርውን ለመስማት ሞክሩልን. ግን ይህ እንዴት ሊሆን ይችላል? የትኞቹ ዘዴዎች በትክክል ይሰራሉ? እንደ እውነቱ ከሆነ ሁሉም ነገር ቀላል ነው.

ቫይረስን ወደ ጤናማ ሁኔታ ለመመለስ ግኝት ምን ያህል እንደሆነ ማወቅ እና በሽታን ለመከላከል እንዳያግደው ማድረግ ያስፈልግዎታል.
የሰውነታችን በሽታ የመከላከያ ሥርዓት የሚኖረው በባዕድ ህዋሳትና በሴሎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ለመቋቋም ብቻ ነው. ስለዚህም በሽታን የመከላከል ሃይል በሽታን እና ካንሰርን ማሸነፍ ይችላል. ነገር ግን ለማገገም በቂ የሰውነት አቅም ያላቸው የሰውነት ክፍሎች ያስፈልጎታል, ብዙውን ጊዜ በቂ አይደሉም.
ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል እነዚህ ወይም ሌሎች የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓቶች አሉት. ይህ ሊሆን የሚችለው አንዳንድ ጊዜ ትክክል ባልሆነ ማህፀን ውስጥ ነው, አንዳንዴም የተበላሸ ጉድለት ይሆናል.


የበሽታ መከላከል ደካማ የሆነው ለምንድን ነው?
እኛ ጥሩ እንሆናለን, ጠንክረን እንሠራለን, እረፍት እናሳልፋለን, ነገር ግን አንድ ጊዜ ድካም ሲከማች, አንዱ ወይም ሌላው ሕመም መጀመሩ ይጀምራል. ይህ ምልክት ነው, ይህም ማለት ነጻነትን ለማሻሻል አስቸኳይ እርምጃዎችን መውሰድ ነው. ሁኔታውን ሊጀምሩ አይችሉም, የእኛን የመከላከያ አቅሙን የሚያዳክም መሆኑን ማወቅ ያስፈልግዎታል.
በመጀመሪያ, ይህ ውጥረት ነው. ማንኛውም መጥፎ ስሜቶች, ቅሬታዎች, የአእምሮ ጭንቀቶችና ልምምዶች, ብዙ ጊዜአችንን የሚወስድና ጥንካሬን የሚያጠፋቸው, የመከላከያ አቅምን ያዳከሙ.
ሁለተኛው ችግር የሰውነት ሕዋሳት ረዥም እንቅልፍ መተኛት አይችሉም. ማንኛውም ዓይነት አሠራር ካልተከተሉ በአብዛኛው ካልተኙ በአደገኛ ሁኔታ በተለያዩ ህመሞች ላይ እንዴት እንደተጠቃህ የሚሰማህ ይመስላል.
ሦስተኛ, ምግቦች በምግብ ውስጥ ከባድ የሆኑ እገዳዎች ይሠቃያሉ. ሴሎች የተሟላ የአመጋገብ ሥርዓት ያስፈልጋቸዋል ምክንያቱም እኛ ከሴሎች የተውጣጡ ናቸው. አስፈላጊውን ፕሮቲን, ስብስቦች, ቫይታሚኖችን ብናጠፍጥ, ችግር ካጋጠሙ ችግር አይኖርም.
አራተኛ-መከላከያው ችላ የተባሉ በሽታዎች እና አንዳንድ መድሃኒቶች ደካማ ነው.

በሰውነትዎ ላይ ምንም ዓይነት ልዩነት ሳይስተዋል ከደረሱ ራስዎ-መድሃኒት አይግቡ እና የራስዎ ምርመራዎች ያድርጉ, ምክንያቱም ልዩ ባለሙያተኛ ምክር እና ምርመራዎች ያስፈልግዎታል. የመከላከያ ህዋስ በአጠቃላይ ፍጡር ውስጥ ሊደከም አይችልም, ነገር ግን በአንዳንድ ቦታዎች ብቻ ነው. ይህን ለማወቅ ስለ ሰውነት ቆም ብሎ ማጤን ያስፈልጋል, እና ትክክለኛ ምርመራውን ዶክተሩን ያስቀርባል.

መከላከያን እንዴት መርዳት እንደሚቻል?
እራስዎን ራስዎ የሚያሰጉ ከሆነ በጣም ጎጂ ነው, እራስዎን ለማገዝ ራስዎን ማገዝ ይችላሉ. የመከላከል እድልን መጨመር ከፈለጉ በጣም ቀላል በሆኑ መንገዶች ይጀምሩ.
የምግብ ዕቅድዎን ያስቡ. ቢያንስ በቀን ሶስት ጊዜ መመገብ ይኖርብዎታል. ማታ ላይ መመገብ አይመከርም. ምናልባት የአመጋገብ ስርዓትዎ ማስተካከያ ያስፈልገዋል, ነገር ግን ፍራፍሬዎችን እና ትኩስ አትክልቶችን ረስተዋል, ይህ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳደረዎት?
ከዚያም እስከ ሌሊቱ 12 ሰዓት ድረስ ለመተኛት እና በየቀኑ ቢያንስ ስምንት ሰአት ለመተኛት ሕግ ማውጣት. በዚህ ሁኔታ, ሙሉ ጸጥታ እና ሰላም መተኛት አለብዎት, ህልው ግን ጥልቅ እና ፈውስ ይሆናል.
ስለ እንቅስቃሴው አይርሱ. የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና የመከላከያ ባሕርያት እድገት የሚጀምሩት በማነሳሳት እና በማሰልጠን ብቻ ነው. አካሉ ጭነቱን ለማስተላለፍ ካልተለወጠ ማንኛውም የቫይረስ ጥቃቶች ሕመምን ያስከትላሉ. ስለዚህ, በተቻለ መጠን የሚንቀሳቀሱትን መሞከር, መራመድ እና መቆጣጠርን ችላ አትበሉ.
በተጨማሪም, ቫይታሚኖችን መውሰድ ጠቃሚ ነው. በተለያየ መንገድ ሰውነትን የሚነኩ የተለያዩ አይነት የቫይታሚን ዝግጅቶች አሉ. አንዳንዶቹ የፅንስ ማጠንጠኛ ውጤቶች, ሌሎች ደግሞ ከበሽታዎች ለመዳን, ሌሎችም የተወሰኑ የሰውነት አካላትን እና ስርዓቶችን አሠራር ያሻሽላሉ. ሐኪምን ካማከሩ በኋላ, በዚህ ርዕስ ላይ ዝርዝር ምክሮችን ይቀበላሉ, እና በግል የሚያስፈልጉዋቸውን ቪታሚኖች ይምረጡ.

ጤንነትዎን ለመከታተል, ትክክለኛ ምግብ እንዲበሉ, ጥሩ እንቅልፍ እንዲወስዱ እና መንቀሳቀስ በሚችሉበት ጊዜ, ከተለመደው በላይ ብዙ የተለዩ የህመምን በሽታዎች ሲመለከቱ ዶክተርዎንም መመርመር ይኖርብዎታል. በሚያሳዝን ሁኔታ, በሽታን የመከላከል ችግር ቪታሚኖችን እና ረዥም እንቅልፍ በመውሰድ ሁልጊዜ መፍትሄ አይሰጥም, ስለዚህ በአንዳንድ ሁኔታዎች የዶክተር እርዳታ ያስፈልጋል. የመጠገን እድልን ወደ መመለስ ከቻሉ, ሰውነትዎ በጣም ጥሩ ተፈጥሮአዊ ጥበቃ ይደረግልዎታል እናም ጤናማ እና ጥሩ ስሜት ይፈጥራሉ .